校园中医养生实践教学的意义论文

校园中医养生实践教学的意义论文校园中医养生实践教学的意义论文预读: 摘要:1培养大学生良好的道德修养在市场经济大环境下,大学设置专业和开设课程都不乏现代特点和竞争内涵,却缺少文化继承和心智开发的内容.当今年轻人,包括大学生不仅不重视身体健康,对精神心理层面的内容也不注重修缮,不仅自己的生命价值不能得到完美诠释,对家庭和社会也很难有所作为.比如,频发的大学生投毒事件、不断曝光的大学生跳楼事件等都反映了当代大学生缺少东方传统的博爱礼让与宏大睿智,为人处世缺少心智而求疵偏执,同时崇外从众,对传统文化和中医养生的哲学思想更抱有怀疑,如何推进和谐社会的发展.历代名老中医及古代哲学家们大多数都是健康和长寿的老人,同时也是心境怡然的幸福智者.孔子曾说,观世人凡气之温和者寿,质之慈良者寿,量之宽宏者寿,貌之重厚者寿,言之简点者寿.盖温和也,慈良也,宽宏也,重厚也,简点也,皆仁之一端.其寿之长,决非猛厉、残忍、偏狭、轻薄、浅燥者之所能及.《内经》言:“志意和,则精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五脏不受邪矣.”中国古代各家养生都重视性命双修,提倡养生与养性的整体统一.一阴一阳谓之道.“道”从阴阳开始,揭示了事物规律;“德”从修心入手,教你做人的方法.中医养生理论中阐述了做人修心的方法,在仁心仁爱尊重生命的人文道德培养上进行了重点地强调,把修德作为养生的最高境界.同时,淡泊名利救死扶伤、清廉洁爱诚实守信、以身试草勇于探索的精神更是历代医家必须遵守的职业道德规范.

2体育院校开设中医养生学加强实践环节的意义

2.1以良好的专业技能推进全民健身运动发展

中医养生学实践环节包括养生功法实践和理论实践应用两部分.目前在大众健身过程中,基本是以器械健身、徒手健身、传统气功三种形式为主.器械健身需要有特定的器械、器材、场地,包括各种球类;徒手健身主要指散步、快走、跑步、广播

操及一部分传统武术和广场舞;传统气功主要以行气为主,重视内部经络疏通和气的感觉.中医养生理论与实践的结合主要是以传统健身气功为主,因为健身气功有着广泛的群众基础和良好的健身效果,不仅适合于不同年龄、不同体质的人群,而且不受场地、器械和季节的限制.体育学院的学生在学习中医养生理论的同时,如能很好地利用实践环节打好基础,掌握健身功法的特点和感觉,毕业后就会在全民健身中发挥重要作用.

2.2中医养生学实践环节的完善

学习健身功法如同学习自行车和游泳,一旦学会就终身不忘.因为学会自行车人就有了平衡感,学会游泳人就有了水感,而学会了气功人就有了气感.气感对一个人非常重要,一生保持气感明显,一生就会健康无病.2001年,国家体育总局成立了健身气功管理中心,随即推出了“易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦”四套健身气功,但没有得到很好的推广.中医讲外动内静;内动外静,作为健身气功,如果指导不当,就会使健身气功演变成健身操.练过太极拳的人都知道,学了很多年太极拳没有感觉到气感,打的还是太极操,健身气功也是如此,如果只是学习外部姿势动作,不重视内部气的感觉,很难起到健身作用.所以,中医养生实践环节最重要的一点是快速得气,使身体内部环境发生变化.站桩是快速体会气感的最好办法,中国传统功法“一指禅”、“空劲功”中的站桩既容易学、得气又快,是筑基阶段的不二选择.一般坚持半个月左右的站桩,练习者就会有气感.得气后可

以提高对健身功法的学习兴趣,同时疏通自身经络,身体存在的慢性病也随之祛除.筑基阶段主要以站桩为主,有了气感后,可以在站桩的基础上学习功法的其它内容.筑基阶段的时间因人而异,得气快者三个月左右,慢者半年左右即可随时体会到气的存在,并可以随时随地地进行练功,包括听课、看电视、坐公交时都能体会到气的运行,体现了养生于生活中妙处.中国传统气功种类繁多,但其核心都以炼精化气、炼气凝神、炼神还虚为主,重视疏通经络及调和脏腑.只有得到气感,才能完成

人体精气神的良性循环,这也是中医养生理论与实践结合的基本要求.达到了基本要求,就会自然地进入养生的中级和高级阶段,即对中医养生基本理论和原则及方法进行实践阶段.中级阶段以调和阴阳为主;高级阶段重视精神调节、修德养心.

3小结

根据原创论文统计数据分析,各类传统养生学中,中医养生学以中国传统哲学思想为根基,对人体科学诠释得最系统.在体育院校开设中医养生学可以提高体育学院学生对体育科学和人体科学的理解,培养良好的道德修养和创新思维能力,并能结合专业领域实际问题开展科研活动.体育院校开设中医养生学必须强调实践环节,使学生学会一定的养生指导技能,在全民健身中发挥作用.在实践环节上,首先要重视筑基的方法,使学生在短时间内体会到气的感觉,进而达到疏通经络,随时随地都能体会到气的运行,为一生自身保健和指导他人奠定基础.