女人减压的八种方式

了。
眼泪开始变得随便，偷偷抹去眼角的泪痕，撇一眼周围的人，暗自庆幸谁都没有发现
看电影是一个很好的转移压力的方法。找一 部励志的，或者悬疑的，来转移自己的注意力， 这样的方式，会让我们感觉有一种自然而然的从 困境中走出来的感觉。你会觉得自己已经跳出了 一个困局，而全身心的放松下来参与到剧情中。 去一条幽静的小路散步。前提是足够安全的
下来，出门去散步。听歌本来就是人的一种情绪 释放的过程。尤其是当你听了新歌或者你根本没 有听过的歌，那么你自然会把注意力转移到这上 面来。慢慢的，就会平复心情，让自己完全放松 下来，迈开步伐，随意的去自己想去的地方。 在家做瑜伽。这个方法很多人都推荐过，可
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是我想，很少有人来做这个事情，更多的时候大 家选择去买零食或者去酒吧痛饮，其实我们的身 体和情绪必须有一个在路上。才能让我们的压力 减轻。在家里做瑜伽是很好的一个方式，让我们 的身体感受到压力，从而让我们通过对身体的柔
可以有一本日记，来写下自己的烦恼和不愉快， 当你写完后，也会感觉有一种释放了压力的感 觉，仿佛有个人在倾听你的烦恼和压力。 带着歌去散步。以前上学的时候，当我觉得 喘不过气的时候，我会找很多没有听过的歌，最
好是被推荐很好听的那种歌或者曲子，然后下载
眼泪开始变得随便，偷偷抹去眼角的泪痕，撇一眼周围的人，暗自庆幸谁都没有发现
女人减压的八种方式 对于之前我们讲过了，关于我们的消极情绪 的控制，其实对于压力太大，最好的办法还是要 找个压力释放点。这样才能让我们的情绪有个缓 和的空间，让我们倍感轻松。 慢跑可以帮助排除压力。对于在我们有郁闷
或者心事困扰的时候，最好的方法其实就是去慢 跑，最好是重复循环的那种绕跑。让我们可以从 一开始的郁闷和不愉快，转化为身体的体能的消 耗。你可以完全感觉到身体的感受，你会慢慢把 整个心思用到身体上，一些压力和心事也就消失
踏实的时候，就不再有压力来困扰你。好好找个
眼泪开始变得随便，偷偷抹去眼角的泪痕，撇一眼周围的人，暗自庆幸谁都没有发现
老友来放松下。说说和无关的事情吧，切忌把你 的麻烦抛给别人，或者继续探讨，只会让你感觉 更困扰。 找一个本子，写下自己的烦心事。很多人都 有博客，可是有时候，用笔尖来写下来的东西会
更真实也更感觉到释放了自己的心情。所以我们
韧性的拓展，释放心理的压力。
眼泪开始变得随便，偷偷抹去眼角的泪痕，撇一眼周围的人，暗自庆幸谁都没有发现
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前提下。去一个比较幽静的公园，或者草坪边， 或者湖边，来让自己安静下来。有时候人们处于 一个安静的环境里，心情也就会受周围的气氛来 感染，进而放松下来。人总是每天面对很多形形 色色的人和事，有的时候是自己，有的时候不像
自己，那么就给自己一个独处的空间，来放松下
自己的心情吧。
眼泪开始变得随便，偷偷抹去眼角的泪痕，撇一眼周围的人，暗自庆幸谁都没有发现
去一个热闹的公园闲坐。前提是你的时间允 许，在很多人的公园里，选择一个位置坐下来， 看看周围的人的生活，和孩子们的嬉闹，老人的 聊天，情侣的亲密，你会感觉到生活的真实和情 感的流露。这个时候，你会发觉每个人都会经历
人生的很多阶段，面对这些人，他们可能也有过
你这个时刻，而你未来也会拥有他们的快乐。又
有什么放不开的呢 找一个熟悉的老友聊天。当我们感觉到压力 大，喘不过气的时候，有时候就会想要找一个亲 近的人，也许他解决不了你的问题，可是看到他 你可能会觉得比较踏实。而当一个人比较放松和