促进脑细胞发育的食物有什么

促进脑细胞发育的食物有什么

很多人特别是一些小孩子的爸爸妈妈，经常会关心一个问题，就是这个平时吃什么可以让自己的小孩脑细胞发育的更快更好，其实有一些东西是可以促进脑细胞发育的，今天我就给大家来介绍一下这个促进脑部发育的食物有哪些，希望网可以帮助到有需要的人。

五谷类：1、黄豆：含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能健脑。

2、小麦胚芽：富含谷胱甘肽，在硒元素参与下，可使体内致癌物失去毒性，保护大脑，是脑力劳动者保健佳品。

3、蚕豆：蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，有健脑作用，考试和脑力劳动者，适当食用蚕豆会有一定帮助。

肉蛋类：1、鹌鹑蛋：富含卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，有健脑作用。2、蜗牛：所含的酶能化积除滞，谷氨酸和天冬氨酸能增强人体脑细胞活力。3、鲫鱼：鲫鱼脑有健脑益智作用。鳝鱼：含丰富DHA和卵磷脂，是脑细胞必不可少的营养素，有健脑益智的功效。4、鲈鱼：鲈鱼+牛肝菌，健脑抗癌。鲨鱼：能强体质，健脑益智。胖头鱼：有祛头眩、益脑髓的功效，常食可健脑益智，增强记忆力。川杛+白芷+胖头鱼，治疗头风。5、牛肉：肌氨酸含量最高，可提高智力。6、鸡蛋：富含DHA和卵磷脂，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智。7、鲨鱼肝：鲨鱼肝抽取的鱼肝油，能增强体质，健脑益智。8、三文

鱼：含Ω-3脂肪酸，是脑部、视网膜及神经系统生长所不可少的物质，可增强脑功能、预防老年痴呆、视力减退。9、兔肉：富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智功效。10、鹧鸪肉：可祛痰补脑。

水果类：1、荔枝：能补脑健身。2、西番莲：能生津止渴，提神醒脑。3、樱桃：能强体质，健脑益智。4、核桃：营养丰富，对大脑神经大有补益，是健脑补脑和治疗神经衰弱的良药，名副其实的“健脑食品”。5、香蕉：富含蛋白、糖、钾、磷等多种营养，常食可健脑。

上面介绍的就是一些平时我们主要吃的东西里面可以促进脑细胞发育的食物，平时在家里的时候小朋友的爸爸妈妈们可以选择这些食材才做给自己的小孩来吃，帮助他们促进脑细胞的发育，让他们变得更加的聪明和健康，希望我的介绍是有帮助的，也同时希望所有的小朋友都可以健康聪明的成长。