现代医学发现

现代医学发现，在持续较久或强度过大的脑力劳动过程中，脑细胞代谢产生的自由基、乳酸等许多有害物质大量淤积，会阻塞大脑的营养通道，直接造成血氧含量降低，血液循环不畅，在脑部营养和能量极度消耗的同时，又阻碍了营养物质的有效吸收和利用，最终导致脑细胞活力受到抑制。这时候，脑子就会越用越“笨”。

我告诉他，当身体疲惫时，可选择性地多吃一些能恢复精力和体力的食物，诸如花生、腰果、杏仁、胡桃等干果。

另外，还要注意从精神上进行调理。首先可以学学吐纳。这种吐纳很简单，不需要盘腿而坐，在任何地方都可以，比如说在办公室里，写东西感觉到累了，可以闭上眼睛，用鼻子轻轻吸一口气，想着自己把周围所有的灵气都吸进了肚子里，然后慢慢把这口气呼出。呼的时候也想着，这一口气把全身所有的有害物质都呼出了体外。如此反复进行36次。每天坚持，一段时间后就会感觉到神清气爽，浑身充满了力量。

其次，还可以拍打头部。拍打的时候力度要小一些，要用手指头轻轻拍打发梢，能不接触头皮效果更好，每次拍打3分钟即可。

小张此后每天用这种方法来缓解大脑疲劳，很快好状态又恢复了。

“生命在于运动”，这是生物界的一个普遍规律。勤于用脑的人，脑血管经常处于舒展的状态，脑神经细胞会得到很好的保养，从而使大脑更加发达，避免了大脑的早衰。相反，懒于动脑的人，由于大脑受到信息刺激少，容易早衰。

脂肪肝与高血脂一样，都是由肝脏的造血和气化功能失调导致的。肝脏这种功能失调后，不能把营养气化为血，却生成为脂肪，长此以往就形成了脂肪肝。在中医五行学说中，肝属木，脾属土，肝主疏泄、藏血，脾主运化、疏血，肝与脾的联系相当密切。所以，脂肪肝如果长期得不到治疗，必然会影响到脾，导致脾运化乏力。而脾和胃相表里，脾受累，胃自然就不舒服，于是便会出现胃胀、腹泻等症状。

其实，脂肪肝被治愈的可能性很大。有一个词叫“脂毒”，这是新近才流行的词，属阴毒的一种，就好像家居风水里阴暗的屋子一样，它最怕的就是阳气。我提醒有脂肪肝的朋友，凡是运动的、上升的、热的等等风水，都是大家的好风水。多运动，少坐车，多晒太阳，都可以阴中求阳，把病调理好。

一般的脂肪肝，平常可以通过出微汗型散步和慢跑来调理。正所谓“管住嘴，迈开腿，日行八千步”这个道理。只要肚子上的脂肪一下来，脂肪肝也就下来了，胃胀的毛病也就自然消除了。

当然，可别小看了小小的散步、慢跑，这里头也是有大学问的。首先，散步、慢跑之前，要让全身自然放松，适当地活动一下四肢，调匀呼吸，然后再从容地展步；其次，散步、慢跑时，应该从容和缓，不应该匆忙，更不应该让琐碎的事情困扰内心；再者，散步、慢跑时，步履应该轻松，这样全身的气血才能达到平和；最后，散步、慢跑应该循序渐进，量力而为，做到形劳而不倦，不可累得气喘吁吁。如果过累的话，反而又伤及了阳气，就不好了。

当然，还不能忽略了情志疗法。情志疗法是一种精神力量，就像很多肿瘤病人一样，他坚信自己能好，乐观地认为，活一天就赚一天了，反而活得时间更久了。

眼角有鱼尾纹，敲胆经和三焦经通气血

对于女性来讲，影响美丽的最大敌人，就是随着年龄的增长眼角或额头上出现的细小皱纹，不知不觉间，它们已悄然泄露了你的秘密。很多人想用化妆品来修复它，但往往收效甚微，其实，祛皱并不难，常敲胆经就行了。

很多女士看到眼角的小皱纹，会去买名贵的化妆品，很多心急的人还半年打一次除皱针。其实，如果你了解了鱼尾纹的产生原因，不用花钱就能预防它的发生。

为什么到了一定年龄会长鱼尾纹呢？从解剖学上来讲，皮肤最薄的地方，容易长皱纹。因为皮肤最薄的位置脂肪不丰富，没有弹性了，就很容易受伤。受伤的时候纤维撕裂了，就长皱纹了。

从中医上讲，眼角这个部位属于胆经和三焦经相交会的地方，如果，胆经和三焦经的气血不通畅、不充盈，就会产生鱼尾纹。这时，抹化妆品可能有一定效果，但毕竟不是最好的办法。

所以，要想去掉鱼尾纹，或者预防鱼尾纹的出现，就得经常敲一敲胆经和三焦经，胆经和三焦经都是阳经，一个从脚到头，一个从手到头，但都循着身体外侧走，所以你可以沿着腿外侧的裤缝和胳膊外侧的衣服缝敲就可以了。另外，眼角这个地方有个穴位叫丝竹空，它就在我们眉尾的凹陷处，左右各一个。每天都要按揉这个穴位，左右各60次，防治鱼尾纹效果很好。

有句俗语叫“男抖穷，女抖贱”，很多人觉得这话没什么道理，而且刻薄了点儿，但其实它是很有道理的。女的如果翘着二郎腿抖动的话，确实不够雅观，从中医角度来看，这表示她的肾精不活跃了，功能弱了，在不抖的时候，精气上不到头部。肾主骨，生髓通脑，抖的时候产生的精气，可以运到头上，才能保持头脑正常的思维和反应，要不然就不舒服。男人也是如此，如果有时候抖腿，也是因为肾精不足了，这时候他工作的精力、体力都比较差，干啥啥不成，怎么能不穷呢？

这种情况就好像是你骑车上坡一样，在上坡之前要使劲蹬几下车子，蓄积一些能量，才能稳当地登上高坡。肾精也是这样，它不够了，就没有办法向上运，就好像血压上不去了一样。肾主水，这里所说的水跟西医上讲的不一样，它是一种津液的物质，其实也就是一种营养物质。所以，要想使人不在静态下抖腿，就要先补肾，肾功能强了，肾精充足了，就不抖了。

中医上说，肾为“先天之本”，肾精不够充足，又常常会使人感到腰酸背痛，浑身没劲儿，甚至会头晕、耳鸣，所以要经常补肾。其实，补肾很简单的，肾经在前面走，

只要你没事的时候多动手揉揉腿就可以。不过最好是能够找到在内踝尖上3寸（也就是四个手指并拢的宽度）的三阴交（孕妇禁用），还有脚底的涌泉穴，当你五个脚趾用力弯曲的时候，凹陷的地方就是。它们都有益气补肾的作用。还有列缺穴，没事的时候都可以多揉揉。

另外，还可以吃金匮肾气丸来补肾。金匮肾气丸也就是六味地黄丸加上桂枝、附子两味药。六味地黄丸是滋补肾阴的，桂枝、附子辛甘化阳而补肾阳。这样才能够达到标本兼治的目的。

平时吃饭的时候，可以吃一些黑色的食物，比如：黑豆、黑米等，因为在五行中黑色入肾，能够帮助你补肾。

这就是我们身体里的小风水告诉我们的道理，如果你知道了，不时去纠正，就能工作好、身体好。

处处留心皆学问，不要认为生活中常见的事就是正常的，也不要太大惊小怪，遇事要多想想为什么，或许，你会有意想不到的收获。

寒则凝，凝则痛。”人身气血津液的运行，全依赖一身阳和之气的温煦推动，一旦感受阴寒之邪，阳气就会受到损害，失去了应有的温煦作用，经脉气血就会运行不畅，甚至阻滞不通，“不通则痛”。有风湿性关节炎的人都知道，疼痛很难忍受，而且，天一变凉，疼得会更厉害，这些往往就是寒邪在作怪。湿性重浊，容易使人感到酸楚困重，并且使病情反复发作。而风热、风湿、风寒的病通常都很慢，所以在开始的时候一般没有任何的不适，这就欺骗了那些爱美丽的年轻女孩子们，以为自己身体很棒，关节很好，“冻冻更健康”。

不过，稍微留心一下，还是可以发现它的行踪的。在开始的时候，往往表现为膝盖发凉，大拇指外侧靠近大鱼际的地方发青，或者有青筋突起。如果你时常有这样的现象出现，你可要当心了，小心关节炎会恋上你。

虽然慢性关节炎听起来很可怕，但是只要在没有形成疾病前，提早地注意预防，除去病根还是没有问题的。最好的方法，就是用艾条灸。艾灸能够祛风、除寒、祛湿，还可以温壮阳气。如此以来，既祛除了风寒湿等病邪，又调整了体内脏腑的阴阳，从而达到了治病防病的目的。

还有，在用艾灸灸的时候，除了要灸一灸两膝之外，还不能忘了肚脐和背上肚脐所对应的地方，也就是肾所在的地方。肾在五行中属水，为人体的先天之本，内寄有命门之火，故为水火之脏。肾中水火，共处一宅。水火相抱，阴平阳秘。这样，人体