头昏 神经衰弱的恢复

头昏【神经衰弱】的发展历程：
头昏并不等于神衰，但是神衰的初
期症状，我本人头昏之后一年发展为神
衰，之后一直恶化。

不说那么多，下面
是我的头昏历程。

各期症状分楼发。

初期症状：
——12岁（初一）开始，染上SY的习
惯，期间频率一天一次，13岁（初二结
束）第一次发现做卷子头昏乏力，脑力
下降。

具体情况记忆犹新，初二期末考
试，开始阵发性头昏，表现为做题持久
后的脑力不足，难以为继。

还有轻微眩
晕。

此时频率由一天一到一周一次。

中前期症状：
——14岁（初三）开始，上课嗜睡，头昏乏力，白天持续昏沉，晚上精神，轻微社恐，脑力继续下降，直到中考结束仍是考试时短期大量用脑时才会出现阵发性眩晕。

此时频率仍为一周一次。

中后期症状：
——15岁（高一）开始，上课嗜睡加重，头昏加重，白天昏沉，晚上稍微精神一些，社恐加重，脑力开始衰弱，此期间症状明显，听课困难，思维轻度障碍，脑力持续时间不足半小时，半小时后即严重头昏，一场考试可导致过度用脑，考试如地狱。

神衰由开始到加重。

眼睛严重畏光。

持续到高二。

此时SY有控制，遗精一周至少4,5次。

后期症状：
——16岁（高二）开始，由阵发性眩晕变为全天持续性眩晕，由白天头昏到全天头昏，晕倒感，眩光感，重度神衰。

持续到大学三年级。

期间sy约为最多一周一次，遗精频率约为一周1,2次。

恢复期症状：
——21岁（大三）开始，由全天持续性眩晕，到阵发性眩晕，用脑持续时间加长，阵发性眩晕时间每次均有所缩短。

理解力，记忆力，脑力有所上升，进度慢，但阶段性改变明显。

在出现重度头晕，严重影响到日常生活学习的时候，我就在努力查阅各种资料，想清楚了解头昏的机理和对策。

当时正在读高中，没太多时间去研究，也没有资料供查阅。

到了大学，开始有医学数据库和医学图书馆，找到了一些理论根据，却没有正确地执行。

直到今年年初才做出改变，想要好转，戒撸是远远不够的。

除了戒撸，你还需要了解头昏的发生机理，以及你的应有的对策，科学的方法，坚韧的毅力，是恢复的两大利器。

不管你曾经怎么脑力不足，怎么眩晕，怎么学习困难。

现在有一套让你摆脱过去的方法，很实用。

首先，为什么小孩不会出现头晕，脑力不足的情况，小孩永远都是充满活力，套用中医的一句话，小孩是纯阳之体，除了后天免疫性疾病很少生怪病，像戒色吧的这些杂乱病症是不会有的。

精少百病生，我们才会得各种奇怪病症。

神衰也是。

脑力不足，头昏也是。

表现在学业上，一个脑力充足的你和一个脑力不足的你，一个意味着好的大学，好的研究生学位，好的前途，几乎光明的未来，另一个意味着考不上好大学，学渣，学习能力差。

我马上要大学毕业了，所以看的很清楚，寝室一个保送清华的学霸，我们之间并没有本质的差异，但是多年手淫导致的脑力的硬伤让我们的前途产生了差异。

头昏的产生机理，有脏源的，有颈椎动脉的，有神经的，还有其他因素。

脏源的主要是来自中医的医理，比如你肾不好，那么会影响你的水代谢和营养代谢，导致脑部营养供应不足，造成脑细胞缺乏工作所需的足够的物质基础，不能正常工作导致头昏。

如果是脾脏不好，结果也是同理，脏源性的一般都是非器质性病变，只是功能紊乱而已，都具备可修复性。

最后介绍神经性的头晕，分三种形式介绍，一是最常见的统称为神经衰弱和植物性神经紊乱的，这种病症与内脏的非器质性病变有协同作用，植紊导致脏器运转失衡从而导致植紊加重，所以一般神经衰弱的人会感觉症状越来越严重，头昏也是阶段性严重。

神经性头昏第二种是应激性头昏，比如你深蹲突然站起来，会眩晕。

另外一种是光感性，有太阳光敏感型头昏，还有灯光型，大多是太阳光型眩晕，也可以说是畏光症。

你可以好好想想你头昏的时间点，是不是在阳光出来时容易头昏，到了晚上太阳下去了就会减轻。

另一种灯光型，比如我是做检查导致的光敏头昏，做过激光治近视的容易产生这种炫光头昏。

第三种是病的时间确实太长了，伤神经伤的特别严重的，身体恢复可能会很难带动神经的恢复。

这种恢复起来就比较漫长，像我自己就是这类。

所以用了八个月可以说才有所改善，才进入良性循环。

下面谈具体改善方法。

首先我不管你信不信，永远不要把药放在第一位，我不是说不吃药，而是如果你真的很严重，那我劝你不要太依赖药物。

因为你的身体已经撸的很差，像一个漏水的池子，你是选择往里加水还是选择把漏洞补上？曾经我撸的快死了，症状层出不穷，于是选择药物，五年，吃的西药能装一麻袋，吃的中药能装两板车。

而且是去的最好的医院，什么北京协和武汉同
济。

找的也都是远近闻名的最好的中医。

结果是什么?_?药天天吃。

后来我的好转没有任何药物的帮助。

下面再谈对待药物的观念。

申明我只把自身的经验和一些医学知识阐述给你。

路是你自己选择的。

你可能因为头昏啊等等症状十分想要去找中医看病，如果你病的很轻，神衰的很轻，昏的很轻，那去吃几服药，可能就好了。

但是如果你病的很重，这么给你说，虚不受补，原来我不懂这个道理，所以一味去依赖中医，依赖中药，结果把身体的内环境弄的很差，吃中药本身是一个伤脾胃的过程，这一点不知大家知不知道。

另外撸的多了十有八九会脾胃差，这个时候你的身体会加速恶化，症状也会越来越明显。

这样的身体，对药物的吸收利用是很低的，可以说你现在的身体基础去吃药调理不如说你吃的是安慰剂。

你要想改变身体条件，想要克服头昏，脑力不足。

如果想要一天两天见效，那你可以不用寻思了。

戒色吧那么多戒撸的，尚且要一百两百天才见效。

你改善头昏少于一百天，两百天，要不要别人活。

我从重度头昏到好转，用了八个月。

期间只做了三件事，一是坚持慢跑加肌肉训练，二是素食，三是早睡。

期中素食早睡是近来坚持的，也是因为这一点结合长期慢跑，使得恢复的步伐有所加快。

我由全天持续性头昏慢慢恢复到初中时的阵发性头昏。

恢复的过程可能是你恶化的一个逆过程，这点你要明白。

病来如山倒，病去如抽丝，牵扯到脏腑和神经这方面，更要树立长期斗争的思想意识。

短期能见效戒色吧就不会有这么多苦难的病友了。

下一楼分三方面说跑步，素食，早睡，对治头昏的原理。

让我略感惭愧的是，戒撸没能连贯的坚持下来，不然恢复的可能更好，但是跑步，素食，早睡，我坚持的很好。

如果你能把戒撸加上我说的那三点坚持下来，比我恢复的肯定要更好。

下面谈跑步，你会说我现在高三什么的，没有时间去跑步，我天天上班啊什么的，没时间跑。

我想跑，没地方跑。

别扯这么多，你自己锤锤你自己的胸口，问问你自己想不想好？别扯理由，都是借口。

原来在高中处在症状地狱的时候，我的父母，亲戚，医院的医生，老中医无不是劝我多运动，我当他们在放屁，我想我闲的没事去跑步？我都这么虚弱了去跑步？我上高中哪儿有时间去跑步？于是从高中到大三上学期，我依赖药物，却一直病的像头病猪，我觉得我没法尝试任何有利的改变，跑步是我从来没有想过能够坚持的一项运动。

但最后坚持了八个月后，发现没有什么是坚持不下来的，只要你想去做，想要身体好转，想要改变，就去改变吧。

每天慢跑半小时，一个星期后，我感受到了变化，一个月后，浮肿开始慢慢消掉。

症状慢慢地都没了。

直到三个月后，突然感觉慢慢地开始清醒了。

跑步为什么会对恢复这么有效果？
跑步会锻炼你的心肺功能，当然我平时也做胸肌腹肌训练，身体的血液循环得到很大的改观。

表现为，长期跑步的人都知道，跑完一个五公里，大概半小时，跑过之后你会感觉充满活力，虽然你很累，你的语言表达能力会得到短暂的提升，你跑步时的吸氧量会达到平时的六倍，你的脑袋会释放内啡肽，让你感受到安定，这种物质可以改善你的神经系统，可以让你更容易入睡，长期如此你可以极大地改善脑供血供养供氧，从而改善头昏的状况。

我坚持了八个月，效果开始越来越明显，我可以，你也可以。