越南饮食文化

姓名：丁氏怀璃
越南饮食文化
饮食不仅是人们维持生命的基本物质需要，而且包含着丰富的文化内涵。

越南饮食作为越南传统文化的重要组成部分，在长期、演变和积累的过程中已形成了自己的民族风格和特征。

越南人把中国古的中医理论和阴阳学说应用到饮食文化中，并形成了自己传统而独特的饮食文化。

一、越南饮食文化观念
饮食是维持生活最重要的一个方法。

但是，西方文化和东方文化对这个领域的观念是有所不同的。

西方人把饮食视为不值一提、寻常的事情。

西方哲理这样讲：“人为了活而食，不是为了食而活。

”越南是一个以农业为主的国家，越南人很切实地说：“有稻才有道”，证明饮食对他们非常重要，有物质能量才可以谈人的意识，精神的活动。

越南人几乎所有的活动把“吃”字来放在前头，表明他们把吃看得很重要，比如词语中的“吃喝”、“吃住”、“吃穿”、“吃玩”，“吃学”、“吃用”，“吃睡”、“吃躺”，“吃偷”、“吃劫”等等。

连计算时间，越南人的传统说法也用饮食、耕种的事来作为时间单位。

比如，要表示“很快”可以说：“嚼杂了槟榔渣”，表示“晚些”可以说：“熟了饭”如果要表示延续到几年的时间可以说：“几次庄稼收获”。

饮食是一门文化课题，一种利用自然环境的文化。

游牧文化的居民偏于肉食，而越南饮食却明显地体现出了水稻农业传统文明的烙印。

东南亚是一个适于水稻生长的地方，越南水稻闻名遐迩，大米出口量居世界第三。

其地处热带，光照充足，雨量充沛，特别适合于粮食作物和经济作物生长。

越南有一种著名的占城稻已传入中国几百年了。

占城稻产于越南中部地区，它耐旱，穗长，粒小、易生、质优。

越南人偏于习惯吃植物食粮，其中大米占首要地位，同时也有一些杂粮，如木薯、马铃薯、
白薯、玉米等。

他们的日常生活与文化特征就是在这一基础上形成和发展来的。

越南有句话“人吃米活，鱼在水游”和俗语“米饭如妻子，米粉似情人”，这些都充分说明大米对他们的生活有着特大意义。

稻子也成为越南人在民间歌谣中的美丽标准：“姑娘，姑娘，你像稻子多么漂亮啊！”。

二、越南饮食结构
（一）越南饮食结构中的第一位是大米
水稻是越南的主要粮食作物，因此大米也是越南人民的主要食粮。

越南位于亚热带和热带地区，北部和南部两大平原在气候方面极为适合种植水稻。

北方每年可种植两季，南方可种植三季。

目前，越南全国水稻种植总面积为732.64万公顷，单位面积产量达到3690公斤/公顷，年总产量约为3600万吨至3900万吨。

（二）越南饮食结构中的第二位是蔬菜和水果
很多水果和蔬菜种类起源于古代东南亚地区。

越南是一个耕种很发达的地方，蔬菜和水果极为丰富，热带的特产如橡胶、甘蔗、咖啡、胡椒、椰子、生漆、槟榔、腰果等。

一年四季水果不断，主要品种有：香蕉、菠萝、菠萝蜜、荔枝、龙眼、柠檬、木瓜、榴莲、山竺、红龙、毛丹果等。

对越南人来说，蔬菜和水果是生活中必不可少，天天都要吃的东西，“饿吃蔬菜，病服药”、“食无蔬菜如富翁死没有殡礼”，就是最好的写照。

越南人喜欢吃生菜也是越南饮食文化的一大特色。

（三）越南饮食结构中的最后一位是动物蛋白
肉所占的比重很小，主要是普通动物的肉如鸡、鸭、猪、黄牛等。

越南是个海岸线很长，海域广阔的国家，河流、湖泊、水塘甚多，海产品非常丰富。

它们是水乡泽国的特产，在越南人
的生活中占有很重要的位置。

越南人靠水靠海而活，他们用各种海产品加工制成一类很有特色、很有营养的调料汁——鱼露、生鱼酱、虾酱等。

三、越南饮食选材做法
（一）香料选择
与印度香料最大的区别在于，越南的香料都是用新鲜植物来做的，香茅，是越南菜里最常用到的一种调味的佐料，会闻到一股浓郁的花香；柠檬草、罗勒、薄荷、荠菜给越南菜增色不少；洋葱、青葱、欧芹又为越南菜带来异国情调。

在做法上通常把肉类用香料腌制后再烹调，这样使佐料的香味“逼”入肉质里，咀嚼之间口舌升香。

（二）口味偏向
越南人饮食的口味是含有些咸的，以河内为中心的北部地带爱吃肥咸的，以顺化为中心的中部地带喜欢吃辣咸的，而以胡志明为中心的南部地带吃甜咸的。

酸辣汤是咸辣口味的代表之作，并不是用酸醋做成的，而是用一种当地出产的酸子，酸子是一种当地处长的形如刀豆的豆科植物的核，带有酸味。

酸汤中除了酸子外，还放入斑鱼、豆芽、番茄和香菜等，煮出来的汤味道辣中有酸，酸中有鲜。

（三）特别食品制做方法
1．鱼露：将鲜鱼腌了，然后挂起来，鱼滴下来的汁液就是最初的鱼露。

后来改法子了，将大量的鱼塞在瓦缸里，把盐、醋、酒、糖、酱等调料淋在上面，封好缸口，把缸埋在厚厚的海盐里，只露出一个碗口大的缸口，让它在阳光下暴晒，让鱼身发酵、溶解。

一个月后，缸中倒出来的液体才是鱼露，它集中了鱼的精华，具有很高的营养价值。

2．炸春卷：这是最受越南人欢迎的一道菜，近年来国内不少餐馆引进，但做法和吃法均不及越南的地道。

越南的春卷皮用糯米做成，薄如蝉翼，洁白透明。

将春卷皮裹上豆芽、粉丝、鱿鱼丝、虾仁、葱段等做成的馅，放入油锅中炸至酥黄。

吃时，用玻璃生菜裹上春卷，蘸以鱼露、酸醋、辣椒等佐料，酥脆不腻，十分可口。

3．牛肉粉：与鸡肉粉齐名的还有河内的牛肉粉。

越南牛肉粉一定要用黄牛肉，使用的米粉比广西的切分略薄略细，用优质大米制作。

牛肉粉的做法是，将一大块精黄牛肉加上各种佐料后下锅煮熟，然后切成薄薄的小块，将米粉在开水锅中烫后，加入牛肉，牛肉汤和各种调料，吃起来别有一番风味。

四、越南饮食的科学性及其包含的文化内涵
（一）阴阳调和的饮食方法
越南人承自中国饮食阴阳调和的饮食文化，烹调最重清爽、原味，只放少许香料，鱼露、香花菜和青柠檬等是其中必不可少的佐料，以蒸煮、烧烤、熬闷、凉拌为主，热油锅炒者较少。

即使是一些被认为较“上火”的油炸或烧烤菜肴，也多会配上新鲜生菜，薄荷菜，九层塔，小黄瓜等可生吃的菜一同食用，以达到“去油下火”的功效。

总体来说，越南人认为咸的菜属阳，酸和甜的属阴，越南人常把咸和甜混合，比如鱼露、红烧肉、红烧鱼，干炒小虾，烤腌肉，都搀杂点糖。

吃甜品，西瓜或喝椰汁时则加一点盐让阴阳相称。

越南人不仅关心各食品间的阴阳平衡，而且更留意于人和食品之间的阴阳平衡。

当人们感冒了，煮粥的人说：感冒就煮姜粥喝，因为着凉感冒（阴）必须以姜（阳）制服。

如果中暑，人体内已有阳性，必须煮葱粥（阴）喝。

再说到人和环境之间的阴阳，夏天阳气重，所以吃的时候要有酸汤（阴）或海参（阴）；冬天阴气重，所以要吃烤肉（阳）。

（二）饮食包含的文化内涵
越南的槟榔很多，吃槟榔是越南悠久的传统风俗，吃槟榔即吃槟榔片、萎叶、蚌灰（也称石灰、白灰）三者之合称。

嚼食槟榔有解胸闷，消水肿、防口臭，泄唾沫，除山岚瘴气等益处。

吃槟榔隐藏着一种综合不同性质的哲理。

槟榔树直溜，作为天（属于阳性）的形象；蚌灰作为地（属于阴性）的形象；萎叶是一种藤类植物，从地里往槟榔树根上攀缘上去，作为中间的和解者人的形象。

这阴阳三才（天地人合一）的辨证统一造成一个极为和谐的结合。

槟榔、萎叶、蚌灰这三样东西的融合还象征着骨肉之间的团结和睦，所以槟榔盘成为越南民族传统文化的特殊表象，被视为吉祥物。

接待客人的时候，他们用槟榔来请客，“槟榔是话语的开头”，“一口槟榔是一剂哑药”，表示敬意。

如去拜访长辈，最珍贵的馈赠礼品是一串槟榔。

婚礼、葬礼、祭祀、喜庆，凡重大的礼仪，少不了槟榔。

按客人个人的尊卑地位，赠送或收受槟榔的多寡，送少了会惹麻烦。

商人相见有了槟榔就好谈生意。

槟榔的名称与“宾郎”有关，所以它是恋爱、感情男女定情的信物，也是婚姻的表象。

“槟榔如铅那么重，吃了你给的，我怎么知道拿什么来还你！”新娘家要新郎家的几千棵槟榔，送给亲人好友。

它还表示感谢或道歉的意思，卷槟榔是妇女心灵手巧的尺度，嚼槟榔也成为计算时间的单位，如“嚼杂了槟榔渣”表示很快。

五、结语
“民以食为天”，“吃”(食)对越南人的文化心理结构有着深刻的影响。

越南饮食文化可以称作是越南民族文化的灵魂，学习和研究越南饮食文化必将对研究、认识和了解越南民族文化起到积极的作用。

吃的学问渗透了越南文化的各个领域，以及每个人生活的全过程。

但饮食满足人们生存需要的同时，也要注意饮食卫生，以保证人人都健康快乐成长。

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