学拉丁舞的步骤

学拉丁舞的步骤

我们现在的世界职业前六他们每天练些什么?其实就是在ABC的基

础上去把这三个点更好，更完美地表达出来，从中也会出现更多不同

的表达方式，以致选手也会表现出不同的风格。这就是上面所说的经

同不同的路径，或者说经由不同的树枝而让不同的美盛开绽放。

不过万变不离其宗，ABC这三个基本点，也就是树根，舞者是不可能脱离开的。

例题1：伦巴每一步的ABC三要素

上重心，也就是左脚移动到右脚，身体的重量从左边移动到右边，右边移动到左边，上去到右边，右边站上到左边，这时胯位是从主力

腿那边的高位慢慢向另一边放平。

放重心，也就是把身体的重量放在地板上，也称经过重心，产生

出来的胯位现象是一边高一边低，我用我们平时生活当中在等人或等

车时，所摆放出来的随意轻松的姿态和感觉来加以比喻。你给一个初

学者说经过重心他根本不明白你在说什么?但是你告诉他类似等车的感

觉他可能会明白这种感觉。

离开，从字面上已经明白地说明要走了，就是开始移动到另一边了。主力腿身体向后转动带动动力腿向前行，而不是停止。

例题2：又如桑巴每一步的ABC三要素是什么?

上重心，桑巴的上重心和伦巴的不一样。主力腿从直膝到向前弯

曲的这个过程，并以尾椎骨为点把身体重心放置到前脚掌。如果把1

拍分成4份的话。这个过程占2份，叫法：“1”

经过重心，还原身体重心，膝盖从弯又回到直，尾椎骨从前掌回

到脚心。这个过程占1份。叫法：“n”

离开，主力腿身体向后转，同时立脚踝。借地板产生的压力来移

动身体到另一只脚。这个过程占1份。叫法：“a”,三个连起来的叫法：“1na”

桑巴每一步的基本都需要这三个程序(不需要弹性的舞步除外，如

闭式摇摆等等，one tow n的节奏)，所以说我们的舞蹈，每个舞的每

一个基本步都会有这个程序，仅仅表现方法不同，摩登舞重心的经过

是通过向下弯膝，松膝而发力，拉丁舞则是通过胯的运动(等车)经过

重心发力的。

我们之前桑巴经常数的1a 2，这种数法套用三要素的原理就会不

太细腻和清楚，应该是1n a 2， 1n合起来是3 / 4拍， a是1 / 4拍。这样的跳法始终能保持膝盖的弹性，膝盖不会产生间断。

一个老师在给学生讲基本步时会根据选手自己的情况来讲，所以

可能仅仅会说到其中的B或者A，但是学生可能就会错误地认为老师所提到的那一点就是基本。从这个点再引申出去，我们知道，每一个学

生都有过跟一个或更多的老师学习的经历，有时学完之后反而不明白

舞蹈应该怎样去跳?因为每个老师说的不一样，一切好像都在变动中，

那么到底理应从谁而终呢?

其实，学生产生困惑的原因在于每个老师的侧重点不同，应用的

教学方法不同，比喻的手法也不同，而且老师都仅仅根据学生当时新

产生的问题来告诉你缺失了什么，有什么是需要完善的地方。所以老

师必须强调这个动作的整体性，让学生知道“点”也知道“面”。有

时我们看起来很简单的动作，在学生眼里并不简单。作为学生，如果

首先已知道每种舞步必须要完成的基本程序，也就是三要素，就会明

白老师所讲的仅仅其中的一部分，而不至于产生迷茫。明白了这个点，能够说就是明白了作为学生的根本，只有这样才能充满信心地在舞蹈

之路上走下去。所以说，教与学是一个互动的过程，教师要有更高的

理论水平去指导学生，要有一种程序化和系统化概念，也要让学生们

首先明白每种舞的根本，树立学习者的信心，这样才能在教学中产生

的效果。