养生重点笔记

老年便秘方：决明子30克，白菊花肉苁蓉10克，莱菔子15克，桃仁20克，煎汁小米（糖尿病换薏苡仁）。

止汗方（玉屏风）防风、炒白术各10克浮小麦30克黄精’黄芪各30克.温阳防癌：甘草10克泡水代茶。心气虚就胆小党参补气第一位

山根有横纹，耳垂有纵纹可能心脏有病。（纹长病更重）。额头长疙瘩与心脏病有关。

调心神：内关穴（粘豆子按）；极泉穴（腋窝）轻揉或挠称速效救心丸。午时三刻静坐或午睡养心神。闭目养神：闭上眼眼转动

冠心病保健汤（散寒暖心）：瓜蒌60-90克，薤白60-100克，米酒1000毫升煮20分钟。（瓜蒌性凉，薤白性温）

瘀滞心绞痛：山楂丹参各200克，金樱子何首乌各100克打粉，早晨空腹服10克加蜂蜜10克。

寒冷造成的心脏不适：中成药血府逐瘀丸。益气保心汤：黄芪党参黄精丹参赤芍郁金

扶正气汤：人参10克红景天三七粉6克珍珠粉3克研粉冲服一次2克一日2次。

扶正气枸杞2克甘草1克乌梅2克泡水喝。去化疗药毒：吴茱萸打粉10克用醋和成糊状，放纱布敷在涌泉穴。

气不足就胖血不足就瘦补气血先补脾胃商阳穴前头穴经常调理调脾胃。

手指缝大食指弯曲是脾胃不好。眼袋大（眼袋水肿）脾胃不好。舌上有沟前面脾胃虚舌胖大两边有齿痕舌苔厚；后面肾虚；

脾虚食疗四宝粥莲子肉、芡实各10克薏苡仁30克山药20克再加一把大米早晚吃。脾胃怕冷撑甜硬胃形耳天生胃不足。

脾胃虚弱（呕吐腹泻）生姜30-100克大枣3-10枚炙甘草10-30克煎汤饮，（或打粉冲水饮，寒性腹痛加6克花椒煎，呕吐怕冷-多姜，腹胀严重-多枣，口干便秘-少姜多甘草，水肿高血压去掉甘草。）

香莲丸：肛门灼热细菌性痢疾。花生米治泛酸生食4-5粒车前子治水泻

香砂六君汤（开路药）：党参，白术各10克，伏苓12克，陈皮，砂仁，木香，甘草各6克。1天早晚2次服用。适用人群：针对脾胃虚弱的人，平时消化不良功效：提升脾气，健全消化功能

饱和汤（开路药）：配方：半夏，伏苓，来复子、炒谷芽、麦芽各、焦山楂、神曲各10克，薄荷3克。陈皮6克1天早晚2顿，饭后1小时左右服用。中药平胃散、保和丸等适用人群：针对血脂、血粘度偏高、舌苔厚、有脂肪肝等症状的人

悦脾汤（开路药）：白术、茅术’青皮.乌药,砂仁各5克，茯苓10克，附子4克，木香3克, 苡仁20克，神曲15克（炒），姜3片。主治脾湿胀痛。脾本湿土，寒邪乘之，寒与湿凝，是为重阴，脘下至当脐胀满作痛。

［组成］白术茯神(去木) 黄芪龙眼肉酸枣仁(炒，去壳)各30克人参木香(不见火)各15克甘草(炙)7.5克［用法］每服12克，用水220毫升，加生姜5片，枣子1枚，煎至150毫升，去滓温服，不拘时候。功效健脾益气，补血养心。主治：思虑过多，劳伤心脾，健忘怔忡。

食疗帮你补脾虚1、粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。2、:熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。3百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。4 栗子肉20～30克，大米100克，同煮，

疏肝助眠代茶：龙眼肉、酸枣仁各2克夜交藤合欢皮各1克

疏肝防癌花玫瑰花茶；生甘草2克玫瑰花4-5朵酸枣仁4克代茶饮。莲子心去心火绿豆粥去胃火梨生吃去肝胆火猪肝去肺火。

肝脏排毒：柴胡、灵芝、郁金各10克党参20克煮水喝。护肝蔬菜：青椒紫甘蓝玉米

血瘀：三七山楂泡水代茶饮。活血食物干山楂。超市卖。辛味红色有活血作用。气郁：郁金、菊花各10克玫瑰花20克代茶饮。

活血化瘀益气养阴五参汤：太子参、沙参、玄参、苦参各15克丹参30克

血瘀羹：鲜山楂100克，桃仁15克，山药300克加适当蜂蜜。强筋壮骨汤（骨折后喝）川续断、骨碎补、杜仲各12克加骨头炖

调肝消肿柴岺汤：柴胡、黄芩、半夏、白术各12克猪苓、茯苓各、泽泻各15克桂枝9克。人参、炙甘草各6克。

疏肝解郁方：甘草、大枣各30克淮小麦50克喝粥。心脾亏虚：多梦易醒口淡无味便溏四肢无力成药归脾丸；

血虚肝郁：焦虑不安多梦易醒胸肋账闷不舒大便不规则便头硬内溏：

鲜百合50克酸枣仁15克煎服也可以加2克莲子心；鲜百合、粳米各100克熬粥；鲜百合、粳米各100克熬粥；

心肾不交：心烦不眠头晕耳鸣五心烦热腰脊酸软神疲倦怠心悸健忘舌红少苔鲜芹菜200克红枣30克或成药交泰丸芹菜根90克酸枣仁8克；轻度失眠：睡前按神门、太溪穴各1分钟，重复三次交通心肾。去恶梦吃黄连素片睡前吃6片。

糖尿病：山萸肉10-30克，干山药30-50克，将山药与山萸肉同煮，代茶饮，每日一剂。对口渴、多饮多尿、消瘦的糖尿病患者有一定的辅助降糖的作用。适应症消瘦型。糖尿病：生地、黄精各60克薏苡仁100克葛根30克。

白扁豆去湿热；黄花菜---忘忧草。治风湿狗骨（后腿）打碎泡酒天麻。祛痰湿茶陈皮15克煮水普洱茶

不同位置祛风药：羌活（发散强）—上肢独活—下肢葛根—颈部威灵仙—四肢柴胡—偏头痛白芷—前额蒿本—头顶上只有火发散解表下部有湿利尿治刺五加酒：】刺五加65克，白酒500毫升主治肠风痔血，跌打损伤，风湿骨痛

通络起萎散：蜈蚣2条水蛭、三七各6克九香虫10克。焙干研末分两次温水冲服维生素A D E抗前列腺癌。

组成十全大补汤配方】人参，川芎各6克，黄芪、熟地黄各12克，茯苓，白术，川当归，白芍药各9克。炙甘草，肉桂各3克，【功用】温补气血。主治五劳七伤汽血不足，饮食减少；久病虚损，面色萎黄，肢膝无力，精神倦怠，以及疮疡不敛，妇女崩漏等。【用量用法】上药为细末。每服9克，用水150毫升，加生姜3片，红枣2枚，同煎至100毫升，不拘时候温服。现今有多种剂型，九剂有水蜜丸和大蜜丸，水蜜丸：每次6克，大蜜丸：每次互九（9克），均每日2～3次，空腹或饭后用温开水送服。膏剂：每次9～15克，每日2～3次，开水化服。糖浆剂：每次10毫升，每日3次。酒剂：每次25～50毫升（据各人酒量酌定），每日2次。口服液：每次10毫升.每日2～3次。片剂：每次6片，每日2～3次，口服。排尿困难缓解方：水蛭6克黄芪30克桂枝6克肉苁蓉10克煎服每日两剂。

肾形耳：内外耳轮平行肾弱易腰疼外耳轮瘪阴虚。老年便秘方：黑芝麻核桃仁大米各60克，杏仁1克，柏子仁20克。打粉开水冲服。

慢性便秘方：生白术40克莱菔子25克煎服。医用酒精泡侧柏叶七天，治头皮屑，斑秃头痒脱发日摸三次。

滋阴养阳酒：当归枸杞子巴戟天杜仲各90克三七（党参）麦冬各60克。蛤蚧一对。白酒3000毫升。

治破伤风特效方：取南瓜瓤，放新瓦上焙黄，取焙黄的南瓜瓤用木杆研细[忌铁器]红糖一撮引，冲开水服，顷刻即愈。若牙关紧闭，用筷子或瓷勺柄把牙撬开，把上药灌入即可。此主以治小儿破伤风，也可试治于狂犬病。注意切不可忘记用红糖作引。

平肝泻火降压浴腿方：钩藤荔枝核夏枯草野蒺藜各30克。同时按太冲水泉内庭三穴各3-5分钟。

滋阴通络降压浴腿方：枸杞子茯苓半夏各30克，沙参40克，同时按地机丰隆太溪穴。

补肾健脑益气活血方：人参五味子枣仁九节菖蒲远志龟板健脑方：核桃仁60克枸杞30克九节菖蒲天麻三七各10克。三天一副。聪明汤1.茯神远志天麻各10克、莲子核桃龙眼肉各20克。有助大脑发育安神补脑、增强记忆力、益智等功效。

方2白茯神远志肉(甘草水泡)石菖蒲(去毛，3厘米九节者佳)各90克用法：细末.每日用9～15克，煎汤，空腹服，日不拘数次。主治健忘。