棉花糖实验

棉花糖实验

班级：12级591数学班姓名：曾焱学号：10610259119

别急着吃棉花糖是美国斯坦福大学一个著名的实验，斯坦福大学心理学家米切尔对延迟满足与成功的关系进行了研究，针对四岁的孩子分别进行了实验，让孩子单独呆在房间里，给他一颗棉花糖，并告诉他，如果她能坚持15分钟不吃糖的话，会再给他一颗糖作为奖励。对这些孩子们来说，实验的过程颇为难熬。有的孩子为了不去看那诱惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背转身体，还有一些孩子开始做一些小动作——踢桌子，拉自己的辫子，有的甚至用手去打棉花糖。结果，大多数的孩子坚持不到三分钟就放弃了。“一些孩子甚至没有按铃就直接把糖吃掉了，另一些则盯着桌上的棉花糖，半分钟后按了铃”。大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们等到研究人员回来兑现了奖励。20年后，再对这些孩子进行调查，他们发现：能够坚持15分钟的孩子长大以后，不论在事业上还是在人际关系的处理上，都比那些马上吃点棉花糖的孩子优秀。

这项研究是对孩子让相同的情境下，对孩子进行观察，记录产生的结果，采取的试验方法有实验法、观察法。而且是针对四岁的孩子，在知道他们是否吃掉棉花糖后，对这些实验者又进行了长时间的追踪与调查，另外除了对西班牙语系的儿童进行研究外还对美国儿童进行了同样的实验，因此这项研究的研究类型师聚合交叉研究和跨文化研究。

这项实验很好地证明了要预测一个人未来成不成功，能不能延迟满足是一个很重要的指标。延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向, 以及在等待期中展示的自我控制能力。它的发展是个体完成各种任务、协调人际关系、成功适应社会的必要条件。所谓延迟满足，就是我们平常所说的“忍耐”。为了追求更大的目标，获得更大的享受，可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。“延迟满足”不是单纯地让孩子学会等待，也不是一味地压制他们的欲望，更不是让孩子“只经历风雨而不见彩虹”，说到底，它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。而如果延迟满足能力发展不足，如边做作业边看电视、上课时东张西望做小动作、放学后贪玩不回家，容易性格

急躁、缺乏耐心，进入青春期后，在社交中容易羞怯固执，遇到挫折容易心烦意乱，遇到压力就退缩不前或不知所措。

实验调查结果显示，当年马上按铃的孩子无论在家里还是在学校，都更容易出现行为上的问题，成绩分数也较低。他们通常难以面对压力、注意力不集中而且很难维持与他人的友谊。而那些可以等上15分钟再吃糖的孩子在学习成绩上比那些马上吃糖孩子平均高出210分。

因此我们可以看到成功的人不会很快就吃掉棉花糖，他们懂得控制自己的欲望，懂得忍耐一时而去换取更好的东西，这个实验说明：那些能够延迟满足的孩子自我控制能力更强，他们能够在没有外界监督的情况下适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，坚持不懈地保证目标的实现，因此我们很快就可以得出结论，懂的延迟满足的人在学习成绩方面比其他孩子也要好一些，当然，也更容易成功。

在《先别急着吃棉花糖》一书中，作者乔·辛迪·波沙达提出了四个棉花糖守则：

1、要预测一个人未来成不成功，能不能延迟享乐是很重要的指标。

2、成功的人说话算话。

3、不要一开始就把棉花糖吃掉，等待对的时机，这样可以吃到更多棉花糖。

4、凡事要从长远来想，1块钱的倍数累计30天，会超过50亿。

对于普通人来说，不吃棉花糖需要很强大的意志力，但是这也是可以练习的，在日常生活中要注意培养孩子的一些习惯，比如在晚餐之后做到不吃零食，或者试着把零花钱存起来，这些都是潜移默化的心理训练，逐渐培养他们的自控能力，抵制诱惑。