舌宜舔颚的保健法-先天精气宝

舌宜舔颚的保健法-百草益寿

《黄帝内经》中记载：“脾为涎，肾为唾”，“肾为先天之本，脾为后天之本”，唾液来自脾和肾——人体的先后天之本，这足以体现唾液的重要性，唾液的充足反应人体精气的充盈，中医养生对唾液尤为重视，认为唾液充盈者体质强健。

我们先了解一下我们的舌头，心开窍于舌、舌为心之苗，如果没有舌头人活不了，吃不了东西、说不了话，吞咽也咽不下去了，所以说舌头是我们人活着的基础，“活”字怎么写，活命的活字一个舌头旁边还有三点水，其中就有舌头，有舌头不行还得有水，光有水不行还得有舌头，两者缺一不可，组合起来还是活，水在哪里？在我们的舌头根底下把舌头抬起来有两根青筋，两根青筋里面有两个泉，一个叫金津一个叫玉液，从这名词来看古人就非常的重视，能分泌出金色的津还有玉的液，我们中国人有个习俗，认为金跟玉是最好的，最好的就是金玉，我们有的形容结婚婚姻美满人家这是金玉良缘，形容是金玉组合一起的，于是乎把两个穴位的重要性怎么提高呢？于是给关了一个名字，一个是金津一个是玉液，说明是很重要的，那不才两个水泉吗，还有一个舌头根还出现一个，舌头两腮出来一个叫唾液，唾液和金津玉液融合在一起就是三点水，没有三点水就不能活，所以金津和玉液加上唾液形容的水我们通常叫口水。

唾液，中医也称“津液”、“甘露”、“金津玉液”、“玉泉”、“天河水”等，是十分宝贵的液体营养物质，能湿润和溶解食物，帮助胃消化吸收，补宜心阳，还有很强的杀菌作用。唾液是一种无色且稀薄的液体，被人们俗称为口水，虽然在古代被称为“金精玉液”，现代却向来有不洁不雅之惑。但据现代科学研究证实，口水除含有水分外，还含有人体健康必需的淀粉酶，溶菌酶，黏蛋白，球蛋白，乳酸胆铁，磷酸钙，氨基酸，钾，钙等多种成分，这些都是对人体有益的物质成分。

学会唾液养生

早在上千年前，我们的先人就认识到：“ 人的唾液与长寿有密切的关系。古代养生学家陶弘景曾说过：食玉泉者，能使人延年，除百病。”道家创始人老子享年160余岁，其养生最重要的一条，就是咽津养生。老子也认为，灵丹妙药虽好，但不如自己的津液。现代医学证实，唾液的却能“润五官，悦肌肤，固牙齿，强筋骨，通气血，延寿命。”

我国中医一向认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”意思是唾液为脾肾所化，这说明唾液就与生命活动密切相关。

古人造“活"字，亦是舌旁从水，既是示人以舌旁有水方能活，又是示人舌水可以活人，这也强调了唾液的重要性。早在2000多年前，中医即懂得用吞津来祛病强身，唾液其实有以下几大养生妙用：

一、能使皮肤更润泽

在医学临床上不难发现，一些有肺部疾病的人，由于经常咳嗽咳痰，他们的皮肤都暗沉无光，而且大多有皮肤瘙痒的症状。这就是因为津液流失过多，肌肤失养所致。

也有另外一种情况，就是没事喜欢吐口水的人，久而久之也会咳嗽咳痰，演化成肺部疾患。这是因为经常吐口水导致津液流失，化生为血液的液体就少了，于是肺部得不到滋养，受燥邪侵袭而发病。

二、可补益脾胃

不少消化不良的人都有这样的体会，有时会感觉有酸水上行到口腔，于是有的人会不断地吐口水来排除酸水造成的不适感。但实际上，酸水只是很少一部分，吐掉的大多数是健康的唾液。

现代医学认为唾液只是口腔的外分泌腺分泌的一种消化液，它的作用就是助消化和搅拌，湿润食物。因此，经常刺激唾液的分泌并将其咽下，在一定程度上还可以帮助治疗消化不良等脾胃疾病。

三、能养肾固齿

中医养生学理论认为，口腔内的液体分为涎，唾两种，清者为涎，稠者为唾，涎为脾液，唾为肾液。唾为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用；而多唾活久唾，则易耗伤肾中精气。

医学专家对此解释说，肾是主水的，如果体内缺水，则肾没有可以”管理“的基础，自然功能退化，唾液就是人体水液的一种，因此唾液的也会影响肾的功能。所以我们说再先进的科学技术也不能合成这股人体自然地源泉，就像奶粉不能替代母乳一样。

另外，唾液与牙齿同处口腔之中，而肾与牙齿也有密不可分的关系，因此，懂得运用唾液养生，不仅可以养肾，还能坚固和清洁牙齿，对牙齿起到保护的作用。

现在我们介绍的“舌宜舔颚”的保健方法就是为了刺激我们津液的生成，以此达到我面前面所介绍的养生保健的目的。

舌宜舔颚的具体做法：

一、把舌尖轻轻抵住上颚

二、用舌尖轻轻舔动上颚

三、在舌舔上颚时，呼吸要均匀和缓，这样可使体内气机通畅，津液自生。

四、生成的满口津液分三次咽下，咽下时喉部咕噜有声，用意念送至下丹田。

再配合"赤龙搅华池”养生

唾液养生的方法很简单，古时有"赤龙搅华池”的说法，赤龙即舌头，华池或海即口腔。就是说，在非饮食情况下，经常用舌头在口腔内搅拌，使体内的水分上升至口腔，通过唾液泉变为唾液，再徐徐咽下，从而达到健身祛病，延年益寿的目的。

具体做法：晨起端坐床上，或闲时端坐（不受时间地点限制），自然放松肢体，排除杂念，闭目，合口，用舌先从左上牙床内侧转至右，然后，舌再从右上牙床外侧转向内；再从左下牙内侧转向右，又从右下牙外侧转向左，如此反复各搅9次。然后进行齿宜常扣的保健方法。

口水还具有很强的抗衰作用；口水中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”，能使人聪明，齿坚，肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。

耿老师提醒大家：“你看舌头像不像火苗，就像着的那个火苗，一点开蜡烛那个蜡烛点着了那个火苗的形态跟舌头一样，所以叫舌为心之苗，火苗心中之火火是什么色的？红的，舌头就是红的，有的老大夫说人的生命就在自己的手中，这个话很深，因为这是什么？这是道德经的一句话，道德经是老子，他发现的，老子就说出来了他说人生下来的小孩你看那个小孩一生下来的时候是握着拳头生下来的，手握着拳头，而且把大拇指放在里面四个手指头裹着他，大拇指顶的地位是人手中的命门，这就是说抱着生命来的，小孩子刚出生三天，你捋手指头捋不开，你不用多大力量你都卡不住他，小孩没有力气但是手握着相当紧，这就是抓着生命来的。”