解决“五步拳”起势与收势方向相反的研究

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表 ２ ｝墩第 ８ ６｝ 阶段施工高程测量￣－ｆ ｆ ｍ）
则为第 ｉｌ ＋ 阶段张拉后上挠不足而设置的预 拱度为：
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式 中： 为第 ｉ１ ‰ ＋ 阶段张拉后上挠不足的 补偿值。 第 ｉ１ ＋ 阶段的施工预拱度为 ：
略微改 动 ， 起到了很好的效果 。 原 套路组成是 ： 起势 ； 弓步 冲拳 ； 拗 弹踢 冲 拳； 马步架 打 ； 步盖 打 ； 膝是 穿掌 、 步穿 歇 提 仆 掌； 虚步挑掌 ； 收势。 解决方法 之一 ： 对仆 步穿掌接虚步挑掌进 行改动 ， 当仆步穿掌结束 之后 ， 重心后移落 身体 于右脚 ， 左脚稍 回缩 ， 脚尖点 地 ； 前手翘 腕挑掌 ， 后手 变勾 ， 成左 虚步挑 掌 ； 以左脚尖 为轴 ， 身体 右转 ， 右脚 向左脚并拢成立正姿 势。 解决方法之二 ： 膝穿掌进行改 动 ， 对提 将提 膝仆步穿掌改为 ： 两腿起立 ， 身体 向右转 。随即 左拳变掌手心 向上 ， 从前 向后划 弧至右肩上 方 。 右拳变掌手心 向上 ， 由左手背 向右方上穿 出。 同 时左腿 提膝 ， 手顺势 收至 右腋下 ， 左 目视右手 。
文化教育 ｊ ｌ Ｉ
于 立 宝
科
解决来自百度文库 五步拳” 起势 与收势 方 向相反 的研究
（ 齐齐哈 尔大学体育学院体育部 ， 黑龙 江 齐齐哈 尔 １ １０ ） ６ ０ ６
摘 要： “ 对 五步拳”套路结束后也 不能返 回原 地的教 学方法进行研 究 ， 解决起 势与收势相反 的问题 。 关键词 ：五 步拳” 教 学方法； 究 “ ； 研
一 一 ４ 具体工程实例
４１ 工程 概况
（３ １）
何 家坝大桥 是一座 ４ ４ ｍ＋５ ４ ｌＯ ＋ ￣ ０ ６ ｍ＋ ｘ ｒ ｌｅ ６ｍ ３ ０ ５ ＋ ｘ ｍ预应力混凝土梁桥 ， ４ 其中主跨为六跨
４ 工程实例分析 ． ２ 全桥 ５ －＃五个 主墩采用悬臂浇注施工方 ＃９ 法， 每个墩分为 ｌ 个现浇段 ， 以 ６ 墩 ７８ ２ 现在 ＃ 、 两 个施工阶段酉阳方向的高程数据进行分析处理（ 见
“ 五步拳 ” 是以 弓步 、 马步 、 步 、 步 、 虚 仆 歇 步五种步型为基础 ， 结合手 、 、 眼 身法 、 步法编排 起来武术基本功组合练 习。 “ 五步拳” 动作简单 、 畅 ， 于初 学者来 流 对 说是培养武术兴趣 、 提高身体 的协调能力 ， 掌握 单个动作之间的衔接 ， 体验武术运动 的韵律 、 节 奏和风格 ， 为学习其它较长 、 较难拳种套路打下 基础的有效方法 。现在很多中小学都用 “ 五步 拳” 作为练习武术基本功的手段。但在练 习“ 五
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改动保留了原创编的顺序 、结构和攻防含 义 ， 法一将 原来的上步挑掌改为原地挑掌。 方 这 样， 只改动了一个动作 ， 就使开始与结束动作方 向一 至 ， 有利于教学活动的进行 ； 方法二通过 向 右转 体 ， 套路的单一方向转变为折返线路 ， 使原 并 回到了原地。 丰富 了套路 的曲折变化 ， 场地的 运用上也更加合理 和科 学 ， 有利 于中小学开展 武术课 间操 。 作者 简介 ： 于立 宝（ ９ ３ ， ， １６ ～） 男 副教授 ， 从 事体 育教 学及方法研 究。
左脚落地成仆步 ，左手掌指向前沿左腿 内侧穿 出， 此时身体方向与起势方 向相反 。 当上右脚做 虚步挑掌时 ， 方向与起势方 向相同 ， 回到 了原 且
来 的位置。
步拳”的过程中 ，发现起势方 向与收势方 向相 反， 套路结束后也不能返回原地。 使初学者在方 向上产生 了疑惑 ， 给教与学都带来 了困难 。 了 为 解决这个 问题 ， 在教学中反复研究与实践 ， 从不 破坏原套路的结构与顺 序的原则 出发 ，进行 了
值与本阶段实测张拉 Ｅ 挠值的和为： 蝙 ＋ ＝ ００ ４ ． ４＋ ００ ４ ０ ０ ３＝ ｏ０ ８ ｍ ． ７ ０ 这与理论值 足 而设 置的 预拱度 为 ： Ｏ ０ ｍ十分接近， ￣８ 修正效果 良好。 最后大桥合龙的 表 １。 ） ０５ ． ５ｘ０ ０ Ｏ ｆ ４ ・０８ ． ￣４ ｍ 精度 良好， 误差在 ｌｍ以内。 实例验证了修正 ｅ 一 使用桥梁博士软件，按照施工顺 序建立有限 则由公式（ 卅算 出第 ８ １ ３ 阶 预拱度为 ： 系数的正确性与有效性 。 元模型计算得到浇筑第 ７ ８ 、 阶段后 ， 悬臂端变形即 ＿００ ８ ４ ｌ ０ ４ ￣ ） ２ ４ ｌｌ 一 ０ ４ ． ５ｍ ２ ０ ０．０ ｍ ； ‰ ＝ 一Ｏ Ｏ ７ Ｏ ６ ．０ ｍ ５结语 在 以上计算 中用到的＾、， 的数据为表 １ 中 本文比较 ｌ细的讨沦了氓 堕 混凝土连续刚 萍 仂 第 ７８ 、 阶段的张拉理论上挠值分别为 ＝ ０Ｏ ６ ．０ ｍ； ＝ ０Ｏ ８ ．０ ｍ 各测点的平均值， 下同。 这样就完成了第 ７ 阶段 高程测量的数据分 了阶段高程测量数据的处理 、 、 分析 和修正施工预 则由公式 ｆ 得第 ７ ８ ） 阶段挂蓝变形 的实际值 析， 并且根据第 ７８ 、 阶段的数据计算 了第 ８ 阶段挂 ｌ 度的方法 ； 拱 提出了 数据分析的基本过程和预拱度 为： ＝～一 ｊ ＝一 ，５ （００） Ｏ １ ｈｏ ０ ２一 ． ６一一 ．９ ｇ ￣ ０ ０ Ｏｍ 进而得到了第 ８ 阶段的 修正的系数及公式， 可供设计 、 施工、 监控等技术 及 由挂蓝的初始荷载试验得至的挂蓝第 ７８阶 蓝和张拉变形的修正系数， ｌ Ｊ 、 下面通过第 ８ 阶段的高程测量数据来 人员参考。 段的理论变形值为 ： — Ｏ ２ｍ ｈ． ０ ２ 施工预拱度。 ｈ ． ２ ＝－ ０ １ ０ ｍ 参考 文献 将 述数据代人公式ｆ计算出第 ８ ９ ） 阶段的挂 验证修正效果。 １ ］ 桥梁工程（ 册） 北京： 民交通出版 上 ｌ Ｍｌ 人 通过公式（ 算 出第 ８ 十 阶段挂蓝实际变形值 Ｉ 范立础． 蓝修正系数： 二 一 － ．１ －０ ２ ） ００ ９－（ ． ２ ０ 为： 社 ．０ ４ ２０． ０１ ６ ６ ．３ ３ ＝ 一 血 ００４ 一０ ０ ） ＯＯ ７ 『 向中富． ＝一 ．２ 一（ ． ７ ＝一 ．１ｍ ０ ‰ －・２ ０ ２ ０ ２ Ｊ 桥梁施工控制技术［ｌ Ｍ 北京 ： 民交通 出 人 ２０． 挂蓝第 ８ 阶段的理论变形值为 ＝ ０ ２ 版 社 ．０ １ 一．１ ０ｍ 则由公式（ ） 出第 ８ １ 计算 ｏ 阶段的挂蓝变形预 通过修正公式计算出第 ８ 阶段挂蓝 的变形值为 ｆ张永水， 淑上． ３ 】 曹 连续刚构桥线形 控制方法研究叨 ． 拱度为 ： ２Ｏ（） ： ０ １ １ｍ 。 ． ８４ ０ 修正前挂蓝理论变形值与实 中外公 路 ，０ ６６ ． ＝ ＋ ‰ ＝ Ｑ ＋＿ ｌ３州 ｌ ） ￣Ｏ １ｎ ＿ ｌ（ｎ３ ６ １ ６） ＝ １４ ８ｒ 作者简介 ： 曹帅（ ８ ， ５） 硕士， 于 １ ５ ， －， ９ １ １ 男， 就读 ０ １０１ ７０２＝ ５％ ． ０ ０ ６／０ ． 将数据代人公式ｆ ） １ 便计算 出第 ８ １ 阶段的张 际变形值的相对误差为 １ ２—．７ １．１ １８ 拉修正系数： ： 二 ： 二 ：０ ５ 修正后的挂蓝变形值与实际变形值的相对误差为 重庆交通大学。 ． ５ 则 由公式（ ） １ 计算出第 ８ ２ 阶段张拉后上挠不