银川二十一小班队建设方案

银川市小学班队建设暨亲子攀岩拓展活动方案

一、主办单位：宁夏山地运动协会

二、承办单位：宁夏青少年攀岩俱乐部、协会训练基地

三、竞赛时间和地点：

1、时间：2012年3月4日；

2、地点：宁夏银川国际会展中心A馆攀岩训练基地

四、拓展活动项目及流程设臵：

1、班队成立仪式：“阳光少年“队授旗仪式。（预计20分钟）

2、破冰环节：“沾便宜”（模拟非洲碰鼻子见面礼）、“付出总有回

报”（集体按摩舞、座腿）。（预计20分钟）

3、队伍建设：分组、确定阳光少年队目标、口号，各组队名、确

定各组队长等。（预计10分钟）

4、集体比赛项目：绳网背摔、袋鼠运瓜、鼓动人心、孤岛求生、

超级绑腿跑、巴别塔、梅花桩生死逃生墙（攀岩及绳降）；（项

目多出部分为备选项目，超时即停止）。（预计120分钟）

5、惩罚分享环节：集体仰卧起坐、发言分享。（预计20分钟）

6、欢乐的海洋：集体学习青海海南州锅庄舞（有时间就学，没有

时间体力就散。（预计20分钟）

五、参赛单位和人员：二十一小一年级四班“阳光少年”亲子群

六、比赛办法：

1、根据参加活动人数分组；

2、所有项目必须全部参加；

3、分组PK、多项目循环、记录成绩，最后决出获胜一方。

七、成绩记录方式：

1、根据人数和队伍数量，各单项按排位顺序积分，例如：如果

分成三组队伍，第一名则积3分、第二名2分、第三名1分；

2、最后总积分相加，积分高的即为获胜队，垫底队接受惩罚，

惩罚为集体仰卧起坐、吹气球抓阄（气球内暗藏纸条）表演

节目；

八、项目竞赛规程：（本次比赛均为集体项目）

1、绳网背摔

■器材：海绵垫、绳网、背摔台、束带、秒表

■任务：各组成员顺序登台，束手背摔，其余成员下方拉网，承接背摔者。

■判罚：每人只有一次机会，标准姿势为身体挺直顺势后倒至绳网，若曲腿跳下、坐倒均为不合格，罚时3分钟，计入成绩。

2、超级绑腿跑：

■器材：组成员每人一根腿部束缚。

■任务距离：30-40米，需一气呵成，可另行择地练习；彼此手臂

互挽形成长链，保持步调一致奔跑前进至垫子前仆倒停表；

■判罚：摔倒即起，继续比赛，腿部束带脱落需重新束缚好方可比

赛，否则视为违规，必须重来。各组用时少的获胜；

3、袋鼠运瓜：

■器材：每人一条束带、排球、每组根据人数设臵相应接应点，发

球框、终点球框。

■方法：每队队员间距3米站立于A、B、C、D……点，裁判发令后，A端1号队员抱球跳向B点，将球交给B点2号队员后返回起点取球；2号队员抱球跳向C点，将球交给C点的3号队员后返回B 点球；3号队员抱球跳向D点，将球交给D点的4号队员后返回C 点接球；4号队员抱球跳向终点，将球放进球筐后返回D点接球。

赛程为60米，以最后一球落筐为计时停止，用时少者名次列前。

4、鼓动人心（9人一组）：

■器材：雷霆鼓、排球、计时器、捡球员

■方法：比赛开始前，8名队员分别拉住雷霆鼓的8个延长把手，另有1名队员负责放臵排球。裁判发令后，开始原地掂球，在规定的时间内，掂球次数多者名次列前。依据报名先来后到顺序，一组比赛，下一组可以练习；

■判罚：3分钟内颠球数量多者获胜，颠球标准为清晰明显的响声，球在鼓面滚动、轻微弹动均不计数。

5、孤岛求生、

■器材：孤岛桩

■方法：每队所有队员，单脚立于孤岛桩后开始读秒，读秒时间越长则为获胜队。每队有三次机会，则最成功一次计入成绩。

6、备选项目：

■巴别塔：每队限定使用两张报纸，一卷胶带，在规定20分钟内搭建一个高塔，且能稳定立于地面不倒（禁止与地面连接），塔高者即为获胜。

■梅花桩：每队队员均手执一根短棒，直立与地面，队员间距80公分围成一个圈（或方框），单手掌心扶棍、约定口令顺势（逆

时针或顺时针）走动，短棒不倒，完成一圈用时最少者获胜。

7、生死逃生墙：（提示：学习下降器的用法）

■器材：安全带、攀岩墙、下降器（grigri）

■方法：每组队员自选顺序，先攀登至墙体平台，再隔墙单绳下降至垫子上，第一个人完成后第二个人才能出发。全队记录总用时，用时少即为获胜。（提示：首先要学习下降器的用法）

■判罚：①裁判示意后才能顺序出发，争先恐后者加时1分钟。②攀登路线（岩点预设有为青少年线路，成年人较为轻松）外的岩点不能抓也不能踩，计时项目。有一定难度，需要团队鼓励。

九、裁判员：本次比赛裁判员为宁夏山地运动协会青少年攀岩俱乐部

委派；

十一、参赛队服装（自备）

十二、费用预计：每人50.00元，含比赛道具、场地费及场地布臵、裁判费、横幅、队旗、矿泉水等，不含团队分组服装费、茶饮费。十三、比赛项目时间安排

宁夏山地运动协会2012年2月29