七彩阳光第二节

基本部分第二节：扩胸运动（8拍×8）
一八拍
1两腿屈同时两臂胸前立屈，握
拳。

2直立，同时两臂前举，握拳。

3-4两臂胸前平屈后振，握拳。

5-6左脚向前一步成弓步，同时
两臂经前至后振。

手掌向上
7-8还原成直立。

第二八拍与第一八拍动作一致，
方向相反
三八拍
1-2左脚向侧一步，同时身体左
转90°成前后开立，两臂胸前平
屈90°，两手相握，头向前方。

3-4头左转90°同时两臂胸前平
屈后振。

5-6左腿屈膝成弓步，
同时两臂经前后振。

7-8还原成
直立
第四八拍与第三八拍动作一致，
方向相反
第五---八拍同第一-----四拍
教师教法:
1、教师先做示范动作，让学生
初步了解动作的方法与节奏
2、教师带领学生将每个八拍的
动作进行分解，让学生观察、学
习单个动作，跟随教师完成动作
3、针对每个动作的易错之处进
行强调，防止学生做错动作。

对
重难点着重强调，并进行多次练
习。

4、教师带领学生进行完整动作
练习，使学生熟悉动作并进行加
深记忆。

5、教师运用提示法，帮助学生
回忆所学动作的顺序，让学生记
住动作,能够初步的完成动作
6、在统一的节奏下进行练习，
熟练动作。

组织队形：成体操队形散开
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
△
注意:拳心相对,手心向上,弓步到位
注意:
两手相握，高度与眼角相平。

学法：
1、认真观察教师的示范动作，能够初
步了解动作的方法与节奏。

2、根据教师的分解动作进行学习，注
意观察每个细节。

学生跟随教师分解动
作进行初步的学习
3、对教师强调的易错之处要重视，防
止自己在教师强调后仍然犯错。

4、跟随教师的动作进行练习，熟悉动
作。

5、在教师的提示下，回忆动作的顺序,
并能初步完成动作。

6、在教师统一口令下进行练习，加深
记忆。