最记忆曲线
艾宾浩斯记忆法记忆曲线表
艾宾浩斯记忆法记忆曲线表集团公司文件内部编码：（TTT-UUTT-MMYB-URTTY-ITTLTY-第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词，新旧加起来，5．注意事项：a)每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c)一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；6．时间表（*号之后表示复习内容）第2天list3→4*list1→2*list3→4第3天list5→6*list3→4*list5→6第4天list7→8*list1→2*list5→6*list7→8第5天list9→10*list3→4*list7→8*list9→10第6天list11→12*list5→6*list9→10*list11→12第7天list13→14*list7→8*list11→12*list13→14第8天list15→16*list1→2*list9→10*list13→14*list15→16第9天list17→18*list3→4*list11→12*list15→16*list17→18第10天list19→20*list5→6*list13→14*list17→18*list19→20第11天list21→22*list7→8*list15→16*list19→20*list21→22第12天list23→24*list9→10*list17→18*list21→22*list23→24第13天*list11→12*list19→20*list23→24第14天*list13→14*list21→22第15天*list1→2*list15→16*list23→24第16天*list3→4*list17→18第17天*list5→6*list19→20第18天*list7→8*list21→22第19天*list9→10*list23→24第20天*list11→12第21天*list13→14第22天*list15→16第23天*list17→18第25天*list21→22第26天*list23→24第27天第28天第29天第30天*list1→2第31天*list3→4第32天*list5→6第33天*list7→8第34天*list9→10第35天*list11→12第36天*list13→14第37天*list15→16第38天*list17→18第39天*list19→20第40天*list21→22第41天*list23→24起始(单元或页码)编号为1 截止(单元或页码)编号为24 总共需要复习的编号数为24 每天需要复习的编号数为2 你需要41天时间完成任务。
艾宾浩斯记忆曲线-最佳记忆时间
然后，艾宾浩斯又根 据了这些点描绘出了一 条曲线，这就是非常有 名的揭示遗忘规律的曲 线：艾宾浩斯遗忘曲线， 图中竖轴表示学习中记 住的知识数量，横轴表 示时间(天数)，曲线表 示记忆量变化的规律。
记忆的先快后慢原则
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的， 遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个， 转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速 度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后， 几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先 快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学 得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的 25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数 量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一 段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不 予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周 后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值 比甲组高。
艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是 对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾 宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不 过他们大体上都是一致的。
学习上要有明确的学习计划表
按课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习 科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么 书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅 读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科目学习上一般 兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各 科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都列出来。每一天所安 排的时间和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到 第二天的新内容，力求使每一科都有保证的学习时间，不要出 现明显的偏科现象。订下学习计划表后，能尽量排除干扰雷打 不动地执行，学习情绪和学习计划不受学习成绩波动影响。为 防止偶遇不可避免的外界干扰（如开大会，放假，被谈话）， 而把某一科学习时间冲掉，最好将星期六晚上或星期天上午设 定为一个学习弥补调节时间点，为自己准备一个弥补时间。当 然，能在近一两天内挤出一些时间补上则更好。
艾宾浩斯记忆曲线详细讲解
艾宾浩斯遗忘曲线在单词风暴全周期智能记忆背单词软件中的运用有时会看到背单词的童鞋们提出这样的问题.“艾宾浩斯法怎么背单词？”“艾宾浩斯怎么记忆？”每次看到这种问题就会觉得很无奈.艾宾浩斯什么时候成为背单词的方法了？！究竟有多少人真正理解什么是艾宾浩斯呢？今天来和大家探讨一下这个问题吧。
什么是“艾宾浩斯”？艾宾浩斯——德国心理学家.经过他的研究发现.遗忘在学习之后立即开始.而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快.以后逐渐缓慢。
他认为“保持和遗忘是时间的函数”.并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线.即著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。
艾宾浩斯研究的是人类遗忘的规律.但是.他并没有对人类如何记忆进行过研究.不得不说是一个遗憾。
为此.单词风暴对艾宾浩斯提出的人类遗忘规律进行了深入研究.并提出了“全周期记忆理论”．真正运用和扩展了艾宾浩斯的遗忘规律.使之很好地运用到了人类的记忆当中。
单词风暴全周期记忆理论认为.在人类大脑记忆过程中.在某一时间.会形成四种记忆：即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆.这四种记忆形成一个完整的全记忆周期。
当记单词事件发生后.你在几秒中之会产生一个“瞬时记忆”.这个瞬时记忆转瞬即失.一般都在10秒以.短则只能记住2、3秒钟.如果在30秒和2分钟时复习一下.就可进入短期记忆周期。
“短期记忆”一般指记忆时长超过5分钟但不长于1天的这个周期.如果在30分钟和12小时时间点复习一下.就可以进入“长期记忆”周期。
在半个月按照1、2、4、7、15天进行复习.就可以形成“永久性记忆”.为了保证记忆的巩固性.进入永久记忆周期后还要复习4次便可终生牢记。
对于每个遗忘发生时间点.单词风暴称之为艾宾浩斯遗忘临界点.单词风暴设置的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示：该图有两个要点：1、这里所有的时间点.是相对于第一次记住的时间开始计算的.而不是相对于前一个时间点。
2、当单词到达某一个时间点后.它下一次出现的时间间隔就是下一个时间点到当前时间点的差值。
艾宾浩思记忆曲线表
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项目：
序号 学习日期
76 月 日 77 月 日 78 月 日 79 月 日 80 月 日 81 月 日 82 月 日 83 月 日 84 月 日 85 月 日 86 月 日 87 月 日 88 月 日 89 月 日 90 月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
6 个月
61 61 61 60 59 57 54 46 31 - 62 62 62 61 60 58 55 47 32 - 63 63 63 62 61 59 56 48 33 - 64 64 64 63 62 60 57 49 34 - 65 65 65 64 63 61 58 50 35 - 66 66 66 65 64 62 59 51 36 - 67 67 67 66 65 63 60 52 37 - 68 68 68 67 66 64 61 53 38 - 69 69 69 68 67 65 62 54 39 - 70 70 70 69 68 66 63 55 40 - 71 71 71 70 69 67 64 56 41 - 72 72 72 71 70 68 65 57 42 - 73 73 73 72 71 69 66 58 43 - 74 74 74 73 72 70 67 59 44 - 75 75 75 74 73 71 68 60 45 - -
第 4 页，共 25 页
项目：
序号 学习日期
61 月 日 62 月 日 63 月 日 64 月 日 65 月 日 66 月 日 67 月 日 68 月 日 69 月 日 70 月 日 71 月 日 72 月 日 73 月 日 74 月 日 75 月 日
记忆规律-遗忘曲线
运用遗忘规律，提升记忆效果
------遗忘曲线我们先来看一个小实验∶两组学生学习同一段课文，甲组在学习后不久进
行一次复习，乙组不复习，过一段时间再进行回忆。
一天后，甲组保持98%，
乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。
甲组记忆效果比乙组好。
我们每一个人都有遗忘的经历，它会伴随我们一生。
然而，遗忘是学习的
天敌，如何和遗忘作斗争，最基本的方法就是复习。
但是，如何复习才更有效，并且不浪费精力，这就要科学地运用遗忘规律。
上图中的曲线一般被称为艾宾浩斯遗忘曲线，这条曲线表明：遗忘进程是
不均衡的，在记忆的最初阶段遗忘很快，以后逐渐缓慢，到了一定时间，几乎
就不再遗忘了，也就是说，遗忘的规律是“先快后慢”。
遗忘曲线要求我们学习之后要立即进行复习，加强记忆，并且以后还要再
复习几次，但复习的时间间隔可以逐渐增加。
比如，学习的第一天后进行第一
次复习，三天后再复习一次，下一次的复习则可以安排在一周之后，依次类推。
俄国伟大的教育家乌申斯基曾经说过：“不要等墙倒了再来造墙。
”这句
话生动地描绘了遗忘曲线应用的精髓——及时复习。
老师要让学生及时“巩固
建筑物”，而不要“在建筑物崩溃之后才去修补。
”然而，很多学生并不如此，他们平时不复习，临考前开夜车，加班加点复习，这等于是重新再学一遍。
作为老师，如果我们将复习不是安排在学期末集中进行，而是将复习分散
在平时，效果会更好。
作为学生，我们要根据自己的实际情况，做到及时复习，不要对知识的学
习总是从零开始。
艾宾浩斯遗忘曲线和记忆规律
艾宾浩斯遗忘曲线和记忆规律德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
所以小编建议大家掌握这一规律，帮助自己提高记忆。
艾宾浩斯记忆遗忘曲线德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节)作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。
并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。
观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。
随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。
乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
艾宾浩斯遗忘曲线：遗忘规律德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节)作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。
并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。
观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。
随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
艾宾浩斯记忆曲线表图及解析
艾宾浩斯记忆曲线表图及解析艾宾浩斯记忆曲线表人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。
从记到忆是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。
有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。
在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。
人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。
这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。
艾宾浩斯记忆规律曲线解释德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
而我们平时的记忆的过程是这样的：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。
那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。
艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。
艾宾浩斯记忆曲线
不同记忆对象有不同de遗忘曲线
• 艾宾浩斯还在关于记忆de实验中发现，记住12个无意 义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义 章节，需重复54次；而记忆六首诗中de480个音节，平 均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了de 知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记 硬背，那也是费力不讨好de。因此，比较容易记忆de 是那些有意义de材料，而那些无意义de材料在记忆de 时候比较费力气，在以后回忆起来de时候也很不轻松。 艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘de一种曲线，而且是对 无意义de音节而言，对于与其他材料de对比，艾宾浩 斯又得出了不同性质材料de不同遗忘曲线，不过他们 大体上都是一致de。
输入de信息在经过人de注意过 程de习后，便成为了人de短时de记 忆，但是如果不经过及时de复习， 这些记住过de东西就会遗忘，而经 过了及时de复习，这些短时de记忆 就会成为了人de一种长时de记忆， 从而在大脑中保持着很长de时间。 那么，对于我们来讲，怎样才叫做 遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾 经记忆过de东西不能再认起来，也 不能回忆起来，或者是错误de再认 和错误de回忆，这些都是遗忘。艾 宾浩斯在做这个实验de时候是拿自 己作为测试对象de，他得出了一些 关于记忆de结论。他选用了一些根 本没有意义de音节，也就是那些不 能拼出单词来de众多字母de组合， 比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等 等。他经过对自己de测试，得到了 一些数据。
什么是记忆？
• 在信息de处理上，记忆是对输入信息de编码、 贮存和提取de过程，从信息处理de角度上，英 文de第一次学习和背诵只是一个输入编码de过 程。人de记忆de能力从生理上讲是十分惊人de， 它可以存贮1015比特(byte，字节)de信息，可是 每个人de记忆宝库被挖掘de只占10%，还有更多 de记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了 记忆de当时效果，却忽视了记忆中de更大de问 题--即记忆de牢固度问题，那就牵涉到心理学中 常说de关于记忆遗忘de规律
艾宾浩斯记忆法记忆曲线表
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
之老阳三干创作第一个记忆周期是 5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是 1天第五个记忆周期是 2天第六个记忆周期是 4天第七个记忆周期是 7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超出40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词，新旧加起来，5．注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不克不及间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；6．时间表（*号之后暗示复习内容）第1天list1→2 *list1→2第2天list3→4 *list1→2 *list3→4第3天list5→6 *list3→4 *list5→6第4天list7→8 *list1→2 *list5→6 *list7→8第5天list9→10 *list3→4 *list7→8 *list9→10第6天list11→12 *list5→6 *list9→10 *list11→12第7天list13→14 *list7→8 *list11→12 *list13→14第8天list15→16 *list1→2 *list9→10 *list13→14 *list15→16第9天list17→18 *list3→4 *list11→12 *list15→16*list17→18第10天list19→20 *list5→6 *list13→14*list17→18 *list19→20第11天list21→22 *list7→8*list15→16 *list19→20 *list21→22第12天list23→24 *list9→10 *list17→18 *list21→22 *list23→24第13天*list11→12 *list19→20 *list23→24第14天*list13→14 *list21→22第15天*list1→2 *list15→16 *list23→24第16天*list3→4 *list17→18第17天*list5→6 *list19→20第18天*list7→8 *list21→22第19天*list9→10 *list23→24第20天*list11→12第21天*list13→14第22天*list15→16第23天*list17→18第24天*list19→20第25天*list21→22第26天*list23→24第27天第28天第29天第30天*list1→2第31天*list3→4第32天*list5→6第33天*list7→8第34天*list9→10第35天*list11→12第36天*list13→14第37天*list15→16第38天*list17→18第39天 *l ist19→20第40天*list21→22第41天*list23→24起始(单元或页码)编号为1截止(单元或页码)编号为24 总共需要复习的编号数为24 每天需要复习的编号数为2 你需要41天时间完成任务。
记忆的曲线规律介绍
记忆的曲线规律，也称为遗忘曲线，描述了记忆随着时间流逝
而发生的变化。
这条曲线显示了记忆如何随着时间的推移而逐渐减弱。
在记忆曲线中，刚开始的时候，遗忘的速度是最快的，随后遗
忘的速度逐渐减慢。
具体来说，刚学完新知识后，遗忘率接近0，但随着时间的推移，遗忘率会逐渐升高。
例如，20分钟后，人们可能
会忘记42%的信息，1小时后可能会忘记56%，8小时后可能会忘记64%，1天后可能会忘记66%，2天后可能会忘记72%，6天后可能会忘记75%，31天后可能会忘记79%。
在学习新知识后，及时的复习可以防止记忆的快速衰退，并将
短时记忆转化为长期记忆。
这种复习的过程可以发生在学习后的短时间内，也可以在稍后的时间里进行，例如在一天、两天或一周后。
通过这样的复习过程，人们可以在遗忘曲线达到一定高度之前巩固记忆，从而增强记忆效果。
此外，除了遗忘曲线外，还有其他的记忆曲线规律，例如记忆
保持曲线和记忆恢复曲线。
记忆保持曲线描述了记忆如何随着时间的推移而保持稳定。
而记忆恢复曲线则描述了记忆如何随着时间的推移而逐渐恢复。
这些曲线规律都为我们理解记忆的本质提供了重要的线索。
艾宾浩斯记忆遗忘曲线规律
艾宾浩斯记忆遗忘曲线规律
艾宾浩斯记忆遗忘曲线是指人们在学习新信息后，随着时间的推移，逐渐忘记这些信息的规律。
曲线的形状呈现出快速遗忘的特点，学习后的信息在接下来的几天内快速地被遗忘，然后遗忘速度逐渐减缓，直到最终稳定在一个较低的水平上。
艾宾浩斯记忆遗忘曲线的规律是，学习后的信息迅速被遗忘，然后遗忘速度逐渐减缓，最终稳定在一个相对稳定的水平上。
这一曲线形状表明了记忆遗忘的非线性特性，即遗忘速度随着时间的推移而变化。
这一规律提醒我们，在学习和记忆过程中需要注意及时复习和巩固，以提高信息的保留率。
艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表
艾宾浩斯记忆曲线背单词之吉白夕凡创作一、温习点的确定（按照艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵办法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外不雅,b）单词的中文释义,c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页,每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟）,立即前往该页第一个单词开始温习（大约几十秒）b) 按上面办法背完1～6页（大约在30分钟）,回到第1页开始温习（两三分钟）c) 按上面同样办法背完7～12页,一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个温习系统；每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个温习系统.背一个list总共需要一小时左右的时间.3．温习过程：a) 温习办法：遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.b) 温习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后（最好睡觉前）温习当天所背的listd) 在其后的1,2,4,7,15天后辨别温习当日所背的list4．注意事项：a) 每天连续背诵2个list,并完成温习任务b) 温习永远比记新词重要,要频频高频率的温习,温习,再温习；c) 一天都不克不及间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时温习；时间日期背诵、温习(*号之后暗示温习内容)是否完成第1天5月3日list1-2 *list1-2第2天5月4日list3-4 *list1-2 list3-4第3天5月5日list5-6 *list3-4 list5-6第4天5月6日list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8第5天5月7日list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10第6天5月8日list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12第7天5月9日list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14第8天5月10日list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16第9天5月11日list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18第10天5月12日list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20第11天5月13日list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22第12天5月14日list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24第13天5月15日list25-26 *list11-12 list19-20 list23-24 list25-26第14天5月16日list27-28 *list13-14 list21-22 list25-26 list27-28第15天5月17日list29-30 *list1-2 list15-16 list23-24 list27-28 list29-30第16天5月18日*list3-4 list17-18 list25-26 list29-30第17天5月19日*list5-6 list19-20 list27-28第18天5月20日*list7-8 list21-22 list29-30第19天5月21日*list9-10 list23-24第20天5月22日*list11-12 list25-26第21天5月23日*list13-14 list27-28第22天5月24日*list15-16 list29-30第23天5月25日*list17-18第24天5月26日*list19-20第25天5月27日*list21-22第26天5月28日*list23-24第27天5月29日*list25-26第28天5月30日*list27-28时间：二O二一年七月二十九日第29天5月31日*list29-30第30天6月1日*list1-2第31天6月2日*list3-4第32天6月3日*list5-6第33天6月4日*list7-8第34天6月5日*list9-10第35天6月6日*list11-12第36天6月7日*list13-14第37天6月8日*list15-16第38天6月9日*list17-18第39天6月10日*list19-20第40天6月11日*list21-22第41天6月12日*list23-24第42天6月13日*list25-26第43天6月14日*list27-28第44天6月15日*list29-30时间：二O二一年七月二十九日。
艾宾浩斯遗忘曲线表格
复习周期序号学习日期学习内容1天2天4天7天15天31天36天41天1 12 2 13 3 24 4 3 15 5 4 26 6 5 37 7 6 4 18 8 7 5 29 9 8 6 310 10 9 7 411 11 10 8 512 12 11 9 613 13 12 10 714 14 13 11 815 15 14 12 9 116 16 15 13 10 217 17 16 14 11 318 18 17 15 12 419 19 18 16 13 520 20 19 17 14 621 21 20 18 15 722 22 21 19 16 823 23 22 20 17 924 24 23 21 18 1025 25 24 22 19 1126 26 25 23 20 1227 27 26 24 21 1328 28 27 25 22 1429 29 28 26 23 1530 30 29 27 24 1631 31 30 28 25 17 132 32 31 29 26 18 233 33 32 30 27 19 334 34 33 31 28 20 435 35 34 32 29 21 536 36 35 33 30 22 6 137 37 36 34 31 23 7 238 38 37 35 32 24 8 339 39 38 36 33 25 9 440 40 39 37 34 26 10 5一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是 5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是 1天第五个记忆周期是 2天第六个记忆周期是 4天第七个记忆周期是 7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率艾宾浩斯遗忘曲线理论：初次记忆后的当天及第2天，第5天，第10天，第30天，第60天，第100天这七天中，处于所谓遗忘临界日，如果及时复习，则会取得巩固记忆的效果，七次复习后，基本永记不忘，过早或者过频繁复习都是没有必要的一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
人最佳记忆力时间曲线
人最佳记忆力时间曲线摘要：1.人的最佳记忆力时间曲线2.人的一天中的四个记忆高峰期3.提高记忆力的方法和技巧正文：人的最佳记忆力时间曲线人的记忆力在一天中是有起伏的，而我们可以利用这些起伏来提高学习效率。
根据研究，人的一天中有四个记忆高峰期，分别是早晨起床后、上午8 点到10 点、下午6 到8 点和临睡前1 小时左右。
在这四个时间段内，人的记忆力较好，学习效果更佳。
人的一天中的四个记忆高峰期第一个记忆高峰期是早晨起床后。
在睡眠过程中，大脑并没有停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整理。
早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象清晰。
第二个高峰期是在上午8 点到10 点。
这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。
第三个高峰期是在下午6 到8 点。
这是一天中记忆最佳期。
第四个是临睡前1 小时左右。
这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。
提高记忆力的方法和技巧虽然我们不可能只在记忆好的时候学习，但是了解这些高峰期可以帮助我们更有效地安排学习时间。
下面是一些提高记忆力的方法和技巧：1.制作记忆卡片：把需要记忆的信息提炼、整合、分类，然后把整理好的信息写在卡片上，方便任何时候拿出来学习和强化记忆。
2.强化视觉提示：把需要记住的信息写在比较显眼的地方，比如镜子、桌子、门等，每当看到这个时候，眼睛就会把这个信息传给大脑，不断提醒你。
3.建立联系，产生联想：把新知识和已学知识联系起来，促进理解，让记忆更深刻。
4.回忆法：利用回忆来巩固记忆，比如课后回忆课上都讲了哪些知识点，一天结束了回忆今天都学了什么知识、做了什么事等。
5.专业训练：速读记忆、编码记忆、思维导图记忆等方法可以帮助提高记忆力。
人最佳记忆力时间曲线
人的最佳记忆力时间曲线会有所不同，但一般来说，以下几个时间段是人的记忆力最佳时期：
* 早晨6~7点：经过一夜的休息，人们的大脑得到了恢复，此时精力较为充沛，适合进行早读、备课、背单词等活动。
* 上午8~10点：这时人的精力最旺盛，大脑工作严谨、思考周密，学习知识容易理解和消化，适合进行重要的学习和记忆活动。
* 下午4~6点：这个时间段是人一天中记忆力最好的第二个高峰期，学习和工作效率都比较高，可以进行读书、写作业等活动。
* 晚上7~9点：此时间段是人一天当中精力最充沛的时候，记忆力也是最好的，可以进行读书、写作业等活动。
* 睡前一小时左右：此时大脑大多不会受到干扰，记忆力也比较好，适合背单词、听录音等活动。
此外，根据艾宾浩斯记忆曲线，人的记忆周期是不断重复的，第一个记忆周期是5分钟，第二个记忆周期是30分钟，第三个记忆周期是12小时，第四个记忆周期是1天，第五个记忆周期是2天，第六个记忆周期是4天，第七个记忆周期是7天，第八个记忆周期是15天。
因此，在记忆过程中，适时进行复习是非常重要的。
总之，人的最佳记忆力时间曲线因个体差异而异，但一般来说，早晨和晚上是记忆效果较好的时间段。
同时，要结合艾宾浩斯记忆曲线进行记忆和复习，以提高记忆效果。
艾宾浩斯记忆曲线原理
艾宾浩斯记忆曲线原理不知道大家是否了解著名的艾宾浩斯记忆曲线，它对于我们的学习记忆有着很重要的作用，下面店铺给大家分享一些艾宾哈斯记忆曲线的知识，希望大家喜欢。
德国心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)对遗忘现象做了系统的研究，他用无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯记忆曲线。
这条曲线一般称为艾宾浩斯记忆曲线，也称艾宾浩斯保持曲线，它的纵坐标代表保持量。
曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢“的原则。
艾宾浩斯记忆曲线-概述艾宾浩斯(HermannEbbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后, 如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。
随着时间的推移遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习, 一天后甲组保持98%，乙组保持56%;一周后甲组保持83%，乙组保持33%。
乙组的遗忘平均值比甲组高。
另外，遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。
学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。
不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。
人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘，而对散文的遗忘速度又快于韵律诗。
在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。
过度学习可以使学习的材料保持得好。
要让记忆效果事半功倍，更牢、更深刻、更持久，就要真正把及时复习、理解记忆、联想记忆、过度学习运用到学习中。
艾宾浩斯记忆曲线-理论基础记忆的保持在时间上是不同的，有短时记忆和长时记忆两种。
记忆曲线表
记忆曲线表是指根据心理学中的记忆曲线理论而制作的表格，用于展示人类记忆过程中遗忘速度的模式。
记忆曲线是由德国心理学家埃贡·培廷克（Ebbinghaus）在19世纪末提出的，他的研究发现，学习后的信息遵循一种特定的遗忘模式，即在学习后的一段时间内，遗忘速度很快，但随着时间的推移，遗忘速度逐渐减慢。
记忆曲线表以图表形式展示这一模式，帮助人们理解记忆过程中的遗忘规律。
一般而言，记忆曲线表会横轴表示时间，纵轴表示记忆的保持程度或遗忘的程度。
常见的记忆曲线表通常会标注出学习后的时间点，并用曲线来表示相应时间点的记忆保持程度。
曲线通常呈现出一个下降的趋势，最初下降速度较快，逐渐减慢至一个相对稳定的状态。
常见的形式是指数衰减曲线，即一开始下降得很快，然后逐渐变缓。
记忆曲线表的作用是让人们了解记忆的特点，帮助他们规划学习和记忆的策略。
通过对记忆曲线的理解，人们可以知道在学习新知识后需要多次回顾和重复复习，以巩固记忆，减慢遗忘的速度。
同时，记忆曲线表也提醒人们需要定期复习已学知识，以提高记忆的保持程度。
需要注意的是，每个人的记忆曲线可能会有所差异，受到个体差异、注意力、情绪等多种因素的影响。
因此，在制定个人的学习计划时，可以参考记忆曲线表的一般模式，结合自身情况进行调整和安排。
最佳记忆关键点(艾宾浩斯遗忘曲线)
周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后
保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显
高于甲组。
记忆最佳关键点
• • • • 下课铃前后（迅速浏览本节精髓） 下午第四节（整体回顾今天各科主要内容） 临睡前（回顾近一两天知识） 早读 1.进教室——7：20 再次回顾昨天各科精华 2.从7：20——8：00 读背语、英
不使用任何工具的记忆效果图
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，
遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发
现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原 来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的 数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一 段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一
周末早读、学段练习后：周复习全部内容
·
·
月复习+考前复习+ 临场复习
仅有方法还不够，更重要的是 ....
艾宾浩斯遗忘曲线
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯 (Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发 表了他的实验报告，首先，实验者记忆100个陌生单 词，然后如图所示：
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线， 这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线， 图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)， 曲线表示记忆量变化的规律。
艾宾浩斯记忆遗忘曲线 三大定律
标题：深入解读艾宾浩斯记忆遗忘曲线及三大定律在我们日常的学习和工作中，记忆是至关重要的能力。
艾宾浩斯记忆遗忘曲线及其三大定律是关于记忆的重要理论，通过对这一主题的深度探讨，我们可以更好地了解记忆的运作规律，从而提升学习效率和工作表现。
一、艾宾浩斯记忆遗忘曲线1. 艾宾浩斯记忆遗忘曲线的基本概念艾宾浩斯记忆遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯提出的，他发现在学习某一信息后，随着时间的推移，人的记忆会逐渐遗忘，且遗忘速度最快的阶段在学习后的第一天。
这一曲线图形生动地展现了人们在学习后的遗忘规律，为我们深入了解记忆提供了重要依据。
2. 艾宾浩斯记忆遗忘曲线的特点艾宾浩斯记忆遗忘曲线呈指数下降的趋势，即在学习后的短时间内，遗忘速度迅猛，随着时间的推移，遗忘速度逐渐减缓。
这一特点提示我们，在学习后的及时复习对于巩固记忆至关重要。
二、艾宾浩斯记忆三大定律1. 第一次重现定律第一次重现定律强调在学习后的短时间内进行适当的及时复习，可以有效减缓遗忘的速度。
这一定律提醒我们，在学习新知识后，不要掉以轻心，及时复习可以让我们更好地记忆和理解知识。
2. 重复练习定律重复练习定律建议我们在学习后的间隔时间内进行有规律的复习。
通过不断地重复练习，我们可以不断巩固记忆，使得知识深深地扎根在我们的大脑中，形成牢固的记忆。
3. 分散学习定律分散学习定律告诉我们，将学习内容分成若干部分，采用分散的学习方式进行学习和复习，可以更好地提升记忆效果。
这一定律与很多人倾向于的集中学习方式形成鲜明对比，提醒我们分散学习同样重要。
三、个人观点与理解在日常学习和工作中，我对艾宾浩斯记忆遗忘曲线和三大定律有着深刻的体会。
通过实践和总结，我发现在学习新知识后，及时复习和分散学习是至关重要的，能够大大提升我的记忆效果。
特别是在高强度的工作环境下，合理地运用艾宾浩斯记忆三大定律，不仅帮助我更好地掌握工作内容，还让我在工作中迅速反应和提出解决方案。
总结回顾回顾艾宾浩斯记忆遗忘曲线及其三大定律，可以看出它们对于我们的记忆提升至关重要。
艾宾浩斯记忆法记忆曲线表
20 20 20 19 18 16 14 5
21 21 21 20 19 17 15 6
22 22 22 21 20 18 16 7
23 23 23 22 21 19 17 8
24 24 24 23 22 20 18 9
25 25 25 24 23 21 19 10
26
月 日
27
月 日
28
月 日
29
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月 日
133
月 日
107 107 107 106 105 103 101 92 77 19 108 108 108 107 106 104 102 93 78 20 109 109 109 108 107 105 103 94 79 21 110 110 110 109 108 106 104 95 80 22 111 111 111 110 109 107 105 96 81 23 112 112 112 111 110 108 106 97 82 24 113 113 113 112 111 109 107 98 83 25 114 114 114 113 112 110 108 99 84 26 115 115 115 114 113 111 109 100 85 27 116 116 116 115 114 112 110 101 86 28 117 117 117 116 115 113 111 102 87 29 118 118 118 117 116 114 112 103 88 30 119 119 119 118 117 115 113 104 89 31 120 120 120 119 118 116 114 105 90 32 121 121 121 120 119 117 115 106 91 33 122 122 122 121 120 118 116 107 92 34 123 123 123 122 121 119 117 108 93 35 124 124 124 123 122 120 118 109 94 36 125 125 125 124 123 121 119 110 95 37 126 126 126 125 124 122 120 111 96 38 127 127 127 126 125 123 121 112 97 39 128 128 128 127 126 124 122 113 98 40 129 129 129 128 127 125 123 114 99 41 130 130 130 129 128 126 124 115 100 42 131 131 131 130 129 127 125 116 101 43 132 132 132 131 130 128 126 117 102 44 133 133 133 132 131 129 127 118 103 45
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最佳答案
复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟
2．第二个记忆周期：30分钟
3．第三个记忆周期：12小时
4．第四个记忆周期：1天
5．第五个记忆周期：2天
6．第六个记忆周期：4天
7．第七个记忆周期：7天
8．第八个记忆周期：15天
本回答由提问者推荐
评论
23
啥名字好呢呢呢
采纳率：97% 来自团队：数学辅导团擅长：生活教育/科学
其他回答
向左转|向右转
根据遗忘曲线，科学家们对复习时间做了科学的安排，大家按照这个时间去复习，会取得意想不到的记忆效果。
具体复习时间是：
第一次：20分钟
第二次：1小时
第三次：2小时
第四次：1天
第五次：1周
第六次：1个月
第七次：3个月
了解了具体的复习时间后，就要按照这一科学规律进行复习，这样既能为你节省更多的学习时间，又能为你带来更好的学习效果，何乐而不为。
下面再为大家介绍一下抗遗忘的快速记忆法，供大家参考和学习。
艾宾浩斯曲线：所记忆的知识随着时间的推移，遗忘的速度是先快后慢，遗忘的内容是先多后少。
由此得出7次复习时段，即：学习过后的第20分钟、1小时、2小时、一天、一周、一个月、三个月，可以做到终身不忘。
训练部分：
一、物象——记忆的根本：
物象：客观事物反映在大脑中的形象。
把抽象的文字转化为生动的图像画面。
如何创造鲜明的物象：1、物象的形象要细致具体：如苹果的颜色、外形、皮质
2、认真观察、思考，发现事物的特点：如花瓣的数目、眼色渐变
3、仔细辨别、区分：如找汽车间的不同点，牌号、牌标
4、融入自己的感观：充分调动五感
5、把抽象的材料转化为形象的材料：如“伤害”一次的表现为哭泣、愤怒等，可以转化为具体的物象，如小女孩在哭泣——伤害的形象材料。
训练一：这个柠檬黄色，你可以感受硬的、带结球组织的皮及两边较硬的蒂。
现在，把柠檬放在你面前的餐桌上，拿起一把黑而亮的刀子，想象那刀柄的模样、柠檬以何姿态放在餐桌上，你手放在何处，开始用刀慢慢切柠檬，刀子切开果皮，把它分为两半，你拿起一半轻捏，感觉汁液流出，顺着手指，流到你口中。
摸摸果皮组织及汁液，把柠檬拿到鼻子前面，闻柠檬香味。
现在你张开嘴，咬一口那半个柠檬。
运用物象记诗词：东风夜放花千树，更吹落、星如雨。
宝马雕车香满路。
凤箫声动，玉壶
光转，一夜鱼龙舞。
蛾儿雪柳黄金缕，笑语盈盈暗香去。
众里寻他千百度。
蓦然回首，那
人却在，灯火阑珊处
东风：清爽，扑到脸上。
花千树：颜色丰富亮丽。
更吹落，星如雨：花朵下落，像纷纷扬扬的雨点。
宝马雕车：马的高大神骏，车的华丽考究。
香满路：想象香气的芬芳。
凤箫声动：箫的玲珑剔透，乐声悠扬，传到你耳中。
玉壶光转：酒壶的晶莹灿烂，想象触摸玉壶的手感。
一夜鱼龙舞：狂欢的景象，欢乐的人群。
蛾儿雪柳：洁白轻柔的感觉。
黄金缕：金光闪闪。
笑语盈盈：笑声悦耳动听。
暗香去：鼻子闻到幽雅的香气。
众里寻他千百度：焦急的心情。
蓦然回首：神情、姿态。
那人却在，灯火阑珊处：想象当时的情景。
二、联想——记忆的关键
联想：由于某人或事物或概念而想起其他相关的人或事物或概念。
联想的分类：对比联想：高和低。
接近联想：长江与黄河。
空间联想：方位接近。
逻辑联想：虎门销烟—鸦片战争—《南京条约》。
串联联想：无关事物间建立联系。
空间接近联想记忆诗词：千山鸟飞绝，万径人踪灭，孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
山：视点远。
径：目光回收。
孤舟：继续回收。
钓：视点最近。
千山—万径—孤舟—钓钩：由远及近。
逻辑联想记忆：曹刿论战，以时间—事件—鲁国态度—曹出场—乡人态度—曹刿态度—曹刿与国君间一问一答一驳为整篇文章脉络来记忆。
串联联想：把若干事物以一种情节串连起来。
串联联想记忆：鲁迅小说有《祝福》《故乡》《阿Q正传》《孔乙己》《狂人日记》，串联为“阿Q约孔乙己一起到故乡去看《狂人日记》，祝福狂人早日康复”
基本联想训练：慈禧太后、飞机、保险柜、汽车，如何按顺序记忆?“慈禧太后看见八国联军的飞机掠过头顶，害怕的不得了，赶紧把保险柜塞进汽车跑了。
”
注意，创造串联尽量夸张离奇大胆，这样更容易记住。
三、奇特——记忆的秘诀
例：《红楼梦》中的“护官符”
奇特联想：通过夸张的情节、大胆的想象、离奇的场面来对所记知识进行加工，从而实现深刻、持久记忆。
柬埔寨首都为金边，记忆为：“柬埔寨人民非常简朴，从不在衣服上镶金边”
法国大革命处死了路易十六，记忆为：“法国人处决路易十六，足足杀了16天他才死掉”(为了记住路易十六，而不是十七或别的)
二氧化碳使紫色石蕊试纸变红：你呼出一口气，紫色石蕊变成了一朵红色的玫瑰花。
锌粒能跟稀盐酸反应产生氢气：一颗心掉进稀盐酸里，变成氢气球飞起来了。
四、谐音——记忆的窍门
五代为后梁、后唐、后晋、后汉、后周：“凉糖进汗粥”，把冰凉的糖放进让人冒汗的粥里。
战国七雄：齐楚燕韩赵魏秦，“凄楚的燕子在寒风中找寻可以安慰它的亲人”
古希腊悲剧之父埃斯库罗斯，“爱死哭螺丝”就爱坐在那死哭那已经死掉的螺丝，所以悲
1662郑成功收复台湾，1662(一路牛儿)，郑成功一路骑着牛儿收复了台湾。
1857印度民族大起义：1857(一把武器)，印度民族大起义，每人手里拿着一把武器。
数字编码：08冬瓜(0也读作dong)，06冻肉，21阿姨，47司机，83爬山，86八路
1368，朱元璋推翻元朝，建立明朝：朱元璋赶跑了蒙古这个石山(13)上的路霸(68)，建立了明朝。