积极心理学第四章幸福
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收入
朋友的多少 已婚 宗教信仰 娱乐活动的多少
身体健康
感激 乐观 有工作 性生活的频率
时间体验的百分比
有孩子 种族
知觉能力 外倾性
积极情感 幸福感问卷的重测信度
智力水平 外表
神经质 内部控制能力
同卵双胞胎的幸福感 自尊
跟幸福感和生活满意度存在正相关的各种变量
幸福带来了什么
幸福的人将会在生活的很多领域获 得成功，包括:婚姻；友谊；工作； 收入；工作表现；精神健康；心理 健康。
使用自我报告以及会谈的调查方法的优缺点
缺点：
1.自我报告并非全部都是真实准确的，即使是关于主观体 验的报告。
——你的妻子怎么样？ ——跟谁相比呢？
2.如果通过自我报告的方式去测量总体的生活满意度和主 观幸福感，会存在一系列的问题。 3.每一项关于总体状况的判断都受到自下而上过程的影响， 还有另外一项细节的判断受到自上而下过程的影响。
想要获得真正的幸福，必须去发现自我的优点，并进行充分发挥， 用毕生去实现自己的价值。
尹壁鸠鲁:幸福的生活就是美好的感觉被最大限度的增强，不好的
感觉被最大限度的削弱。
关于幸福感的传统理论
1.享乐主义 幸福感是一种位于意识体验前面和中间部分的原始感觉。
幸福的感觉就是美好的感觉（愉悦感）被最大限度的增强。 不好的感觉被最大限度的削弱。
在美国，预测总体满意度的最好指标是他怎样去评价最令自己满意 的生活领域；在韩国则是那个最不令人满意的生活领域。
有关幸福感的自我报告法
考察测量方法在评价个体差异方面是否合适：
1. 心理学家考察每种方法的内部一致性以及稳定性或者可 信 度以及稳定性或者重测信度。通过这两种评价标准，幸福 感和主观幸福满意度的测量方法，跟测量创造力、价值、 政治态度、基本的人格特征和意识程度的测量两方法一样， 具有较好的一致性和稳定性。
Strangers, I will also wish you happy May you have a brilliant future May your lovers eventually become spouse May you enjoy happiness in this earthly world I only wish to face the sea, with spring flowers blossoming
有关幸福感的自我报告法
1.最早的自我报告法是包含在问卷调查中的一个独立条目。 有的条让被试者对总体的生活情况进行判断，有些则被称 为特定范围的测量。 2.人们在某一生活的满意度高的时候往往在其他领域以及 总的生活满意度也相应较高。
美国比韩国的自我满意度与总体生活满意度的相关系数更高，而学 校满意度与总体满意度的相关系数，韩国则比美国高。
幸福带来了什么 幸福的人都很愚蠢?
幸福带来了什么
• 抑郁的被试者更倾向于说出正确的答案，不会考 虑其他的东西。
• 悲伤与更现实的知觉存在相关联的结论是有一定 限制条件的，而且足以推翻这条有关幸福的结 论——幸福往往跟一系列生活领域中所表现得令 人非常满意的结果存在着正相关。
推进幸福的进程
幸福感就是生命过程中的所有这些特殊感觉的总和，也 就是卡纳曼所描述的自下而上的方法去解释幸福。
自下而上的研究幸福感的方法论： 1.评价幸福感的最佳方法就是即时性。 2.跟自下而上的评估方法一样，非常重要的一点 是，询问人们对其生命轨迹和生命展开形式的全 面总结。
2.期望理论
幸福就是你得到你想要的，无论这个过程是 否愉悦。
纳对来自米勒学院的一份年鉴相册的114张照片 进行了分析，观察她们的是否微笑以及微笑的程 度、是十年后她们是否结婚，婚姻满意度如何。 研究发现: 1.这些年鉴照片中的笑容具有预示作用。 2.那些在年鉴照片中表现出积极情绪的年轻女士 们，婚姻生活相对更美好一些。
研究2. 肯塔基州州立大学的迪波●丹纳、戴
第四章
幸 福
幸福感
Powerful，Free
LANDING
献给所有追寻幸福的人。
目录
幸福感的含义 解释和测量幸福 谁是幸福的人 幸福带来了什么 推进幸福的进程
愉悦往往可以随时产生，幸福却不能。 ——曼深 克里
积极心理学之所以关注幸福，是因为我们每 个人都在关注幸福。
关于幸福感的研究
研究1： 伯克利的心理学家李●安●海科和达科●科
客观目录理论要求我们在面临被试者的主观幸福感报 告跟他的物质生活水平不相符时，不要去相信被试者们主 观报告。
使用自我报告以及会谈的调查方法的优缺点
优点：
1.能够是我们了解到绝大部分人关于幸福的想法。
有些人在追求生活的过程中非常幸福。
2.使得测量过程变得简单直接，而且廉价。
从现在算起、最近的四个星期内，或者“一贯的感觉”
2. 医学上对某一疾病的诊断，进行硬性诊断性检查，但对于 多数心理学特征来说，不存在硬性诊断性检查。
3. 关于幸福感和满意度的测验方法被频繁的拿来研究，不同 的测验之间往往有很好的相关性，所测量的内容与其他变 量之间也具有相关性。
谁是幸福的人
低度相关或无关 中等程度相关 高度相关
年龄 性别 受教育程度 社会阶层
幸福=设定点+生活环境+意志活动
• 交更多的朋友，花多一点时间与朋友相处。 • 找到适合自己的娱乐活动，找到适合自己的工作。 • 改善自己的身体健康水平。 • 看心理医生，减少焦虑或抑郁的情绪。 • 成为一个乐观主义者。
简单·幸福
愿所有人幸福。 愿你有情人终成眷属。 愿你金榜题名。 愿你平平安安健健康康。 幸福很简单。
维●斯纳敦和华雷斯●弗利森分析来自巴 黎圣母院修女们的自传体短文中的情绪内 容。
积极情绪内容（幸福）与寿命呈显著的正相关 关系，消极情绪内容与寿命则不存在相关性。
幸福感的含义
享乐主义的教义:最大程度的享受愉悦，最少限度的体验痛苦。
最大程度体验愉悦感的时候要遵循我们基本的道德规范。
亚里士多德：真实的面对内心的自我（守护神）。
谢谢观赏
THANKS FOR YOUR READ
THE END
确认幸福最好的方法是去询问别人，因为人 们想要得到的东西有助于去定义幸福。
3.Байду номын сангаас观目录理论
世界上真的存在有真正价值的东西，幸福就是追求下 面的这些:免患疾病、物质享受、职业、友情、儿女、教 育、知识等。
客观目录理论的研究方法，是需要确定哪些是人们所 需要获得具有真正价值的东西。问题当然也就是怎样去选 择这些东西。
朋友的多少 已婚 宗教信仰 娱乐活动的多少
身体健康
感激 乐观 有工作 性生活的频率
时间体验的百分比
有孩子 种族
知觉能力 外倾性
积极情感 幸福感问卷的重测信度
智力水平 外表
神经质 内部控制能力
同卵双胞胎的幸福感 自尊
跟幸福感和生活满意度存在正相关的各种变量
幸福带来了什么
幸福的人将会在生活的很多领域获 得成功，包括:婚姻；友谊；工作； 收入；工作表现；精神健康；心理 健康。
使用自我报告以及会谈的调查方法的优缺点
缺点：
1.自我报告并非全部都是真实准确的，即使是关于主观体 验的报告。
——你的妻子怎么样？ ——跟谁相比呢？
2.如果通过自我报告的方式去测量总体的生活满意度和主 观幸福感，会存在一系列的问题。 3.每一项关于总体状况的判断都受到自下而上过程的影响， 还有另外一项细节的判断受到自上而下过程的影响。
想要获得真正的幸福，必须去发现自我的优点，并进行充分发挥， 用毕生去实现自己的价值。
尹壁鸠鲁:幸福的生活就是美好的感觉被最大限度的增强，不好的
感觉被最大限度的削弱。
关于幸福感的传统理论
1.享乐主义 幸福感是一种位于意识体验前面和中间部分的原始感觉。
幸福的感觉就是美好的感觉（愉悦感）被最大限度的增强。 不好的感觉被最大限度的削弱。
在美国，预测总体满意度的最好指标是他怎样去评价最令自己满意 的生活领域；在韩国则是那个最不令人满意的生活领域。
有关幸福感的自我报告法
考察测量方法在评价个体差异方面是否合适：
1. 心理学家考察每种方法的内部一致性以及稳定性或者可 信 度以及稳定性或者重测信度。通过这两种评价标准，幸福 感和主观幸福满意度的测量方法，跟测量创造力、价值、 政治态度、基本的人格特征和意识程度的测量两方法一样， 具有较好的一致性和稳定性。
Strangers, I will also wish you happy May you have a brilliant future May your lovers eventually become spouse May you enjoy happiness in this earthly world I only wish to face the sea, with spring flowers blossoming
有关幸福感的自我报告法
1.最早的自我报告法是包含在问卷调查中的一个独立条目。 有的条让被试者对总体的生活情况进行判断，有些则被称 为特定范围的测量。 2.人们在某一生活的满意度高的时候往往在其他领域以及 总的生活满意度也相应较高。
美国比韩国的自我满意度与总体生活满意度的相关系数更高，而学 校满意度与总体满意度的相关系数，韩国则比美国高。
幸福带来了什么 幸福的人都很愚蠢?
幸福带来了什么
• 抑郁的被试者更倾向于说出正确的答案，不会考 虑其他的东西。
• 悲伤与更现实的知觉存在相关联的结论是有一定 限制条件的，而且足以推翻这条有关幸福的结 论——幸福往往跟一系列生活领域中所表现得令 人非常满意的结果存在着正相关。
推进幸福的进程
幸福感就是生命过程中的所有这些特殊感觉的总和，也 就是卡纳曼所描述的自下而上的方法去解释幸福。
自下而上的研究幸福感的方法论： 1.评价幸福感的最佳方法就是即时性。 2.跟自下而上的评估方法一样，非常重要的一点 是，询问人们对其生命轨迹和生命展开形式的全 面总结。
2.期望理论
幸福就是你得到你想要的，无论这个过程是 否愉悦。
纳对来自米勒学院的一份年鉴相册的114张照片 进行了分析，观察她们的是否微笑以及微笑的程 度、是十年后她们是否结婚，婚姻满意度如何。 研究发现: 1.这些年鉴照片中的笑容具有预示作用。 2.那些在年鉴照片中表现出积极情绪的年轻女士 们，婚姻生活相对更美好一些。
研究2. 肯塔基州州立大学的迪波●丹纳、戴
第四章
幸 福
幸福感
Powerful，Free
LANDING
献给所有追寻幸福的人。
目录
幸福感的含义 解释和测量幸福 谁是幸福的人 幸福带来了什么 推进幸福的进程
愉悦往往可以随时产生，幸福却不能。 ——曼深 克里
积极心理学之所以关注幸福，是因为我们每 个人都在关注幸福。
关于幸福感的研究
研究1： 伯克利的心理学家李●安●海科和达科●科
客观目录理论要求我们在面临被试者的主观幸福感报 告跟他的物质生活水平不相符时，不要去相信被试者们主 观报告。
使用自我报告以及会谈的调查方法的优缺点
优点：
1.能够是我们了解到绝大部分人关于幸福的想法。
有些人在追求生活的过程中非常幸福。
2.使得测量过程变得简单直接，而且廉价。
从现在算起、最近的四个星期内，或者“一贯的感觉”
2. 医学上对某一疾病的诊断，进行硬性诊断性检查，但对于 多数心理学特征来说，不存在硬性诊断性检查。
3. 关于幸福感和满意度的测验方法被频繁的拿来研究，不同 的测验之间往往有很好的相关性，所测量的内容与其他变 量之间也具有相关性。
谁是幸福的人
低度相关或无关 中等程度相关 高度相关
年龄 性别 受教育程度 社会阶层
幸福=设定点+生活环境+意志活动
• 交更多的朋友，花多一点时间与朋友相处。 • 找到适合自己的娱乐活动，找到适合自己的工作。 • 改善自己的身体健康水平。 • 看心理医生，减少焦虑或抑郁的情绪。 • 成为一个乐观主义者。
简单·幸福
愿所有人幸福。 愿你有情人终成眷属。 愿你金榜题名。 愿你平平安安健健康康。 幸福很简单。
维●斯纳敦和华雷斯●弗利森分析来自巴 黎圣母院修女们的自传体短文中的情绪内 容。
积极情绪内容（幸福）与寿命呈显著的正相关 关系，消极情绪内容与寿命则不存在相关性。
幸福感的含义
享乐主义的教义:最大程度的享受愉悦，最少限度的体验痛苦。
最大程度体验愉悦感的时候要遵循我们基本的道德规范。
亚里士多德：真实的面对内心的自我（守护神）。
谢谢观赏
THANKS FOR YOUR READ
THE END
确认幸福最好的方法是去询问别人，因为人 们想要得到的东西有助于去定义幸福。
3.Байду номын сангаас观目录理论
世界上真的存在有真正价值的东西，幸福就是追求下 面的这些:免患疾病、物质享受、职业、友情、儿女、教 育、知识等。
客观目录理论的研究方法，是需要确定哪些是人们所 需要获得具有真正价值的东西。问题当然也就是怎样去选 择这些东西。