蛋白质会转化成脂肪吗【医学养生常识】

蛋白质会转化成脂肪吗

文章导读

人体内有各种各样的酶，能够将人体摄入的食物转化成为人体所需要的能量和

元素，因此，我们摄入的食物不同就会通过体内的酶转化成各种不同的能量元素，人体脂

肪的积累就是不停的进食积攒，造成脂肪的堆积，那么当我们摄入很多蛋白质时，它会

在体内转化成脂肪吗？让我们一起了解一下。

通过补充蛋白质增强肌肉或减肥，有可能造成身体脂肪增加等负面影响。无论源自碳水

化吅物，蛋白质还是脂肪，人体都会把不需要的所有摄入热量，以脂肪形式存储起来。

热量需求：

防止脂肪积聚的关键是吃的不要超出能量需要。活动量不大的女性，每天燃烧热量约为1800-2200卡路里，男性每天燃烧2400-2800卡路里。此外，与年轻人相比，老年人燃

烧的热量更少。根据权威健康机构的饮食营养报告，建议每日热量的10-35%来自蛋白质。

高蛋白的危险

超出热量需求而摄入过多蛋白质，不仅会导致体重增加，而且影响健康。蛋白质代谢

需要使用更多水分，因此高蛋白饮食还容易造成脱水。此外，吃大量蛋白质还会造成太多

钙通过尿液排出体外，长期如此容易造成骨质流失或骨质疏松。

蛋白质是不能直接转化为脂肪的.糖类、脂类和蛋白质之间是可以转化的并且是有条件的、互相制约着的.只有在糖类供应充足的情况下糖类才有可能大量转化脂质.糖类可以大

量转化为脂肪脂肪不能大量转化为糖类.只有当糖类代谢发生障碍时蛋白质和脂肪才能转变成小分子氧化分解供给能量当糖类和脂肪的摄入量不足时动物体内的蛋白质的分解就会增加.

如果体型过胖，平时应当，适当增强运动，促进新陈代谢，加速脂肪的消耗，增强机体

功能，注意清淡饮食，避免辛辣刺激，避免肥甘厚腻，多吃新鲜蔬菜。如果热量摄入不足

蛋白质也可以转化为脂肪，他们是相互转化的，减肥还是要以身体健康问哦前提的，注意

结吅运动，主要是有氧运动。

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