关于温度与健康,这些常识你必须知道!

新冠病毒耐寒不喜暖，高温能灭活，温热环境能缩短生存时间……

一场疫情，让人们对病毒有了新的认识，也对健康有了更高的重视。以前提到健康和养生，人们往往更多地谈及饮食、运动和作息方面。而经历这次疫情之后，你必须知道，温度与健康之间也有密切关联。

人的个体温度、所处环境的温度，都是影响健康的重要因素。以下这些基本的医学小知识和生活常识，你必须知道！

人体的正常温度

人的正常体温37度左右，个体之间体温变动范围在2.7度之内。37.5℃以上为发热，37.5—38℃度为低热，38—39℃为中度发热，39℃—40℃为高热，40℃以上为超高热。当体温高于41℃或低于25℃时，将严重影响人体各系统，特别是神经系统的机能活动，甚至危害生命。

人的皮肤、内脏各有温度。在环境温度为23℃时，人的额部皮肤温一般为33—34℃，手为30℃，脚为27℃。肝脏温度最高可达38℃；脑产热量较多，温度也接近38℃；肾脏、胰腺及十二指肠的温度则略低。

环境温度与健康

上文提及环境温度，没错，环境温度会直接影响人的体温表现和健康。比如，冬季室内外温差容易引起人体热休克，夏季高温引起中暑。

当温度超过25℃，人体开始从外界吸收热量，会有热的感觉。若温度超过35℃，人体就会通过出汗散发体内热量，感到心跳加快、血液循环加速、头昏脑涨、全身不适和疲劳，有昏昏欲睡的感觉。相反，当温度低于4℃，人会感到寒冷，8℃—18℃时，则会向外散热。

研究表明，室内温度过低及过于干燥，还易引起流感等病毒性感染。这次新冠肺炎病毒的蔓延，就与季节息息相关。此外24小时内的气温下降超过10℃就可以算是骤降，这时人对温度的耐受能力赶不上温度变化，抵抗力出现“盲区”，最容易感染伤寒。另据英国数十年“屋内寒冷度与死亡率的关系”调查，低于16度时容易引起呼吸系统疾病，12度以下则会使血压上升、加大心血管疾病的风险。

低温是多种疾病的“温床”，所以，世界卫生组织WHO建议：冬季住宅气温最低要保持在18度以上，且高龄者或幼儿所在的室内需更加温暖。

最佳室内温度

具体而言，住宅内的室温最好保持在20度左右。这是让人体感觉最舒适的温度，也是最佳睡眠温度。当室温在18度以下或24度以上时，人的睡眠都会变浅，醒转次数增多，不易进入深度睡眠。

冬季采暖工具建议使用壁挂炉为宜，在保证恒温采暖的同时，也能保持较好的空气湿度，减少因为空气干燥而带来的病毒传播风险。

一台22KW的德国伯爵WHBC暖浴两用冷凝燃气壁挂炉，搭配一套“温足而凉顶”的地暖系统，便能将家居采暖的舒适与健康做到极致。109%的强劲热

效率，中小户型足够使用。搭配智能便捷的温控器，无论白天还是夜间，最佳室温随心掌握。

相对普通锅炉来说，德国伯爵冷凝炉采暖成本直降三分之一，即使每天24小时不间断地使用一整冬，也不用太过担心燃气费。当然，为了进一步节省采暖开支，建议外出家中无人时将壁挂炉调至低温档，回家后再调回20度室温。（温馨提示：为了家人的健康，疫情期间要减少外出哦~）

其他健康温度

“温暖”是一个让人舒适的词，因为暖暖的温度本身就令人舒适。而除了家居的温暖，为了健康，在日常生活中还有许多“最佳温度值”需要我们注意。

35—38℃：最佳饮水温度

这一温度最接近人体体温。对于热饮来说，冲蜂蜜水的最佳温度为50℃；热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。无论如何，饮水和进食食物的温度，都绝对不要超过60℃。对于冷饮来说，汽水在5℃时最可口。

39℃：最佳洗浴温度

洗澡的水温应该在35—40℃之间，略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗力。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，身体其他部位也会觉得烫。

38—43℃：最佳泡脚温度

脚部温度是人体中最低的，因此泡脚水可以稍热一点，能促使足部和下肢血管扩张，使大脑得以休息，有助睡眠。最好用深木桶泡脚，并在木桶上盖一块塑料布，以达到更好的保温效果。即便是怕冷的人，也不要一味用特别热的水“烫脚”。

对于每一个个体来说，健康始终在第一位。有了这次冬季隔离在家的经历，相信今后还将有更多人开始重视家居温暖与健康。喜德瑞始终致力于用科技改善人类的家居温暖，致力于打造健康舒适与节能环保完美融合的采暖设备。在做优质产品的同时，喜德瑞也一直坚守高品质的售后服务，用一个有温度的品牌，守护千家万户的健康温度！