学校全国爱眼日、保护视力致家长的一封信

学校全国爱眼日、保护视力致家长的一封信

亲爱的家长朋友们：

2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动主题是：共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来。

目前随着学业的加重，室内活动时间越来越长，电子产品应用的普及，我国的中小学生近视的发病率在逐年提高，而且已经到了非常严峻的状态。世界卫生组织的一项研究报告显示，目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升，小学生的近视率也接近40%，这是非常严重的情况。因为近视过早出现，就会对眼睛的发育造成影响。

尤其是今年因为疫情的影响，孩子们在家长通过线上学习的方式“停课不停学”，使用电子设备变得“名正言顺”，且时间大幅延长，这无疑增加了孩子眼睛近视的风险。因此，对于中小学生，在平时一定要注意保持合理的用眼习惯。

引起学生近视眼常见的原因

一、连续近距离看书、写字时间太长。

二、学习的姿势不正确，眼与书簿的距离低于30公分。

三、经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书，或在强光、弱光下看书写字。

四、长时间近距离看电视、打游戏机、玩电脑。

五、缺乏参加课外(室外)各种体育活动。

六、由于挑食、偏食等不良饮食习惯，使营养跟不上身体发育需要。

七、父母都是高度近视。

家长要从以下几方面引导孩子保护眼睛：

一、孩子看书写字姿势很重要，必须从小养成一个好的习惯。在看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，不能太近或趴在桌子上看书、写字。否则时间长了容易造成驼背，还会影响视力。还要在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间（如看书、写字、弹钢琴等）以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。

三、看电视时眼睛保持与电视距离3米，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。

四、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

五、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

六、尽量减少使用电子产品的频率，不要沉迷手机和网络游戏。

七、养成良好的卫生习惯，教育孩子不用脏手揉眼睛，有传染性眼病，及时隔离治疗，直至痊愈。

眼睛是心灵的窗户，从小做起，从我做起，从现在做起，爱护我们的眼睛。让我们共同努力培养孩子养成良好的用眼习惯，保护好心灵的窗户。