锻炼孩子内心力量的13条核心法则让你的孩子更自信、更坚韧、更幸福

锻炼孩子内心力量的13条核心法则让你的孩子更自信、更

坚韧、更幸福

在日趋变幻的当今世界，或许从来没有一代人，像我们现在的孩子这样缺乏应对生活挑战所必需的内心力量。父母都想给孩子一个美好的未来，然而当下的很多父母却矫枉过正，误以为努力把孩子隔绝在痛苦和现实之外，就能确保他们拥有成功的人生。其实，孩子真正需要的，是获得成长必备的各项技能，让自己成为内心强大的人。

受害者心态、容易内疚、过度保护……是时候重新审视和改变你的育儿观了！这是全球知名心理治疗师埃米·莫林写给父母的13条锻炼孩子内心力量的核心法则，帮助各个年龄段的孩子——从学龄前儿童到青少年——塑造强健的内心，使他们成长为更自信、更坚韧、更幸福的成年人。

01、他们绝不姑息受害者心态

受害者心态是一个很难打破的循环。怀着受害者心态养育孩子，会制造新的受害者。一个拥有受害者心态的孩子，更容易沉浸在困难中无法自拔，而不是积极想办法解决问题。而一个认识到自身力量的孩子，会成长为一个勇敢奋进的成年人。

父母应该怎么做

做个好榜样，不要总是抱怨生活

引导孩子多追求美好事物，而不要总是关注自己的负面经历

教孩子认识自己的力量，把精力放在自己可以改变的事情上

给孩子一些自己玩的时间，让他有机会在实际生活中锻炼自己解决冲突的能力

内心强大的人不会顾影自怜。如果你想让孩子长大后，成为一个拒绝自怜的人生强者，就一定不要姑息受害者心态。放手让你的孩子直面生活中的挑战吧，让孩子知道：生活并不总是那么轻松。教给孩子努力创造自己心目中的理想生活所需要的技能，培养他在奋斗的路上披荆斩棘的信心和能力。02、他们绝不被内疚感操纵

心怀内疚养育孩子，会影响父母做出明智的选择。比如，为了避免或减轻内疚，你可能很容易满足孩子的不正当需求，或者放任孩子为所欲为，即使知道这样做并没有什么好处。长此以往，孩子就学会了如何利用他人的内疚感来操纵别人。

父母应该怎么做

如果内疚是合理的，那就改变你的做法，如果改变不了，那就改变你对内疚的看法

别凡事都往最坏处想

不要草率下结论，或者对某些事情过度自责

原谅犯错的自己，不要让自我谴责妨碍你成为一个好父母

不要追求完美，做一个60分父母就好，这样更容易养育出健康和有韧性的孩子

内心强大的人不会试图取悦所有人。如果你可以忍受内疚感，并且根据孩子的需要，而不是自己的情绪做出最佳养育选择，那你的孩子在做事时，就更容易避免外界的影响，也更有可能获得自己所需的技能，成长为一个负责人的成年人。

03、他们绝不让孩子成为宇宙中心

一切围着孩子转，会让他变得以自我为中心。这样的孩子长大后，更容易成为自恋的人。内心强大的人往往对自己所拥有的东西心存感激，但自恋的人却恰好相反，他们总认为这个世界亏欠他们，常常对身边的人怀有敌意，觉得自己没有得到应有的关注和赞赏。

父母应该怎么做

给孩子由衷而不是夸大其词的赞美

善待孩子，但不要把孩子当成贵宾

教孩子学会感恩，多替他人着想

教孩子换个角度看待问题，看到事情的多种可能性

内心强大的人不会认为这个世界亏欠他们。他们更关注给予，而不是索取，并认为自己有能力为这个世界创造积极的改变。如果在孩子成长的过程中，你能让他知道，他只是和其他人一样，他就会成为更加善良而富有同情心的人，成为努力让世界变得更美好的人。

04、他们绝不让恐惧支配自己的选择

基于恐惧的养育方式，会让孩子对这个世界充满焦虑。而焦虑是一种可以习得的行为，父母会把自己的恐惧遗传给孩子。如果在成长的过程中，孩子耳濡目染的是这个世界很可怕，他们需要不间断的保护，就没有机会来锻炼自己处理现实问题的能力。最终，孩子会因此无法学会自立，成长为一个健康、有责任心的成年人。

父母应该怎么做

正确看待这个过于注重安全的世界

理智权衡孩子面临的风险

关注安全，但不要过度

退后一步，给孩子自由来学会自立

内心强大的人不怕承担经过权衡的风险。我们要教会孩子，如果恐惧有益，那就直面恐惧。如果在你的培养下，孩子相信自己有能力面对恐惧，他就更有可能充分发挥自己的潜能，做到天不怕地不怕，勇敢迎接人生的任何挑战。

05、他们绝不受孩子控制

当孩子的大脑还没有发育完全时，他们不具备做出重大人生决定的能力，也无法准确地衡量风险。这时，孩子需要的是规则，而不是成为统治者。如果给予孩子超出他把控能力的权利，可能会招致严重的后果，甚至对孩子造成伤害。

父母应该怎么做

让自己掌握主动权，而不是让孩子支配你

重新树立你的权威，规定父母和孩子的权限

拒绝卷入主导权之争

使用能够彰显控制权的语言

对孩子的反馈持保留态度，你不需要孩子认可你要做的事

内心强大的人不会放弃他们的掌控力。当你给孩子适度赋权时，他会觉得自己拥有成长和学习的自主权，但又不会因为要负责而感到焦虑和害怕。孩子会把你看作一个值得信赖的领路人，也会越来越信任自己做决定的能力，最终成长为一个内心强大的成年人。

06、他们绝不苛求完美

父母苛求完美，对孩子的心理健康有害，甚至可能造成致命的后果。那些觉得自己永远无法满足父母期待的孩子，更容易产生自杀行为。长大成人后，这些孩子不管获得多大成就，都不会感到心满意足。

父母应该怎么做

不要给孩子施加太多压力

为孩子传递关于成就和失败的正确信息

追求卓越，而非苛求完美

表扬和批评交替进行

内心强大的人不会嫉恨别人的成功。如果你期望自己的孩子是完美的，他就总能在身边发现比自己更聪明、更富有、更成功的人，认为自己永远都不如别人。因此，与其教导孩子避免失败，不如帮助孩子塑造强大的内心，让他在面对不完美的现实时，仍然知道自己是一个可爱、优秀但不完美的人。07、他们绝不允许孩子逃避责任

允许孩子逃避责任，会拖延他们成熟。一个不负责任的孩子，会成长为一个不负责任的大人。如果你不让孩子有机会为自己的生活负责，他就会缺乏在现实世界生存所需的经验和信心，从而无法学到发挥最大潜能所必备的技能。父母应该怎么做

让孩子从小练习独立做事，尽早参与家务劳动

让孩子自己承担自然后果

利用祖母戒律，让孩子学会为自己的选择负责

父母也要做一个负责任的榜样

接受解释，而不是借口