世界上最健康的作息时间表及喝水时间表

【世界上最健康的作息时间表】

①7点半起床

②7点半至8点,早饭前刷牙

③8点至8点半吃早饭

④9点半开始一天中最困难的工作

⑤10点半让眼睛离开屏幕休息一下

⑥11点黄金水果时间,吃点水果

⑦下午2点半至3点半午休一会儿

⑧下午5点至7点锻炼身体

⑨晚上11点半上床睡觉。

每天喝水的正确时间：

第一杯水6:30排毒又养颜

第二杯水8:30体贴又健康

第三杯水11:00解乏又放松

第四杯水12:50减负又减肥

第五杯水15:00提神又醒脑

第六杯水17:30消化又吸收

第七杯水22:00解毒排泄消化

增进血液循环