夏季得胃病原因

夏季得胃病原因

有人说，有西瓜和撸串的夏天才是完整的夏天。可是，西瓜倒也罢，这冰啤和烧烤搭

配着吃喝，胃真的不胀气吗?好吧，也许你不会，但无论如何，这都是一种伤胃的吃法。

①幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌生存于人体胃幽门部位，是最常见的细菌病原体之一。世界有多半人口受

到过幽门螺杆菌的感染，而在有些国家几乎90%的人都感染过这种细菌。这种细菌感染首

先引起慢性胃炎，并导致胃溃疡和胃萎缩，严重者则发展为胃癌。如果你食后会出现腹胀、疼痛、反酸等症状，要及早去医院检查，如有感染，需及时消灭。

②冰冻饮食易发“胃炎”

炎炎盛夏，坐着不动都能出汗。很多人为了降温止渴，会猛灌一杯冰啤酒，或是快速

喝下一瓶冰冻饮料。感觉畅快了，但是刚喝下去的冰饮料、冰啤酒会刺激温暖的胃，如同

条件反射一样，胃黏膜快速收缩，导致胃缺血缺氧，就会致使胃炎或胃病复发。

③吹空调让胃“受了凉”

因为天热，很多人晚上会长时间吹空调或者整晚吹着风扇，并且完全不盖被子。虽然

这样做可以增加睡眠的舒适度，但是让身体长期处于较低温的状态，这样很容易让胃受凉，引发胃部不适，出现恶心、胃胀等症状。

④睡不好破坏了胃健康

因为高温，很多人夜间睡得晚，大清早又会被热醒。睡眠过少则会通过扰乱下丘脑-

垂体-肾上腺轴的功能而使机体的内分泌功能紊乱。这些因素与幽门螺杆菌感染或精神压

力等因素交互作用而更增加了溃疡病的风险。

⑤饮食不规律是最伤胃

如不吃早餐、饥一顿饱一顿、三餐饮食不均衡或暴饮暴食等都属于饮食不规律，偶尔

为之可以，但是长期这样，对胃部的伤害日积月累的，就会造成较大困扰。尤其对于胃部

本身就有问题的人来说，简直是雪上加霜。

⑥药物会引起胃溃疡病

天气炎热，人容易感冒，风湿病患者容易复发，于是服用药物的机会就增加了。只是

有些药物如阿司匹林、保泰松等，会致使我们的胃粘膜遭受不同程度损害，出现药物性胃病。轻者是胃部受刺激，会产生些微不适，重者会发生胃溃疡与出血等，用药需谨慎。

胃病难治，缠上了你几乎就甩不开了。所以，无论你健康与否，都要好好呵护自己的胃。夏季面临的美食诱惑多，更要多忌口，从饮食和生活上养成好的习惯。

1、饮食习惯

良好的饮食习惯，无非就是：少食生冷、清淡饮食、饮食有节、饮食要规律、不要常外食、三餐不要过饱。

少食生冷：雪糕、冰淇淋、冰啤酒、冰西瓜等任何冰冻的食物，都应少吃，避免吃出胃寒，冻伤了胃。在进食生冷的果蔬之前，也要先暖暖胃。

清淡饮食：就是要少油少盐少调味料，像老广州的人们一样，清清淡淡较养胃。

饮食有节：即少吃肥甘厚味非常油腻、甜腻的精细食物或者味道浓厚的食物，避免造成消化不良及胃肠功能紊乱。

饮食要规律：按时进三餐，尤其是减肥的妹子们不要不吃晚饭，晚饭还是要吃的，可以少吃肉和米饭，多吃蔬菜。

不要常外食：像火锅、烧烤、冰淇淋、路边摊小吃等最好不沾，因为它们大多却与养胃完全无关，甚至会对胃部造成伤害，再强大的胃也经不起轮番的折腾。

三餐不要过饱：是为避免加重脾胃负担。

胃不好的人呢，不妨多吃点小米粥，或者其他五谷杂粮之类的，女性喝了既养胃又美容，让你看起来气色好到不用化妆。而像红薯、南瓜这些不好消化的，吃得要少一些，晚餐尽量避免吃。

2、生活习惯

①戒烟忌酒：养胃首先要戒烟，平常喝酒太多的人还要少喝酒，即便不得已喝酒也要先吃些东西垫肚子。而消化性溃疡、胃出血患者一定要戒酒，否则会引起溃疡面家中，导致再次出血等问题。

②起居规律：这里又要提醒大家平常别熬夜、早睡早起、保持充足睡眠了，按时睡觉可是有助于养脾胃的。脾为后天之本，气血生化之源，现在妹子们天天说自己气血不好，与其一大堆护肤品抹在脸上，还不如晚上早点睡。

③适当运动：运动生发脾阳，可促进食物在肠道内的运转。不过运动的度，要根据自己的身体情况来掌握。有条件的可以去健身房，没条件的每天快走、或者慢跑都很不错，需提醒大家的是，做何种运动都要先预热。

④纾解压力：精神和情绪是影响脾胃健康的一大主因，心情畅快可防气郁生痰湿，而烦躁、发怒则会影响肝气，肝气不舒就会影响脾胃健康。所以大家一定要学会纾解压力，避免让自己经常处于精神紧张状态。

胃痛太难受了，大家一定要保护好它呀!感谢您的阅读，祝您生活愉快。