学跳拉丁舞不容忽视的几个常见难点

战胜拉丁舞中的疑难杂症四大技巧

战胜拉丁舞中的疑难杂症四大技巧
战胜拉丁舞中的疑难杂症四大技巧
真正接触拉丁舞以后，我们发现看似简单的拉丁舞其实很不容易跳，觉得学起来十分困难，我们为此给大家一下学习拉丁舞的小窍门。

1、控制练习技巧：
关于控制练习，首先要强调的是肢体方面的技巧，例如手臂发力时如何通过关节的弯曲将力量全蕴藏在体内，并在合适的时候将蕴藏的力量完全释放出去。

技巧在于通过大量基本功练习将控制方面技巧连贯一体以期变成本能的反应，这样将会在比赛或者表演中让你的拉丁舞跳的更加灵动优美。

2、爆发力练习技巧：
对于拉丁舞的初学者来说，爆发力的练习确实需要花费时间和大量的训练强化的，一般来说，一些常见的体能训练可以分别增强手臂、腹部以及大腿的力量，例如仰卧起坐、负重深蹲等，不需要太久的时间，大概一个月左右就会初见成效。

3、舞蹈风格技巧：
这一点指的并不是一定要创造出属于自己的风格，而是要自己不要局限于自己已知的拉丁舞的.风格，要大胆的去跳，去观察，去接触，接触的越多，你的眼界会越开阔，你的拉丁舞技巧也会越丰富。

4、张力与力度练习技巧：
在张力与力度之间，个人认为张力比较重要。

张力越大，力度就越会受到影响;反之力度越大张力也会相对减弱。

通过强化肌肉素质的练习可以让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。

舞蹈学习：学拉丁舞要注意的事项

舞蹈学习：学拉丁舞要注意的事项对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这个点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。

在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。

1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。

其他需要注意的1．男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。

2．服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。

鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，是平底。

3．注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。

舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。

4．初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。

5．跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。

6．在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。

7．避免扭腰过猛，应以感觉适当为准。

8．若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。

有些健身者身体各个关节太紧张，这个点应该改正。

健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，能够把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。

此外，拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。

禁忌融体育、艺术于一身的体育舞蹈，以其独有的艺术魅力成为人们建立友谊、陶冶情操、锻炼身体、提升技艺的良好形式，又具有极强的娱乐性，深受幼师学生的喜爱。

拉丁舞的尴尬瞬间

拉丁舞的尴尬瞬间
（原创版）
目录
1.拉丁舞的概述
2.拉丁舞的尴尬瞬间
3.如何避免拉丁舞的尴尬瞬间
4.拉丁舞的益处
正文
1.拉丁舞的概述
拉丁舞是一种源自拉丁美洲的舞蹈，包括恰恰舞、伦巴舞、桑巴舞、牛仔舞和斗牛舞等。

这种舞蹈热情奔放，节奏明快，深受人们喜爱。

然而，在跳拉丁舞时，人们有时会遇到一些尴尬瞬间。

2.拉丁舞的尴尬瞬间
（1）舞步不熟练：初学者在跳拉丁舞时，可能会出现舞步不熟练的情况，导致跟不上节奏，甚至在舞池中迷失方向。

（2）配合不佳：拉丁舞通常需要两人配合，如果舞伴之间缺乏默契，容易出现动作不协调的情况，让双方都觉得尴尬。

（3）穿着不当：拉丁舞的服装通常较为暴露，如果穿着不当，可能会引起观众的侧目，让舞者感到尴尬。

3.如何避免拉丁舞的尴尬瞬间
（1）多加练习：舞者要想避免舞步不熟练的尴尬，唯有多加练习，熟练掌握各种舞步。

（2）与舞伴加强沟通：配合不佳的舞伴，可以通过加强沟通，提高默契度，从而避免尴尬。

（3）穿着得体：在参加拉丁舞活动时，舞者应选择合适的服装，既能展示舞技，又不失礼仪。

4.拉丁舞的益处
拉丁舞不仅有助于锻炼身体，提高身体协调性，还能帮助舞者建立自信，提升个人魅力。

此外，拉丁舞还能增进人际交往，让舞者在愉悦的氛围中结交新朋友。

拉丁注意事项

拉丁注意事项拉丁舞是一种富有激情和活力的舞蹈形式，起源于拉丁美洲国家。

它的热情和节奏感吸引着越来越多的人加入到这个舞蹈社区中。

然而，对于初学者来说，了解一些关于拉丁舞的注意事项是非常重要的。

本文将介绍一些在学习和表演拉丁舞时需要注意的事项。

1. 学习基本步伐在开始学习任何一种舞蹈之前，都需要掌握基本步伐。

对于拉丁舞来说，掌握基本的步伐是非常重要的，因为它们是构建其他复杂动作和技巧的基础。

常见的拉丁舞基本步伐包括恰恰（Chacha）、桑巴（Samba）、伦巴（Rumba）等等。

每种基本步伐都有其独特的特点和节奏感，需要花时间去练习和理解。

2. 注意身体姿势在学习拉丁舞时，保持正确的身体姿势是非常重要的。

一个良好的姿势能够帮助你更好地掌握舞蹈动作，并且可以预防受伤。

在拉丁舞中，重心通常放在前脚掌上，身体保持挺直但放松，肩膀放低并向后拉伸，头部保持平衡。

通过保持正确的身体姿势，你可以更好地控制自己的身体和动作。

3. 注重节奏感拉丁舞是一种充满节奏感的舞蹈形式。

在学习和表演拉丁舞时，要注重节奏感的培养。

通过听音乐、感受节拍，并将其与舞步相结合，可以更好地表达出舞蹈的热情和活力。

除了跟随音乐的节奏外，还要注意与舞伴之间的配合和默契，以确保整个表演更加协调和流畅。

4. 练习技巧和转移重心在学习拉丁舞时，练习技巧和转移重心是非常重要的。

拉丁舞中有很多快速而复杂的动作和转折点，需要良好的技巧来完成。

通过反复练习这些技巧，并逐渐增加难度，你可以提高自己的技术水平和舞蹈表现力。

同时，学会转移重心也是非常重要的，因为它可以帮助你更好地控制自己的身体和动作。

5. 注意与舞伴的配合在拉丁舞中，与舞伴的配合是非常重要的。

通过良好的配合和默契，你可以在表演中展现出更加协调和优美的舞姿。

与舞伴进行眼神交流、手势指导和身体接触都是非常重要的沟通方式。

同时，要尊重舞伴并保持良好的沟通，以确保整个表演过程更加顺利和愉快。

6. 穿着合适的服装和鞋子在学习和表演拉丁舞时，穿着合适的服装和鞋子是必不可少的。

拉丁舞中时间步的动作要领及重难点

时间步是拉丁舞中非常重要的基本步型之一。

它是一种充满节奏感和动感的舞步，在舞蹈比赛和表演中经常被运用。

时间步动作的要领和重难点是每位学习拉丁舞的舞者都需要深入了解和掌握的内容。

在学习时间步的动作要领时，首先需要注意的是身体的姿势和动作。

在时间步中，舞者需要保持挺胸、收腰、收臀，保持身体的直立和舒展，同时保持均衡和稳定。

手臂需要自然放置，动作要流畅而不僵硬。

脚部的动作要点是踩踏齐整，力度掌握要适当，踏准节奏。

腿部和臀部的协调运动也是时间步的重要动作要领之一。

在学习时间步的重难点时，需要特别注意的是节奏感和动感的表达。

时间步的舞蹈动作需要与音乐的节奏相匹配，因此舞者需要对音乐的节奏进行深刻的理解和把握。

在动作的表达上，要注重舞姿的舒展和舒服，力度的掌握要适中，以达到舞蹈动感的效果。

时间步的转身动作也是学习中的重难点之一。

在转身的过程中，舞者需要保持身体的平衡和稳定，同时灵活地转动身体，配合上身和手部的动作，使整个转身动作显得更加流畅和自然。

对于个人对时间步的理解，我认为时间步是拉丁舞中非常具有挑战性和吸引力的一种舞蹈动作。

它要求舞者在舞姿、力度和节奏上都要有很高的要求，对舞者的身体素质和舞蹈技巧都提出了很高的要求。

学习时间步不仅需要耐心和毅力，还需要良好的身体协调能力和音乐感。

在总结与回顾时间步的动作要领和重难点时，我们可以看到，时间步是一种需要不断练习和磨练的拉丁舞基本步型。

要想在时间步上取得较高的舞蹈水平，需要舞者不断地进行反复练习和总结经验，逐渐领悟其中的奥妙，并将其融入到自己的舞蹈表达中去。

时间步的动作要领及重难点是每位拉丁舞学习者都需要深入了解和掌握的重要内容。

通过不断地学习、练习和总结，相信每位学习者都能够在时间步的舞蹈动作中有所突破，展现出更加华丽、动感的舞蹈效果。

拉丁舞是一种充满激情和能量的舞蹈艺术，而时间步作为其中一个基本舞步，更是需要舞者对自己的身体和音乐有着相当高的要求。

在学习时间步的过程中，不仅需要掌握动作要领和重难点，更需要不断地磨练和提升自己的舞蹈技巧。

【原创】初学拉丁舞必须改正的六个问题

【原创】初学拉丁舞必须改正的六个问题
很多新手初接触拉丁舞的时候会犯很多同样的问题，那么作为新手的你快来看看自己有没有注意到吧！
1.头向前探
当发现自己头向前探的时候，要有意识的内收下颚，这样才能摆正位置。

2.肩部没有沉下来
其实就是耸肩问题，因为肩胛骨没有向外打开，或者是做动作的时候手臂用力牵扯到肩部，会出现类似问题。

这需要我们在练习时把注意力放在肩上，保持沉肩。

3.后脊柱不直
其实这是很多人都有的毛病。

由于坐姿或者是睡姿不正确，导致
背弯。

可以对着镜子调整自己直立，然后记住此时肌肉的状态，随时调整，养成习惯。

4.胯部没有直立起来
大腿肌肉没有绷直、屁股后翘或是肚子前挺，这都是胯部没有用力的结果，我们需要呼气使得臀部内收。

5.膝盖容易弯曲
小腿肌肉没有收紧，膝盖上的肌肉没有向上拉，就会弯曲。

拉丁舞中的每一个动作都要体现精气神，每一个动作都要用力拉伸自己的肌肉。

尤其在动作过程中，膝盖弯曲是最常见的问题。

体重超重时注意减肥来分担膝盖的压力。

6.脚没有向外打开
拉丁舞中的很多动作，都需要脚尖向外打开，所以跳拉丁舞时一定不要走内八字风格，会显得不大气噢！。

少儿跳拉丁舞需避免几种坏毛病

这个.还真不好纠正.多去参加一些表演.会改变好。
很多小孩子跳起舞来就兴高采烈.忘记了老师讲的技术.一阵瞎跳.老师可能会照顾不到每个孩子.时间长了会养成偷懒不动脑筋的习惯。音乐响起来.小孩子就高兴地开跳。年龄小一些的孩子.更容易养成这样的习惯.之后被纠正时会有些逆反心理.会影响孩子跳拉丁舞的积极性.因此在开始学舞就要注意。
跳拉丁舞的坏习惯之五：喜欢照镜子.离开镜子就不会跳
少儿跳拉丁舞需避免几种坏毛病
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小孩子刚开始学习拉丁舞.都要经历从零开始的过程.如果老师没有及时发现并改正.就会养成很难改变的习惯。
跳拉丁舞坏习惯之一：撅屁股
跳拉丁舞有时需要重心前移.这样会比较容易疲劳.有些小孩子会撅屁股.这样身体肌承受的压力会减小.不过却很不好看。
跳拉丁舞坏习惯之二：驼背
这是女孩子和眼睛近视的孩子常有的毛病.尤其是比同龄孩子高一点的女孩子.会下意识的把自己藏起来.养成驼背的习惯。要鼓励孩子把背挺直.或者送去学一段的芭蕾舞.能彻底改变这个毛病。
跳拉丁舞坏习惯之三：低头
小孩子刚开始学拉丁舞.很注意脚下动作是否跟上.会总下意识的低头。
跳拉丁舞坏习惯之四：不动脑筋.不考虑技术.瞎跳

为家长介绍：孩子学跳拉丁舞需要注意的地方

为家长介绍：孩子学跳拉丁舞需要注意的地方跳拉丁舞其实很简单，只要全身心投入其中，拉丁舞音乐的氛围、舞蹈的情绪就可以让人“脱胎换骨”。

拉丁舞在动作过程中要始终有意识地收腹，这样可以锻炼腹横肌；摇摆的幅度越大越刺激腹肌，增加腰背力量；摇摆的方向变换越多，腰腹越能得到均衡的锻炼。

但是你知道初学拉丁舞有哪些忌讳吗？俗话说，知己知彼，百战百胜。

下面就为你介绍一下少儿初学拉丁舞时需要注意的地方。

忌讳一：女生想掌握主动权。

舞蹈一般是男生带着女生跳，女生都是跟随男生的引导做相应的动作。

有些女生跳舞的时候自己跳自己的，或者可能是认为男舞伴技术不如自己，老想主动带着男生跳。

我觉得这是女生初学跳舞的大忌，一旦养成习惯，会给跳舞带来很大的障碍。

女生如果想做自己想做的动作时，可以在动作未开始前给男生暗示，让男生根据自己的暗示带着自己做动作，但不应该带着男生做自己想做的动作。

忌讳二：男生犹豫。

男生带女生跳时对下一个动作的引导应该干脆利落，给出明确的指示，而不应该犹犹豫豫。

如果男生一犹豫，女生就会不知所措，尤其是当女生具有主动性时。

比如男生本来想向前的，但女生却又给出一个往后的指引，这时有些男生就会犹豫该向前还是向后，于是踩脚就发生了。

我觉得男生应该不受女生的影响，要控制住自己的主动权。

忌讳三：对套路固执。

曾经看过一个帖子说，大家跟的老师都不一样，怎么跳得起来？我刚开始时也很迷惑，并且对这个动作之后应该接那一个动作相当执着。

但其实我们现在跳的套路组合都是一个基本动作接着另一个基本动作，而且动作之间有比较明显的引导。

也就是说，只要把基本动作跳熟了，女生只要跟着男生的引导，套路基本上是没有问题的。

看一些舞蹈巨星的表演，甚至看不到有套路的痕迹。

我认为，基本姿势的造型、鼓点节奏的掌握和基本动作的娴熟，是初学舞者最需要注意的三件事。

郑慧芳。

拉丁舞学习需要注意的六个要点

拉丁舞学习需要注意的六个要点拉丁舞，不同于一般的舞蹈，其是体育与艺术的融合，舞蹈可以培养人的艺术情操，同时还可以建立友谊、锻炼身体、提供人体各部位的协调能力，让人更加灵活，舞蹈也是很好的交流，同一些爱好舞蹈朋友一起在一起探讨舞蹈，可谓是一大乐趣。

大家在学习拉丁舞时，经常容易犯错，最后导致失败，中途而废，要想学习好拉丁舞，需要注意以下六个要点：要点一：不要急于求成，而忽略基础动作不仅是学习拉丁舞，学习任何舞蹈都一样，很多人都容易急于求成，一段时间学习没多大进步时，就想放弃，或者在平时练习时，只注重数量和进度，而忽略了舞蹈的基本动作，我们在学习舞蹈时，经常会有这样的感觉，学了很多，可是没多少会的熟练的，基本动作都没有掌握，学舞蹈一定要循序渐进。

要点二：忽略了舞蹈姿态，人体不灵活舞蹈的美，在于跳舞者在跳舞时，能够完美展现身姿，舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。

作为一个跳舞者，一定要做到抬头，挺胸，收腹，立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。

这样才能够更加完美地展现自己，充分展示舞蹈魅力。

要点三：不要随便更换舞伴，影响学习跳这种双人舞蹈，最忌讳的就是随便更换舞伴，一个好的舞伴可以达到很高的默契程度，能够让两个人的舞蹈表演出来像一个人一样，在年龄、身高、形体、容貌、气质、风度、乐感、舞感、表现力以及相互配合能力等方面协调一臻。

频繁更换舞伴，会无法很好地配合，影响舞蹈学习。

要点四：舞蹈要做到形体集合，不要只注重形很多新人在学习舞蹈时，往往在舞蹈的形体能够做的很好，可是在神态上却无法很好把握，要想有好的神态，不仅要求舞蹈者领略到舞蹈的真谛，掌握音乐节奏，而且需要其保持良好的心态，心情愉悦，这样跳出的舞蹈才更美。

要点五：不要害怕吃苦，只追求轻松的舞蹈很多新人学习舞蹈，害怕吃苦，无法做到持之以恒，坚持不懈，尤其是一些参加舞蹈培训的人，经常有很多人，在报名培训后，容易因为这样或者那样的事情缺课程，影响舞蹈学习，还有一些新人学习舞蹈只是三分钟热度，学了几天，感觉没意思，就不想学了，这样是不可能把舞蹈学好的。

拉丁舞的注意事项有哪些

拉丁舞的注意事项有哪些大家知道，目前拉丁舞的瘦身舞蹈，舞蹈属于不太剧烈的运动，那么在跳拉丁舞的时候需要注意哪些事情呢?接下来小编为大家介绍拉丁舞的注意事项有哪些，一起来看看吧!拉丁舞的注意事项1.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。

2.不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。

应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。

3.拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。

4.关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。

5.动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作拉丁舞的技巧一、跳好拉丁舞小技巧摇摆自如小蛮腰A：要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。

B：练习时可以先由小动作、慢速度去感觉，勿心急。

C：切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。

特色曲线美的视觉焦点二、跳好拉丁舞小技巧电动马达翘翘臀;A：腰部以上固定后，以臀部zui翘之处带动，并非腰部使力。

B：左右或前后(点至点)摆动时，需注意瞬间出力，但记得要适时停止，之后才换边重复。

C：若是8字形或360度(立体的)舞动时，则要注意动作的顺畅性，配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。

特色勾勒出性感，舞动全身的动能中心;三、跳好拉丁舞小技巧由手到脚的力量爆发A：指尖是指挥家的指挥棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的华丽感并完美诠释其中精神，借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。

B：脚尖需在每个节拍中做一个完美的句点，展现出舞步的张力。

特色展现从容而高贵、温柔而奢华的力量;四、跳好拉丁舞小技巧狂野甩头A：以头顶为甩动的使力点。

B：配合节拍，重拍时甩出，并停住C：勿做成像转头般的慢动作特色飞扬的头发狂想曲;五、跳好拉丁舞小技巧诱人的自我碰触A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇气狠狠地在自我身躯的性感带以双手摸索B：常常练习即可习以为常C：zui好能带有感情，加进感觉去用心地触摸身体。

跳拉丁舞有哪些禁忌及注意事项

跳拉丁舞有哪些禁忌及注意事项跳拉丁舞有哪些禁忌及注意事项一、忌急于求成初学的学生容易只求数量与进度，而不注意动作质量，若在短时间内学完很多动作，这些不规范的动作无疑如同“废品”，习以为常之后，要想改正，十分困难。

因此在学习动作时，应精雕细刻，循序渐进。

二、忌一味求“花”学生在开始学时，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区，一味追求花步数量，认为“越花越好”。

这样的“花拳绣腿”在真正的比赛中势必经不起裁判与观众的'考验。

学生若能打下坚实的基本功，然后针对自己的特点有选择地学习一些花步，才能做到“锦上添花”。

三、忌忽视姿态学生在学习现代舞或拉丁舞都应注意姿态美。

舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。

因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。

四、忌频换舞伴体育舞蹈要求两人节奏同步和谐，共舞默契配合。

倘能在年龄、身高、形体、容貌、气质、风度、乐感、舞感、表现力以及相互配合能力等方面协调一臻，当是最佳搭档。

但开始学时常有“舞伴不适”的困扰，便采取频繁换人的战术，置自己于适应各个舞伴的状态之中，容易造成学习停滞不前，进度放慢的状况。

因此应全面客观，谨慎准确地选择适于自己的舞伴，并在学习和实践过程中逐步适应。

五、忌贪图轻松有的学生在开始学习体育舞蹈时，看到优秀选手们节奏同步和谐，动作轻快流畅，旋转优美飘逸的场景后，一时兴起，投入其中，以为学舞蹈是轻松愉快之事，岂不知“轻松愉快”完全来自于“勤学苦练”，才能逐步达到潇洒自如的境界。

六、忌只学其“形”学生在学习舞蹈时，如果只满足于花步，组合，而忽略各舞种的神韵、风格及其表现的竟境，这样学来的体育舞蹈必然毫无生气，缺乏灵性。

七、忌忽视音乐学生在开始学时，往往只重视技术动作的学习，缺乏对音乐作用的认识，学习中常常出现动作与伴奏音乐脱节。

因此在学体育舞蹈时，要加强音乐修养，深刻体会音乐风格与舞种风格、表现音境的内在联系。

跳拉丁舞需要注意什么

跳拉丁舞需要注意什么现在很多的朋友都喜欢学习拉丁舞，那么你在跳拉丁舞的时候会注意什么问题呢?下面小编就和大家分享跳拉丁舞注意事项，来欣赏一下吧。

跳拉丁舞注意事项1、要注意舞蹈和音乐结合如果跳拉丁只是注重技术动作，而没有重视对音乐的了解，可能会出现动作与伴奏音乐脱节的情况。

因此在跳拉丁时一定要注意将舞蹈跟音乐结合起来练习。

2、不要过度扭腰拉丁有很多动作是需要进行扭腰动作的，但是也不要过于疯狂，扭腰过猛很容易伤害腰部。

应该在自己感觉舒适的范围内活动腰部。

3、不要频繁换舞伴拉丁舞最重要的是两个人的合作才能跳到最好。

要求两人节奏和共舞都默契同步。

一般能在身高、形体、容貌、气质、风度、乐感、舞感、表现力以及相互配合能力等方面协调一致的为最好的搭档。

建议是不要频繁的换舞伴，不然刚适应这个搭档的舞姿风格，又换一个来合作，很容易影响自己的舞步的进行。

4、保持拉丁的舞姿在跳舞时始终要保持抬头挺胸沉肩、立颈椎，聚目光、收腹、立腰、大腿和臀部夹紧上提的姿势。

上半身或者说肩部在跳拉丁时应是下沉的。

腰部和胯部应跟随音乐东论摆动，身体要灵活，干净利索。

下半身即腿和脚的动作要有速度，要有跟地板的挤压。

膝盖要松弛。

5、注重礼仪在拉丁舞中，要注重礼仪方面，男士要先向女士发出邀请，女士也应还礼。

在舞蹈结束之后，要答谢观众，同时男士应将女士送回。

6、注意穿着服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。

鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。

同时男士应为短发，长发需要扎成马尾，不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。

7、不要频繁使用香水在跳拉丁时，尽量不要使用香水，很多香水的味道会刺激荷尔蒙分泌，使得体内脂肪和肌肉含量增多。

8、注意清淡饮食因为跳拉丁舞是大量的体力运动，所以碳水化合物是不能少的，米饭、馒头为主。

而且饮食要以清淡为宜，多的香料会刺激在跳完舞之后加倍增加饥饿感，很难控制饮食。

零基础的人学习拉丁舞的8个疑问解答

零基础的人学习拉丁舞的8个疑问解答拉丁舞是当今社会社交场合经常运用的一门人际社交应酬技能，不管是上班族下岗族休闲族，人们尽显的是自信是时尚是靓丽，得到的是享受是消遣是会友是健身。

小编整理了零基础的人学习拉丁舞的8个疑问解答，欢迎借鉴参考。

零基础的人学习拉丁舞的8个疑问解答1)年龄大了能学会吗?拉丁舞入门简单，作为业余爱好，完全不用担心年龄，当你行动时候需要有的思想准备是，跳拉丁能不能长期坚持。

随着自身的坚持，气质也会越来越佳!2)我没有太多时间，又想学怎么办?一周二到三次的学习(每次1个小时到2个多小时)你不能坚持的结果是，赶不上班级整体的进度，虽然学习内容很长时间都是基本步，看起来简单，这样也很容易让你失去信心而放弃。

大部分拉丁舞的培训班是按月，季度，半年交学费的，通常情况下学费不会退，如果你不用考虑经济的问题，可以选择合适的老师上一对一的小课，效果当然不错，一次小课的费用和一个月的大课价格差不多。

3)我该选择在哪里学?现在国标舞的风尚正在全国蔓延，每个城市拉丁舞培训的地方都有不少，个人认为初学者更多的是考虑方便，比如离上班地方近，离家近，交通便利的地方，收费适中的地方(有地方学费是交100元跳3个月，便宜的价格吸引人，你还可以天天都去，这样的地方适合中老年人，教的根本不是我们眼里的拉丁舞，不用耽误时间);如果路程在60分钟以上，还要转车，将耗费你很大的精力，对上班族来说白天工作已经很辛苦，学拉丁成为负担，就不容易坚持，当然到了一定阶段你已经热爱上了，交通路程早就不是问题。

4)我穿自己的高跟鞋或者平底鞋可以跳拉丁吗?很多人不知道为什么跳拉丁舞一定要穿拉丁舞鞋，虽然看起来都是高跟鞋子，平时我们穿的鞋子都是硬底的，你根本找不到老师说的脚的用力方法，脚尖，脚掌，脚跟怎么用力，拉丁舞鞋的鞋是软底的，靴子就更不用穿了，包裹了整个脚踝，很容易摔跤;民族舞的两点鞋就不用带到课堂了，质量好的拉丁舞鞋子也就100多元，它能很好的帮你找到中心靠前，脚抓地板的感觉，既然选择跳拉丁舞，鞋子投入是必要而且值得的。

拉丁舞初学者要牢记的五点要素

拉丁舞初学者要牢记的五点要素要想跳出拉丁舞的拉丁味来,对于初学者，建议集中在跳好基本步上，这个点看似简单，其实要真正做到的人并不易，大家千万别以为几个节拍的基本步就是很简单的，其实里面的学问很多，最重要的是通过拉丁舞步获得那份感觉。

以下五点请大家要牢记：一、头抬起来，大家在跳舞中，偶尔看看自己的脚型无可厚非，不过很多初学者，整首曲子从头到尾头都是低着的，看起来很不自信，教师提醒只注意一会,就又回到原来的样子，这是很不雅观的,也是不允许的。

准确的方法是把头抬起来,眼睛正视正前方，在正前方找一个目标,眼睛看着目标，不但能保持身体的线条，而且也能给别人一种看起来很有神的感觉，自己行走的路线也会更稳。

二、在开始练习自己的f花步之前，要先增加自己的稳定度，穿上舞鞋的感觉，跟穿一般的鞋子不太一样,刚穿上的时候，可能脚会很不习惯，有一种不会走路了的感觉，这时的不稳定是很正常的，适合一段时间就会好起来的。

请大家先不要急着开始花步的练习，这时候练习花步显然是很不合适。

大家先多走走基本步，让自己熟悉舞鞋走舞步的感觉,要坚持练习，只要坚持有个三五个月就能稳定了，以后再练习花步就会很自如。

三、多听音乐,多听音乐对我们掌握各舞种的特性是很有协助的。

我们在跳拉丁舞的时候，要掌握舞种的特性才能把舞蹈真正的用肢体准确的表达出来。

熟悉不同舞种的运律感，用身体去感觉音乐节奏还要在练习的时候数拍子，慢慢的才能适合音乐，才能准确的表达音乐感……四、多找同伴一起练习养成在别人面前表演的习惯，在别人面前跳，可能是常人不太习惯，没关系慢慢来，其实在人多的时候表演是很有挑战性，它会产生很强的刺激，也能增强人的表演欲，和同伴在一起练，互相之间能找毛病，进步会很快的。

五、练习拉丁舞的时候要穿上你最美的舞衣,因为舞蹈是舞者用肢体来表达语言的方式,舞衣是对舞者的装饰,也是对舞者舞蹈效果起关键作用的.拉丁舞和其它舞种不同的是比较强调绅士和淑女幽雅共舞的。

学习拉丁舞,要注意的三点

学习拉丁舞，要注意的三点您有没有在孩子学习拉丁舞的过程中，发现孩子掌握不好站立的姿势，孩子固定不了手的位置，孩子还不会拉丁舞身体律动的方法，孩子不能正确应用重心移动的脚位。

这时如果再给学员加上难度大的舞步，就像一个人承重30斤，却给了他100斤的重量，你会看到由于基本功的不到位，舞者一出脚就变形。

专业老师评价舞者是看他的动作到位率，也就是说不是看他做了什么花样，而是看他做这些花样时是否运用了正确的方法。

在多年的青少年舞蹈教学中，我们不断地在学习、思考、比较各种教学方法。

事实告诉我们“基本功是黄金”，分阶段学习舞蹈才是成功的关键。

这样的教法，老师很辛苦，同时需要有很强的责任心和耐心。

学习任何知识都需要具备优秀的品德，学习体育舞蹈最大的好处在于让孩子学会持之以恒，学会克服困难，学会胜不骄、败不馁。

孩子的学习更需要家长有一个好的心态，给孩子一定时间，帮助孩子培养兴趣、培养优秀品德是完成体育舞蹈学习的关键。

因此，请帮助你的孩子：1.慎重选择启蒙老师。

孩子在学习体育舞蹈的入门、启蒙阶段打下的基础，决定了将来孩子在舞蹈的道路上能飞多高、走多远，是相当关键的一个阶段。

业内老师有一句话，“你想培养的孩子，让他慢下来”2.静下心来，安全度过乏味、枯燥的基本功重要阶段。

注意孩子学习时的脚法、重心移动、手位等元素练习，也就是让他在完美无缺的基本功后进入成熟期，今后将受益无穷，避免走弯路、回头路的烦恼。

3.认识阶段学习的重要性，入门、铜牌、银牌、金牌是全世界学习体育舞蹈者的必经之路。

【拉丁小常识】拉丁舞学员及家长朋友们你应该知道这事儿1年共有52个星期每周练2次1年练104次每次练习90分钟每年训练9360分钟156小时相当于365天只有5.77天在训练训练的时间仅占一年时间的百分之三1年共有52个星期每周练2次1年练104次每次练习90分钟每年训练9360分钟156小时相当于365天只有5.77天在训练训练的时间仅占一年时间的百分之三深圳凭风拉丁舞专业培训中心创立于2003年，是深圳唯一一家专业、专项从事拉丁舞艺术教育的机构。

零基础的人学习拉丁舞的8个疑问解答

零基础的人学习拉丁舞的8个疑问解答拉丁舞是当今社会社交场合经常运用的一门人际社交应酬技能，不管是上班族下岗族休闲族，人们尽显的是自信是时尚是靓丽，得到的是享受是消遣是会友是健身。

小编整理了零基础的人学习拉丁舞的8个疑问解答，欢迎借鉴参考。

零基础的人学习拉丁舞的8个疑问解答1)年龄大了能学会吗?拉丁舞入门简单，作为业余爱好，完全不用担心年龄，当你行动时候需要有的思想准备是，跳拉丁能不能长期坚持。

随着自身的坚持，气质也会越来越佳!2)我没有太多时间，又想学怎么办?一周二到三次的学习(每次1个小时到2个多小时)你不能坚持的结果是，赶不上班级整体的进度，虽然学习内容很长时间都是基本步，看起来简单，这样也很容易让你失去信心而放弃。

大部分拉丁舞的培训班是按月，季度，半年交学费的，通常情况下学费不会退，如果你不用考虑经济的问题，可以选择合适的老师上一对一的小课，效果当然不错，一次小课的费用和一个月的大课价格差不多。

3)我该选择在哪里学?现在国标舞的风尚正在全国蔓延，每个城市拉丁舞培训的地方都有不少，个人认为初学者更多的是考虑方便，比如离上班地方近，离家近，交通便利的地方，收费适中的地方(有地方学费是交100元跳3个月，便宜的价格吸引人，你还可以天天都去，这样的地方适合中老年人，教的根本不是我们眼里的拉丁舞，不用耽误时间);如果路程在60分钟以上，还要转车，将耗费你很大的精力，对上班族来说白天工作已经很辛苦，学拉丁成为负担，就不容易坚持，当然到了一定阶段你已经热爱上了，交通路程早就不是问题。

4)我穿自己的高跟鞋或者平底鞋可以跳拉丁吗?很多人不知道为什么跳拉丁舞一定要穿拉丁舞鞋，虽然看起来都是高跟鞋子，平时我们穿的鞋子都是硬底的，你根本找不到老师说的脚的用力方法，脚尖，脚掌，脚跟怎么用力，拉丁舞鞋的鞋是软底的，靴子就更不用穿了，包裹了整个脚踝，很容易摔跤;民族舞的两点鞋就不用带到课堂了，质量好的拉丁舞鞋子也就100多元，它能很好的帮你找到中心靠前，脚抓地板的感觉，既然选择跳拉丁舞，鞋子投入是必要而且值得的。

[新手拉丁舞的学习注意事项]

[新手拉丁舞的学习注意事项]1用耳练舞：聆听旋律，感受音乐;你天生对音乐和节奏不敏感，常常听不出舞曲的拍子或者虽能分清节奏，但一到跳舞的时候就晕头转向那就趁闲暇的时候多用耳朵练舞吧，解决节奏感差的唯一办法就是多听，把舞曲随身带着，走到哪里，心里默数拍子，只需坚持一段时间，你就会发现原来感觉混乱的节奏慢慢变得清晰可辨，跳舞的时候就不会再错节奏了。

分清节奏，找准拍子只是基础的一步，你还需要去感受音乐，用自己的肢体语言诠释音乐，只有多听才能有自己的理解，。

听得同时加上回忆和想象，可以达到事半功倍的效果。

2用脑练舞：回忆并想象：舞蹈课下没有时间练舞常会把上次课的内容忘得干干净净，别人都“知新”的时候，你不得不“温故”为什么不试试用脑子练舞呢等人的时候，休息的时候，车上……随时随地，你都可以充分利用间隙，把课上学过的动作在脑子里过一遍。

多在脑子里放这样的电影，就会将这些动作熟记于心，即使你并不曾实际练过，也能保证你在下一课跟上进度，不会因为忘记动作而忙手忙脚乱。

你在脑子里把这些动作想象得越美，把这些感觉琢磨得越透，你的潜意识就会帮助你做动作时更加接近你的想象。

3用眼练舞：看一看，再看一看;自己不跳的时候，看看别人跳舞也是一种训练，这一个“看”字，也大有学问。

看高水平的老师或选手练舞，更多注意细节。

注意看同一组动作，他们是怎么练得，他们的每一个练习，侧重点都有什么不同，比如第一遍是注重动作的完美度和准备性，第二遍时追求动作的力度和速度，第三遍是强调动作的延伸、身体的线条以及艺术表现力….仔细观察之后，再结合自己的情况，想想自己应该怎么改善和提高。

4用手练舞：动动笔头写心得脚懒、腿懒的时候，别让你的手也懒了，最好是动动笔，写写上课笔记，学舞心得，练舞感受。

整理思路的同时，其实你的脑子已经在练舞了。

很多你平时听了就忘或者并没有消化的要领和知识，往往就在你思考核证里的过程中，得以回忆再现或豁然开朗。

把这些要点都清楚而有条理地记下来，说明你对课程真正理解，领悟了。