乒乓球学习详细教程

前言

1教学指导思想

1.1教书育人。通过乒乓球教学进行思想品德教育，培养学生有理想、守纪律，认真学习，刻苦钻研，一丝不苟，精益求精，顽强拼搏，敏捷果敢以及集体主义精神等优良品质。

1.2培养学生对乒乓球的爱好，较系统掌握乒乓球基本知识和基本技术，提高专项技术水平。

1.3进一步提高学生的身体素质和机能，完成达标任务。

1.4提高学生组织竞赛和一般能力和裁判工作能力。

2清华大学乒乓球专项课学生特点

大学乒乓球专选班学生的情况一般可分为三种：一种是过去没有接触过乒乓球，对乒乓球技术一无所知，认为乒乓球课好上，容易通过；另一种是对乒乓球有较强的兴趣和爱好，过去曾打过球，但是无人指导过，动作不规范，在教学课中，喜欢自由发挥，只要击中就为好球；再一种是过去曾有过正规训练，想通过教学使自己技术、战术进一步得到提高。

所以，在大学生的乒乓球教学课中，要根据学生对乒乓球技术不同的理解、认识，在不可能按技术水平分班的情况下，有针对性地进行教学，使不同的学生在不同的起点上都有所提高，能够建立起正确的概念，了解击球的规律，知道如何学习、改进、提高基本技术。

通过多年乒乓球课教学，发现会出现“一头翘”的现象，即通过一年的课上学习，常常是水平较低的学生进步大，向上翘；而原来基

础较好的学生进步则相对较小，他们感觉上课多是给别人在做陪练，所以他们上课的兴趣有下降的趋势。为改进这种状况，争取不仅使原来基础较差的学生水平得到较大幅度的提高，也使原来基础较好的学生得到新的进步，并且增强学生们整体上对上课的兴趣和对乒乓球运动的热爱程度，使大学生们通过上乒乓球课不仅提高运动技能而且还能提高心理素质等良好的意志品质，就是“动态优化组合”教学法的内容。

3教学方法

针对清华大学乒乓球专项课学生特点，采用“动态优化组合”教学方法。

3.1“动态优化组合”法内容

“动态”是指在乒乓球教学中根据技术水平和比赛名次经常对上课学生的练习对手进行人员调整；“优化组合”是指把技术水平相近、比赛名次在一个档次的学生组合在一起练习，这样便于统一练习内容，区别练习要求，使人人都受益。具体实施办法为：在每学期开始的前两次课将学生随机抽签分成4组，每组6～8名学生之间，每组人数相等，然后各组进行单循环比赛，决出名次。教师把4个小组相同名次的学生安排在同一个教学区，这样就把技术水平相近的同学分到一起，组成练习小组。以后，每隔3次课再安排时间，让每区的4个人再进行单循环比赛，排出名次，前两名升级，后两名降级；或者让第一名升级，最后一名降级。前一种升降级办法，可以在分组后前两次小组赛中采用，有利于减小第一次随机抽签分组比赛如果水平较高的同学不幸相遇而使排名靠后造成的误差。第二种办法则在每学期后半段更适合采用，因为一个人升，一个人降，第2、3名保持不动，人员稳定，更趋向于合理。参见“动态

优化组合方法示意图”。通过若干次的升降级比赛就基本能较为客观地反映出全班每一位同学的技术水平和其在全班中所处的位置，便于教师在上课时分别进行指导和布置不同的练习内容。

图1 “动态优化组合”示意图

3.2“动态优化组合”教学法特点

3.2.1“动态优化组合”前要进行排序比赛，从而给学生创造了一种积极竞争、向上进取的环境，机会均等，看你自己能不能把握。因此，学生们对每次分组前的升降级比赛十分重视，竞争较为激烈。为了能上升到前一组或不被淘汰到下一组，学生们比赛很认真，课上练习也努力，有的甚至在课下还增加练习时间和加大练习力度。可以看出，这种教学方法能充分调动学生的积极性，使学生有练好乒乓球的动力，自然技术水平也就有所增长，学生比较喜欢。

3.2.2“动态优化组合”后同组的学生由于技术水平较为接近，心态也较为一致，因此，无论是平时练习还是打比赛，他们都可以打得起来，并通过相互配合较好地完成教师布置的教学内容。因此较受学生欢迎。

3.2.3“动态优化组合”教学方法尤其受到技术水平较高的学生们的欢迎，他们均表示这样安排对他们很有好处，有助于技术水平的进一步提高。

3.2.4“动态优化组合”教学方法经实践证明是受大多数学生所欢迎的。但也有10%的少数学生对“动态优化组合”不赞成，这些学生技术水平均较差，他们认为与水平相近的同学一块练习或比赛技术水平的提高不明显。

3.3“动态优化组合”教学法的作用

3.3.1“动态优化组合”对大多数学生实战能力的提高是有好处的。

以往学生在每学期最后阶段进行教学比赛时，当彼此水平相差较大时，打得好的学生不能拿出全部的精力和水平，打得不好的学生也无心恋战，并且觉得与别人相差太多而不好意思，竞争一点也不激烈，因而

对双方的技术水平提高均不十分有利。“动态优化组合”教学法安排技术水平相近的学生在一起比赛，为了升或不降，就需要学生打好每一场球，每分必争，有一线希望就要努力去争取。在关键的时刻，关键球的处理都对学生是个考验，经常性的这种锻炼使学生的实战能力得到了提高。另一方面，技术水平较差的同学在一起比赛，由于水平相当，所以也有比赛气氛，也可以充分体会到胜负所带来的各种感受，在喜怒哀乐中体味乒乓球运动的魅力所在。

由于一块比赛的同学水平接近，当对手打出一些漂亮的好球，如具有威胁性的进攻、一板有效的弧圈球等时，可以借鉴和学习，填补自己的差距，同时也要动脑筋想有效的对付办法，分析对手的技术特点，抓住其弱点，以己之长克彼之短。通过比赛总结出经验和教训，从而提高了实战能力；

发球和接发球在比赛中可以得到很好的练习，反过来，发球和接发球能力的提高也促进了实战能力的提高。平时教学课上虽然也有发球和接发球的练习，但在比赛时，由于直接关系到比分，所以他们对发好和接好每个球都较为认真，从而在比赛中更有效地训练和验证了发球和接发球的能力。

3.3.2“动态优化组合”教学法对技术水平的提高有好处

按技术水平分组后，水平较好的同学能够较好地完成教师布置的各项练习内容，对练习的实质体会较深，他们可以互相切磋、学习、交流、帮助，从而达到共同提高的目的。在比赛时，水平较高的同学常常能打出一些漂亮的好球，如连续几板的相持球、具有威胁性的进攻、一板有效的弧圈球等，他们可以互相欣赏、学习，从而弥补了自己的差距，技