过度依赖网络对我们的心理产生的影响

过度依赖网络对我们的心理产生的影响

“早上不起床，起床就上网，上网到天黑，天黑不上床”，这句话是对我们很多人的真实写照。我们的口袋中，那些轻巧的电子设备，在心理学上有着我们所无法想象的力量。它们不仅改变了我们的生活方式，也改变了我们本身。比如现在和朋友们聚会，会发现大家在一起对话交谈越来越少。更多的情况是大家一直低头扒拉着自己的手机，刷微博、微信、空间，一遍一遍的刷着那些社交软件。这样的画面，也被列入去年考研英语大作文的写作话题。说明我们都感觉到了网络社交工具快速渗入到我们的生活中，信息的泛滥与轰炸渐渐对我们产生了我们所不能控制的影响。

1.拖延症

我们常常会说网络是把双刃剑，也能举出许多网络对我们产生消极影响的例子，但是我们也不能忽视我们自己本身对于网络的依赖也正是给我们带来消极影响的一方面。一个很常见的例子就是，我们大多数人都有“拖延症”，对于老师布置的作业，即使我们有很多的时间来完成它，我们也会拖到火烧眉毛不得不做的地步才着手开始，这仿佛给我们造成了一种假象，我们的“效率”是很高的，毕竟我们在很短的时间内就完成了。这种现象是在网络越来越盛行的环境下更加的明显与突出，因为我们有度娘，我们就会有一种依赖，就不想对此花费更多的精力。我们已习惯于以搜索代替学习和思考，网络似乎成为提供知识和解决难题的百科全书。可是这并不是一种好的倾向，信息网络的发达确实为我们解决了不少问题，但是如果催生了一种懒惰的心理，这对我们的心理健康是不利的。

2.脆弱与孤独症

对于现在的年轻人来说，我们对于社交网络的依赖是最为突出的。TED演讲中曾经有一个被热议的话题：“为什么我们保持联系却仍旧孤独”，女心理学家的演讲引起了我很多的思考。我们在网络上呈现给别人的样子都是经过粉饰的，我们可以修改任何我们想改变的地方，润色成为那个自己想要展现给别人的样子，这样真是显得虚伪又可怕。我们对这些工具产生了强烈的依赖，我们甚至需要每分钟看一遍自己的手机，以免遗漏掉什么重要的信息，我们以为保持在线状态就不会被遗忘、被忽略。可是，种种行为只是显示出我们的内心是多么脆弱，我们需要发好的状态来博得别人的喝彩，这样便衍生出了各种形形色色的段子手，我们也需要发一些消极苦闷的动态来引得大家的关心，渴望得到别人的感同身受，于是各种情感博主成为了有名的写手。

网络层面的沟通，确实可以让我们暂时获得内心的安逸与满足，将自己以修饰好的状态呈现在大家面前。但是我们不得不承认我们只是沉浸在一种人为

营造的虚拟的状态中，我们只会越来越缺乏安全感与归属感。所以，即使我们保持联系，我们仍旧弥补不了内心的空虚与孤独。谁知道在虚拟网络平台中看上去认识很多人，混的风生水起的“风云人物”，他的内心是真的快乐充盈还是常常在午夜梦回时候醒来，空虚到无可救药呢当我们缺乏独处能力的时候，我们联系别人仅仅是为了减少焦虑感，或者是为了感觉到自己还活着。这时候，我们并不真正在意对方是谁，而好像把他们当作支撑我们脆弱的自我感的备用零件。

3.意识同化加速

网络的出现与迅速发展使我们身上保持的许多良好习惯渐渐消失，曾经我们可能会早起锻炼身体，我们会认为这样做是值得的，但是由于身边周围人参加锻炼的越来越少，我们也会慢慢被同化，意识同化的加速，让我们尽量保持在与大家同步的生活节奏上。仿佛别人都这样，自己不这样反而变成了另类。很多人过去都有阅读书籍的习惯，每次听到老师们列举他们所看过的好书，并将书中经典的观点非常清晰的叙述出来时就深感羡慕，但是我们却做不到这样，由于电子书的普及，我们真正坐下来静下心去读一本书的机会越来越少了，极少的人还能保持着这样的习惯。大家都会这样想，有电子书，我们随时随地任何时候都可以阅读，但是大多数情况是，我们只是把下载的电子书当成摆设。网络把我们带入了一种回不去的时代，甚至会让我们一看书就产生抵触的心理。久而久之，我们曾经养成的为数不多的习惯也渐渐被意识同化给抹杀了。

4.个人主义与空虚主义

由于长期依赖网络和缺乏深度思考，很多人对于现实问题往往视而不见，尤其是遇到挫折和困难时，往往以逃避和拖延回归网络世界，形成心理学所描述的“习得性无助”状态，并以随意的信息搜寻和娱乐麻痹自己。而冷漠的信息灌输进一步加大了我们的麻木状态，绝大部分信息无助于问题的解决。但是我们的信息依赖症却不断蔓延，甚至有一部分人过度迷恋于网络生活，各自在网络世界中寻找自己的精神寄托，酿成了自私和自恋的人格，他们过度关注网络中的自我，疏离于现实生活中的亲情与友情，有些人与家人朋友们生活在一起，总感到自己不被理解，不被接受，有时会觉得没有共同的语言。这些都是以自我为中心导致的。因此，在某种程度上，我们对于网络的依赖加重了个人主义的蔓延。

虽说我们依赖网络，我们并不是意识不到我们内心有时是无所寄托的。我们总会从网络世界中回到现实，无论是网络阅读、网络购物还是网络社交，它们对于我们来说都像是隔层纱，有一种距离感。网络解决不了现实生活中存在的许多问题。住房、升学、婚姻、工作等问题哪怕是生活中一些小问题都会让我们感到无力可依。我们控制不住的在网络上花费很多的时间，但是我们又会在离开网络之时感到那段时光是空虚的，是对我们的现实生活毫无益处的，但

是我们却避免不了深陷其中。所以，我们常常会陷入这样的恶性循环，感到空虚的时候，用网络来打发时间，但是回到现实生活中，我们的空虚感更加严重了。

许多人对于网络的依赖到了一种难以想象的地步，一旦撤掉手中的手机以及其他可以上网的东西，我们就会感觉仿佛自己已经不存在在这个世界上了。但是，在以前网络并不发达的时候，人与人之间的正常交往，甚至是人格的独立完整，心理的发展，都并不是这样一种极度扭曲的状态。不仅是在我们这一代，以后我们的下一代，又会是怎样的网络依赖已经根植于我们的骨髓中，我们需要更强大的力量才可能减轻这种消极的影响。

经济学院 23 张莹