健健康康过大年——健康过年先保胃

晶 不 想 吃 ， 时 还 闹 个 肚 宜 白 （ ） 宜 饮 低 度 ； 空 腹 饮 酒 ， 有 与 酒 ； 忌 千 对 消 化 道 黏 膜 有 很 强 的 覆 盖 能 力 ， 疼 、 泻 。 到 医 院 一 查 万不可一醉方休 。切记经常过量饮 酒 ， 黏膜上 皮分 泌的黏液 结合 ，如 同给消 腹
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急 性 胰 腺 炎 、 囊 炎 、 精 中毒 等 等 。 及 高 油 脂 的 食 物 。 胆 酒 此 时 ， 吃 大 喝 是 不 可 能 的 了 ， 也 不 大 但
吃 呢？
主 ， 以适 量 增 加 玉 米 、 麦 等 粗 粮 ， 叮 燕
急 性 溃 疡 病 发 作 时 ，宜 以 营 养 丰 要 注 意 增 加 深 色 或 绿 色 蔬 菜 的 比 例 。 如 嫩 而 去 茎 梗 的 叶 菜 类 ， 皮 去 籽 的水 的 牛 奶 、 去 豆浆 、 豆 粥 等 。 绿
即使 年 年 谈 护 胃 ，谈 过 节 合 理 饮
压 、高 血 脂 的 罪 魁 祸 首 。节 Ｅ 胃肠 闹 和水果 等零食应有 尽有 。 ｌ 但 累 面对零食 ， 无 食 ， 仍 然 有 不 少 朋 友 身 不 由 己 ， 坏 病 ， 在 让 人 有 点 扫 兴 。快 过 节 了 ， 实 怎 论 大 人 、 孩 ， 要 适 量 控 制 ， 莫 “ 出 消 小 都 切 欢 了 胃 肠 ， 现 消 化 不 良 、 化 道 出 血 、
先 生 的 身体 可 吃不 消 菜 ， 量 多要 一点 青菜 ， 一个 果 盘 。 作用 ， 尽 要 又有清 除多种 致病 因素 的作用 。 了。 这不 ， 快到上班 时 ， 这 个 年 头 ，大 吃 海 鲜 鲍 鱼 不 再 是 有 钱 与 通 常 的 消 化 系 统 药 物 不 同 ，它 呈 微
才 发 现 是 大 鱼 大 肉 惹 会 诱发 肝硬 化 、 心脏 病 、 胃溃疡 、 血 化 道 黏膜 穿 上 “ 衣 ” 这 种 屏 障 作 用 ， 高 外 ，
的祸 。 压 、 溢血等病 。 脑
对 攻 击 因 子 有 很 强 的防 御 功 能 。 同 时 ，
过节 ， 胃肠最 遭 罪
胃扩张 、 胃穿孔 、 腺炎 、 囊 的药 物 ， 改 善 消 化 道 的 内环 境 。如 消 胰 胆 来 然 少 不 了吃 吃 喝 喝 ， 今 性 胃炎 、
天 你请 、明 天 他 请 ， 几 炎 等 急 性 病 。 因此 ， 日家 宴 ， 应 多 化 道 黏 膜 保 护 剂 思 密 达 ， 日三 次 ， 节 还 每 每 天 下 来 ， 过 三 十 的 张 点 清 淡 的 蔬 菜 、水 果 。 如 果 在 饭 店 点 次 １ ，既 能 增 强 消 化 道 的 自身 保 护 刚 袋
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题
键瘵 年 德
辛 苦
同时雏划
一
位 读者 大家在 新 的一年 里都 能健健 康康 ． 安幸福 ． 愿 平 万事如 意
春 节 长 假 ， 久 在 样 安抚 您的 胃肠 ， 让 可要早做准备 哦 ！ 外 地上班的张先生 ， 终 于 有 了 和 亲 朋 好 友 聚 要节制 。节 日餐桌上佳肴丰盛 ， 但要 注
能 不 吃 不 喝 啊 ，那 得 了 胃肠 病 该 怎 么 富 、 滓 少 、 咀 嚼 消 化 的 食 物 为 主 ， 渣 易 例 同 时 早 晚 可 喝 点 清 淡 爽 口 、容 易 消 化 消 化 不 良 主 为 主 。 纤 维
二 是水 果蔬 菜 有助 于 平衡 消 化 。
没 有 胃 口 ， 至 呕 吐 、 痛 ； 有 消 化 素 曾被 视 为 溃 疡病 饮 食 的禁 忌 ， 少 患 除 了清 淡 饮 食 外 ， 后 多 吃 一 些 水 果 和 甚 腹 伴 不 节 不 良的 食 物 ， 便 臭 。此 时 ， 可 试 一 者 因 而 蔬 果 摄 取 不 足 ，但 近 来 研 究 发 蔬 菜 也 有 助 于养 生 保 健 。 蔬 菜 中 的 膳 大 您 试 食 疗 方 法 ： 是 白萝 卜。可 生食 或 煮 现 ， 食 中 的纤 维 素 能 保 护 胃部 免 于 发 食 纤 维 具 有 加 速 胆 固 醇 降 解 为 胆 酸 的 一 饮 汤 ，能 起 到 消 食 理 气 的作 用 。 二 是 山 生 溃 疡 ，蔬 果 中的 维 生 素Ａ、 有 助 于 保 作 用 ， Ｃ 阻碍胆 固醇 的吸收 ， 降低血脂 水
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还 有 就 是 要 注 意 饮 食 卫 生 。过 年 它 还 将 多 种 致 病 因 子 固 定 在 微 粒 周 食 用 的 鸡 、 、 、 、 和 蔬 菜 大 都 是 围 ，随消化道 自身蠕动 ， 鸭 鱼 肉 蛋 ６小时左右可 早 早 准 备 ， 万 要 注 意 保 证 新 鲜 ， 经 排 出体外 。思密达不 影响营 养成分 的 千 已
每年 春 节 前 后 ， 变 色 、变 味 、发 霉 的食 物 万 万 不 可 食 正 常 吸 收 ，对 已损 伤 的 黏 膜 上 皮 还 有 胃 出血 、 胃溃 疡 、 囊 炎 及 急 性 胰 腺 炎 等 用 。 胆 另外 ， 不可食用半 生不熟 的爆炒 肉 促进修复的作用 。
患者都 会增加 一至二成 ，原 因不 外乎 片或其他 未烧熟煮 透的 肉食 ，以免 患
是 接 二 连 三 的春 节 聚 餐 ，顿 顿 吃 的 都 寄 生 虫 病 。 是多肉、 油、 多 多糖 和多盐 的食 物 ， 而 零 食 也 勿 多 吃 。 节 日期 间 的 糖
这 “ 四多”都是消化 系统疾 病及 高血 果 、 生 、 子 、 桃 、 糕 、 炸 食 物 花 瓜 核 蛋 油
喜过 节 ， 嘴里 不歇 ” 伤 了胃肠 ， ， 有碍健
最 后 ， 教 您 一 个 方 法 ， 以预 防 再 可
首 先 ，要 时刻 提 醒 自己 佳 肴 饮 食 康 。
会 的 机会 。 友 相 见 自 意 有 节 制 地 食 用 ， 饮 暴 食 ， 引起 急 性地 使用一些 消除 消化道 内致病 因素 好 暴 会
他 开 始感 到 腰 带 见 紧 ， 人 的象 征 ， 出健 康 才 是 真 本 领 ！ 吃 胃 Ｅ也 不 好 了 ， 么 也 ｌ 什
粒状 ， 不被人 体吸收 ， 不进入 血液循环
其次 ， 要喝有方 法 ： 红 （ ） 还 宜 酒 不 系 统 ， 消 化 道 均 匀 分 布 在 黏 膜 表 面 ， 在