自我意识与个人成长
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自我意识与个人成长
博士 北京大学临床心理中心 教授
http://www.psychotherapist.com.cn 网站名称:中国心理治疗师 网络实名:心理治疗师
丛 中
宇宙三大谜：
宇宙三大谜：
宇宙、 微粒、 自我
What am I ?
。
自我意识
概念：对自身及其与环境的关系的反映
客体：环境 自体 关系
自卑的形成
现实自我：某一特定时间某个人的现有的一切 真实自我：内部的潜在可能性 理想自我：是在想象中希望成为的自我
理想自我可以给人提供价值感、身份意识 缺点是容易使人增加自我鄙视，额外的内心冲突
自卑相关障碍
• • • • • 社交焦虑 社交恐怖症 抑郁症 人格障碍：边缘型、偏执型等 口吃
自卑的消除
1、重新评价自己 2、尊重自己 善待自己 3、勇于表达 4、宽容自己、接纳自我 5、目标适当、面向理想、立足现实 6、积极行动、善于交往
精神自杀
自杀的概念 自杀的发生率： 自杀成功：22.2/10万.年 自杀未遂：26万人/年 200万人/ 精神自杀：愿望、思维、情感、行为。
精神自杀方法
知足常乐、无欲则刚、无为 难得糊涂、三思而后行 多一事不如少一事 破灌破摔：投射性认同 重集体、贬低个体，求同不存异 重物质利益，轻心理意义 重理智、意志，轻情感、需要
内化 与认同
妈妈 爸爸
我
自我意识的形成
心理创伤的作用
1、安全感 2、信任 3、控制感 4、尊重 5、亲密关系
(Dena Rosenbloom, et al. Life After Trauma, 1999)
自我意识的形成
个人成长： 过去
现在 未来
自我意识与人际关系（环境）
自我意识的修正
自我意识的重要概念
自卑的表现
自我评价过低 自我厌恶 自我苛求 不敢表达 人际敏感 行为退缩
自我憎恨 自我虐待 讨好他人 过度控制 孤僻离群
自卑的形成
（一）生理原因：身体缺陷、生长发育等 （二）心理原因：幼年经历。 1、缺乏爱：忽视，冷落 2、过度地受到批评或惩罚 3、习得性无助 4、过度保护、依赖 5、过高期待、过度自我控制
自尊：价值感 自信：能力的肯定 自我效能：潜力的肯定 自卑：自我评价偏低，自我不接纳
自我意识的重要概念
自尊 自信 自我效能
wenku.baidu.com
自卑
自卑
概念：自卑是对自我的一种态度，
表现为对自己的能力或品质评价过 低，轻视自己或看不起自己，担心 失去他人尊重的心理状态。 自卑的本质：自我劣等感、自我排 斥、自我憎恨、自我不接纳。
主体：映像
自我意识
构成一
原因自我：生老病死 自我 目的自我：需要、目的、解释、意义
自我意识
构成二
躯体自我 自我 心理自我
自我意识
构成三
理智、意志 自我 情感、需要
自我意识
自我意识的形成
自我形成的标志：使用代词“我”
我与非我的界限 “我”与“我的” ：抽象与具体
自我意识的形成
自我意识的形成
心理健康与成长
谢谢！
丛中 博士
北京大学精神卫生研究所
http://www.psychotherapist.com.cn 网站名称: 中国心理治疗师 网络实名: 心理治疗师
博士 北京大学临床心理中心 教授
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丛 中
宇宙三大谜：
宇宙三大谜：
宇宙、 微粒、 自我
What am I ?
。
自我意识
概念：对自身及其与环境的关系的反映
客体：环境 自体 关系
自卑的形成
现实自我：某一特定时间某个人的现有的一切 真实自我：内部的潜在可能性 理想自我：是在想象中希望成为的自我
理想自我可以给人提供价值感、身份意识 缺点是容易使人增加自我鄙视，额外的内心冲突
自卑相关障碍
• • • • • 社交焦虑 社交恐怖症 抑郁症 人格障碍：边缘型、偏执型等 口吃
自卑的消除
1、重新评价自己 2、尊重自己 善待自己 3、勇于表达 4、宽容自己、接纳自我 5、目标适当、面向理想、立足现实 6、积极行动、善于交往
精神自杀
自杀的概念 自杀的发生率： 自杀成功：22.2/10万.年 自杀未遂：26万人/年 200万人/ 精神自杀：愿望、思维、情感、行为。
精神自杀方法
知足常乐、无欲则刚、无为 难得糊涂、三思而后行 多一事不如少一事 破灌破摔：投射性认同 重集体、贬低个体，求同不存异 重物质利益，轻心理意义 重理智、意志，轻情感、需要
内化 与认同
妈妈 爸爸
我
自我意识的形成
心理创伤的作用
1、安全感 2、信任 3、控制感 4、尊重 5、亲密关系
(Dena Rosenbloom, et al. Life After Trauma, 1999)
自我意识的形成
个人成长： 过去
现在 未来
自我意识与人际关系（环境）
自我意识的修正
自我意识的重要概念
自卑的表现
自我评价过低 自我厌恶 自我苛求 不敢表达 人际敏感 行为退缩
自我憎恨 自我虐待 讨好他人 过度控制 孤僻离群
自卑的形成
（一）生理原因：身体缺陷、生长发育等 （二）心理原因：幼年经历。 1、缺乏爱：忽视，冷落 2、过度地受到批评或惩罚 3、习得性无助 4、过度保护、依赖 5、过高期待、过度自我控制
自尊：价值感 自信：能力的肯定 自我效能：潜力的肯定 自卑：自我评价偏低，自我不接纳
自我意识的重要概念
自尊 自信 自我效能
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自卑
自卑
概念：自卑是对自我的一种态度，
表现为对自己的能力或品质评价过 低，轻视自己或看不起自己，担心 失去他人尊重的心理状态。 自卑的本质：自我劣等感、自我排 斥、自我憎恨、自我不接纳。
主体：映像
自我意识
构成一
原因自我：生老病死 自我 目的自我：需要、目的、解释、意义
自我意识
构成二
躯体自我 自我 心理自我
自我意识
构成三
理智、意志 自我 情感、需要
自我意识
自我意识的形成
自我形成的标志：使用代词“我”
我与非我的界限 “我”与“我的” ：抽象与具体
自我意识的形成
自我意识的形成
心理健康与成长
谢谢！
丛中 博士
北京大学精神卫生研究所
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