肝郁阴虚型失眠症怎么办

肝郁阴虚型失眠症怎么办

一、肝郁阴虚型失眠症怎么办二、肝郁阴虚型失眠症如何缓解三、失眠的食疗方法有哪些

肝郁阴虚型失眠症怎么办1、肝郁阴虚型失眠症怎么办

1.1、饮食调养:在日常生活中,饮食应该保持清淡,尽量少吃油腻、辛辣的食品,姜、葱、蒜、辣椒等也减少食用,可以多吃一些养阴清热的食物,如莲藕、银耳、百合、雪梨等。

1.2、精神调养:对于阴虚体质的人呢来说,由于他们的性情相对来说比较急躁、非常容易动怒,在平时应该注重修身养性,尽量不要动怒。

1.3、药膳调养:中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。

1.4、运动养生:阴虚体质的人应该多锻炼身体,在日常生活中,应该多练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神,有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。

2、肝郁阴虚型失眠症的病因

在中医学中,肝郁阴虚型失眠症主要的原因是肝主藏血,主疏泄,主谋虑,开窍于目。肝有疏泄作用,喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或情绪抑郁不舒,均可引起肝气郁结。临床表现多见胁痛、胸闷、妇女月经不调、乳腺增生等症。3、肝郁阴虚型失眠的症状

3.1、易怒、烦躁、爱生气、处理事情急脾气、吸收消化及代谢不好。

3.2、两胁胀满,眼睛干涩、视物模糊,有时嗳气,眼睛的白血球有红血丝。病情严重发展到睡眠时抽筋。

3.3、不能熟睡,睡眠时间减少口干,失眠多梦,血压偏高,精神抗奋