第3章 大学生的自我意识

1、对自我的确认（生理自我）：8个月—3岁
这是自我意识最原始的形态，是个体对自己身 躯的认识，包括占有感、支配感和爱护感。但这个 时候表现出来的行为是以自我为中心的，以自己的 想法来解释外界的现象，认为外部世界是为他而存 在，以他为中心，所有这一时期又称为“自我中心 期”。
3个月：能辨认自身以外的世界 5个月：略知别人的存在 8个月：了解自我的存在，听到自己的名字会作出反应，
(三)大学生自我意识的常见问题及调适方法 1、过度自卑 2、过度自我认同 3、自我中心 4、苛求完美
1、过度自卑
自卑感是对自己不满、否定的情感，往 往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我 认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略 了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自 己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己， 看不到自己的价值，或夸大自己的不足， 感到自己什么都不如他人，处处低人一等， 丧失信心。
第三章
大学生的自我意识
本讲内容
一、自我意识概述 二、大学生自我意识变化的特点及类型 三、大学生完善自我的途径与方法
课堂练习：
写出20个“我是谁”？ 要求选择能反映个人的个性风格的语句。
认识你自已！
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我是谁？ 我是否有价值？ 我为什么要活着？ 我努力奋斗为的是什么？ 生命的意义是什么？ 人生的目的是什么？ 面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题， 你是否感到困惑、无助？
调适方法 1.要看到自己的不足，承认自己需要不断完善
2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性
3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对 待来自他人的反馈意见
3、自我中心 凡事从自我出发，只关心自己，一是当 前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。 盛气凌人，好把自己意志强加于人 他们不易赢得他人好感和信任，人际关 系不和谐，易遭挫折。
埃里克森的8个认同危机 期别 年龄 1 2 3 4 5 6 0—1 2—3 4—5 6—11 12-18 19-28 心理危机
信任—不信任 自主—不自主
发展顺利
有安全感 自控自信
发展障碍
交往焦虑
胆小多疑
自信—不自信
进取—不进取
角色认同— 角色混淆
勇于表现
勤劳能干
自我认同、
畏惧退缩
懒惰无能 角色混乱
（二）正确认识自我
自知 他 知 他 不 知 A 公开的我 C 秘密的我
自不知 B 盲目的我 D 未知的我
认识自我的三条渠道 1.比较法—从我与人的关系认识自我 他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人 获得自我认识的重要来源。 2.经验法—从我与事的关系认识自我 即我从做事的经验、选择与判断中认识自我 3.反省法—从我与己的关系认识自我 古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中 认识自我，看似容易实则困难。
2.自我意识的结构
自我认识
自我认识、自我观察 自我分析、自我评价 自尊自信、自爱自豪
自 我 意 识
自我体验
自卑自怜、内疚自责 成就感、自我效能感
自我调节
自立自制、自律自强 自我监督、自我控制
（二）自我意识的发生发展
我国心理学家提出了自我意识发展的三 阶段模式，即经历生理自我、社会自我和心 理自我发展时期。
（一）大学生自我意识发展的规律 1、自我意识的分化 主观的我和客观的我 “理想我”和“现实我”
2、自我意识的矛盾 （1）主观我与客观我的矛盾 （2）理想我和现实我的矛盾 （3）独立意向与依附心理的冲突 （4）交往需要和自我闭锁的冲突
3、自我意识的统一 （1）自我同一性 主体我和客观我的统一 自我与客观环境的统一 理想我与现实我的统一 也表现为自我认识、自我体验、自我监督 的和谐统一。
【自卑的主要表现】
• • • • • • • 自我评价低 超概括化和泛化 过分敏感、多疑 消极地看待问题，遇事习惯往坏处想 意志消沉 自我掩饰 不愿意改变，难以接受新事物
自卑调适方法
1. 对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。 2. 正确认识和评价自己，无条件接受自己，欣赏自己 所长，接纳自己所短 （找优点、重温成功的经历、 找他人评价、找例外）。 3.调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长 期目标和近期目标，区分潜能和现在表现 4.找到成功的突破口。（从容易成功的事情做起，积 累成功的经验，体验成功的感受，恢复自信心） 5.制定行动计划，保证行动成功。
一、自我意识概述
（一）自我意识的内涵 （二）自我意识的发生发展 （三）自我意识在人才发展中的作用
（一）自我意识的内涵 1.自我意识的概念
自我意识：个体对自己的身心状况及与外部世界 相互关系状况的认识和体验。包括对自己的生理状 况（身高、体重、体型、健康状况等）、心理状况 （性格、气质、能力、兴趣、意志品质等）及人际 关系状况的认识和体验。
三、大学生完善自我的途径与方法
（一）良好自我意识的标准 （二）正确认识自我 （三）积极悦纳自我 （四）有效控制自我 （五）不断超越自我
（一）良好自我意识的标准
1、一个自我肯定、自我统合的人； 2、一个自我认识、自我体验、自我调节协调一致的 人； 3、一个独立的，同时又与外界保持协调的人； 4、一个主动发展自我、且自我具有灵活性的人； 5、一个不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明和 进步的人。
（三）积极悦纳自我
自我肯定 充满信心和毅力。 行为表现一向都自然 而诚恳。 了解自己的能力，也 知道自己的目标。 对自己的个性及人生 观引以自豪。 自我不肯定
为了讨好别人，掩饰 自己的感情。 同时从事多种活动， 但没有一件完成。 内心不安时外表仍若 无其事或惊惶失措。 常敷衍了事，无法专 注。
养成接纳自我的好习惯：
1.不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。 2.不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是 独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差别。 3.人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的 人，也有感到不安全的方面。 4.与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。 5.笑口常开，培养幽默的性格。
老师
父亲 （家庭生活） 母亲
求学经历 （成长的助力）
社会经历 （同僚、同学）
破坏自我形象的重要经历
老师
父亲 （家庭生活） 母亲
社会经历 求学经历 （同伴、同学） （成长的阻力、破坏力）
二、大学生自我意识变化的特点及类型 （一）大学生自我意识发展的规律 （二）大学生自我意识发展的特点 （三）大学生自我意识的不良心理因素及调适
3.内省和归因作用：个体成长中所进行的监督和自我 教育。
（四）怎样才能获得健康的自我形象
支柱一：归属感。知道自己被爱，感到被接 受，因而有安全感。 支柱二：价值感。知道自己有价值，对别人来 说是重要的。
支柱三：感到有能力、有信心。不管什么事情 都能做到，能够有所贡献。
建立健康正确自我形象的重要经历
2、过度自我认同 （1）自我扩张、高估自我，对自己的肯定评 价有过之而无不及。放大自己的长处，缩小 他人的短处，人际交往模式是“我好，你不 好”、“我行，你不行”。 （2）容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不 易处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出 过高要求，承担 无法完成的任务、义务而 导致失败。
3、对自我的了解（心理自我）：青春期以后
是自我意识的成熟阶段此时，由于青年生理方面的迅速 成熟、人际关系的不断扩大以及认识能力的日益发展，使得 青年将大部分注意力转投到自己的内部世界中去，转投到发 现自我、关心自我的存在上来。他们开始关注自我、研究自 我，努力探索自我的内心世界，并对自己的心理状况有了较 为清晰的认识，包括对自己的性格、智力、态度、信念、理 想、行为等的意识。 15岁左右：外在的关注 ——内在的关注 如“我是什么样的人”“我能做什么？”热衷于内心世界 的探索，这时倾向于去找自己的偶像或榜样.
但人我不分，物我不分（自我意识的萌芽） 3岁：会使用第一人称代词“我”，产生自尊感、羞耻感
2、对自我的评价（社会自我）：4岁—青春期
这一时期是自我意识受社会影响最大的时期， 也有人称之为客观化时期。这一阶段儿童的自我 意识一改婴幼儿以自我为中心的倾向，表现出强 烈的社会认同意识。具有较强的“他律性”的特 点。 产生自己动手的愿望，并对自身的行为作出评价， 如“我会唱歌”、“我会……”，关注他人评价， 是社会化的关键时期。
课堂活动：“天生我才”
每位同学按下表写出未完成语句。4人一组每 人在小组中读出自己所写内容。当有同学在分享 时，请认真聆听，思考哪些与我所写相同，哪些不 同，为什么？
1、我最欣赏自己的外表是---------2、我最欣赏自己对朋友的态度是----3、我最欣赏自己对学习的态度是----4、我最欣赏自己的一次成功是------5、我最欣赏自己的性格是----------6、我最欣赏自己对家人的态度是----7、我最欣赏自己做事的态度是-------
埃里克森的心理成长理论：
埃里克森生于1902年,是一位受到弗洛伊德思想极大影响 的精神分析学家和人类发展理论家,但由于他对弗洛伊德的 理论进行了修正,故人们叫他“新弗络伊德主义者”。 埃里克森在《童年与社会》中,把个人心理成长的历程划 分为8个阶段,他认为在每个阶段中,个人都会遭到心理成长 所必须解决的问题,即“认同危机”,都要对周围环境所提出 的特定的社会要求作出反应,对这种危机可以有积极或消极 的反应,如果在每个阶段中,个人能成功地解决所遇到的社会 化问题,就会在心理和行为上表现出积极的反应,否则就会做 出消极的反应,并给以后的社会化过程留下隐患。他因此认 为, 一个稳定的自我认同来自于对这些危机的积极解决。
调适方法
（1）要树立正确的认知观念。人不能十全十美，一个 人应该接纳自己并肯定自己的价值，不自以为是也 不妄自菲薄。 （2）有正确的评价参照体系和立足点，按照自己的实 际评定自己的价值。 （3）制定合理的目标，把目标锁定在能力所及的范围 之内。 （4）承认自己的局限性，接纳自己的不完美。欣赏自 己的独特性。
（2） 获得自我统一的途径 ： 努力改善现实自我，使之逐渐接近理想 自我； 修正理想自我中某些不切实际的过高标 准，使之与现实自我趋近； 放弃理想自我而迁就现实自我。
(二)大学生自我意识发展的特点 1、 强烈关心自己的发展 2、自我评价能力趋于客观 3、自我体验丰富而复杂 4、自我控制的能力提高 5、自我意识水平存在年级差异
互动教学：生存选择
目的：探讨并澄清价值观，以及通过交流认清 生活中最有价值的东西。 情境：地球上发生了核战争，人类将要毁灭。 但是，一位科学家发明了一个特别的核保护装置。 如果谁能进入其中，谁就能生存下去。现在有10 个人，但是核保护装置里的水、食品、空间有限， 只能容纳7个人。也就是说，人类只有7个人生存 下去。请你决定谁应该活下去，谁只能面对死亡， 为什么？并排出先后次序。
异性交往障碍， 孤独
方向明确
与异性建立 亲密关系
亲密—孤独
后代关注— 自我关注
7
8
29-55
55以后
关爱后代
获得满足感
追求个人享乐
产生绝望情绪
完善—绝望
（三）自我意识在人才发展中的作用
1.导向作用: 目标是人才发展的导航机制。有了目标， 才有发展方向，才会调动自身潜能，激发强大动力。
2.自控作用:自我意识发挥能动作用的一个重要方面。 缺乏自我控制意识的人，将是一个情绪化的人、缺 乏毅力的人、一事无成的人。
实现生命的最大价值
生命的唯一意义在于活出真我，并完 成那充满各种潜能的明天的我。 ——源自文库.L.史蒂文生
生命的目的是真实的活过。然而， 悲剧是许多人从未真正的活过便离开这世 界。生命是每一刻都真实地活着。……任 何人若不真实地活着，死亡立刻随之而 至……。答案在于发挥自我觉醒的能力、 理性及爱心，以至超越自我困限，达至新 的和谐并与世界合一。 ——费洛姆
调适方 法
1. 要摆正自己的位置，既重视自己也不贬 抑他人，自觉地把自己和他人、集体结 合起来，走出自我的小天地。 2. 实事求是、恰如其分地评估自己，多设 身处地地从他人的角度思考问题，尊重 他人感受、关心他人。
4、苛求完美 （1）追求完美的大学生对自己持过高的要求， 期望自己完美无缺，却不顾自己的实际状 况。 （2）对自己“不完美”的地方过分看重，总 对自己不满意，严重地影响自己的情绪和 自信。