解渴消暑自制五款特色夏日饮品
夏季冷饮制作大全简单
夏季简单冷饮制作大全夏季简单冷饮制作大全：一，樱桃米酒特饮1、樱桃清洗干净捡出坏的软的弃用，把樱桃晾干水分。
2、待樱桃完全晾干，用吸管去除樱桃核。
3、把去核的樱桃装入提前高温消毒的瓶子中，加入米酒，密封冷藏保存4、樱桃米酒可以直接当做糖水吃，也可以冲水稀释后饮用。
二，海棠果果汁1、海棠果在淡盐水中浸泡15分钟，再用清水淘洗干净，去掉海棠果的果蒂，控干水分备用。
2、锅中加入适量饮用水，把海棠果和冰糖同时放入锅中，盖上盖子，大火煮沸后，转小火继续煮20分钟，至果肉煮烂，融入汤汁中呈果酱，即可盛出，完全晾凉后，装入容器中，密封冷藏保存。
3、取一勺海棠果果酱，加入冰块，再倒入适量纯净水，即可饮用。
三，杨梅汁1、杨梅洗净。
2、锅中加清水，放入杨梅、冰糖、柠檬汁，大火煮沸转中火煮20分钟。
3、待煮出浓郁的杨梅味，再加适量冰糖，融化即可关火。
4、把杨梅捞出，放入筛网中，挤出杨梅果肉中的果汁，和煮杨梅的水一起倒入干净的容器中，晾凉、冷藏。
5、喝时根据自己口味，加适量蜂蜜和冰块，一杯清凉的夏日特饮就做好了。
四，苹果苦瓜汁1、苹果清洗干净，去掉苹果皮、苹果核，切成小块。
2、苦瓜清洗干净，在淡盐水中浸泡20分钟，用流动的水清洗干净，切成小块，去掉瓜瓤。
3、把苦瓜和苹果放入榨汁机中，加入适量纯净水，榨成苦瓜苹果汁。
4、榨出的苦瓜苹果过滤两遍，去除果渣，然后加入柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀，清凉解暑的苦瓜苹果汁就做好了。
五，百香果无花果汁1、百香果对半切开取出果肉。
2、无花果洗净切块。
3、把百香果果肉和无花果块放入锅中，加入适量清水，边煮边搅拌，至无花果软烂，锅中水分熬干，无花果百香果酱呈粘稠状，关火晾凉。
4、根据自己的口味加入适量麦芽糖，搅匀后密封冷藏保存。
5、百香果无花果果酱既可涂在面包上当早餐吃，也可以冲水喝，也可以直接吃，美味又减肥。
六，杏子果汁1、新鲜的杏子洗净，对半切开去皮去核。
2、杏子中加入柠檬汁和麦芽糖搅匀，盖上保鲜膜，冷藏腌3小时。
幼儿园夏日清凉饮品制作：健康小饮料DIY
知识专题话题：幼儿园夏日清凉饮品制作：健康小饮料DIY在炎炎夏日，幼儿园的小朋友们特别容易口渴，为了让他们健康快乐地度过夏天，我们不妨为他们制作一些清凉饮品。
今天，我将与大家共享一些健康的小饮料DIY，让幼儿园的宝宝们在清凉的也能摄入一些营养，让他们长时间保持活力和好心情。
1. 草莓奶昔我们可以准备新鲜的草莓和一些牛奶。
将草莓洗净去蒂，放入搅拌机中加入适量牛奶，然后搅拌均匀，最后倒入杯子中即可。
草莓富含维生素C和纤维素，对儿童的健康成长非常有益。
2. 柠檬薄荷饮料柠檬和薄荷都有清热解暑的作用，非常适合夏天饮用。
将柠檬切片，放入水中，加入薄荷叶，再加一些蜂蜜调味，就是一杯美味清凉的柠檬薄荷饮料了。
3. 西瓜冰沙西瓜是夏天不可或缺的水果之一，它含有丰富的水分和维生素，非常适合制作冰沙。
将西瓜切成小块，放入搅拌机中搅拌成西瓜汁，然后倒入杯子中加入冰块，即可享用了。
每一种饮料都有自己独特的营养价值和制作方法，通过DIY的方式，不仅可以保证饮料的健康和安全，还能培养孩子们的动手能力和创造力。
希望大家可以尝试制作这些清凉小饮料，让幼儿园的小朋友们在夏天健康快乐成长。
对于幼儿园的小朋友们来说，清凉饮品不仅是一种消暑解渴的方式，更是一种享受健康生活的方式。
让我们一起为他们制作更多健康、美味的小饮料吧！希望大家可以通过这些小饮料DIY活动，给孩子们带来美好的夏日时光，也能为他们树立正确的饮食观念，让他们在健康快乐的环境中茁壮成长。
炎炎夏日，幼儿园的小朋友们欢快地玩耍在阳光下，享受着夏天的美好时光。
然而，随着气温的升高，小朋友们很容易感到口渴，这时候一杯清凉的饮品就成了他们的最爱了。
为了让他们健康快乐地度过夏天，我们可以为他们准备一些健康的小饮料，以满足他们日常饮食中的需求。
在这篇文章中，我将和大家共享更多的幼儿园夏日清凉饮品制作方法，希望可以为孩子们带来更多健康、美味的选择。
4. 冷泡茶在夏天，一杯冷泡茶也是一种清凉的选择。
夏日消暑饮品
夏日消暑饮品
一、夏威夷蜜茶
材料：菠萝块少许，蜂蜜10CC，红茶包两个，菠萝汁30CC。
制作方法：将上述材料放入番瓜壶中加入红茶包搅拌均匀后取出红茶包
功效：解暑，降压，减肥，利尿。
二、苦瓜蜜汁
做法：调酒器皿中放入苦瓜汁7分满，20CC蜂蜜，加适量冰块摇匀放入杯中即可.
功效：清暑清热、明目、解毒，减肥，降血糖。
三、菠萝汁
材料：菠萝300克·柠檬1/2个·冰块4个
作法：菠萝去皮并切块，放入果汁机榨汁，加入冰块、柠檬打匀之后滤汁，倒入杯中即可。
成份与功效：菠萝中含有“菠萝原酶”，可分解蛋白质、帮助消化，饮用后，有补脾健胃、生津解渴、消署止泻
四、密瓜牛奶汁
材料：哈密瓜1/4个·牛奶1/2杯·蜂蜜2匙
作法：哈密瓜去皮并且切块，放入果汁机中，加入牛奶和蜂蜜，打匀之后滤汁，倒入杯中即可。
成份与功效：哈密瓜鲜甜可口，可以降火利尿，治疗口鼻生疮、中暑等症
五、小玉西瓜汁
材料：小玉西瓜1/2个·蜂蜜1匙·柠檬汁1匙
作法：小玉西瓜去皮切块，放入果汁机，再加入柠檬汁、蜂蜜打匀，滤汁于杯中。
成份与功效：西瓜味甜多汁，有消烦止渴、清热利尿、治口疮等功效，是消暑清凉饮料。
里了
六、番茄汁
材料：番茄3个·蜂蜜1匙·果糖1匙·柠檬汁1匙
作法：将蕃茄洗净，切细块，放入果汁机，再加1/3杯冷开水、柠檬汁、蜂蜜、果糖打匀、滤汁于杯中即可。
成份与功效：番茄含有丰富胡萝卜素及维他命C、PP，可防治高血压、牙龈出血、液盲症等，还可延缓细胞老化，保持肌肤光滑弹性。
自制消暑饮品推荐信模板
您好！随着夏季的到来，炎炎烈日让人倍感酷热，此时一杯清凉的消暑饮品无疑能带来无尽的舒爽。
为了帮助您在这个夏天里享受清凉，我特此为您推荐几款自制消暑饮品，希望您能喜欢并从中找到属于自己的夏日清凉。
一、蜂蜜柚子茶【推荐理由】蜂蜜柚子茶具有消暑解渴、清热去火、养颜美容的功效。
柚子富含维生素C，蜂蜜则能滋润喉咙，两者结合，既能补充水分，又能提神醒脑。
【制作方法】1. 将柚子洗净，切成薄片，去籽；2. 将柚子片放入玻璃罐中，加入适量蜂蜜；3. 密封罐口，放置冰箱中腌制一周；4. 每次饮用时，取适量蜂蜜柚子茶，用温水冲泡即可。
二、绿豆酸梅汤【推荐理由】绿豆酸梅汤具有清热解毒、消暑止渴的功效，是夏季消暑的佳品。
酸梅能生津止渴，绿豆则能清热解毒，两者搭配，清凉解暑效果显著。
【制作方法】1. 将绿豆洗净，用清水浸泡2小时；2. 将绿豆放入锅中，加水煮沸，转小火煮至绿豆开花；3. 将酸梅洗净，去核；4. 将煮好的绿豆和酸梅放入搅拌机中，搅拌成糊状；5. 将糊状物过滤，加入适量冰糖，搅拌均匀；6. 冷却后放入冰箱冷藏，饮用时加冰块。
三、薄荷柠檬水【推荐理由】薄荷柠檬水具有清热解毒、提神醒脑、美容养颜的功效。
薄荷的清新口感与柠檬的酸味完美结合，是夏日消暑的绝佳选择。
【制作方法】1. 将新鲜薄荷叶洗净，切成细丝；2. 将柠檬洗净，切片；3. 将薄荷叶和柠檬片放入杯中，加入适量蜂蜜；4. 用热水冲泡，静置5分钟；5. 冷却后放入冰箱冷藏，饮用时加冰块。
四、西瓜冰沙【推荐理由】西瓜冰沙是夏日消暑的快速饮品，口感清新，制作简单。
西瓜富含水分和维生素，能有效补充夏日流失的水分。
【制作方法】1. 将西瓜去皮去籽，切成小块；2. 将西瓜块放入搅拌机中，加入适量冰块；3. 搅拌至冰沙状；4. 冷却后即可饮用。
希望您在炎炎夏日里，通过这些自制消暑饮品，能够感受到一丝清凉，度过一个愉快的夏天。
祝您身体健康，心情愉快！此致敬礼！[您的姓名][日期]。
消暑解渴茶怎么做
消暑解渴茶怎么做
一、消暑解渴茶怎么做1. 消暑解渴茶怎么做2. 夏季消暑解渴吃什么3. 消暑解渴的食谱有哪些二、夏日饮食注意事项三、夏季如何防暑消暑解渴茶怎么做
1、消暑解渴茶怎么做1.1、夏枯草荷叶茶
做法:夏枯草,荷叶各10克,煎汤,取汁,每日数次服用。
作用:能起到清肝养血补血的作用,又能疏通结气,具有降压作用。
1.2、菊花绿茶饮
做法:菊花、槐花、绿茶各3克,沸水冲泡。
每日数次饮用。
作用:具有疏风清热清肝利胆的的作用,可以作为高血压辅助治疗。
1.3、山楂茶
做法:鲜山楂压扁制成干山楂打碎,每日30克,加冰糖适量,沸水冲泡。
作用:具有疏风清热清肝利胆的作用,可作为高血压辅助治疗。
2、夏季消暑解渴吃什么2.1、多吃粥
多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有好处。
用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。
也可用决明子、白菊花各15克,粳米60克,冰糖适量煮成粥,作为夏秋季的清凉饮料。
另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用,有解暑发汗的作用。
2.2、多喝汤
当人出汗比较多、体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。
喝汤最好喝绿豆汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效。
绿豆加一些食物或药物可做成清热解暑可口的汤。
自制常温饮品推荐信
随着炎炎夏日的到来，我们渴望在忙碌的生活中找到一份清凉与舒心。
在此，我诚挚地向您推荐几款简单易做、营养健康的常温饮品，让您在炎炎夏日中，尽享清凉时光。
一、陈皮绿豆沙这款饮品不仅口感细腻，而且具有很好的消暑功效。
制作方法如下：1. 将9克陈皮加入800毫升水，煮10分钟左右，将水过滤出来；2. 把适量绿豆（约40克）、大米（约10克）和陈皮水倒入破壁机，选择米糊模式；3. 破壁机完成后倒入碗中即可，可适量添加冰糖，略微放凉即可。
陈皮温性，理气化痰，中和绿豆的凉性，非常适合夏天饮用。
二、酸梅汤酸梅汤是夏日解暑的经典饮品，酸甜可口，生津止渴。
制作方法如下：1. 选择酸梅汤料一份，加入1.8升水，浸泡30分钟；2. 煮30分钟后，过滤放凉即可，也可放入冰块。
酸梅汤具有很好的消暑效果，特别适合出汗多的时候饮用。
三、蜂蜜柠檬水蜂蜜柠檬水具有清热解毒、润燥的功效，特别适合女性饮用。
制作方法如下：1. 将柠檬表面撒少许盐搓洗，再放入清水中洗净；2. 去籽将其切成厚薄均匀的柠檬片，取3片左右放入杯中；3. 杯中再加入1勺蜂蜜，倒入1杯纯净水，搅拌均匀。
蜂蜜柠檬水酸甜清爽，是夏日消暑的佳品。
四、西瓜养乐多西瓜养乐多是一款简单易做的夏日饮品，清凉解渴。
制作方法如下：1. 西瓜切块放杯底，捣出汁；2. 依次加入冰块、雪碧或气泡水，再加入养乐多。
西瓜养乐多口感清新，是夏日消暑的好选择。
五、胡萝卜苹果汁这款饮品富含维生素和矿物质，具有很好的保健作用。
制作方法如下：1. 将胡萝卜和大苹果切成条状；2. 放入原汁机中榨汁，然后将果渣晒干用作肥料。
胡萝卜苹果汁口感清爽，适合早餐或餐后饮用。
总之，以上几款常温饮品不仅制作简单，而且营养丰富，是夏日消暑的佳品。
希望您在炎炎夏日中，能通过这些饮品找到一份清凉与舒心。
祝您夏日愉快！此致敬礼！[您的名字][日期]。
《夏日清凉饮品推荐》
《夏日清凉饮品推荐》夏日炎炎，高温难耐，一杯清凉饮品能瞬间带来凉爽与惬意。
以下为大家推荐几款适合夏天的饮品，并分享制作方法和注意事项。
一、冰咖啡冰咖啡是许多人在夏日的最爱。
它既能提神醒脑，又能带来清凉的口感。
制作方法：1.准备新鲜的咖啡豆，研磨成中等粗细的粉末。
2.用滤纸或咖啡壶冲泡出热咖啡。
3.将冲好的咖啡倒入容器中，放入冰箱冷藏至冷却。
4.在玻璃杯中加入适量冰块，倒入冷藏后的咖啡。
5.可以根据个人口味加入牛奶、糖或香草糖浆等调味。
注意事项：1.咖啡中含有咖啡因，过量饮用可能会导致失眠、心悸等不适，应适量饮用。
2.对于肠胃较弱的人，冰咖啡可能会刺激肠胃，不宜多喝。
3.购买咖啡豆时，选择新鲜度高、品质好的产品，以保证咖啡的口感。
二、水果汁水果汁富含维生素和水分，是夏日消暑的健康饮品。
制作方法：1.选择新鲜的水果，如西瓜、橙子、草莓、柠檬等。
2.将水果洗净，去皮去核，切成小块。
3.使用榨汁机将水果榨成汁。
4.如果觉得果汁太浓稠，可以加入适量的水或冰块稀释。
5.可以根据个人口味加入蜂蜜、薄荷叶等调味。
注意事项：1.水果汁中含有一定的糖分，糖尿病患者应谨慎饮用。
2.尽量选择新鲜的水果制作果汁，避免使用过期或变质的水果。
3.自制水果汁应尽快饮用，以保证其新鲜度和营养价值。
三、绿茶绿茶具有清热解暑、提神醒脑的功效，是夏日饮品的不错选择。
制作方法：1.准备优质的绿茶茶叶，如龙井、碧螺春等。
2.将适量的茶叶放入茶壶或茶杯中。
3.用80℃左右的热水冲泡茶叶，浸泡 3-5 分钟。
4.将泡好的绿茶倒入杯中，可以加入冰块或柠檬片等调味。
注意事项：1.绿茶中含有咖啡因和茶多酚等成分，过量饮用可能会影响睡眠和肠胃功能，应适量饮用。
2.不要用过热的水冲泡绿茶，以免破坏茶叶中的营养成分和口感。
3.购买绿茶时，选择正规渠道的产品，确保茶叶的品质和安全。
四、酸梅汤酸梅汤是传统的夏日饮品，酸甜可口，消暑解渴。
制作方法：1.准备乌梅、山楂、陈皮、甘草等材料。
最适合夏天喝的10款甜汤
最适合夏天喝的10款甜汤以最适合夏天喝的10款甜汤为题，我将为大家介绍一些清凉解暑的甜汤。
无论是在炎炎夏日的午后，还是在炎热的夜晚，这些甜汤都能给你带来一份清凉和滋味。
1. 西瓜汤西瓜是夏日最受欢迎的水果之一，它含有丰富的水分和维生素，可以很好地解渴。
将西瓜切块后，加入适量的冰糖和柠檬汁，再加入适量的冰水，搅拌均匀即可。
这款西瓜汤清甜可口，非常适合夏天饮用。
2. 芒果汤芒果是夏季水果中的一员，它的味道甜美且多汁。
将芒果去皮切块，加入适量的牛奶和蜂蜜，再加入适量的冰块搅拌均匀即可。
这款芒果汤口感丝滑，味道浓郁，是夏季的一道美味佳品。
3. 椰汁汤椰汁是夏季常见的饮品，它具有很好的解渴和滋润作用。
将椰汁和椰汁肉倒入搅拌机中，加入适量的冰糖和冰水，搅拌均匀即可。
这款椰汁汤口感清爽，香甜可口，是夏季消暑的理想选择。
4. 草莓汤草莓是夏季的水果之一，它富含维生素C和纤维素，具有美容养颜的功效。
将草莓洗净后，切块放入搅拌机中，加入适量的酸奶和蜂蜜，再加入适量的冰块搅拌均匀即可。
这款草莓汤酸甜可口，营养丰富，是夏季的一道健康饮品。
5. 葡萄汤葡萄是夏季常见的水果，它富含多种维生素和矿物质，具有很好的补水作用。
将葡萄洗净后，放入搅拌机中加入适量的蜂蜜和冰水，搅拌均匀即可。
这款葡萄汤口感清凉，甘甜可口，是夏季消暑的好选择。
6. 柠檬汤柠檬具有清热解毒和提神醒脑的作用，是夏季常见的饮料之一。
将柠檬切片，加入适量的蜂蜜和冰水，再加入适量的冰块搅拌均匀即可。
这款柠檬汤口感酸爽，清凉解渴，是夏季的一道经典饮品。
7. 桃汤桃子是夏季常见的水果，它富含维生素和矿物质，具有润肺止咳的作用。
将桃子去皮切块，加入适量的冰糖和冰水，搅拌均匀即可。
这款桃汤口感清甜可口，香气四溢，是夏季的一道美味佳品。
8. 蜜瓜汤蜜瓜是夏季的水果之一，它富含水分和维生素，具有清热解暑的作用。
将蜜瓜去皮切块，加入适量的冰糖和柠檬汁，再加入适量的冰水搅拌均匀即可。
自制杨梅饮品推荐信(3篇)
第1篇在这个炎炎夏日，一杯清爽可口的杨梅饮品无疑是解暑降温的最佳选择。
杨梅，作为我国传统的夏季水果，以其酸甜多汁、香气浓郁的特点，深受广大消费者的喜爱。
今天，我诚挚地向您推荐几款简单易做、风味独特的自制杨梅饮品，让您在家就能享受到夏日清凉。
一、杨梅冰沙【材料】：新鲜杨梅500克，白糖50克，冰块适量。
【做法】：1. 将新鲜杨梅洗净，去蒂，放入搅拌机中。
2. 加入白糖，搅拌至杨梅肉完全打碎。
3. 将搅拌好的杨梅汁倒入冰箱冷冻层，冷冻约2小时。
4. 将冻好的杨梅汁取出，加入适量的冰块，搅拌均匀即可。
【特点】：杨梅冰沙口感细腻，酸甜适中，清凉解暑，适合夏季饮用。
二、杨梅柠檬水【材料】：新鲜杨梅200克，柠檬1个，白糖50克，冰块适量。
【做法】：1. 将新鲜杨梅洗净，去蒂，柠檬切片。
2. 将杨梅和柠檬片放入榨汁机中，加入白糖，榨取汁液。
3. 将杨梅柠檬汁倒入杯中，加入适量的冰块，搅拌均匀即可。
【特点】：杨梅柠檬水酸甜可口，清新爽口，具有提神醒脑的效果。
三、杨梅酒【材料】：新鲜杨梅1000克，白酒500毫升，冰糖适量。
【做法】：1. 将新鲜杨梅洗净，去蒂，放入瓶中。
2. 加入冰糖，搅拌均匀。
3. 倒入白酒，密封瓶口，放置阴凉处浸泡一个月。
4. 开瓶后，杨梅酒即可饮用。
【特点】：杨梅酒口感醇厚，酸甜适中，具有养生保健的作用。
四、杨梅荔枝气泡水【材料】：新鲜杨梅100克，新鲜荔枝100克，柠檬1个，雪碧适量。
【做法】：1. 将新鲜杨梅、荔枝洗净，柠檬切片。
2. 将杨梅、荔枝和柠檬片放入榨汁机中，榨取汁液。
3. 将杨梅荔枝汁倒入杯中，加入适量的雪碧，搅拌均匀即可。
【特点】：杨梅荔枝气泡水酸甜爽口，气泡丰富，适合夏日消暑。
总之，以上四款自制杨梅饮品均具有简单易做、口感独特、养生保健的特点。
希望您在炎炎夏日里，能通过这些饮品感受到清凉与快乐。
祝您夏日愉快！此致敬礼！[您的名字][日期]第2篇在这个炎炎夏日，一杯清凉解暑的饮品无疑是我们日常生活中的一大享受。
夏天必备的五款清凉解暑饮品
夏天必备的五款清凉解暑饮品炎热的夏天，高温和闷热常常让人感到疲惫和烦躁。
此时，一杯清凉解暑的饮品不仅能够解渴，还能带来身心的舒爽。
接下来，我将为大家介绍五款夏天必备的清凉解暑饮品，让您在炎炎夏日中保持清凉与活力。
第一款：西瓜汁西瓜堪称夏季水果中的“王者”，用它榨成的西瓜汁自然是清凉解暑的绝佳选择。
制作西瓜汁非常简单，只需将新鲜的西瓜去皮去籽，切成小块，放入榨汁机中榨汁，然后过滤掉残渣即可。
西瓜汁清甜可口，富含水分和多种维生素，具有清热利尿、消暑解渴的功效。
在炎热的午后，来一杯冰镇的西瓜汁，瞬间就能驱散暑气，让您感到神清气爽。
第二款：绿豆汤绿豆汤是一款传统的解暑饮品，深受大家的喜爱。
制作绿豆汤时，先将绿豆洗净，用清水浸泡一段时间，然后放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮至绿豆开花。
可以根据个人口味加入适量的冰糖，继续煮至冰糖融化。
绿豆汤具有清热解毒、消暑除烦的作用。
冰镇后的绿豆汤口感更佳，喝上一口，仿佛所有的燥热都被一扫而空。
第三款：酸梅汤酸梅汤酸甜可口，是夏日里不可或缺的饮品之一。
准备乌梅、山楂、陈皮、甘草、桂花等材料，将它们洗净后放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮约 30 分钟，然后加入冰糖调味，再煮 10 分钟左右。
关火后撒上桂花，晾凉后即可饮用。
酸梅汤有生津止渴、开胃消食的功效，能有效缓解夏日里的食欲不振和口干舌燥。
第四款：柠檬水柠檬水制作简单，却有着出色的解暑效果。
将新鲜的柠檬切成薄片，放入杯中，加入适量的蜂蜜和冰块，然后用凉开水冲泡。
柠檬富含维生素 C 和柠檬酸，具有美白肌肤、促进消化和增强免疫力的作用。
喝上一杯冰爽的柠檬水，既能补充水分，又能带来清新的口感，让您在夏天充满活力。
第五款：椰青水椰青水是从新鲜椰子中提取的天然饮品，口感清甜。
购买新鲜的椰青，用刀在顶部开口，插入吸管即可饮用。
椰青水富含多种矿物质和电解质，能够迅速补充身体流失的水分和营养，具有清热解渴、润肺止咳的功效。
夏至养生饮品制作清凉解渴的自然饮料
夏至养生饮品制作清凉解渴的自然饮料夏至，古代中国的传统节气之一，也是一年中最长的白天，最短的黑夜。
在这个时候，阳气达到顶峰，人们容易感到燥热、口渴。
为了迎接夏至的到来，并同时滋补身体、解渴降温，制作一些清凉解渴的自然饮料是一个不错的选择。
本文将为您介绍几款夏至养生饮品，让您在夏日中保持清凉舒爽。
1.香草柠檬水材料：- 新鲜柠檬- 香草叶（可以是薄荷、迷迭香或其他香草）制作方法：1. 将柠檬切成薄片，取其中几片备用。
2. 将剩余的柠檬挤成汁，倒入玻璃杯中。
3. 拍打香草叶，以释放香草的芬芳气息。
4. 将香草叶放入柠檬汁中，加入适量的冰块。
5. 最后，加入切好的柠檬片装饰杯沿，并搅拌均匀即可。
这款饮品清新宜人，柠檬的酸味可提神，香草的清香更增添口感，夏日喝来解渴又消暑。
2.西瓜薄荷冰沙材料：- 新鲜西瓜- 薄荷叶- 冰块制作方法：1. 将西瓜去皮、去籽，切成小块。
2. 将西瓜块放入搅拌机中，加入适量的薄荷叶和冰块。
3. 关上搅拌机，将所有材料搅拌均匀至成冰沙状。
4. 将冰沙倒入杯中，可以加入一片西瓜片和薄荷叶作为装饰。
西瓜是夏季常见的水果之一，含有丰富的水分和维生素，能够有效降温。
薄荷叶的清凉味道也能给西瓜冰沙带来更清新的口感。
3.芒果奶昔材料：- 新鲜芒果- 酸奶- 冰块制作方法：1. 将芒果去皮、去核，切成小块。
2. 将芒果块放入搅拌机中，加入适量的酸奶和冰块。
3. 关上搅拌机，将所有材料搅拌均匀至成奶昔状。
4. 将芒果奶昔倒入玻璃杯中即可。
芒果是一种具有丰富营养的水果，富含维生素C和维生素A，能够增强免疫力。
搭配酸奶，既能增添口感，又能增加奶昔的营养价值。
4.绿茶蜂蜜饮材料：- 绿茶包或茶叶- 温水- 蜂蜜制作方法：1. 将绿茶包或茶叶放入杯中，加入适量的温水。
2. 浸泡3-5分钟，待茶香扩散开。
3. 将蜂蜜加入茶中，搅拌均匀。
4. 可以加入冰块或放入冰箱冷藏后饮用。
绿茶含有丰富的抗氧化物质，能够帮助清除体内自由基，具有抗衰老和保健作用。
处暑制作自制夏末特饮
处暑制作自制夏末特饮处暑，意味着炎热的夏天即将结束，凉爽的秋天即将来临。
在这个夏末秋初的时节，为自己和家人制作一杯清凉可口的自制特饮，既能消暑解渴，又能增添一份生活的情趣。
今天，我就来给大家分享几款简单易做的夏末特饮，让我们一起抓住夏天的尾巴，享受这最后的清凉时光。
第一款：西瓜青柠气泡水材料：西瓜适量、青柠 2-3 个、冰块适量、气泡水一瓶、蜂蜜适量做法：1、先将西瓜切成小块，放入榨汁机中榨成汁，然后过滤掉残渣，留下西瓜汁备用。
2、青柠用盐水洗净，切成薄片备用。
3、准备一个杯子，先放入适量的冰块，再放入几片青柠片。
4、倒入适量的西瓜汁，根据个人口味加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。
5、最后倒入气泡水，至杯子八分满即可。
这款西瓜青柠气泡水口感清甜，西瓜的甜和青柠的酸完美融合，再加上气泡水的刺激，喝上一口，瞬间让人心旷神怡。
第二款：百香果蜂蜜柠檬水材料：百香果 2 个、柠檬 1 个、蜂蜜适量、凉开水适量做法：1、百香果切开，用勺子挖出果肉放入杯中。
2、柠檬用盐水洗净，切成薄片，去籽后放入杯中。
3、加入适量的蜂蜜和凉开水，搅拌均匀。
4、放入冰箱冷藏一段时间，口感更佳。
百香果富含维生素和矿物质，柠檬具有美白养颜的功效，蜂蜜则能润肠通便，这款饮品不仅美味，还很健康。
第三款：薄荷黄瓜水材料：薄荷叶适量、黄瓜 1 根、凉开水适量做法：1、薄荷叶洗净备用，黄瓜洗净切成薄片。
2、将薄荷叶和黄瓜片放入水壶中，加入凉开水。
3、放入冰箱冷藏 2-3 小时，让味道充分融合。
薄荷的清凉和黄瓜的清爽相结合，喝起来非常解渴，特别适合在炎热的午后享用。
第四款：蜜桃乌龙茶材料：水蜜桃 1 个、乌龙茶包 1 个、冰糖适量做法：1、水蜜桃洗净去皮，切成小块备用。
2、锅中加入适量的水，放入水蜜桃块和冰糖，煮至冰糖融化，水蜜桃变软。
3、关火后放入乌龙茶包，浸泡 5 分钟左右。
4、将煮好的茶倒入杯中，放凉后即可饮用。
蜜桃的香甜和乌龙茶的醇厚相互映衬，口感丰富，让人回味无穷。
自制冰沙饮品推荐信(3篇)
第1篇在这个炎炎夏日，高温让我们每个人都渴望寻找一丝清凉。
今天，我想向大家推荐几种简单易做、健康美味的自制冰沙饮品，让你在炎热的季节里，轻松享受清凉的滋味。
首先，我要向大家推荐的是荔枝大枣大米饮。
这款饮品结合了荔枝的甘甜、大枣的滋补和大米的清香，是一款既营养又美味的夏日饮品。
具体做法如下：1. 准备材料：荔枝30克，大枣2颗，大米10克，冰糖适量。
2. 将荔枝去皮去核，大枣洗净去核，大米淘净，用冷水浸泡半小时后捞出沥干备用。
3. 锅中放入荔枝肉和大米，加入适量水，大火烧沸后放入大枣，改小火熬制所有食材软烂。
4. 加入适量冰糖搅拌均匀，待冷却后放入冰箱冷藏。
5. 喜欢气泡水的可以加入苏打水，口感更佳。
这款荔枝大枣大米饮富含多种维生素、柠檬酸以及微量元素，可以补脑健脾，开胃益脾，促进食欲。
在炎热的夏日，喝上一口冰镇的大米饮，仿佛置身于清凉的世界。
接下来，我要介绍的是柠檬绿茶养乐多。
这款饮品以绿茶为基底，搭配养乐多和柠檬，口感清新，营养丰富。
制作方法如下：1. 准备材料：绿茶适量，养乐多一瓶，柠檬1个。
2. 将绿茶用热水泡制，待冷却后加入养乐多。
3. 将柠檬切片，放入饮品中。
4. 将饮品放入冰箱冷藏，待冷却后即可享用。
这款柠檬绿茶养乐多富含茶多酚、维生素C等抗氧化物质，有助于清热解毒、提神醒脑。
夏日炎炎，来上一杯冰镇的柠檬绿茶养乐多，定能让你神清气爽。
此外，还有一款简单易做的柠檬蜂蜜红茶。
这款饮品以红茶为基底，搭配柠檬和蜂蜜，口感酸甜适中，具有很好的消暑效果。
制作方法如下：1. 准备材料：红茶适量，柠檬1个，蜂蜜适量。
2. 将红茶用热水泡制，待冷却后加入蜂蜜。
3. 将柠檬切片，放入饮品中。
4. 将饮品放入冰箱冷藏，待冷却后即可享用。
这款柠檬蜂蜜红茶富含茶多酚、维生素C等抗氧化物质，具有清热解毒、润肺止咳的功效。
夏日里，喝上一杯冰镇的柠檬蜂蜜红茶，不仅能消暑解渴，还能让你心情愉悦。
最后，我要提醒大家，自制饮品虽然美味，但也要注意适量饮用。
大暑天如何制作消暑饮品
大暑天如何制作消暑饮品大暑，是一年中最热的节气，高温酷热，让人仿佛置身于一个巨大的蒸笼之中。
在这样的天气里，一杯清凉爽口的消暑饮品，不仅能够解渴，还能为我们带来一丝凉意，舒缓燥热的身心。
接下来，我就为大家介绍几种简单易做的消暑饮品，让您在大暑天也能享受清凉。
一、西瓜汁西瓜是大暑天里最受欢迎的水果之一，用它来制作西瓜汁，简直是再合适不过了。
材料：西瓜、冰块步骤：1、将西瓜切成小块，去掉籽。
2、把西瓜块放入榨汁机中，榨成汁。
3、用滤网过滤掉残渣，让西瓜汁更加细腻。
4、在西瓜汁中加入适量的冰块，搅拌均匀即可。
西瓜汁口感清甜，富含水分和维生素，是消暑解渴的佳品。
如果您喜欢更甜的口味，可以适量加入一些蜂蜜或白糖。
二、绿豆汤绿豆汤是传统的消暑饮品，具有清热解毒、消暑利水的功效。
材料：绿豆、冰糖、水步骤：1、将绿豆洗净，用清水浸泡 2 3 小时。
2、把浸泡好的绿豆放入锅中，加入适量的水，大火煮开。
3、煮开后转小火，继续煮 20 30 分钟，直到绿豆煮烂。
4、加入适量的冰糖，搅拌均匀，让冰糖融化。
5、关火，让绿豆汤自然冷却，或者放入冰箱冷藏一段时间。
绿豆汤煮好后，豆香四溢，喝上一口，清凉解暑。
您还可以根据个人口味加入百合、莲子等食材，增加营养和口感。
三、酸梅汤酸梅汤酸甜可口，能够开胃消食、解暑提神。
材料：乌梅、山楂、陈皮、甘草、冰糖、桂花步骤：1、将乌梅、山楂、陈皮、甘草洗净，用清水浸泡 30 分钟。
2、把浸泡好的材料放入锅中，加入适量的水，大火煮开。
3、煮开后转小火，煮 30 40 分钟。
4、加入适量的冰糖，搅拌均匀，继续煮 10 分钟左右，让冰糖充分融化。
5、关火，撒上一些桂花，让酸梅汤增添香气。
6、过滤掉残渣，把酸梅汤倒入容器中，冷却后放入冰箱冷藏。
酸梅汤冰镇后口感更佳，是夏日里消暑解渴的美味饮品。
四、柠檬蜂蜜水柠檬富含维生素 C，蜂蜜具有润肠通便的作用，两者搭配在一起，既能消暑又能美容养颜。
材料：柠檬、蜂蜜、凉开水步骤：1、将柠檬用盐搓洗干净，切成薄片。
饮料配方大全
饮料配方大全饮料，是人们日常生活中常见的饮品，种类繁多，口味多样。
无论是夏日炎炎时，还是寒冷冬季，都少不了一杯清凉或暖身的饮料。
而自制饮料不仅可以保证食品安全，还可以根据个人口味进行调整，更加健康美味。
下面将为大家介绍一些常见的饮料配方，希望能给大家的生活增添一些色彩。
1. 柠檬蜂蜜水。
材料，柠檬、蜂蜜、水。
做法，将柠檬切片，加入蜂蜜和适量水，搅拌均匀即可。
2. 草莓奶昔。
材料，新鲜草莓、牛奶、冰淇淋。
做法，将草莓、牛奶、冰淇淋放入搅拌机中，搅拌成奶昔状即可。
3. 西瓜薄荷饮。
材料，西瓜、薄荷叶、冰块。
做法，将西瓜切成小块，加入薄荷叶和冰块，用搅拌机搅拌均匀即可饮用。
4. 蜜桃冰茶。
材料，蜜桃、茶叶、冰块。
做法，将蜜桃切成小块，用热水冲泡茶叶，待茶水冷却后加入蜜桃和冰块即可。
5. 芒果奶茶。
材料，芒果、奶茶、冰块。
做法，将芒果切成小块，倒入奶茶和冰块，搅拌均匀即可享用。
6. 蓝莓酸奶。
材料，蓝莓、酸奶、蜂蜜。
做法，将蓝莓和酸奶放入搅拌机中，加入蜂蜜搅拌均匀即可。
7. 菠萝苏打水。
材料，新鲜菠萝、苏打水、冰块。
做法，将菠萝榨成汁，倒入杯中加入苏打水和冰块即可。
8. 柠檬薄荷汽水。
材料，柠檬汁、薄荷叶、碳酸水。
做法，在杯中加入柠檬汁、薄荷叶和碳酸水，搅拌均匀即可。
以上就是一些常见的饮料配方，每一种都有其独特的口味和营养价值。
在制作饮料的过程中，可以根据个人口味进行调整，增加或减少某种食材，让饮料更符合自己的喜好。
希望大家可以在享受美味的同时，也能感受到制作的乐趣。
祝大家制作美味饮料的过程愉快，品尝愉悦！。
凉茶配方大全
凉茶配方大全凉茶是夏季最受欢迎和最常见的一种饮品，它不仅可以解渴，还有许多不同的功效。
凉茶具有清热解毒、润肺止咳、利尿等作用。
它的制作非常简单，只需要一些简单的材料即可。
本文将为您提供一些常见的凉茶配方，让您可以根据自己的喜好和需要制作出口感清凉的凉茶。
1. 菊花薄荷凉茶材料：- 菊花干 20克- 薄荷叶 10克- 冰糖适量制作方法：1. 将菊花干和薄荷叶放入一个茶壶中；2. 加入适量的开水，盖上茶壶，静置15-20分钟；3. 根据个人口味添加适量的冰糖；4. 搅拌均匀后放入冰箱冷藏30分钟即可享用。
这款凉茶可以舒缓疲劳、消除口腔异味、解毒清热。
特别适合在炎热的夏季饮用。
2. 绿豆薏米凉茶材料：- 绿豆 50克- 薏米 20克- 冰糖适量制作方法：1. 将绿豆和薏米洗净后泡水30分钟；2. 将绿豆和薏米放入一个煲中，加入适量的清水；3. 大火煮沸后转小火煮至绿豆和薏米熟烂；4. 根据个人口味添加适量的冰糖搅拌均匀；5. 冷却后倒入瓶中，放入冰箱冷藏至凉爽即可饮用。
这款凉茶具有清热解毒、利尿通淋等功效，非常适合降暑解渴。
3. 陈皮枸杞凉茶材料：- 陈皮 10克- 枸杞 10克- 冰糖适量制作方法：1. 将陈皮和枸杞放入一个茶壶中；2. 加入适量的开水，盖上茶壶，静置15-20分钟；3. 根据个人口味添加适量的冰糖；4. 搅拌均匀后放入冰箱冷藏30分钟即可享用。
这款凉茶具有健脾开胃、消食化湿的功效。
特别适合消暑解暑。
4. 夏枯草荷叶凉茶材料：- 夏枯草 10克- 荷叶 5片- 冰糖适量制作方法：1. 将夏枯草和荷叶放入一个茶壶中；2. 加入适量的开水，盖上茶壶，静置15-20分钟；3. 根据个人口味添加适量的冰糖；4. 搅拌均匀后放入冰箱冷藏30分钟即可享用。
这款凉茶具有清热解毒、消暑止渴的作用，对于清热解毒非常有效。
5. 金银花连翘凉茶材料：- 金银花 10克- 连翘 10克- 冰糖适量制作方法：1. 将金银花和连翘放入一个茶壶中；2. 加入适量的开水，盖上茶壶，静置15-20分钟；3. 根据个人口味添加适量的冰糖；4. 搅拌均匀后放入冰箱冷藏30分钟即可享用。
自制水果杯饮品推荐信范文
您好！在这个炎炎夏日，一杯清凉解暑的水果杯饮品无疑是最受欢迎的消暑良方。
今天，我有幸向您推荐几款自制的水果杯饮品，它们不仅味道鲜美，而且制作简单，让您在家就能享受到新鲜健康的饮品时光。
以下是几款不容错过的自制水果杯饮品，请您尽情品尝。
一、蜜桃酸奶水果杯材料：新鲜蜜桃2个，酸奶200克，蜂蜜适量，薄荷叶几片。
制作步骤：1. 将新鲜蜜桃洗净，去皮去核，切成小块。
2. 在杯底铺上一层薄荷叶，增加饮品的清新口感。
3. 将切好的蜜桃块放入杯中。
4. 倒入酸奶，使其没过蜜桃块。
5. 根据个人口味加入适量蜂蜜调味。
6. 拌匀后即可享用。
二、草莓香蕉牛奶杯材料：新鲜草莓5个，香蕉1根，牛奶200克，蜂蜜适量。
制作步骤：1. 将新鲜草莓洗净，去蒂，切成小块。
2. 香蕉去皮，切成小块。
3. 将草莓块和香蕉块放入搅拌机中。
4. 加入牛奶，搅拌均匀。
5. 过滤掉渣滓，倒入杯中。
6. 根据个人口味加入适量蜂蜜调味。
7. 冷藏30分钟，口感更佳。
三、蓝莓柠檬蜂蜜水材料：新鲜蓝莓50克，柠檬1个，蜂蜜适量。
制作步骤：1. 将新鲜蓝莓洗净，去蒂。
2. 柠檬洗净，切成薄片。
3. 在杯中加入蓝莓和柠檬片。
4. 倒入适量温水，不宜过热，以免破坏蓝莓的营养成分。
5. 加入适量蜂蜜调味。
6. 搅拌均匀后即可饮用。
四、橙子苹果绿茶材料：橙子1个，苹果1个，绿茶包1个，蜂蜜适量。
制作步骤：1. 橙子洗净，切成小块。
2. 苹果洗净，去皮去核，切成小块。
3. 在杯中加入绿茶包。
4. 倒入适量热水，泡3-5分钟。
5. 将橙子和苹果块放入杯中。
6. 加入适量蜂蜜调味。
7. 冷藏30分钟，口感更佳。
以上四款自制水果杯饮品，既美味又健康，希望您在炎炎夏日里能享受到这份清凉。
愿您的生活因这些美味饮品而更加精彩！祝好，[您的名字]。
幼儿园夏日清凉饮品制作美篇文案
幼儿园夏日清凉饮品制作美篇文案随着气温的不断升高，夏日已经悄然来临。
对于在幼儿园里度过漫长夏日的宝贝们来说，清凉饮品无疑是必不可少的。
然而，市面上的饮料品种繁多，使得很多家长不知道该如何选择适合自己宝贝的饮品。
本文将为您介绍一些简单易做的夏日清凉饮品，让您在为自己的宝贝提供清凉饮品的同时，也能够保证其健康与安全。
1.柠檬蜜水柠檬蜜水是一种极易制作的清凉饮品，只需准备好以下材料即可开始制作。
- 柠檬一个，洗净后切片- 蜂蜜适量- 冰块适量制作方法：将柠檬片放入杯中，加入适量的蜂蜜，并倒入冷水和冰块即可。
柠檬蜜水富含维生素C，能够帮助预防感冒和增强免疫力。
2.冰镇草莓奶昔草莓奶昔是一种美味而又营养的夏日饮品，它不仅味道鲜美，而且富含维生素，能够满足孩子的营养需求。
以下是制作草莓奶昔所需的材料和步骤。
- 新鲜草莓适量- 鲜牛奶适量- 冰块适量制作方法：将草莓并洗净去蒂，将其加入搅拌机中，加入适量的鲜牛奶和冰块，开始搅拌。
在搅拌的过程中，根据需要逐渐加入糖或蜂蜜调味。
将搅拌好的草莓奶昔倒入杯中，并放入冰块，即可享用清凉畅爽的饮品。
3.西瓜汁夏日的西瓜是大家最爱吃的水果之一，其多汁的果肉和甜美的味道让人想起夏日的清凉。
以下是制作西瓜汁所需的材料和步骤。
- 新鲜西瓜适量- 冰块适量制作方法：将新鲜的西瓜切成小块，放入搅拌机中，并加入适量的冰块。
按下搅拌机开关，直到西瓜被充分打碎。
使用细筛子过滤汁液，去除西瓜渣。
将过滤好的西瓜汁倒入杯中，放入冰块，即可饮用。
4.蜜桃冰茶蜜桃冰茶是一款简单而又美味的清凉饮品。
蜜桃在夏季非常丰富，其富含的维生素C和抗氧化物质有助于维持健康。
以下是制作蜜桃冰茶的材料和步骤。
- 去皮切块的新鲜蜜桃- 绿茶包或茶叶- 蜂蜜适量- 冰块适量制作方法：将新鲜蜜桃切成小块，加入开水中煮5分钟。
冲泡茶叶或使用绿茶包泡茶。
将煮好的蜜桃水和茶水混合在一起，加入适量的蜂蜜搅拌均匀。
将混合好的茶倒入杯中，放入冰块即可享用。
夏季凉茶配方大全
夏季凉茶配方大全夏季的时候做受欢迎的饮料就是凉茶了，你知道夏季凉茶配方吗?下面由店铺为大家整理夏季凉茶配方大全的资料，希望大家喜欢!夏季凉茶配方大全1：五花茶取适量金银花、菊花、槐花、鸡蛋花、木棉花，放到杯中加入开水浸泡即可，能清热解毒、生津止渴、去湿、健胃。
2：金银花茶取适量金银花、山芝麻、菊花，放入杯中加入开水浸泡即可，有清热解毒，凉血消暑、降火利咽、生津止渴、痛肿疔疮、温病发热等作用。
3：薄荷凉茶薄荷叶、甘草，各取6克，加水约1000克，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀即可。
具有提神醒脑、清热消暑等功效。
4：陈皮凉茶取干橘皮10克，洗净，撕成小块，放入茶杯中，冲入开水，盖上杯盖大约闷10分钟即可，不仅能消暑还能止咳、化痰、健胃。
5：桑菊凉茶取桑叶、白菊花各10克，甘草3克，放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖搅匀即可。
有助于散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
6：香兰凉茶取藿香、佩兰各9克，茶叶6克，一起放入茶壶中，用500毫升开水冲泡，盖上盖闷5分钟，即可饮用。
有助于解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
7：小儿凉茶取连翘、山楂、银花、芦根、火炭母、山栀子、麦冬各8克，淡竹叶5克，灯芯花5扎，淮山10克，放入锅中煮沸大约5分钟即可。
适用于小儿心肝火旺、睡眠差、大便硬、口臭等。
8：王老吉凉茶取适量岗梅、淡竹叶、五指柑，山芝麻、布楂叶、金沙藤、金樱根、木蝴蝶、金钱草、火炭母，放入锅中煮沸大约5分钟即可。
利湿、降火、疏肝和胃。
可以有效地去除人体的毒素，提高免疫力。
9：清开灵凉茶取适量金银花、黄芩、板蓝根、栀子、水牛角、动物胆酸、珍珠层粉，放入锅中煮沸大约5分钟即可。
具有抗病毒、清热毒、醒脑开窍、抗菌等效果。
10：清肝明目茶取夏枯草、野菊花、山栀子、绵茵陈、溪黄草各15克，桑叶、车前子、黄芩各10克，放入锅中煮沸大约5分钟即可。
适用于肝胆湿热、头胀痛、睡眠差、小便黄、大便硬等人群。
哪些人不宜喝凉茶1 苦夏的人不宜喝凉茶。
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浇在水果片上。
沙拉色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。
水果的种类数量可随个人口味随意增减。
不过做成后建议立即食用，不宜放置过长时间。
番茄西米粥：将番茄去蒂，用冷水洗净，再用开水略烫一下，捞出放冷水中，撕去外皮，从中剖两半，再用刀切成丁块；西米淘洗干净，用冷水浸泡发好，捞出沥干水分；锅中加入约1000毫升冷水，加入西米，用旺火烧沸后放入番茄块，改用小火略煮；调入白糖、糖桂花，即可盛起食用。
多进稀食利湿
天气转热，出汗多，体内丢失的水分也随之增多，所以多进稀食，如早、晚食粥，午餐时喝汤，是立夏后饮食养生的重要方法。
百合莲子绿豆粥：取百合、莲子各50克，绿豆200克，粳米、冰糖各100克，陈皮30克。
将百合用清水浸泡备用；绿豆、粳米洗净；陈皮浸软刮干净。
水开后下莲子、绿豆、粳米、陈皮，同煮。
粥将熟时下百合，用冰糖调味，待再沸后即可食用。
冬瓜生鱼汤：取生鱼一条，冬瓜500克，红豆60克，葱头5粒。
将生鱼剖开，去鳞和肠脏，洗净，冬瓜连皮切成块状，葱头拍碎，红豆洗净，同放入锅内，用水4碗，煮至生鱼烂熟，加油盐调味即可。
此外，多吃些清热利湿的食物，如西瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有利于补充体内水分。
夏日清心养阴的养生推荐食谱
原料：太子参30克，山药30克，莲子(莲心)30克，粳米200克。
做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食。