做个快乐少年ppt优秀课件1 湘教版

唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀
！
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！
方法五：改变认识
人要学会从积极的角度看问题，及时改变不合 理想法。
资本家：一见到你我就知道世 界正在闹饥荒。
萧伯纳：一见到你，我就知道 闹饥荒的原因。
方法六：具有幽默感
幽默并不只是搞笑逗乐，而是一种生活态度，
它是我们调节情绪的一剂良药。
• 镜头三：小玲在学校图书馆看书时，突然得知疼爱自己的爷 爷去世了，于是她强忍着悲痛，悄悄离开图书馆，跑到操场 上大哭了一场。
（1）这三组镜头中宣泄情绪的做法，你同意谁的？ （2）请你谈谈第（1）题合理宣泄法中“合理”二 字的理解。在适当的时间、适当的场合、以适当的方式排
解心中的不良情绪。
林则徐初到广州禁烟时，一些 腐败官吏百般阻挠，使他的情绪 波动很大，怒不可遏。但他知道 暴怒无济于事，还可能给那帮腐 败官吏找到攻击他的口实。于是 ，他竭力控制自己的情绪，写了 “制怒”二字挂在墙上，作为警 句告诫自己。每当要发怒时，就 注视墙上的“制怒”条幅，将怒 气压下去。
思考：
你遇上类似的事会怎么做?
方法一：转移注意力
——把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开，如转移话题、做感兴 趣的事等，使情绪有个缓解机会， 让自己摆脱消极情绪的影响。
例 如：
美 美 睡 一 觉
翩 翩 起 舞
玩 玩 电 脑
挥 笔 作 画
其他 ……
方法二：合理宣泄
——在适当的时间、适当的场合，以适 当的方式排解心中的不良情绪，通过合 理宣泄，释放紧张、愤怒、郁闷等不良 情绪。
合理宣泄的常用方法：
A： 大哭一场
B： 向朋友倾诉
C： 放声歌唱
D： 体育运动
当百度文库情绪不好时你是怎样做的？
• 镜头一:小张因为迟到被班主任狠狠的批评了一顿，他一气 之下回到家里在网上发表了一些辱骂、诬陷班主任的文字，
以发泄自己的不满。
• 镜头二：小刚听说小亮在背后说自己的坏话，非常生气，于 是不问由缘就把小亮骂了一顿，以发泄自己的不满。
歌德调节情绪的方法是（ A ）
A. 理性升华法
B. 合理宣泄法
C. 理智控制法
D. 改变认识法
实战演练： 2. 学会调节情绪很重要，下列同学调控情绪的做法
可取的是 （B
）
①小红和同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气
②小田被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中的不快
③小刚考试遇到难题，浑身紧张，通过作深呼吸的方法放松自己
想一想：这些伟人是使用了什么方法调节情绪的？
把不良情绪引向积极状态，将强大的能量凝 聚到学习、工作或生活中（化不幸为动力）
方法四：理性升华
故事会：
说说你所知道的有关于理性升华的故事。
战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发 愤，写出《孙膑兵法》。歌德在失恋的基 础上写出了《少年维特的烦恼》。贝多芬 遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运》 交响曲。
除了上述方法，你还有什么调节情绪的好 方法？
1、角度转换法 2、松弛训练法 3、自我安慰法等等
本节课知识要点
如何调节自己的情绪？（你认为怎样做个快乐少年?） 转移注意力 合理宣泄 理智控制 理性升华 改变认识 具有幽默感
实战演练： 1. 大文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量投入到
文学写作中，写出了名著《少年维特之烦恼》。
A. ①②
B. ①③
C. ②③
材料一： “一份快乐，两个人分享，就成
了两份快乐；一份痛苦，两个人承 担，就成了半份痛苦。”
合理宣泄法，通过向人倾诉的方式调节情绪
材料二： 一位澳大利亚小姑娘，在参加世界少年
游泳比赛之前，有记者问她有何感想，她 平静的说：“我有预感，今天将会出现一 个新的世界记录。”结果她获得了两个项 目的冠军。 理智控制法，通过自我暗示、自我激励调 节情绪
观赏与思考 《青少年的烦恼》
片中的同龄人遇到了什么烦心事？ 这 些烦心事将对他们产生是么样的影响？
个案分析：
张欣同学功课一直很好，可他有些焦虑情绪，经常担心考 试过不了关。实际上，他学习很勤奋，通过考试没有什么问题。 经过心理咨询，张欣同学开展了两项业余活动：打蓝球和听音 乐 。一到课余时间，他就去室外打球。如果碰到心生疑惑的时 候，他就开始听音乐……结果，半年以后，他的心态稳定了， 该学习时学习，该活动时活动，不仅身体强健、心情愉悦，学 习成绩也稳步提高。
快乐是一种美好感受；快乐是我们人
生的追求。有位哲人这样说过：生活的艺 术在于享受一点点而忍受许许多多，即使 生活有一千个理由让你哭，你也要有一千 零一个理由笑。少一些烦恼，多一些开心 ，成为一个快乐的少年！
谢谢 大家！
祝愿大家：
笑口常开！ 永远快乐！
Happy
向你的美好的希冀和追求撒开网吧，九百九十九次落空了，还有一千次呢人若软弱就是自己最大的敌人游手好闲会使人心智生锈。故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤， 空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。让生活的句号圈住的人，是无法前时半步的。少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。榕树因为扎根于深厚的土壤，生命的绿荫 才会越长越茂盛。稗子享受着禾苗一样的待遇，结出的却不是谷穗。进取乾用汗水谱烈军属着奋斗和希望之歌。患难可以试验一个人的品格，非常的境遇方可以显出非常的气节每一件事都要用多 方面的角度来看它。机会只对进取有为的人开放，庸人永远无法光顾。困苦能孕育灵魂和精神的力量骄傲，是断了引线的风筝，稍纵即逝；自卑，是剪了双翼的飞鸟，难上青天。这两者都是成才 的。如果圆规的两只脚都动，永远也画不出一个圆。有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。只存在於蠢人的字典里。青，取之于蓝而青于蓝；冰，水为之而寒 于水。岁寒，然后知松柏之后凋也。积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人永远不必为自 己的前途担心。志当存高远。绳锯木断，水滴石穿让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。没有天生的信心，只有不断培养的信心。路曼曼 其修远兮，吾将上下而求索天行健，君子以自强不息。会当凌绝顶，一览众山小。丈夫志四海，万里犹比邻。也，而不可夺赤。信言不美，美言不信。善者不辩，辩者不善。知者不博，博者不知 。挫其锐，解其纷，和其光，同其尘，是谓“玄同”。故不可得而亲，不可得而疏；不可得而利，不可得而害；不可得而贵，不可得而贱。故为天下贵。天下之至柔，驰骋天下之至坚。无有入无 间，吾是以知无为之有益。知者不言，言者不知。更多老子名言敬请关注习古堂国学网的相关文章。柔弱胜刚强。鱼不可脱於渊，国之利器不可以示人。善为士者，不武；善战者，不怒；善胜敌 者，不与；善用人者，为之下。是谓不争之德，是谓用人之力，是谓配天古之极是以圣人后其身而身先，外其身而身存无为而无不为。取天下常以无事，及其有事，不足以取天下。合抱之木，生 於毫末；九层之台，起於累土；千里之行，始於足下。多言数穷，不如守中。天下莫柔弱於水，而攻坚强者莫之能胜，以其无以易之。天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。 是以圣人後其身而身先；外其身而身存。非以其无故能成其私。譬道之在天下，犹川谷之於江海。江海之所以能为百谷王者，以其善下之，故能为百谷王。是以圣人欲上民，必以言下之；欲先民 ，必以身後之。是以圣人处上而民不重，处前而民不害。是以天下乐推而不厌。以其不争，故天下莫能与之争。是以圣人抱一为天下式。不自见，故明；不自是，故彰；不自伐，故有功；不自矜 ，故长。夫唯不争，故天下莫能与之争。故道大，天大，地大，人亦大。域中有四大，而人居其一焉修之於身，其德乃真；修之於家，其德乃余；修之於乡，其德乃长；修之於邦，其德乃丰；修 之於天下，其德乃普。故以身观身，以家观家，以乡观乡，以邦观邦�
理智控制法
——就是用意志 去控制不良情绪
自我激励 自我暗示
学会主动控制自己
1、当你走进考场时，却发现自己心理很紧 张，这时你…… 深呼吸、相信自己一定能考好的 2、当别人侮辱你时，你非常生气，特想去 揍他，这时你……
压住怒火，冷静下来。
司马迁受宫刑发奋著书才有《史记》，屈原 被放逐乃赋《离骚》，奥斯特洛夫斯基在伤残之 后也是经历一个痛苦的阶段，然后摆脱出来才写 成了《钢铁是怎样炼成的》这不不朽的著作，张 海迪在身残之后发奋读书，终于成为一位著名的 作家、翻译学者。