健康养生小常识

养生小常识

女人老得快有十大原因

①整天愁眉苦脸,庸人自扰;②熬夜;③经常曝晒;④抽烟喝酒;⑤面部表情过于丰富;⑥不爱喝水;⑦不喜欢运动;⑧卸妆不彻底;⑨不了解自己的皮肤,用不合适的护肤品;⑩亲近刺激性的食物,远离维生素

怎样减少幼儿感冒。

1.少穿衣、少盖被,长期多穿衣的孩子肺胃蕴热,易呼吸道感染。

2.宁可少吃不要多吃,增加蔬菜,减少荤菜。

3.多喝白开水,增加排尿排汗量,促进消化代谢。

4.细心观察,有生病前兆及时护理,咳嗽可以喝点川贝梨水,流涕可喝葱白煮水。

5.多接触新鲜空气和阳光,加强户外活动。

每天早晨健身的一分钟:

早晨做保健运动,对预防心脑血管病和增强各器官功能都有益处:1、手指梳头一分钟。2、轻揉耳轮一分钟。3、转动眼睛一分钟。4、拇指揉鼻一分钟。5、伸屈四肢一分钟。6、轻摩肚脐一分钟。7、收腹提肛一分钟。8、蹬摩脚心一分钟。9、左右翻身一分钟。

健康三个半小时

1、每天早上起来运动半小时,跑跑步,或者进行其它运动,但要因人而异,运动适量。

2、中午睡上半小时,下午上班,精力特别充沛,老年人更是需要补充睡眠,因为晚上老年人睡得早,起得早,中午非常需要休息。

3、晚上6至7时慢步行走半小时,晚上睡得香,可减少心肌梗塞高血压发病率。10个养生小常识

1、情绪不畅会导致胃病;

2、手机贴膜会伤害眼睛;

3、不宜用塑料袋保存果蔬;

4、空腹不宜喝蜂蜜;

5、强忍泪水等于慢性自杀;

6、打喷嚏时不能捂嘴;

7、吃海鲜不宜喝啤酒;

8、鱼刺卡喉不宜醋疗;

9、烂水果不烂部分也有毒;

10、萝卜白菜不应混吃。

水果的神奇功效

1、草莓—培养耐心补维生素。

2、香蕉—快乐心情。

3、葡萄—增强免疫抗衰老。

4、梨—助器官排毒。

5、火龙果—缓解重金属中毒。

6、柚子—维护血管。

7、苹果—防癌症。

8、西瓜—利尿排毒。

9、荔枝—生血养颜。10、猕猴桃—降低胆固醇。11、龙眼—开胃益脾。

爸爸付出多少,宝宝就聪明多少

1、爸爸陪宝宝时间长短可影响宝宝数学方面能力。

2、爸爸对育儿的参与程度越高,宝宝就越聪明,适应力更强,性格更宽容,更有责任感。

3、对男宝而言,父爱使男宝更独立,对女宝而言,父爱奠定她一生对异性看法。

4、父爱缺乏易致宝宝烦躁不安、睡眠不良、不讲道理。

常吃香蕉防治12种常见病

1、预防心血管疾病。

2、防治低血钾症。

3、防老年痴呆。

4、防治抑郁症。

5、防治十二指肠溃疡。

6、防便秘。

7、预痛风。

8、缓解眼睛不适。

9、消除瘙痒。香蕉皮可抑制细菌生长繁殖,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症。10、治久咳。11、防癌。12、降低尿糖。

生病时这些不能吃

1、感冒:香蕉,橘子,羊肉,烟酒;

2、咳嗽:冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食;

3、急性胃炎:油炸食物,酒,辣椒;

4、肠炎:香蕉,蕃石榴;

5、心脏病:暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物;

6、糖尿病:酒,油腻,高热量食物;

7、痔疮便血:烟,酒,辣椒,油炸物;

8、失眠症:辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。

怎样泡脚更有效

①水量要没过足裸处;②水温保持40℃左右;③泡脚时间为15~30分钟,睡前泡脚效果好;④中药泡脚须用木盆或搪瓷盆;⑤泡脚时最好不断按摩涌泉穴及按压太冲穴;⑥可加些中药泡脚,但不能在泡脚水中经常加盐;⑦颈椎病人泡脚时将双手也一起泡;⑧泡脚效果以手心微微出汗为佳。

7大食物帮你清除节后身体垃圾

1.胡萝卜。功效:降低体内汞浓度

2.海带。功效:降低胆固醇、排除放射性物质

3.黑木耳。功效:消除血液热毒

4.绿豆。功效:解毒

5.南瓜。功效:除体内重金属及农药

6.花椰菜。功效:清理血管

7.菠菜。功效:清理肠胃热毒。7种吃不胖又养生的食物

1、柠檬水,维持酸碱平衡,改善骨质疏松。

2、高纤麦饼,加强脂肪燃烧。

3、亚麻子,减缓荷尔蒙失调。

4、核桃,保持饱肚感,控制脂肪储存量。

5、辣酱,促进人体燃烧脂肪。

6、肉桂,降低胆固醇的浓度。

7、鲑鱼,有效控制腰围的增长

判断过劳十大标准

①“将军肚”早现②脱发斑秃③频繁去洗手间④性能力下降⑤记忆力减退⑥心算能力越来越差⑦做事常后悔,易怒烦躁悲观⑧注意力不集中⑨睡觉时间越来越短,感到不解乏⑩常头疼耳鸣目眩。具两项以下者为黄灯警告期,具3至5项者说明已具备“过劳死”征兆,具6项以上需严重提高警惕。

5种臭味食物有益女性健康

1.榴莲,能缓解痛经,吃的同时喝点淡盐水;

2.大蒜,亮泽秀发,减少脱发,还可使白发变黑;

3.香菜,预防骨质疏松,进入中年期的妇女应多吃;

4.芥末,增强面部气血运行,使脸色红润;

5.香椿,可以助孕,健脾开胃,增加食欲。危害大的早餐最好别吃

1.传统油炸早餐(油条、炸糕等;

2.速食早餐(汉堡、方便面等;

3.剩菜剩饭当早餐;

4.零食早餐(饼干、奶油糕点等;

5.边走边吃早餐;

6."营养"早餐(只吃水果、蔬菜、牛奶等食物,不吃主食。

有益身高的食物

1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;

2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;

3.黑大豆,可用花生替代;

4.沙丁鱼,更易消化吸收;

5.菠菜,不喜欢可用青椒替代;

6.橘子,利于钙吸收;

7.胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝。

健康喝水9个小提醒

1、起床后,喝杯温水;

2、想减肥,餐前喝杯水;