关于健康饮食演讲稿

关于健康饮食演讲稿

关于健康饮食演讲稿 5 5 篇

健康饮食演讲稿 1 老师们、同学们：

早上好! 今天国旗下讲话的主题是《吃出健康》。

随着生活水平的提高健康已成为我们追求的目标。每年的 5月20日是“全国学生营养日”。合理的饮食对于我们小学生的身心健康和成长发育是十分重要的是我们学习和生活的基本保证。可是我们经常看到一些同学遇到自己喜欢的菜才吃不喜欢的菜就不动筷子了;有些同学还把方便面、羊肉串等”;垃圾食品”当成自己的最爱。这样长期下去会造成了膳食结构单一影响体能与智力发展甚至还会引发许多健康问题。

怎样才能吃出健康呢?首先我们要重视一日三餐做到定时、定量、合理搭配遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。保证好一日三餐外我们还应注意以下几方面：

1.注意饮食卫生。我们要做好个人卫生外还要做到不去路边摊点买吃的。

2.少吃油炸食品远离”;方便面”、“羊肉串”等”;垃圾食品”。

3.不要挑食。遇到自己喜欢的菜我们吃遇到不喜欢的菜我们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉也要吃各种新鲜蔬菜;每天要喝

足量的白开水不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里才会有各种各样的营养才能让我们建康成长。

同学们希望大家合理饮食用最健康的体魄最饱满的精神去迎接每一天。

健康饮食演讲稿 2 老师们同学们：

大家好! 今天我演讲的主题是：维护健康拒绝零食。

为了维护我们的身体健康还一个更加清洁、美丽的校园每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食从现在做起”的主题教育活动。通过教育许多同学都认识到零食的危害抵住了零食的诱惑不乱买零食。可是我们还发现还是有个别同学控制不了自己上学前和放学后在学校门口的小商店里购买零食吃把包装袋乱扔校园的角落边、垃圾桶里甚至课桌里都能找到零食包装袋。

同学们看到这样的情景你还能无动于衷么?你自己还能心安理得地享受零食吗?你不觉得这严重损害了学校的形象吗?当然吃零食更是影响了同学们自己的身体健康下面几点要引起我们注意：

第一、经常吃零食胃肠就要随时分泌消化液这样到吃正餐的时候消化液就分泌不充足容易造成营养不良。

第二、学校门口的小商店一般都是无证摊点所卖的零食一般都是”;三无产品”这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂吃了会伤害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈

刺激常可导致我们的味觉迟钝以至于一般的饮食根本不足以引起食欲会影响我们的生长发育。

第三、在学校吃零食食品和手都来不及进行必要的卫生保护特别是边走路边吃零食更不卫生容易得肠道传染病严重时会损害身体健康。

第四、吃零食还会影响学校的环境卫生不利于校园文化建设。

同学们让我们树立正确的饮食观念控制住自己的嘴巴拒绝零食的诱惑把我们的精力放到学习上。

我们倡议：维护健康拒绝零食、从我做起从现在做起。

健康饮食演讲稿 3

尊敬的老师亲爱的同学们：

大家好! 今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。

每一家的健康与食品息息相关随着经济社会不断进步人们饮食文化日益多样化食品卫生与安全成为备受关注的话题。

最近我注意到一个情况就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品而我们的一些同学却买得乐此不彼吃得津津有味。可又有多少人知道吃了它们不仅会导致肥胖更严重的会使大量细菌侵入人体造成胃肠炎症。所以请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。

要健康饮食就要做到以下几点：

1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品去一些正规超市购买食物。

2、买所需食品时要注意生产日期、保质期、QS 生产许可标志等等。

3、认准品牌购买尽量买一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5、不买价格明显过低的食品不要贪小失大。

注意以上几点就大致能做到安全饮食了。俗话说：”;民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定了人类生命的质量。因此食品必须是安全的并且有益健康的。

同时也呼吁食品安全关系你我他但愿生产者不再为食品

安全脸红国人不再为食品安全担心国家不再为食品安全丢脸。现在让我们一起行动起来杜绝有害食品倡导绿色食品!希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食健康地成长。

健康饮食演讲稿 4 老师、同学们：

青少年是祖国未来的建设者青少年的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以我们要讲究科学膳食合理汲取营养健康成长! 《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提是中华民族旺盛生命力的`体现。学校教育要树立健康第一的思想。”自 1990 年起中国学生营养促进会在每年的 5 月 20

日均组织开展学生营养宣传活动。16 年来这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持在有些地方已经形成了固定的”;学生营养日”。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去促进学生营养宣传工作的制度化经研究决定每年的 5 月 20 日为“中国学生营养日”。

随着生活水平的提高中小学学生的营养健康状况明显下降。根据国务院新闻办公布进行的”;中国居民营养与健康现状”调查显示我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准但蛋白质供给量偏低优质蛋白质比例少钙、锌、维生素 a 等微量营养素供给明显不足;我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问题并存。在我们学校不少同学因缺乏合理营养知识膳食摄入不平衡有些同学在吃午餐时爱挑食、偏食主要食物纳入量不足加上活动量少同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式将给你们的健康带来危害是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。

此外还有很多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康比如吸烟。青少年正处在生长发育时期各生理系统、器管都尚未成熟其对外界环境的有害国素的抵抗力较成人为弱易于吸收毒物损害身体的正常生长。

同学们我们是祖国的花朵人民的希望为了祖国的未来和自己的未来我们应该爱护自己的身体均衡营养;珍惜自己的年华不要再吸烟了。