延迟满足心理实验
延迟满足实验的结论
延迟满足实验的结论
延迟满足实验简介:
1.延迟满足实验（delayofgratificationexperiment）是一种心理学实验，它用来研究延迟满足的特性。它被认为是决策理智的一种行为表现，是实现抗拒日常冲动的一种方法。
2.实验设计：延迟满足实验通常由承诺延迟满足条件，在实验现场下，表明参与者说服自己等待特定的时间，以获取更大的回报。参与者会面临有限的选择：一是立刻收获，并实现较小的报酬；另一种是等待，拿到更多的报酬。
3.实验参与者:实验参与者定义为儿童，年龄介于3-6岁之间，他们需要延迟满足，专注、耐心以及自制力的能力仍没有形成，越来越多的婴幼儿参与探索延迟满足的本质。
4.实验分析：研究者根据实验结果来分析一些婴儿和孩子对这种情况做出的答案。他们发现，孩子们可以得出此类决定，甚至具有和大人相同的水平。
5.结论：实验表明，延迟满足的能力是可学的，从而具有社会伦理价值，而且延迟满足的本质不仅仅存在于大人，还存在于婴儿。这项实验也表明，婴儿具有自觉判断和自控能力，提高他们的自我管理能力。
延迟满足实验的优势:
1.这项实验能够提升儿童社会行为延迟满足的能力，让他们更好地理
解未来和做出正确的选择，更多地考虑到未来的一些好处。
2.这项实验帮助他们进行良好的行为预测，让他们更好的认识未来的重要性，因此更加专注于未来的各种因素。
3.这项实验帮助孩子们学会设定目标，确定未来的发展方向以及如何达到目标，使他们有持续的动力向着目标前进。
4.这项实验将帮助他们开发出灵活的未来规划，更加灵活地用未来思考来解决当下的问题，从而进一步提高他们的社会智能。
心理学效应 延迟满足效应（糖果效应）
瑞士心理学家贝特·萨勒对一群都是4岁的孩子说：“桌上放2块糖，如果你能坚持20分钟，等我买完东西回来，这两块糖就给你。但你若不能等这么长时间，就只能得一块，现在就能得一块！”这对4岁的孩子来说，很难选择——孩子都想得2块糖，但又不想为此熬20 分钟；而要想马上吃到嘴，又只能吃一块。
实验结果：2/3的孩子选择宁愿等20分钟得2块糖。当然，他们很难控制自己的欲望，不少孩子只好把眼睛闭起来傻等，以防受糖的诱惑，或者用双臂抱头，不看糖或唱歌、跳舞。还有的孩子干脆躺下睡觉——为了熬过20分钟！1/3的孩子选择现在就吃一块糖。实验者一走，1秒钟内他们就把那块糖塞到嘴里了。
经过12年的追踪，凡熬过20分钟的孩子（已是16岁了），都有较强的自制能力，自我肯定，充满信心，处理问题的能力强，坚强，乐于接受挑战；而选择吃1 块糖的孩子（也已16岁了），则表现为犹豫不定、多疑、妒忌、神经质、好惹是非、任性，顶不住挫折，自尊心易受伤害。在后来几十年的跟踪观察中，也证明那些有耐心等待吃两块糖果的孩子，事业上更容易获得成功。
延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向以及在等待期中展示的自我控制能力。从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大
后个性的效应，就叫延迟满足效应或称糖果效应。
实验证明:
此实验证明了人与人之间的自我控制能力存在着一定的差异，自我控制能力是个体在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。
延迟满足：塑造坚韧与成就的钥匙
延迟满足：塑造坚韧与成就的钥匙
在人生的长河中，我们时常面临种种诱惑与挑战，它们如同河流中的暗礁与激流，考验着我们的意志与智慧。而在这场漫长而复杂的航行中，一项至关重要的能力--延迟满足，成为了引领我们穿越风浪、抵达彼岸的灯塔。延迟满足，简而言之，是指为了更有价值的长远结果而甘愿放弃即时满足的抉择能力。它不仅是一种心理现象，更是个人成长、社会进步乃至文明演进的重要推动力。本文旨在深入探讨延迟满足的内涵、价值、实践策略及其在当代社会背景下的意义。
一、延迟满足的概念解析
延迟满足这一概念，最早由斯坦福大学的心理学家沃尔特·米歇尔(Walter Mischel)通过著名的“棉花糖实验”提出。实验中，研究人员给一群四岁孩童每人一颗棉花糖，并告知他们，如果能等待研究人员返回(约15分钟后)，便能得到两颗棉花糖作为奖励;若等不及吃掉，则不再有额外奖励。这项实验追踪了这些孩子数十年后的生活轨迹，发现那些能够发现那些能够抵御即时诱惑、选择延迟满足的孩子，在学业成绩、社会适应能力、心理健康等方面均表现出色。这一发现，揭示了延迟满足能力与个人长远发展之间的深刻联系。
二、延迟满足的价值体现
1.促进自我控制能力的提升
自我控制是延迟满足的核心要素之一。通过不断练习延迟满足，个体能够增强对自身欲望冲动的管理能力，从而在面对复杂多变的外部环境时，能够保持冷静、理性的判断与行动。这种能力对于个人目标的实现、良好习惯的养成以及应对生活压力都至关重要。
2.培养长期规划与视野
延迟满足鼓励人们放弃眼前的短暂快乐，追求更长远、更有价值的成果。这种思维方式促使个体学会制定并执行长期规划，培养全局观和前瞻性。在职场竞争中，具备长远眼光和持续努力精神的人往往更能脱颖而出，实现个人价值的最大化。
著名心理学实验延迟满足实验推选PPT文档
实验目的：
一开始，设计这个实验不是为了去测试孩子们的表现有多优秀 ，而是为了弄清楚当他们想要得到延迟满足时，是什么促使他 们做到的。 在棉花糖实验开始多年后，米歇尔开始思考孩子们在实验中的 表现是否与他们日后的表现有所关联。
如果孩子们意识到学会转移注意力和思想就能实现自我控制，那 么他们就成功了一大步，有很强的自我控制能力。
这个实验说明：那些能够延迟满足的孩子自我控制能力更强，他 们能够在没有外界监督的情况下适当地控制、调节自己的行为， 抑制冲动，抵制诱惑，坚持不懈地保证目标的实现。
04
实验的实例与启示
实验的实例
• 在M·斯科特·派克所写的《少有人走的路》一书记载了一个关于延迟满足的实例，内容如下
著名心理学实验延迟满足实验
目录
Contents
01. 实验背景，人物，目的 02. 实验内容，方法 03. 实验结果，结论 04. 实验对心理学的影响
01
实验背景，人物，目的
实验背景
自律的真相 在欧美科学界流行着这样一句话：“一心想得诺贝尔奖的，得不到诺贝
尔奖。” 在我国的学术界也流行着这样一句话：“不要急于满口袋，先要满脑袋
关于孩子延迟满足的经典故事
关于孩子延迟满足的经典故事
在一个寂静的午后，美国德克萨斯州一所小学里有8名小学生被老师带出教室，来到了旁边一间很大的屋子里。正当学生们好奇时，老师领着一个陌生人走了进来。
这个人一脸和蔼地来到孩子们中间，给每个人都发了一粒包装精美的糖果，并告诉大家：“这糖果是属于你们的，可以随时吃掉。但如果谁能坚持到我再次回来时才吃，就会得到两粒同样的糖果作为奖励。”说完，他和老师一起转身离开了。
时间一分一秒地过去。糖果对孩子们的诱惑也是越来越大，有一个孩子坚持不到3分钟就放弃了，他忍不住剥掉了糖纸，把糖放进嘴里并发出“啧啧”的声音。受他的影响，有几个孩子也坚持不住了，他们终于成了诱惑的俘虏。但仍有几个孩子在千方百计地控制着自己，并成功抵抗住了对糖果的欲望。
过了二十分钟后，陌生人终于回来了，并且兑现了自己的承诺，那些付出等待的孩子如期得到了应有的奖励。这是20世纪60年代美国斯坦福大学心理学教授沃尔特米歇尔设计的一个名叫“延迟满足”的心理实验。延迟满足是指为了长远的、更大的利益而自愿延缓或者放弃较小的满足。
后来，沃尔特米歇尔教授对这些孩子整整跟踪研究了20年。他发现能够在“延迟满足”实验中坚持下来的孩子，各科的成绩要比那些熬不住的学生高，走向社会以后，他们取得成功的概率也比其它孩子高得多。
生活中总会有很多的诱惑，我们又何尝不是实验中的小孩呢。当我们计划下班回去做家务后，再看电影视频，但是往往我们下班回家后感觉很累便直接点开视频，短视频一看便是半小时以上，之后想想就点个外卖吧。或者上班面对较难的任务时，想着先看会微博新闻放松下，等会儿再干，结果一看时间过了半天。诸如这类有很多，人们总会先满足自己的愉悦感。
学前儿童延迟满足的实验研究方法述评
学前儿童延迟满足的实验研究方法述评
一、内容综述
延迟满足作为心理学中的一个概念，一直以来备受关注。在学前教育领域，研究者们对其进行了大量关于学前儿童延迟满足的研究。这些研究的对象主要集中在幼儿园大班幼儿和一年级学生，研究方法也变得多元化。
情境实验法是被广泛采用的一种方法。这类实验通过在特定情境下塑造孩子的特定行为，并观察孩子在面对诱惑时是否能抵制住即时满足的诱惑，从而考察自我控制的多寡。有研究者通过实验发现，在任务难度较高或奖励丰富的情况下，大班的延迟满足能力相较于小班有所提高________________。
除了情境实验法外，观察法和实验法也被用于研究学前儿童的延迟满足。观察法主要是通过教师或家长的观察来记录孩子是否能够坚持自己的计划，进行持续性的行为实验；实验法则是通过实际的操作，让孩子们面对诱惑并做出选择，以此来衡量他们的延迟满足能力。
关于学前儿童延迟满足的实验研究方法多种多样，但每种方法都有其优缺点。未来的研究可以继续探索更加科学、有效的实验方法，以更准确地揭示学前儿童延迟满足的心理机制和发展特点。
1. 研究背景与意义
随着社会的进步和人们对心理健康的日益关注，延迟满足能力已经成为评价个体心理健康和生活成功的重要指标。特别是在学前儿童时期，培养其良好的延迟满足能力，对于他们未来的心理成长和个性发展具有深远的影响。
学前的孩子们正处于认知能力快速发展的阶段，这一时期对他们进行延迟满足的训练，不仅可以有效提升他们的自我控制能力，还能促进他们情感、社会交往能力的发展。通过实证研究，我们可以深入了解学前儿童在面对诱惑和压力时如何做出选择，从而为教育工作者和家长提供更为科学、有效的教育方法和策略，帮助他们更好地培养孩子的自控力和责任感。
延迟满足对心理健康的影响研究
延迟满足对心理健康的影响研究
当今社会，我们所生活的环境中弥漫着满足即时性需求的氛围。从便利的网络
购物到即时通讯工具，我们似乎无时无刻不享受到满足需求的快感。然而，研究表明，延迟满足对心理健康有着深远的影响。本文将探讨延迟满足的概念，讨论其对个体心理健康的影响，以及提供一些应对方法。
延迟满足，指的是在面对某种需求时，能够控制自己的冲动，推迟满足此需求
的欲望。这种延迟满足的能力在个体的成长过程中至关重要。研究显示，有较好的延迟满足能力的个体通常在认知、情绪和社会层面上都表现出更好的心理健康状况。相反，缺乏延迟满足能力的个体往往更容易陷入痛苦和不满的情绪中。
首先，延迟满足与认知功能之间存在紧密联系。通过推迟满足需求，个体需要
运用自我控制和认知能力。这样的锻炼有助于个体发展出更好的思维能力、注意力和解决问题的技巧。一项在儿童中进行的研究发现，那些能够在小学时期控制住自己的冲动、延迟满足的孩子，在成年时更有可能取得更高的学术成就。
其次，延迟满足还与情绪调节能力紧密相关。能够控制自己的欲望，不受瞬间
的情绪冲动左右，对于个体的情绪健康至关重要。一项研究发现，那些能够在面对压力时推迟满足的人，更能保持稳定的情绪状态，更少受到焦虑和抑郁等心理问题的困扰。
此外，延迟满足还与个体的社会功能紧密相关。能够远离即时需求的个体通常
能更好地管理自己的人际关系与社交互动。他们能够更好地处理他人的情感和需求，更有效地共享资源，从而建立起更加健康和谐的社区关系。
然而，面临娱乐和工作压力的现代社会，延迟满足的能力正变得越来越困难。
延迟满足心理实验
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钱钟书先生在《围城》中有这样一段关于吃葡萄的文字， “有一堆葡萄，乐观主义者，必是从最坏的一个葡萄开始吃， 一直吃到最好的一个葡萄，把希望永远留在前头；悲观主义 则相反，越吃葡萄越坏，吃到绝望为止。”
其实，后一种人往往不能忍受延迟满足，他们必须即刻体 验满足和快乐，即使这样做会透支未来。
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后来，研究人员在参加实验的孩子到了青少年时期，
对他们的家长及教师进行了调查，发现：“不等者”在个
性方面，更多地显示出孤僻、易固执、易受挫、优柔寡断
的倾向；“延迟者”较多地成为适应性强、具有冒险精神、
受人欢迎、自信、独立的少年。两者学业能力的测试结果
也显示，“延迟者”比“不等者”在数学和语文成绩上平
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赏谢 ！谢
观
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均高出20分。延迟满足是个体有效地自我调节和成功适应
社会行为发展的重要特征，是指一种为了更有价值的长远
结果而主动放弃即时满足的抉择取向，属于人格中自我控
制的一个部分，是心理成熟的表现。
实验说明，那些能够延迟满足的孩子自我控制能力
更强，他们能够在没有外界监督的情况下适当地控制、调
节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，坚持不懈地保证目
标的实现。因此，延迟满足是一个人走向成功的重要心理
延迟满足的实验范式和心理机制解释
延迟满足的实验范式和心理机制解释
1 延迟满足的定义根据美国社会认知心理学家米契尔(Mischel) 的定义: 延迟满足[1](delay of gratification) 是指一种为了更有价值的长远结果而主动放弃即时满足的抉择取向, 以及在延迟等待过程中展示的自我控制能力。
米契尔认为, 延迟满足的过程主要分为两个阶段[2]: 第一阶段指个体会基于更有价值的长远结果而放弃即刻的满足; 第二阶段是指个体为了维持延迟满足过程所做出的各种努力, 这其中涉及意志力的努力及大量延迟策略的使用。上述两个过程即米契尔提出的延迟满足的两阶段(延迟选择和延迟维持)模型, 该模型奠定了延迟满足研究的基本范式, 并引发了大量针对儿童、青少年、甚至是成人延迟满足特点的研究。
2 延迟满足的实验研究范式
2.1 礼物延迟满足范式(gift delay)
礼物延迟范式[3] 是由Funder 及其同事设计并使用的一种延迟实验任务。具体实验步骤如下:
实验者向儿童出示礼物, 并告诉儿童该礼物要送给他, 但是要等到完成一个拼图任务后才能拿到礼物。在4 分钟的时间里, 实验者向儿童讲解拼图任务, 并帮助他完成此任务。在此过程中, 礼物一直置于儿童的视线范围内。拼图任务结束后, 实验者忙于整
理自己的文件, 此过程持续90 秒。如果在这90 秒内儿童没有主动去拿礼物, 实验者则告诉儿童可以拿礼物了。在整个持续时间里(4 分90秒), 实验者要记录被试所有指向礼物的言语行为和身体行为。
2.2 外加延迟满足范式(externally imposed delay, EID) 外加延迟满足范式[4] 是20 世纪50 年代由Karniol 、Miller 等人设计并使用的延迟满足任务。在此情境中, 实验者向儿童出示玩具或奖励物, 告诉儿童他现在有事要离开房间一会儿。在他离开的这段时间里儿童不能玩或者接触奖励物, 必须等到实验者忙完回到房间他才能触碰或玩奖励物。如果儿童期间不愿意等了他可以按铃让实验者回来以结束等待。通过单向玻璃记录儿童的等待时间及延迟策略。
延迟满足
延迟满足
（一）延迟满足内涵
20世纪60年代，美国的心理学家米卡尔做过一个著名的“糖果实验”，实验对象是斯坦福大学附属幼儿园的孩子，该实验一直追踪到这些孩子中学毕业。实验中，实验者将一群4岁的孩子留在一个房间里，发给他们每人一颗糖，然后告诉他们：“我有事情要出去一会儿，你们可以马上吃掉糖，但如果谁能坚持到我回来的时候再吃，就能够得到两块糖。”有的孩子迫不及待地吃掉糖；有的孩子一再犹豫，但还是忍不住塞进了嘴里；另外一部分孩子用尽各种方法让自己坚持下来：有的闭上眼睛，避免看见十分诱人的糖果；有的将脑袋埋入手臂之中，自言自语、唱歌、玩弄自己的手脚，甚至让自己努力睡着。20分钟以后，实验者回到房间，坚持到最后的孩子又得到了一块糖。在实验中能够等待的孩子具有一种延迟满足能力，即一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示出来的自制能力。研究者对这些实验对象进行了长达14年的追踪。结果发现，4岁时能够耐心等待的人在校表现更为优异。这些孩子学习能力较好，言语表达、逻辑推理、专注、制定并实践计划、学习动机都比较好。延迟满足实验表明这样一个事实：那些更善于调控自己情绪和行为的孩子，拥有更好的心理健康水平和更大的未来成功的希望。自制力等良好的意志品质是成功者的重要心理素质。因此，培养孩子“延迟满足”的能力显得尤为重要。
（二）延迟满足的应用
现在的孩子往往在被溺爱的环境中长大，他们的各种需求都能得到即时满足。许多父母对孩子有求必应、有求速应，以为给了孩子莫大的幸福。但有时候，事与愿违，这样的做法损害了孩子的延迟满足能力。
延迟满足实验的教育启示
延迟满足实验的教育启示
一、实验简介
延迟满足实验是一种实验行为，可以帮助我们了解不立即满足自己的欲望或需求所导致的后果。该实验通常由心理学家管理，并使用两组儿童进行：一组拒绝立即满足自己的欲望，另一组则可以立即满足自己的欲望。研究发现，在实验的结束阶段，结果表明延迟满足比立即满足效果更好。
二、教育启示
延迟满足实验为教育提供了启示，教师可以采取更好的教育方式，鼓励学生延迟满足自己的欲望，从而改善学习习惯，增强学习能力，提高学习效率。
此外，教师还可以利用延迟满足实验的成果，给学生正确的引导，培养学生的自制力、自律性和承担责任的意识，激发学生的良好学习习惯，加强学生的计划管理能力。
最后，延迟满足实验也可以帮助孩子们增强自制力，学会做出明智的选择，控制欲望，及时完成学习任务，从而提高学习成绩。
延迟满足的研究方法、理论及现状
延迟满足的研究方法、理论及现状
延迟满足是指以一定时间的推迟获得更好的回报，获得更高的收益或达成更有利的目标。在社会心理学和经济学中，这一理论被广泛应用于解释消费者和投资者的行为。
研究方法
心理学家们通常采用实验方法来研究延迟满足。在一个典型的实验中，实验者会被要求在两种选择之间做出决定。一种选择是立即获得一小部分奖励，而另一种选择是等待更长时间以获得更大的奖励。
在这种情况下，实验者的选择可以反映他们对即时回报和长期收益的不同偏好。通过比较实验者在不同条件下的选择，心理学家可以研究延迟满足的规律及其影响因素。
理论
1997年，经济学家David Laibson提出了“感性折扣函数”理论，该理论认为人们对延迟满足的态度受到感性和理性的影响。感性的部分反映了对立即回报的强烈渴望，而理性的部分则考虑到长期利益。
另外，行为经济学家认为，人们的延迟满足决策受到自我控制能力的影响。自我控制能力是指人们抑制短期行为，以换取更高的长期回报的能力。对于自我控制能力较差的人来说，他们更倾向于立即获得回报，而不考虑其长期影响。
现状
随着人类对延迟满足的研究不断深入，延迟满足的应用也越来越广泛。在心理咨询和治疗中，延迟满足理论被用于帮助人们控制消费欲望、戒烟戒酒、不拖延等问题。
在管理学中，延迟满足理论被应用于设计回报机制，以激励员工加强自我控制能力，提高生产效率和工作质量。
在金融和投资领域中，延迟满足理论则通过引导投资者避免过度交易和短视行为，帮助他们实现更长远、更稳定的投资回报。
总之，延迟满足理论的研究和应用将会有助于个人和组织在现实生活中做出更明智、更优秀的决策。
著名心理学实验 延迟满足实验ppt课件
• 我也许是有史以来最愚蠢的心理医生了。 • 她不假思索地说：“那还用说吗，我通常先吃完奶油，然后才吃蛋糕的。”
你会先吃最喜欢的“奶油“吗？
• 就这样，我们从吃蛋糕的习惯出发，重新讨论她对待工作的态度。正如我预料的，在上班第一个钟头，她总是把容易和 喜欢做的工作先完成，而在剩下六个钟头里，她就尽量规避棘手的差事。我建议她从现在开始，在上班第一个钟头，要 先去解决那些麻烦的差事，在剩下的时间里，其他工作会变得相对轻松。考虑到她学的是财务管理，我就这样解释其中 的道理：按一天工作七个钟头计算，一个钟头的痛苦，加上六个钟头的幸福，显然要比一个钟头的幸福，加上六个钟头 的痛苦划算。她完全同意这样的计算方法，而且坚决照此执行，不久就彻底克服了拖延工作的坏毛病。”
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实验的实例
书中写的实例其实离我们还很远，放到我们日常生 活中，没有延迟满足的情况很常见。就比如我自己 本身做这个PPT的时候，我就是到小组约定的最后 期限开始动手的，还有有一部分同学做作业总是留 到deadline才开始动手，考试前才开始复习刷题 等等。
那我们应该怎么办呢？
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延迟满足实验的启示
心理学家继续跟踪研究参加这个实验的孩子们，一直到他们高中 毕业。
跟踪研究的结果显示：那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子， 在青少年时期，仍能等待机遇而不急于求成，他们具有一种为了 更大更远的目标而暂时牺牲眼前利益的能力，即自控能力。而那 些急不可待只吃一颗软糖的孩子，当欲望产生的时候，无法控制 自己，无法静下心来继续做后面的事情。
延迟满足心理实验ppt课件
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棉花糖实验 延迟满足的定义
获得延迟满足能力的方法
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20世纪60年代，美 国斯坦福大学心理学教 授沃尔特·米歇尔设计 了一个著名的关于“延 迟满足”的实验，这个 实验是在斯坦福大学校 园里的一间幼儿园开始 的。
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研究人员找来数十名儿童，让他们每个人单独呆在 一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上的托 盘里有这些儿童爱吃的东西——棉花糖。研究人员告诉 他们可以马上吃掉棉花糖，或者等研究人员回来时再吃 还可以再得到一颗棉花糖做为奖励。
实验说明，那些能够延迟满足的孩子自我控制能力
更强，他们能够在没有外界监督的情况下适当地控制、调 节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，坚持不懈地保证目 标的实现。因此，延迟满足是一个人走向成功的重要心理 素质之一。
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所谓延迟满足，就是我们平常所说的“忍 耐”。为了追求更大的目标，获得更大的享受， 可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。“
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对这些孩子们来说，实验的过 程颇为难熬。有的孩子为了不去看 那诱惑人的棉花糖而捂住眼睛或是 背转身体，还有一些孩子开始做一 些小动作——踢桌子，拉自己的辫 子，有的甚至用手去打棉花糖。
结果，大多数的孩子坚持不到 三分钟就放弃了。“一些孩子甚至 没有按铃就直接把糖吃掉了，另一 些则盯着桌上的棉花糖，半分钟后 按了铃”。大约三分之一的孩子成 功延迟了自己对棉花糖的欲望，他 们等到研究人员回来兑现了奖励， 差不多有15分钟的时间。
延时满足
——孙苗、袁亚芳
问题：
假如你有一些苹果，其中有的苹果好 吃，有的苹果不好吃，你会选择先吃 好吃的，还是不好吃的呢？
定义
延迟满足，指为了长远的利益而自 愿延缓目前需要的满足，也就是我 们平常所说的“忍耐”。它受控于 抽象推理能力。因此，延迟满足往 往是一个人心理成熟的表现，也是 情商的重要构成成分。
美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔的实验
研究人员找来数十名儿童，让他们每个人单独 呆在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里， 桌子上的托盘里有这些儿童爱吃的东西——棉 花糖、曲奇或是饼干棒。 研究人员告诉他们可以马上吃掉棉花糖，或者 等研究人员回来时再吃还可以再得到一颗棉花 糖做为奖励。 他们还可以按响桌子上的铃，研究人员听到铃 声会马上返回。
这个实验说明：那些能够延迟满足的孩子自我控制能 力更强，他们能够在没有外界监督的情况下适当地控 制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，坚持不 懈地保证目标的实现。
大学生未来时间洞察力与学业延 迟满足关系的研究
未来时间洞察力，指的是人们对于未来时间的感知、对 未来时间价值的理解、对未来时间的管理和决策力等。
实验并未就此结束。米歇尔和其他 研究人员继续对当年的实验参加者 进行研究，直到他们3பைடு நூலகம்岁以后。研 究表明，当年不能等待的人成年后 有更高的体重指数并更容易有吸毒 方面的问题。
延迟满足的实验或是典故
延迟满足的实验或是典故
延迟满足的实验或典故
延迟满足是一种心理学概念，指的是个体选择推迟即时的满足以换取更大的长期利益。这一概念在实验和典故中都有所体现。
在实验中，有一项著名的研究被称为“马太效应实验”。这个实验是由美国心理学家沃尔特·密斯切尔（Walter Mischel）于1960年代进行的。实验中，研究者给小孩子们提供了一个有趣的选择：他们可以选择立即吃掉一块巧克力，或者等待一段时间后获得两块巧克力。研究者离开房间，让小孩子们面对这个选择。结果发现，那些能够推迟满足的孩子，长大后在学业、职业和健康方面都表现得更好。这个实验成为了研究延迟满足的经典之作。
另一个经典的典故是关于希腊神话中的普罗克鲁斯。普罗克鲁斯是宙斯的儿子，他被赋予了预知未来的能力。一天，普罗克鲁斯遇到了两位女神，她们分别是“现在”和“未来”。现在女神给了普罗克鲁斯一份美味的盛宴，而未来女神则提供了一份更加丰盛的盛宴，但需要普罗克鲁斯等待一段时间。普罗克鲁斯选择了立即享受现在女神的盛宴，结果却导致了未来女神的愤怒，未来女神给了普罗克鲁斯一份更加糟糕的盛宴，后悔莫及。这个典故告诉我们，延迟满足可以获得更好的结果。
延迟满足还可以在现实生活中找到许多例子。一个常见的例子是理
财和投资。许多人选择将钱存入银行，而不是立即花掉。虽然在短期内没有享受到消费的乐趣，但通过积累利息和投资回报，他们可以获得更大的财富。这种延迟满足的行为可以为个人带来更好的经济状况。
在学习方面，延迟满足也非常重要。学生们常常会面临选择：是立即玩耍还是先完成作业和学习。那些能够延迟满足，先完成学习任务的学生往往能取得更好的成绩，为自己创造更多的机会。
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对这些孩子们来说，实验的过 程颇为难熬。有的孩子为了不去看 那诱惑人的棉花糖而捂住眼睛或是 背转身体，还有一些孩子开始做一 些小动作——踢桌子，拉自己的辫 子，有的甚至用手去打棉花糖。 结果，大多数的孩子坚持不到 三分钟就放弃了。“一些孩子甚至 没有按铃就直接把糖吃掉了，另一 些则盯着桌上的棉花糖，半分钟后 按了铃”。大约三分之一的孩子成 功延迟了自己对棉花糖的欲望，他 们等到研究人员回来兑现了奖励， 差不多有15分钟的时间。
钱钟书先生在《围城》中有这样一段关于吃葡萄的文字， “有一堆葡萄，乐观主义者，必是从最坏的一个葡萄开始吃， 一直吃到最好的一个葡萄，把希望永远留在前头；悲观主义 则相反，越吃葡萄越坏，吃到绝望为止。” 其实，后一种人Hale Waihona Puke Baidu往不能忍受延迟满足，他们必须即刻 体验满足和快乐，即使这样做会透支未来。
心理学研究表明，延迟满足是一种人人都可以学习的 能力，我们有可能通过不断的练习学会在先吃好葡萄还是 坏葡萄中找到平衡。 一 与让我们分心的奖赏保持距离。 二转移注意力的方式也可以让我们不那么被即刻的诱惑所 吸引。 三把短期满足带来的长期恶果或者延迟满足带来的好处具 体化。
后来，研究人员在参加实验的孩子到了青少年时期， 对他们的家长及教师进行了调查，发现：“不等者”在个 性方面，更多地显示出孤僻、易固执、易受挫、优柔寡断 的倾向；“延迟者”较多地成为适应性强、具有冒险精神、 受人欢迎、自信、独立的少年。两者学业能力的测试结果 也显示，“延迟者”比“不等者”在数学和语文成绩上平 均高出20分。延迟满足是个体有效地自我调节和成功适应 社会行为发展的重要特征，是指一种为了更有价值的长远 结果而主动放弃即时满足的抉择取向，属于人格中自我控 制的一个部分，是心理成熟的表现。 实验说明，那些能够延迟满足的孩子自我控制能力 更强，他们能够在没有外界监督的情况下适当地控制、调 节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，坚持不懈地保证目 标的实现。因此，延迟满足是一个人走向成功的重要心理 素质之一。
所谓延迟满足，就是我们平常所说的“忍 耐”。为了追求更大的目标，获得更大的享受， 可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。“ 从另一层含义上，延迟满足也是告诉我们， 即时的付出未必有即时的回报，有时付出需要 经历一段时间的累积，才能慢慢浮现出结果。 因此，对于眼前的诱惑，要懂得忍耐，对 于当下的付出，不要急于求成。
棉花糖实验 延迟满足的定义
获得延迟满足能力的方法
20世纪60年代，美 国斯坦福大学心理学教 授沃尔特· 米歇尔设计 了一个著名的关于“延 迟满足”的实验，这个 实验是在斯坦福大学校 园里的一间幼儿园开始 的。
研究人员找来数十名儿童，让他们每个人单独呆在 一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上的托 盘里有这些儿童爱吃的东西——棉花糖。研究人员告诉 他们可以马上吃掉棉花糖，或者等研究人员回来时再吃 还可以再得到一颗棉花糖做为奖励。