高中体育课跨栏教案

3、一路纵队学生领跑
4、两人一组练习
要求：思想集中、精神饱满、动作做到齐、快、静
要求：队形保持一个紧跟一个。
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要求：双人配合、动作协调、到位
二
一、跨栏跑练习
1、跨栏坐摆臂压腿
2、行走中（3或5步）从栏侧连续作摆动腿的攻栏练习
3、行走中（3或5步）从栏侧连续作起跨腿跨越练习
讲解示范、
启发诱导
四、素质练习
（立握掌）
教师引导、讲解示范、语言诱导、鼓励练习、分别辅导、
将山羊、跳箱、栏架、小垫子等障碍物按一定距离放置在一条跑道上，使用多条跑道。
简要讲解与示范，听口令进行练习
1、善于模仿、听从指挥、积极练习、
2、根据教师分组主动练习，体会动作
3、体会完整动作练习，相互学习，相互鼓励
4、每名学生用任意方法过自己跑道上的每一个障碍物，以全组人员全部回到起点记时
要领：摆动腿积极攻栏，起跨腿折叠前拉积极下压
结构
内容
教师指导
学生活动
组织与要求
一
一、课堂常规
二、队列学习
（跑步走）
三、双Βιβλιοθήκη Baidu操：
（6节）
1、师生问好
2、安排见习生
3、宣布课的内容任务，注意事项，导入教学
4、讲练习方法与要求、练习
5、教师讲解与示范
1、学生四列横队
2、服从指挥、注意安全、听哨声指挥、反应迅速
四路纵队：
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要求：动作协调、摆动腿和起跨腿协调配合、注意节奏
要求：团队协作、勇于拼搏
要求：动作协调、到位
三
一、模仿概念放松（配乐进行）
1、教师做出各种形象动作
2、小结：表扬优点、提出建议
1、模仿放松
2、发扬优点
3、相互交流、
畅谈感受
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鼓励练习
分别辅导
提出要求，参于到学生中活动
善于模仿
听从指挥
积极练习
展示、互评
“跨栏坐摆腿压腿”为四列横队，集体听口令练习
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△
“起跨腿提拉攻栏”四人一栏轮换练习
2、3或5步从栏中连续完整练习
二、讲解跨栏跑的健身作用并总结跨越障碍的基本方法
三、教学比赛
△
课后小结与反思
运动密度与运动量预测
练习密度：33%—35%
平均心率：120——130次/分
运动负荷指数：
高中体育课跨栏教案
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学习目标
1、认识跨栏跑的健身作用并总结跨越障碍的基本方法
2、通过练习，熟练学生跨越障碍物的动作，提高柔软性和力量素质
3、自我评价和相互评价学习收获，促进参与和合作，提高集体观念，培养良好的意识品质
学习内容
1、跨栏跑
2、素质练习
（立握掌）
重点：动作连贯、能连续过完2或3个栏
难点：栏间跑的节奏和动作的连贯性