绅士(planters)坚果简介
绅士（planters ）果仁简介
绅士为国际知名食品企业——卡夫 子公司 网站：https://www.360docs.net/doc/ae12429396.html, 1、卡夫公司起源：
卡夫成立于1903年，由J.L.Kraft 在美国芝加哥从事芝士批发业务开始，到1914年于伊利诺洲成立第一间芝士工厂，至现在是世界销量第一的乳酪品公司。1988年成为菲腊摩尔公司（Philip Morris Companies, Inc ）的一份子。1989年菲腊摩尔公司将卡夫及通用食品合并成为全美最大的食品公司。1995年卡夫通用食品再被重组为一间运作公司——卡夫食品Kraft Foods ，2000年收购纳贝斯克（Nabisco ）公司成为仅次于雀巢的世界第二大食品公司。
2、绅士品牌背景：
绅士牌1906年由意大利移民Amedeo Obici 所创立。
花生先生（Mr. Peanut ）则于1916年面世，现时所见的花生先生为第二代形象，将于2005 年推出新世代的花生先生形象。
绅士牌(1906)→Standard Brand(1961)收购→Nabisco(1981)收购→卡夫食品（2000）收购。 2002年成为美国全国汽车比赛协会（NASCAR ）最受欢迎的果仁小食。 3、产品系列：
（1）NUT?rition Mixes 果仁和水果混合
抗氧化 易消化健康 高能量 心脏健康 多不饱和脂肪酸 骨骼健康
（2）Nuts & Seeds 果仁和种子混合
混合果仁 低盐 不含盐 豪华 豪华低盐 蜂蜜烘烤
高档坚果腰果、杏仁、花生袋装混合果仁
（3）Trail Mixes果仁和其它混合
果仁和巧克力果仁和水果糖果和果仁坚果，种子辛辣的坚果混合果仁水果和坚果
和葡萄干和印第安棒和葡萄干
浆果杏仁休闲浆果杏仁能量组合坚果和巧克力阿巴拉契亚混合阿拉斯加荒野混合（4）Harvest Blends丰收混合
杏仁果园加利福尼亚杏仁黑巧克力森林巨型全果仁开心果树丛
（5）Nuts & Seeds果仁和种子
①花生
普通低盐无盐普通鸡尾酒低盐鸡尾酒无盐鸡尾酒普通鸡尾酒
烘烤蜂蜜烘烤蜂蜜西班牙红皮肤甜脆体育场Chipotle 烘烤蜂蜜
裹衣巧克力愤怒的布法罗荣热花生干烤五年特辣辣椒奶油花生酱香脆花生酱
②腰果
普通低盐无盐天然臻品豪华豪华低盐
豪华豪华烘烤蜂蜜裹衣巧克力裹衣巧克力烘烤蜂蜜
③大杏仁（扁桃仁）
海盐橄榄油香辛味辣椒石灰香草焦糖可可肉桂海盐橄榄油香辛味
低盐加利福尼亚干烘烤裹衣巧克力烟熏
④开心果
干烘烤Jalepeno开心果海盐黑椒
⑤核桃
原味
⑥葵花籽
葵花仁葵花仁葵花籽葵花籽葵花籽
⑦果仁脆条
能量棒心脏健康棒骨骼健康棒抗氧化棒
⑧烘焙坚果
杏仁片杏仁条核桃片碧根果仁碧根果片碧根果条
4、使命
（1）在田间地头
作为卡夫食品FarmAs的一部分——农业可持续发展倡议组织（SAI）平台，我们通过创建食品工业，积极推进可持续农业项目的成员，支持美国精准农业，采用先进的评估农田的方法，提高化肥的使用方式，并减少氮流失。
（2）我们的工作的地方
我们在弗吉尼亚州萨福克的网站已经实现了“零废物填埋场”的目标。这个地方也是降低能耗，利用太阳光的光仓库。我们使用灯泡时，它们自动运转传感器或定时器，以帮助减少我们使用的电源。在Ft.史密斯.AR，我们使用热蒸汽来清洁我们未焙烧的腰果品种，以避免在此过程中使用的化学品污染。我们还采取措施改善我们节水的方法，减少了40％的水消耗。很大的一部分是简单的识别和修复漏水管道，这件事证明一点一滴的积累是必要的。我们给你带来最好的坚果，但我们也不会放弃我们的碎坚果，他们可用于动物饲料或肥料。
（3）我们的包装
通过合并改善，我们保守的包装和运输材料要花费560万英镑。我们一直在寻找新的方法来减少我们的包装材料。在未来，它可以让我们每辆卡车运输更多的产品，并且使一路上那些讨厌的二氧化碳得排放量减少。
常见坚果总结
安徽三只松鼠电子商务有限公司 坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。它们含有丰富的营养，非常有益于人体健康，可以说是零食中的首选。据专家介绍，在十大健康食品中，坚果名列第三。 坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量，具有降低血液中的甘油三酯的功能，对于防治动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病都有一定效果。此外，坚果还是多种矿物质的宝库，是镁、铜、锰、硒的良好来源。这些矿物质既能调节多种生理功能，也是合成体内抗氧化酶的关键元素。另外，坚果含有大量的维生素Ｅ等抗氧化的营养成分，每天适当摄取可以延缓衰老。 不同坚果还有其特有的功效。比如腰果可加速血液循环，具有预防便秘、强筋健骨、滋润肌肤、开胃等食疗功效；花生可以预防心脏病、乳腺癌、肠癌与前列腺癌；杏仁能止咳、润肺、平喘，同时也是钙质的极佳来源；榛子含有人体所需的八种氨基酸。 碧根果 原产美国 简介：碧根果（美国山核桃）又叫长寿果。属纯野生果类，是集山地之灵气哺育而成，无任何公害污染的天然绿色食品。核桃仁中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值。 功效:1它能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。壳很脆，特好剥，就跟香榧一样脆，而肉质介于大核桃与小核桃之间。它是全世界17种山核桃之一，属纯野生果类，是集山地之灵气哺育而成，无任何公害污染的天然绿色食品 2碧根果中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效。神经衰弱，失眠者，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补治疗。 3由于跟山核桃属于一类，所以碧根果也具有相当好的补脑益智效果：最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。 - 1 - 为全人类寻找最新鲜、最健康、最好吃的森林食品
干果及营养价值
常见坚果的营养及功效 心脏之友：开心果 长寿之果：松仁 坚果之王：榛子 肾之果：板栗、杏仁 安神之果：莲子 抗忧郁之果：葵花子 坚果是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。它们含有丰富的营养，非常有益于人体健康，可以说是零食中的首选。据专家介绍，在十大健康食品中，坚果名列第三。 坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量，具有降低血液中的甘油三酯的功能，对于防治动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病都有一定效果。此外，坚果还是多种矿物质的宝库，是镁、铜、锰、硒的良好来源。这些矿物质既能调节多种生理功能，也是合成体内抗氧化酶的关键元素。另外，坚果含有大量的维生素Ｅ等抗氧化的营养成分，每天适当摄取可以延缓衰老。 不同坚果还有其特有的功效。比如腰果可加速血液循环，具有预防便秘、强筋健骨、滋润肌肤、开胃等食疗功效；花生可以预防心脏病、乳腺癌、肠癌与前列腺癌；杏仁能止咳、润肺、平喘，同时也是钙质的极佳来源；榛子含有人体所需的八种氨基酸。 1、花生 花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、水分及矿物质钙、磷、铁等营养成分，可提供8种氨基酸及不饱和脂肪酸。蛋白质含量高达30％左右，可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易被人体吸收。由于营养价值高，延年益寿，故被称为“长寿果”。花生皮含有大量B族维生素及可以止泻的单宁成分，所以还有补血的功效。 功效：花生可增加毛细血管弹性，预防高血压、脑溢血、心脏病及动脉硬化。花生具有止血功效，对手术后出血、癌肿瘤出血及肠胃、肺、子宫等内脏出血也
有防治功效。花生中钙含量极高，故多食花生，可促进生长发育。花生可促进人体新陈代谢、增强记忆力及神经系统，益智、抗衰、延寿。 食用禁忌：患有肠胃疾病或皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人，不宜大量食用；跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。 花生富含优质的蛋白质和脂肪及多种微量营养素。 作用与禁忌：在调整人们，特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用。新近科学家发现，花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇，前者有潜在抗结核作用，后者能抑制癌细胞浸润与扩散，因此是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用，故高黏血症者宜去皮食用。花生消化吸收率较低，过量食用会加重胃肠负担，需引起注意。 2、腰果 腰果形如粗大的豆，有时长逾25毫米，形状奇特，好像一端被压入梨形膨大茎的果柄中，果柄比坚果约大3倍，淡红色或黄色。坚果具两层皮(或壳)，外壳薄，略有弹性，坚实，表面光滑如玻璃，成熟前橄榄绿，成熟後草莓红色；内壳坚硬如其他坚果。坚果有浓郁的独特香味。 腰果中的脂肪含量占47％、蛋白质为22％。与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，占到20％左右。因此，应避免吃得太多。此外，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。因此，第一次吃腰果的人，最好不要多吃，可先吃一两粒后停十几分钟，如果不出现过敏反应再吃。 腰果是东南亚布吉岛上最著名的产品，在布吉岛最受欢迎的是蒜味腰果、蜜糖腰果酥、奶油腰果、盐味腰果、椰香腰果，还有比较少见的咖啡腰果、巧克力腰果、辣味腰果、白芝麻腰果等。 功效：腰果可预防脑中风、心脏病、心肌梗死，还能补充体力、消除疲劳、改善肤色等，易疲倦的人可以经常食用。 食用禁忌：腰果果壳中含苛性油脂，皮肤不小心接触后会起水泡，如果误食则会造成嘴唇和脸部发炎；煮腰果时锅盖敞开、触及蒸气，可能引起中毒。 腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。 腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。
干果的种类及其营养
干果的种类 1．干制坚果(种子)类 核桃、泡核桃、野核桃、山核桃、板栗、13本栗、扁桃、阿月浑子、银杏、果松、香榧、榛、澳洲坚果等。 2．干制果实类 柿饼、枣、包仁杏、无花果、君迁子、罗汉果、龙眼等。 3．干制果肉类 杏干、葡萄干、柿饼、山楂干、酸枣粉等。 4．干制种仁类 核桃仁、杏仁、腰果仁等。 坚果类的干果种类繁多，包括人们普遍熟悉的西瓜子、南瓜子、葵花籽、花生、核桃、胡桃、松仁、榛子、栗子等等。还有很多坚果，是随着改革开放以后经济水平的发展，才逐渐广泛地进入市场。 其中有 些种类人们已经很熟悉，如开心果、大杏仁、腰果等，还有些种类人们很陌生如夏威夷坚果、美国山核桃、香榧果、巴西坚果等等。这些坚果风味独特，深受人们的喜爱。逢年过节，家家必备几种珍贵坚果。 开心果 我们见到的开心果，外面那层硬皮为果皮，里面即为种仁，有一层薄的种皮，种仁烤制后有香气，即我们吃的那部分，且越嚼其香味越浓，回味无穷。 开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。 古代波斯国国王视之为“仙
果”。 由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。 由于开心果非我国原产，传入我国也仅在边远地区，故内地多不熟悉，而在叙利亚等国则很普遍。开心果为带壳类坚果，开袋即可食用，香脆可口，易剥壳，仁质酥脆，甘香味美，是老少皆宜的休闲食品!建议保存在密封的玻璃瓶或者塑料包装袋中，储藏在阴凉、干燥的环境下，低温低湿情况下可以延长保质期。 选购小建议: 要是吃的话要注意，开心果果仁的颜色绿的比黄的要新鲜。 大杏仁 大杏仁，在新疆地区一般是带壳销售(被称为巴旦木)。 巴旦杏不是杏，而是桃属中扁桃亚属的植物，巴旦杏果小，扁圆，果肉干涩无汁不能食，主要吃发达的仁。仁味超过核桃和杏仁，有特殊的甜香风味。 提醒：吃杏仁容易饱 女性减肥的最佳食品 大杏仁营养价值很高，它的营养比同重量的牛肉高六倍。据化验，仁内含植物油55-61%，蛋白蛋28%，淀粉、糖10-11%，并含有少量维生素A、 B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素。大杏仁是维吾尔人传统的健身滋补品，有人每日睡觉前细嚼十余粒，开水冲下，长期食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显著增强，保持身强体壮。 腰果 腰果仁是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。
小学个人简介范文大全
竭诚为您提供优质文档/双击可除小学个人简介范文大全 篇一：小学生个人简介范本 小学个人事迹材料 我叫***，今年12岁，是**小学六年级二班的学生。在老师的教育和辅导下，在各方面取得了一定的成绩。 在学习上能够严格要求自己，认真刻苦的学习，各科都能取得很好的成绩，多次被评为校三好学生，并在天骄杯英语口语大赛中获得三等奖。 在生活中我能够善于思考，勤于动手，爱好广泛，我喜欢绘画，曾获得第六届《龙人杯》全国少年儿童美术书法摄影大赛银奖。并用我的绘画为班集体出板报，丰富同学们的生活，能为同学们做点事我很高兴。 在班级工作中，我是一名英语课代表，我不仅仅收作业还天天早自习带领同学们读英语、背单词，让同学们跟我一起进步，还能出色地完成老师交给我的其它任务。 我时刻注意自己的言行，在德、智、体、美、劳等方面严格要求自己，给同学们作出好的榜样。
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劳动，讲究卫生。我所在学校距离家乡路途遥远，我时常给家里打电话、写信，汇报学习生活情景，有什么思想问题也及时和父母沟通，使父母时刻感受到女儿的牵挂，也使我时刻感受着来自家庭的温暖，更多的是鼓励和支持。 工作上。学习精神，知识型社会已不再是过去学一技而用终生的时代，必须时时处处学习，时时更新自我的知识体系，为此我经常上网查阅各方面信息，拓宽视野的同时也增加了信息量和知识量，养成独立思考、分辩事非的思维本事，越是学习，越是有信心，越是有期望，在以后的工作中能够发挥重要作用。团队精神，不管毕业之后从事什么工作，要想实现自我的人生价值，认真努力工作是必须要做到的，而个人的力量总是有限的，群体的力量是无穷的，更是智慧和力量的源泉，所以团队精神很是重要，在学校期间我就进取参加各项活动，和教师同学密切配合完成各项任务，这种团体精神会一向继续下去。不怕吃苦精神，做任何事没有吃苦的精神是不会成功的，在学习中是这样，遇到难题就放弃不会获得知识，在生活中也一样，遇到挫折就退缩不会有提高，在以后的工作中也一样，仅有抱定不怕苦的精神才能在工作中取得更大的成绩，才能真正实现自我的人生梦想。 给不给我一双翅膀，我都会飞翔。 个人简介范文大全（二）： 大家好!我叫xx，为了让大家能够更好的了解我，我来做一下自我介绍。
坚果类食物的功效及好处
坚果类食物的功效及好处 坚果类食物的功效及好处 什么是坚果 坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。 各类坚果的功效 坚果 坚果之王 榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。 长寿之果
松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。一般地说，幼年和青年血压增高趋势，随着年龄的增长而增多更为明显。所以，防治高血压要从娃娃抓起，这样可以起到事半功倍效果。 肾之果 板栗富含柔软的膳食纤维。健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。但是吃多了容易胃不舒服。 杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。 心脏之友 开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了
1.5克单不饱和脂肪。 抗忧郁之果 葵花子含有β－胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8，能治愈忧郁症、神经衰弱。 开心之果 开心果外面那层硬皮为果皮，里面即为种仁，有一层薄的种皮，种仁烤制后有香气，即我们吃的那部分，且越嚼其香味越浓，回味无穷。开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”，不是没有道理的。 吃坚果每天适宜吃30克左右，如果不小心多吃坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量。 坚果热量表（可食部分）
小学生个人简介范文
小学生个人简介范文 大家好,我是来自xxx的xxx,我今年xx岁，现就读于xxx，我的兴趣很广泛,喜欢xxx、xxx、xxx。。。。我先后获得过xxx、xxx、xxx等荣誉。我喜欢交朋友，你们愿意做我的朋友吗？ XXX同学,个性......(与同学老师怎么相处),成绩......(取得过什么什么成绩),兴趣爱好广泛(哪些课外的获奖了)...... 姓名 年龄 学校班级 职务 学习成绩 获奖状况 …… . 先介绍自己的一些基本资料比如名字年龄,然后写写你的事迹. 写爱好,荣誉,事迹,品质,不要过度提升自己的知名度,要有切合实际的谦虚。 ... 那就要看你的简历是要用笔写的还是要用打印机打印呢? 一般都是是这样写,参考一下. 个人资料： 姓名：政治面貌： 性别：学历： 年龄：系别：
民族：专业： 藉贯：健康状况： ◆ 知识结构： 主修课： 实习： ◆ 主要社会工作： 小学：班劳动委员、班长。 ◆ 兴趣与特长： ☆喜爱文体活动、热爱自然科学。 ☆小学曾实行过某某训练,参加过几次重大演出。 ☆喜爱什么运动， ◆ 个人荣誉： 小学：xxx优秀学生。 xxx优秀团员、三好学生、优秀干部。xxx英语竞赛三等奖。 ◆ 主要优点： ★有较强的组织水平、活动策划水平和公关水平， ★有较强的语言表达水平，如：小学至今，曾多次作为班、系、校等单位代表，在大型活动中发言。 ★有较强的团队精神，如：在同学中，有良好的人际关系；在同学中有较高的威信；善于协同作战。 ◆ 自我评价
活泼开朗、乐观向上、兴趣广泛、适合力强、勤奋好学、脚踏实地、认真负责、坚毅不拔、吃苦耐劳、勇于迎接新挑战。 看看怎么样！！！ 回答者： xy0467 - 举人四级 8-2 08：25 鄙视一楼的，你自己不会回答的问题就是LJ问题？ 回答者：liuyiweizx - 门吏二级 8-2 08：26 看你说的对象是谁 如果对象主要是老师那就摆成绩树水平说写正统的业余爱好比如爱看作文书会画画之类 如果对象主要是同学那就三七开七说业余爱好比如爱看什么动画片爱喝啥饮料三就说自己的成绩 如果是老师+同学那就五五开成绩水平一个也不能少业余爱好正统与草根自己把握 小学就是看成绩成绩好才会有朋友(家长教育交友的不二法则)
各种干果的营养价值(精)
板栗 俗称栗子 ,又名瑰栗、毛栗、风栗,素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。据科学实验证实, 栗子的营养丰富。果实中含糖和淀粉高达 70. 1%,蛋白质 7%。此外,还含脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素。特别是维他命 C 、 B1和胡萝卜素的含量较一般干果都高, 故在民间有“ 干果之王”的美称。中医认为, 栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”。据《食疗本草》载,“研,和蜜涂面,展皱”。瞧,还有美容作用呢!栗子中所含的不饱和脂肪酸,有抗动脉硬化等病的功效。但多食可滞气,致胸腹胀满,故一次不宜吃得太多。 腰果 腰果又名鸡腰果、介寿果,因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢、甘甜如蜜、清脆可口,为世界著名的四大干果之一。过去一般只有产地的人 们才可品尝到,现在已成为常见的干果了。腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂,可以润肠通便,并且具有很好的润肤美容功效 ,能防止衰老。经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、使体重增强等功效。因腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者食用。腰果热量较高, 多吃易致发胖, 建议每次食用 10~15粒。 榛子 又称山板栗、尖栗、棰子等。有“坚果之王”之称。它果形似栗子, 外壳坚硬,果仁肥白而圆,有香气。其果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素、维他命 B1、 B2、 E 含量也相当丰富。它的维他命 E 含量高达 36%, 能有效地延缓衰老、防治血管硬化、润泽肌肤。榛子本身富含油脂, 所含的脂溶性维他命更易为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。中医认为,榛子有补脾胃,益气力,明目健行的功效,并对消渴、盗汗、夜尿频多等肺肾不足之
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20XX年上海市小学生七彩欢乐夏令营荣获“表现突出”奖20XX年 20XX年六一小学“经典诗文朗诵”比赛中荣获优胜奖荣获六一小学“聪聪贺新系列活动”之我型我“免”展示姓别：女藉贯：xx市出生年月：200x年10月07日 会聪聪巧手奖。 社会活动 20XX-20XX在杨浦区同欣进修学校学习“孔英语”表现良好成绩优秀 被评为“同欣好少儿” 20XX-20XX在中国福利会少年宫，少儿合唱团团员其间随团参加演出 担任领唱 20XX年参加学校“小小达人秀”中，获得全校第三名 20XX年6月1日组织班里同学和家庭有困难同学到嘉定一日游20XX年欢庆“六一”活动中担任主持 20XX年年底组织同学排练小话剧“小熊拔牙”并在学校里获得老 师好评 20XX年9月份开始担任六一小学升旗手 篇二：小学生个人简历 个人简历
姓名：杨昭民族：白姓别：男藉贯：香格里拉出生年月：20XX年08月09日 篇三：20XX小学生自我介绍范文 20XX小 学生自我介绍范文 第1篇：小学升初中自我介绍范文 亲爱的老师，同学们好： 我叫xxx，来自于xxxx中心小学，是一名即将迈出小学校门跨入初中之旅的小学生。时间如清风，不经意间，它已从指间悄然飘过。刚入这所学校时的懵懂，也被六年的学习时光拭去。从小学到初中，我将勤奋地奔跑于知识与知识之间的道路上。我对贵校神往已久，渴望成为校园内琅琅书声的一名学子。今天，我怀着一颗赤诚的心和对贵校的憧憬，真诚地向您推荐自己。 在学校里，我热爱学习，思维活跃，待人诚恳，与大家相处十分融洽，得到了同学的关心与信任，是一名在德智体三方面都有优异表现的学生。在家里，在自己力所能及的范围里为父母分忧，具有适当的独立生活的能力。其实，学习与生活一样，免不了困难和挫折，可我总以乐观之心对待。有难题，我一丝不苟地尽量攻克；遇不懂，虚心向老师同学求教。"书山有路勤为径，学海无涯苦作舟"，人们熟知的名言，正是我恪守不渝的学习志向。当然，除了学习，我也非
个人简介自我评价范文_优秀求职简历的自我评价
个人简介自我评价范文_优秀求职简历的自我评价 本人性格温和，做人诚实正直，有强烈的上进心和求知欲，做事脚踏实地，有强烈的 责任心和吃苦耐劳精神。与同事相处融洽,既有团队合作精神，又有很强的独立工作能力。有丰富的项目管理经验。 具开阔视野及全局观念;思维开放、活跃，理解、接受新事物能力较强;心态好，自信、自律性强;虚心、好学;善于创新、学习感悟能力较强;具有良好的语言沟通能力和有一定 的文字功底。具有良好的亲和力，懂服从，重配合、务实而不失灵活、善巧;具备良好的 管理知识及技能技巧;具成本观念，重效率与效益;具有较强的沟通协调能力、学习及适应 能力;责任心强并能承受压力，有较好的心理素质和与人为善 为人做事认真、细致、执着、踏实，求知欲强，在日常学习中能勇于探索各种疑难问题，喜思索、善钻研，精于学和问、长于辨析、富有上进心和团队精神，不怕困难、善于 创新和发明，爱好挑战性工作。 性格外向，兴趣广泛，有良好的适应能力和沟通、组织能力，同时还具有较强的集体 荣誉感和团队精神。待人友善，工作认真，善于分析问题和解决问题。 本人熟悉OFFICE电脑办公软件和运用各类ERP、MRP等系统，丰富的外资厂工作经验，略通关务基础，具有独立处理突发事件及组织协调的能力，强烈的敬业与团队合作精神， 良好的职业道德。 能吃苦耐劳，责任心强，能适应各种工作能力，善于与人沟通交流，比较成熟，为人 正直，能够处理好各种人事关系。并且能迅速的融入团队工作，属学习实干型职员.工作 以完成目的和达成目标为己任，敢于承担责任，富有工作激情，相信有激情就有一切。如 能被贵公司录用，我将与贵公司携手共创辉煌的明天。 本人思想端正、积极向上、适应力强,有管理、组织能力;工作中能吃苦肯钻研，能承 受较强工作压力，注重长期稳定的发展机会、谈判及沟通/协调能力强，强烈的工作责任 心及优秀的问题分析与处理能力，强烈的团队协作意识、结果导向及成本控制意识强;并 且从事的每项工作都能很好的完成。 外贸知识深厚，英语精通，日语熟练，良好的团队精神识礼仪，知荣辱，坚持诚信; 善沟通，富热情，勇于奉献很强的创新能力和应变能力，善于解决突发事件表达能力良好，与人沟通技巧熟练，细心有耐性。 本人能与同事协作，服从安排，能尽快适应新的环境及工作为人诚恳、有上进心、富 有团队合作精神、沟通能力强;工作遇到的各种问题及时发现，分析、处理级力强;对如何 提高一个团队的执行速度、准确、精度，有着丰富的执行贯彻经验。
澳洲坚果的功效与作用
澳洲坚果的功效与作用 澳洲坚果又名夏威夷果属常绿乔木，双子叶植物。树冠高大，叶3～4片轮生，披针形、革质，光滑，边缘有刺状锯齿。总状花序腋生，花米黄色，果圆球形，果皮革质，内果皮坚硬，种仁米黄色至浅棕色。 澳洲坚果的营养价值 澳大利亚坚果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。他们含有高量的油，因此非常育肥。夏威夷果（澳洲坚果）果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果（澳洲坚果）果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。夏威夷果（澳洲坚果）除了制作干果外，还可制作高级糕点、高级巧克力、高级食用油、高级化妆品等。 澳洲坚果的功效与作用 夏威夷果营养成分极其丰富，有“干果皇后”美誉的美味食品，食用部分是果仁。其功效主要为：调节血脂和益智作用，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。 夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果，也称澳洲坚果或火山豆，味道香甜可口。夏威夷果营养成分极其丰富,其含油量高达60～80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸，有“干果皇后”的美味食品，当然，夏威夷果的作用不仅体现在营养价值方面，其调节血脂的作用也很好，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。 权威研究显示，减少膳食脂肪和胆固醇摄入量，适当增加单不饱和脂肪酸摄入对高血压人群降低血脂水平，控制血压是很有效的。而夏威夷果证实了富含单不饱和脂肪酸，具有调节高血脂大鼠血脂水平的作用。受试者在服用大杏仁后血清总胆固醇和载脂蛋白b（apoB）明显下降，载脂蛋白a1（apoa1）明显升高，在Ⅱ型高脂血症患者中血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白B均明显下降，而且这种作用可持续至少4周。因此，减少膳食胆固醇和饱和脂肪酸摄入、适当增加含单不饱和脂肪酸的夏威夷果等食品摄入，能有效减少高胆固醇血症及心血管疾病的发生。拥有与夏威夷果调节血脂作用的另一种干果就是苦杏仁，它也含有大量的单不饱和脂肪酸。 澳洲坚果的用途 在世界上众多的干果之中，澳洲坚果的经济价值最高，素来享有“干果之王”的誉称。澳洲坚果油是一种天然的色拉油，果仁内的蛋白质共含17种氨基酸。由于澳洲坚果营养丰富、香脆可口、风味独特，被誉为世界最高级的食用坚果。澳洲坚果可鲜食，但更多是加工成点心，用作面包糕点、糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。果皮粉碎后可混作家畜饲料，果皮还可用作死覆盖，果壳可制作活性炭或作燃料，也可粉碎作塑料制品的填充料。
100字的个人简介范文
100字的个人简介范文 不管是你刚升学或者去工作，个人简介是少不了的。下面是小编为你整理的100字的个人简介范文，希望对你有用! 100字的个人简介范文一 本人性格开朗，爱好广泛，在学习期间积极参加各种活动，多次组织一些校园活动。积极向上且对待工作认证负责，有上进心，勤于学习能不断进步，喜欢向高难度挑战，提升自身的能力与综合素质。我是一个很有时间观念的人，能积极认真做好每件事，不怕辛苦不怕累，更不怕挫折，待人真诚，善于沟通、协调，有较强的组织能力与团队精神。希望贵公司能给我一个学习和锻炼的平台，我会好好把握。 100字的个人简介范文二 本人诚信开朗，热情真诚，团队意识强，时间观念强，易于接受新事物，乐于与人沟通，较强的适应能力和协调能力，能恪守以大局为重的原则。在校园生活期间，曾担任校园广播站站长，让我的组织协调能力、管理能力、应变能力、团队合作精神大大提升，使我具备良好的心理素质。进入社会工作之后，已慢慢学会耐心、用良好的感知为客户解答问题，已磨练出较强的忍耐力和意志力。 100字的个人简介范文三 在大学期间，我始终以提高自身的综合素质为目标，以自我的全面发展为努力方向，树立正确的人生观、价值观和世界观。为适应社会发展的需求，我认真学习各种专业知识，发挥自己的特长;挖掘自
身的潜力，结合每年的暑期社会实践机会，从而逐步提高了自己的学习能力和分析处理问题的能力以及一定的协调组织和管理能力。 在思想行为方面，我作风优良、待人诚恳，能较好处理人际关际，处事冷静稳健，能合理地统筹安排生活中的事务。作为一名20xx年通信工程专业的大学应届毕业生，我所拥有的是年轻和知识。年轻也许意味着欠缺经验，但是年轻也意味着热情和活力，我自信能凭自己的能力和学识在毕业以后的工作和生活中克服各种困难，不断实现自我的人生价值和追求的目标。 100字的个人简介范文四 本人诚恳踏实，勤奋好学，能胜任会计、统计、出纳，等工作，精通word、excel办公软件。文字录入速度为60字/分。能熟练操作《用友财务软件》，取得专业《会计证》、《电算会计证》、计算机和英语等级证，熟悉税法。有将近一年的实习工作经验，实习及工作期间从事的也是会计工作，主要负责公司的成本核算，账务处理等。扎实的理论基础及工作中的实际经验，锻炼了我独立思考，冷静分析的能力和良好的团队合作精神。实习中，我虚心向有经验的会计师学习，将理论实践化，获得财务主管的多次表扬。工作和学习之余，仍不断充实自已，自学掌握了更多财务管理和行政管理方面的知识，积极进修本科，即将毕业! 我刚从校门出来，不求高工资，不怕吃苦，只要一个锻炼成长的机会! 100字的个人简介范文五
大豆及豆制品的营养价值
大豆及豆制品的营养价值 说到大豆，大家都知道，其实大豆的营养价值很丰富的，所以大豆也有很多功效作用。 大豆，是豆类中营养价值最高的品种，在百种天然的食品中，它名列榜首，含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白质。大豆经加工可制作出很多种豆制品，是高血压、动脉硬化、心脏病等心血管病人的有益食品。大豆富含蛋白质，且所含氨基酸较全，尤其富含赖氨酸，正好补充了谷类赖氨酸的不足的缺陷，所以应以谷豆混食，使蛋白质互补。 大豆中所含的铁，不仅量多，且容易被人体吸收，对生长发育的小孩子及缺铁性贫血病人很有益处。 大豆中所含的植物雌激素，可以调节更年期妇女体内的激素水平，防止骨骼中钙的流失，可以缓解更年期综合征，骨质疏松症。 大豆对男性的明显益处是可以帮助克服前更腺疾病。 大豆具有健脾益气宽中、润燥消水等作用，可用于脾气虚弱、消化不良、疳积泻痢、腹胀赢瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等症。 大豆中含的钙、磷对预防小儿佝偻病、老年人易患的骨质疏松症及神经衰弱和体虚者很相宜。 大豆中所富含的高密度脂肪，有助于去掉人体同多余的胆固醇，因此，经常食用可预防心脏病、冠状动脉硬化。
大豆中所含的染料木因（异黄酮）能抑制一种刺激肿瘤生长的酶，阻止肿瘤的生长，防治癌症，尤其是乳腺癌、前列腺癌、结肠癌。 营养成份：蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。 大豆富含植物蛋白，可以增强体质和机体的抗病能力，还有降血压和减肥的功效，并能补充人体所需要的热量，可以治疗便秘，极适宜老年人食用。 1. 虽然大豆的营养丰富，但婴儿不能只喝豆浆，因为它蛋氨酸含量低，并且能量不足。 2. 防止血管硬化：黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝； 3. 大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。 4. 降糖、降脂：大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加； 5. 通导大便：大豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量；
小学生个人简介精选范文
小学生个人简介精选范文 ★###个人简历频道为大家整理的小学生个人简介，供大家参考。更多阅读请查看本站频道！ 小学生个人简介 大家好,我是来自xxx的xxx,我今年xx岁，现就读于xxx，我的兴趣很广泛,喜欢xxx、xxx、xxx。。。。我先后获得过xxx、xxx、xxx等荣誉。我喜欢交朋友，你们愿意做我的朋友吗？ xxx同学,个性......(与同学老师怎么相处),成绩......(取得过什么什么成绩),兴趣爱好广泛(哪些课外的获奖了)...... 姓名 年龄 学校班级 职务 学习成绩 获奖状况 …… . 先介绍自己的一些基本资料比如名字年龄,然后写写你的事迹. 写爱好,荣誉,事迹,品质,不要过度提升自己的知名度,要有切合实际的谦虚。 ... 那就要看你的简历是要用笔写的还是要用打印机打印呢? 一般都是是这样写,参考一下. 个人资料：
姓名：政治面貌： 性别：学历： 年龄：系别： 民族：专业： 藉贯：健康状况： ◆ 知识结构： 主修课： 实习： ◆ 主要社会工作： 小学：班劳动委员、班长。 ◆ 兴趣与特长： ☆喜爱文体活动、热爱自然科学。 ☆小学曾实行过某某训练,参加过几次重大演出。 ☆喜爱什么运动， ◆ 个人荣誉： 小学：xxx优秀学生。 xxx优秀团员、三好学生、优秀干部。xxx英语竞赛三等奖。 ◆ 主要优点： ★有较强的组织水平、活动策划水平和公关水平， ★有较强的语言表达水平，如：小学至今，曾多次作为班、系、校等单位代表，在大型活动中发言。
★有较强的团队精神，如：在同学中，有良好的人际关系；在同学中有较高的威信；善于协同作战。 ◆ 自我评价 活泼开朗、乐观向上、兴趣广泛、适合力强、勤奋好学、脚踏实地、认真负责、坚毅不拔、吃苦耐劳、勇于迎接新挑战。 看看怎么样！！！ 回答者： xy0467 - 举人四级 8-2 08：25 鄙视一楼的，你自己不会回答的问题就是lj问题？ 回答者：liuyiweizx - 门吏二级 8-2 08：26 看你说的对象是谁 如果对象主要是老师那就摆成绩树水平说写正统的业余爱好比如爱看作文书会画画之类 如果对象主要是同学那就三七开七说业余爱好比如爱看什么动画片爱喝啥饮料三就说自己的成绩 如果是老师+同学那就五五开成绩水平一个也不能少业余爱好正统与草根自己把握 小学就是看成绩成绩好才会有朋友(家长教育交友的不二法则)
个人XX自我介绍范文
个人XX自我介绍范文 个人简介也就是对个人做一个简洁的自我介绍，那么这个个人 简介自我介绍是怎么样的呢?下面是收集的个人简介自我介绍范文， 欢迎阅读借鉴，希望对你有所启发。更多资讯自我介绍栏目。 尊敬的老师，亲爱的同学们好!我是XXX，今年XX岁，家住XXXXXX。 我一直期望的初中生活从今天就要开始了，真希望在新的年纪，新的学校，和各位同学老师们相处融洽，学习愉快。一起度过愉快的 3年初中生活。。 在来到这里之前，我的小学生活丰富多彩。六年的小学生活中，有三个学期我都得了双百分，并且在校都能和各位同学和睦相处，不过也有点小缺点，就是我是一个小动作太多，有时候会影响到其它同学，以后在和大学相处的日子里我一定努力改正。 我比较喜欢文学还有音乐，曾经也有文章在校刊发表过，课余 时间喜欢听听悠闲的音乐。 新的学期里，我愿和大学共同进步，用我们最宝贵的几年时间 来完成学业，有困难相互帮助，我一定会第一个上前。请大家监督我。
我的个人自我介绍就到这里，感谢大家!! 我是丽水市莲都外国语学校605班的学生卢xx。 我热爱学习，上课踊跃发言，各科成绩优秀。现任班级学习委员，曾被评为语文、数学、英语学习带头人，是四年级，五年级一等奖学金获得者。获得2019“希望杯”全国数学邀请赛浙江赛区小学六年级一等奖。 我活泼开朗，积极乐观，爱好体育，现为校蓝球队队员;爱好围棋，已获得中国围棋协会授予的业余二段称号,曾获浙江省第十届育苗工程围棋比赛乙组第一名。 我遵守学校纪律，尊敬老师，团结同学，曾四次被评为校级学习标兵，还获得过优秀学生干部、五星级学生和八荣好少年等荣誉，曾任班长，校大队委，是一位全面发展的阳光少年。 成为对社会有用的人材是我的奋斗目标，校风好、学风好的学校是我所向往的学习场所，希望我能如愿以偿。 我叫**，今年十三岁，刚上初二。我个子中等，1，66，再班里排第十个，长脸短鼻子，手大脚也大，一双眼睛不大也不小，眼珠子
个人简介200范文大全
竭诚为您提供优质文档/双击可除个人简介200范文大全 篇一：200字简历自我介绍 200字简历自我介绍 篇一：200字简历自我介绍 我叫xx，是xx学校xx专业的应届毕业生，我很喜欢自己的这个专业，在大学的时候，我积极努力学习，争取让自己的能力有一个质的飞跃，为自己的未来打下一个好基础。本人性格开朗热情，能够很好的处理人际关系,可以更好更快地适应新的环境;我善于观察，注意细节;严于律己，宽以待人是我的人生座右铭;乐于吃苦，埋头苦干是我做事的态度;勇于创新，不怕失败，永不服输是朋友对我的评价;本人学习能力极强，喜欢专研，压力越大动力就越大。重要的是我具有良好的团队精神。 我对计算机和英语学习有着浓厚的兴趣，经过努力，熟练掌握了adobephotoshopcs和coreldrew设计软件及 office办公软件等的使用，并通过了大学英语四级。能熟练查阅英文工具书和熟练使用计算机以及应用网络资源。我还
积极主动参加学校各种活动和社会实践，不放过任何一个能锻炼自己的机会。 我一直向往着贵公司，我希望自己能够有机会成为大家的同事，我一定把公司利益放在首位，为公司贡献自己的力量。 篇二：200字简历自我介绍 我叫xxx,来自绿城南宁.20XX年7月份以专业考试得分第一的好成绩毕业于广西大学的xx专业.毕业之前,我曾在xx公司实习过,xx公司和贵公司是同类行业. 本人性格开朗,善于微笑，长于交际,会简单日语及芭蕾舞.我相信,这一切将成为我工作最大的财富.我在很久就注意到贵公司,贵公司无疑是**行业中的姣姣者(将你所了解的公司荣誉或成果填上).同时我又了解到,这又是一支年轻而又富有活力的队伍.本人非常渴望能够在为其中的一员. 如果有幸(转载于:200字简历自我介绍)获聘,本人将以为公司创造最大利益为自己最大的利益,不讲价钱.真诚做好每一件事,和同事们团结奋斗.勤奋工作,加强学习,不断进步!谢谢!篇二：20XX自我介绍怎么写200字 20XX自我介绍怎么写200字 在很多情况下需要做简短的自我介绍。比如说在学校进一个新班级，在公司新进的员工等等。下文是由随笔吧个人简历栏目小编带给大家的三篇自我介绍200字范文，欢迎各
常见坚果总结
坚果,是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。它们含有丰富的营养，非常有益于人体健康，可以说是零食中的首选。据专家介绍,在十大健康食品中,坚果名列第三。 坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量，具有降低血液中的甘油三酯的功能，对于防治动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病都有一定效果。此外，坚果还是多种矿物质的宝库,是镁、铜、锰、硒的良好来源。这些矿物质既能调节多种生理功能，也是合成体内抗氧化酶的关键元素。另外,坚果含有大量的维生素Ｅ等抗氧化的营养成分,每天适当摄取可以延缓衰老。 不同坚果还有其特有的功效。比如腰果可加速血液循环,具有预防便秘、强筋健骨、滋润肌肤、开胃等食疗功效;花生可以预防心脏病、乳腺癌、肠癌与前列腺癌；杏仁能止咳、润肺、平喘，同时也是钙质的极佳来源；榛子含有人体所需的八种氨基酸。 碧根果 原产美国 简介：碧根果(美国山核桃)又叫长 寿果。属纯野生果类,是集山地之灵 气哺育而成,无任何公害污染的天 然绿色食品。核桃仁中含有丰富的 蛋白质,氨基酸，维生素,有很高的 营养价值。 功效:1它能补肾健脑,补中益气, 润肌肤、乌须发。壳很脆，特好剥, 就跟香榧一样脆,而肉质介于大核 桃与小核桃之间。它是全世界1７ 种山核桃之一,属纯野生果类,是集山地之灵气哺育而成,无任何公害污染的天然绿色食品 ２碧根果中含有丰富的蛋白质,氨基酸，维生素,有很高的营养价值,并有补脑强身，降低血脂之功效。神经衰弱，失眠者，每日早晚各吃长寿果数个,可收滋补治疗。 1 / 1
３由于跟山核桃属于一类，所以碧根果也具有相当好的补脑益智效果:最适合脑力工作者,尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。 挑选:挑选碧根果要看碧根果是不是饱满，还有碧根果的颜色是不是均匀，要选购尺寸大小都差不多的。 开心果 产地新疆 简介：开心果也被称为是“美国花生”。 7-８月采收成熟的果实类似白果,开裂有缝而与白果不同。 功效：１心脏“保镖”它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。 ２保护视力开心果紫红色的果衣,含有花青素，这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。 3让身体苗条吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重 判断:１．开心果果仁的颜色是绿色的比黄色的要新鲜，2.自然开口的要比机器人工开口的要好。试着把购买到的开心果壳合拢，如果能完全闭合或者只剩一小条缝，则是人工开口的,自然开口的常常是裂开一大条缝,完全合不拢。而且自然开口的由于果实非常饱满,不像人工开口的那样壳大肉少, 3．开心果的果壳一般是淡黄色，如果是白色,那就是用双氧水漂过的. 榛子 (分布于东北、华东、华北、西北及西南地区) 简介：榛子，榛树的果实，形似栗子,外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气,含油脂量 1 / 1
个人简介小范文
本人是一个性格开朗活泼的女生,大方乐观,踏实真诚,积极进取,拥有较强的组织能力策划能力、实际动手能力、团体协作精神,具有吃苦耐劳的精神,勇于奉献的优良品德. 我一直认为用心、踏实是做好每一件是的基础,是取得成功必不可少的条件,而热情、真诚是待人必不可少的条件,也是取得良好人际关系的必要条件.我相信世上无难事只怕有心人,积极乐观、自信细心的性格让我在学生会工作中表现突出,也相信这些品质可以为我今后的工作带来些许优势,让我以更踏实地心态去完成好每一件工作 什么是优秀简历? 优秀简历的标准仁者见仁,但有一点不可否认,那就是优秀简历能抓住HR的眼球,让HR花尽可能多的时间停留在这份简历上.那么,什么内容是HR在最初的15秒内最想看的? 毫无疑问,那就是工作经验,对于应届生来说,就是实习经历和社团经历.简历中还要学会用“关键词、数字、结果”来描述经历,把实习和社团经历有血有肉地丰满起来.诸如在报社实习,你可以用一段话写出你在实习中发了多少稿,稿件的社会价值在哪里等.当你描述了这段实习经历之后,你简历的含金量将成倍增长. HR是怎样筛选简历的? 曾在多家大型企业担任人力资源总监的曾文,在其《像找老公一样做招聘》一书中透露,简历的内容大体分为两部分,客观内容主要有个人信息、教育经历、工作经历、个人成绩四个方面；主观内容主要有应聘者对自己的描述.一般来说,面试考官的考察重点放在客观内容上,会仔细寻找与成就有关的内容.“在工作经历与个人成绩方面,描述要有条理,符合逻辑.如一份简历在描述自己的工作经历时,列举了一些著名单位和一些高级岗位,而他所应聘的却是一个普通岗位……如果HR觉得简历中有虚假成分,一般会将应聘者淘汰掉.” 不应只拥有一份简历模板有HR指出,企业需要你具备什么的素质,在你的简历中就应当体现出这些素质,并将对方不需要的删除在简历之外.“人岗匹配”原则提醒我们,进入职场不应该只拥有一份简历模板. 一般而言,外企只需要简单的个人信息即可.简历中最重要的项目,是应聘者过去的经历,能否说明其具备一定的素质和能力,并判断其个性特征是否符合企业文化,这要求应聘者用详细的文字或数字化的语言描述在实习中的具体工作及成果. 而国企较为看重的因素有专业课程和成绩、学术活动、研究生师从的导师、与申请职位相关度很强的实习经历、是否学生干部等. 教你几招： 1.不抄袭求职信.把自己的优势、特点融入其中,撰写出属于自己的独一无二的求职信. 2.采用倒叙方法.建议最好采用倒叙方式来写,直接从最接近的时间入手. 3.添加创造力.可以用PPT、网页等个性化手段来彰显自己的创新能力、工作能力等. 4.引用别人的评价.适当引用别人对你的评价来写“自我评价”,既客观真实又能引起共鸣和注意. 5.不必附加证书.对于在第一轮递简历时就附加很多证书的现象,千万不要这样做,也无须这样做. 来源：致信网