长痘痘吃什么绿色蔬菜好呢

长痘痘吃什么绿色蔬菜好呢

对于长痘痘，大家都知道饮食调理是很重要的，所以不少人会选择食疗来防治痘痘，在多种食物当中，其实不少蔬菜就很适合长痘痘者食用。那么长痘痘吃什么蔬菜好？下面绿烨康小编就介绍的这些蔬菜都可选择。

食疗调治痘痘是一个很不错的方法，一般水果蔬菜都有美容护肤的功效，多吃蔬果可调理平衡体质，让肤质由内健康光滑。其中不少蔬菜对痘痘就有一定的抑制作用，不过蔬菜治痘的食用方法最好以氽烫、生吃、凉拌、水煮的为主，减少以油热炒的方式。

生吃蔬菜治痘效果更好，因为这样可以直接地获得蔬菜中的完整营养素，而且生吃蔬菜口味清淡、健康更自然。瓜类的蔬菜如大、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等水分含量多，却含糖量低，吃起来清爽可口，所以可以选择这些蔬菜。

除痘的蔬菜有很多的，像菠菜、竹笋都含纤维质较多，长痘时如果多吃的话，不但肤质都会自然变好，并且青春痘也会减少，另外还有青椒、绿花菜、胡萝卜、包心菜、番茄、鲜菇、四季豆、黄瓜、绿豆芽、洋芹、洋菇等，都是调理青春痘的好蔬菜。

另外还有种蔬菜不得不说是去痘很好的选择，就是生菜和苦瓜，它们对青春痘有不错的防治效果，生菜维生素和微量元素含量丰富，而且水分多，多吃的话有助皮肤补水，尤其是对胃肠功能不好引起的痘痘有辅助治疗作用。而苦瓜能清除体内毒素，帮助排毒，也可辅助去痘。建议可以做成生菜苦瓜沙拉食用，可以更好的防治痘痘。

长痘痘吃什么蔬菜？上面所说的这些蔬菜都是可以选择的，对于痘痘的消除或多或少的都可起到防治的效果，尤其是一些有清热去火的瓜果，如苦瓜，夏季食用或是喝汤都是不错的选择。

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