排球拦网教案

排球单人拦网

年级：高一1班人数：40任课教师：

基本部分三、.1.学习拦网

动作要领：

面对球网，两脚左右分开约与肩宽，距网

30~40厘米，两膝微屈，两臂在胸前自然

屈肘，原地起跳时，重心降低，两膝微屈，

身体垂直向上起跳。拦网时两手从额前平

行球网向网上沿前上方伸出。两臂平行，

两肩尽量上提，两臂尽力过网伸向对方上

空，两手接近球，自然张开，用力屈腕，

主动“盖帽”捂住球。

2.原地手上屈腕动作练习

集体在原地听老师口令进行拦网的

手上练习

组织：全体学生成四列体操队形

队形：

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教法：①讲解完整动作要领，并做

完整示范

②分解动作进行讲解

示范面和示范位置：

示范面：正面示范为主，结合侧面示

范。

示范位置：

要求：①动作要准确

组织：全体学生成四列体操队形

队形：

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