认识职业生涯规划

结 论


当一个人的生涯发展中有目标时，他就 容易集中所有的能量和资源去实现，成 功的可能性会更大。 生涯规划是一个过程，规划的功能在于 为生涯设定目标，并找出达成目标所需 采取的步骤。
做生涯规划时的不合理想法




一、选择一個职业不能再回头了。 二、一旦下了決定就不能再更改。 三、每一个人终身只能有一个适合他的职业。 四、不做决定是不好的，不做决定即表示自己不成熟。 五、只有我到现在还沒有决定自己要做什么，別人好 像很早就知道了?我是否有毛病？否則我怎么沒有这种 想法？ 六、总该有一份测验或一位专家能告訴我将来能做什 么 七、如果我不按照別人期待我的方向去做，我會对不 起他们而且会失去他们的欢心。 八、只要有兴趣就一定能成功。


对此，你应该邀请你的家人、朋友或熟悉你的 同学（至少要有两位）参与进来，让他们根据 对你的了解，分别写出他们认为你拥有的长处。 然后，你把包括你自己在内的三种回答对比一 下，看看其中有多少项是你没有发现的，而别 人却一致的看法。遇到这些项目时，你还可以 和参评的人做些讨论，了解自己在他人眼中是 什么样子的人。 在经验中，经过别人的帮助和诱导后，你的表 格中往往是长处多过限制。这个活动可能为你 带来一个新的积极的自我形象，逐渐增强自信 和自爱。
了解你自己
你真的认识自己吗？
小游戏
游戏一：20个我是谁 首先按下面的格式写出20句“我是怎 样的人”，要求尽量选择一些反映个人 风格的语句，避免出现类似“我是一个 男生”这样的句子。
1—20 我是一个
的人。

请将陈述的20项内容作下列归属
身体状况（属于你的体貌特征）编号： ； 情绪状况（你常持有的情绪情感）编号： ； 才智状况（你的智力能力情况）编号： ； 社会关系状况（与他人的关系等）编号： ；
职业生涯规划的基本概念

二、职业生涯规划

职业生涯规划不应该简单的等同于 找工作，或者仅仅与工作相关。
概念澄清


工作：营生与生计 安全需求 职业：职业或职位 社会认可需求 生涯：一生的志向或追求 自尊需求 生命：追求终身意义 自我实现需求
舒伯的一生生涯彩虹图


1.学前儿童：增进自我协助的能力；认同其同性别的父 母方；增进自我引导的能力 2.小学生：进行与他人合作共同合作的能力；选择适合 个人能力的活动；承担个人行为的责任；从事家中零星 的工作 3.中学生：进一步发展其能力与特殊才能；选择就读学 校或就业的领域；选择学校课程；发展其独立性 4.青年：选择高等教育机会或就业途径；选择学校课程； 选择适当的职业；发展职业技能 5.中年人：职业稳定下来；提供未来的发展机会；探寻 适当的发展或晋升途径 6。老年人：逐步适应退休的生活；探寻适当的活动以 填充退休后的空间和时间，尽可能的维持自足的能力


积极的自我对话对你决策有两点好处。 第一，它能产生一种积极的期待；第二， 它能强化积极的行为。 但是，消极的自我对话会使良好生涯决 策产生问题，因为他干扰了信息加工的 有效性和效率。这种消极的自我评价倾 向于阻塞决策制定过程的进行，或者在 系统中制造噪音，从而使合理信息的使 用都变得几乎不可能。







3.探索工作世界 工作世界信息和自我信息是生涯规划中重要和基础的 部分。对工作世界的了解具体包括： 职业的分类和内容 专业与职业的关系 具体职业对工作人员的要求、条件和待遇 教育方面的选择 4.决策 决策是综合整理和评估信息的部分，在决策时有可能 因信息不全而重新回到前面两个步骤，具体内容包括： --综合与评估信息 --目标设立与计划 --处理决策过程中的各种问题：生涯信念，障碍
认识职业生涯规划
一个人若是看不到未来，就掌握不 到现在；一个人若是掌握不住现在， 就看不到未来！！！
案例

一开学，小林该上大二了。随着对大学的新鲜感逐渐淡 去，上课、听讲座、参加社团活动、逛街。。。但她又 不知道自己在忙什么。 小王觉得自己大学生活很灰色。自己没什么爱好，每天 除了学习还是学习，但90分和60分没什么区别，所以学 习没什么动力。偶尔想起来未来的发展，有些困惑和迷 茫，但觉的那应是大四时考虑的事。 小雅是大三的学生。刚进大学的时候她对四年后的目标 就很明确—考研究生。这个意见主要是来自父母的意见： “现在大学扩招，就业压力大，不读研怎么找到好工 作？”小雅刚开始还很认同，但随着大学生活的深入， 生性活泼的她参加很多社团活动，乐在其中并小有成绩。 觉得读研究生并不是她所喜欢的，自己更喜欢做与人打 交道的工作。可是，本科生毕业是否能找到好工作，很 怀疑。所以，虽然很痛苦，但她依然每天复习考研。

“懂得为何而活的人，几乎任何痛苦都 可以忍受。” -----------尼采
谢谢大家！




5.求职行动 行动是将全部的探索和思考落实的阶段。学生要通过 行动来实现自己设立的工作目标。 通常包括： --具体的求职过程 --制作简历、面试 6.再评估 当学生在实践中迈出生涯的重要一步——进入工作世 界时，随着外部环境的变化，他们或许会继续沿着过 去的规划前进，也有可能发现过去规划已不适合自己， 或者发现过去的规划不尽如人意。这就需要再次进行 生涯探索，修正生涯规划。所以说，生涯规划是一个 循环的过程，需要一辈子来探索。本部分具体内容包 括：





1.觉知与承诺 在这个阶段，你已觉悟到生涯规划的重要性，并愿意 花时间来规划自己的生涯；但也要了解：有时我们所 播下的种子，未必能马上发芽。所以对生涯规划要有 合理的预期。 生涯路上常见的两个问题： -我不知道该往哪里去 我不知道如何去那里 从这两个问题出发我们开始规划自己。 2.自我探索 系统化职业规划是一个“从内而外”的过程，因此在 职业规划时，要先认识自己。诚实的自问： 我有哪些人格特质？我的兴趣是什么？哪些东西是我 生命中不能缺少的？我有哪些技能是与众不同的？赖 以为生的？ 其他：健康、性别、民族等。

职业生涯规划的定义：结合自身条件和 现实环境，确立自己的职业目标，选择 职业道路，制定相应的培训、教育和工 作计划，并按照生涯发展的阶段实现具 体行动以达到目标的过程。
生涯规划的意义


猜一猜 请同学们闭上眼睛，猜猜身边有没有穿 红色衣服的人，有多少人穿了红色衣服？ 提问：红颜色在一群人中一般会很明显， 为什么大家都没有注意到呢？
生涯规划的内容与步骤
我的旅游计划 请同学参考世界地图，为自己制定一个详细可行 的旅游计划 将同学分为3人小组讨论： 你的旅游计划是什么？ 你制定这个计划进过了哪几个步骤？ 你将如何落实这个旅游计划？ 这个过程与职业生涯规划有哪些相似之处？ 全班讨论交流。


一个系统的生涯规划应当包括觉知与承 诺、认识自己、认识工作世界、决策、 行动和再评估/成长六个步骤。
我的长处与限制
我的长处 我的限制
当我再一次看清楚自己的长处和限制之后，我感到：


在这个活动中，加入你所填写的长处太 少，说明你是一个自我概念较低、自我 形象贫弱的人，同时你肯定也是一个不 能接纳自己的人。回过头看看前一个测 试，你的减号可能多余加号。 自我形象贫弱的人往往基于错觉，对自 己的长处视而不见，甚至否定。


我是谁？ 我在哪儿？ 我要到那里去？
职业生涯规划的基本概念
一、生涯的定义 中国：《辞海》指从事某种活动或职业 的生活。 国外：Career 定义：舒伯的论点：生涯是生活里各种 事态的演进方向和历程，它统合了一生 中的各种职业和生活角色，由此表现出 个人独特的自我发展形态。
我的生命线

Biblioteka Baidu


请在白纸上画一条直线，这条直线代表了你生命 的长度。思考一下，你可以活到多少岁？将直线 的一段视为生命的开始，另一端为期待你活到的 年龄。 在这条生命线中找到你现在的年龄点，标记出来， 写下现在的年龄。 回顾你过往生命历程中发生的重大事件，在直线 上方写出两三件对你有积极影响的事件，并在相 应位置上标明年龄，在直线下方写出两三件对你 有消极影响的事件，标明年龄。 思考一下这些事件对你的影响，即他们如何使你 成为今天的你？





九、在尚未把资料分析完以前，不宜做決定。 十、将来在事业上不是成功就是失败，沒有介乎这 两种之间的成就。 十一、如果事情沒有按照我的计划进行，我大概就 算失败了。 十二、为了追求成就感、荣誉感，我在各方面的表 现必須十全十美，不能有差錯。 十三、人必須百分之百的控制他的生涯方向。 十四、这个世界变化太快了，“计划未来”简直是 痴人说梦话。 十五、男人该做什么？女人该做什么？应该依照传 统的看法去选择。 十六、凡是需要创造力、管理和决策的工作是不适 合女性担任的。


评估一下你对自己的陈述是积极的还是消极的。 在你列出的每句话的后面加（+）或（-）。加 号“表达了对你自己肯定满意的态度”，减号 则相反，表示“你对自己不满意否定的态度”。 看看你的减号与加号的数量是多少。如果加号 多于减号说明你的自我接纳状况良好。相反， 则表示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度 较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源。 由此，我们寻找到一些问题，开启了一个 CASVE循环。