治疗耳鸣小窍门 治疗耳鸣的小妙招

治疗耳鸣小窍门治疗耳鸣的小妙招

近年来，因环境噪声污染、意外事故导致耳聋的人数逐渐增多。那么，怎样预防耳聋耳鸣的发生呢?预防耳聋病主要应从注意生活细节着手，主要包括以下几个方面。

1、不要乱掏耳朵。掏耳朵时用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。每次使用棉棒蘸取适量耳道清洁液或者将耳道清洁液直接喷至棉棒（耳道清洁液喷头离棉棒不超过10厘米）轻轻在耳道旋转一圈取出，每天2-3次。耳道清洁诶液能快速软化、膨胀堵塞耳道的耳屎、污垢，疏通耳道、提高听觉能力。

2、要避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉ok等噪音很大的娱乐场所应尽量不去，另外也应避免长时间听耳塞，否则会引起听力减退。

3、要慎用或禁用对听神经有损害的药物。

4、要养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。

5、要经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。

6、要积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。这类疾病可能会引起耳朵的病变。

7、要保持良好的精神状态。当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。