经络养生(一)足少阳胆经—足厥阴肝经
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经络养生（一）
足少阳胆经—足厥阴肝经
上海望族国宾医疗中心
经络的起源
最早记载经络的书籍是战国的《十一脉灸经 图》和《黄帝内经》。其后有晋代的《针灸甲 乙经》、宋代的《铜人腧穴针灸图经》、元代 的《十四经发挥》和明代的《针灸大成》。
从“史記”的扁倉传和“吕氏春秋”以及 “莊子”等書里都有有关經絡学說的記載,因 此認为經絡学說是在公元前四百至二百年时代 的產物 .
►
指导保健治疗穴位
《四总穴歌》： ► “肚腹三里留，腰背委中求， ► 头项寻列缺，面口合谷收。” ► 胁肋支沟取，心胸内关某。
提示保健艾灸
Fra Baidu bibliotek
谢谢大家!
何海凌
2010.03.15
经络的功能作用Ⅱ
3、协调阴阳，调节机能平衡 《灵枢.本藏》：“经脉者，所以行气血而营阴阳， 濡筋骨，利关节者也。”
4、传导感应，调整虚实
《灵枢.刺节真邪》：“泻其有余，补其不足， 阴阳平复。”
辨证—归经
►
头痛: 前额部—阳明经
颞侧部—少阳经 后枕部—太阳经 巅顶部—厥阴经
►
► ►
► 膽經共四十四穴，原
经络的分类
► 经脉------包括十二经脉和奇经八脉，以 ► ►
及附属于十二经脉的十二经别、 十二经筋、十二皮部。
► 络脉-----包括十五络、浮络、孙络等。
十二经的概念
1、十二经脉的命名 阴经----凡与脏相连属，循行在肢体内 侧的经脉。 阳经----凡与腑相连属，循行在肢体外 侧的经脉。 2、十二经脉的分布规律 阳明—前 少阳—中 太阳—后 太阴—前 厥阴—中 少阴—后
► 经脉则“伏行分肉之间，深而不见，其浮而
► 《黄帝内经》还阐述了经络的功能，即运行
经络的概念
► 经络-----是人体运行气血，联络脏腑，沟 ► ►
►
►
通内外，贯穿上下的通路，是经 脉和络脉的总称。 经脉---有路径的含义，是经络系统的主 干，分布在较深部位； 络脉----有网络的含义，是经脉别出的分 支，分布在较浅部位.
奇经八脉
概念： 是督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维
脉、阳维脉、阴蹻脉、 阳蹻脉的总 称。它们与十二正经不同，既不直 属脏腑，又无表里配合关系，“别 道奇行”故称奇经。
督脉、任脉的概念
►督脉：“阳脉之海”
►任脉：“阴脉之海”
►十二经脉+督脉、任脉
= 十四经脉
经络的功能作用Ⅰ
1、沟通表里上下，联系脏腑器官。 《灵枢.海论》：“夫十二经脉者，内属于府藏， 外络于支节。” 2、运行气血，濡养脏腑组织。 《灵枢.脉度》：“内灌脏腑，外濡腠理。”
“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如 果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人 的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以 丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而 躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
推荐肝、胆经养生
► 1、敲打带脉:
选穴:带脉,章门,期门,京门 ► 2、敲打腿部外侧: ► 选穴:环跳,风市,阳陵泉,光明 ► 3、艾灸腹部募穴:
十二经脉走向规律
循行走向：手三阴经从胸走手，手三阳
经从手走头，足三阳经从头 走足,足三阴经从足走（胸、腹）。
流注次序：
肺、大、胃、脾、心、小肠 膀、肾、包、焦、胆、肝、藏
十二经脉的表里络属规律
阴经 里 脏 手太阴肺经 手厥阴心包经 手少阴心经 足太阴脾经 足厥阴肝经 足少阴肾经 （属脏络腑） 阳经 表 腑 手阳明大肠经 手少阳三焦经 手太阳小肠经 足阳明胃经 足少阳胆经 足太阴膀胱经 （属腑络脏）
第一部医学著作
► 二千五百年前，中国诞生了第一部医学巨
著——《黄帝内经》，在这部典籍中，一个 重要的概念贯穿于全书，那就是经络。
经络描述
►
《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生， 病之所以成，人之所以治，病之所以起。”
常见者，皆络脉也”，并有“决生死，除百 病，调虚实，不可不通”的特点. 气血、平衡阴阳、濡养筋骨、滑利关节、联 络脏腑和表里上下以及传递病邪等。
穴為丘墟穴，絡穴為 足厥陰肝經之蠡溝穴。 少陽是陽氣初生的經 絡，所以它能治療發 熱病，主要腧穴大致 在足部以下，它的位 置在太陽陽明之間。
► 《素问》：“胆者
中正之官 决断出焉 ”
十二经络与时辰养生
► 子时（23点至1点）—最阴之时，一阳初生，胆
经旺，也就是当令。 ► 人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有 多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后 头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常 于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。 同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结 石。
► 《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”因
此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能 量。
► 肝經共十四穴，原穴 ► 為太衝穴，絡穴為足 ► 少陽膽經之光明穴。 ► 與膽經相表裡，以裡
► 症 虛症 為主。
► 《素问•灵兰秘典论》曰：
“肝者，将军之官，谋 虑出焉。”
十二经络与时辰养生
► 丑时（1点至3点）—肝经旺，也就是当令。
足少阳胆经—足厥阴肝经
上海望族国宾医疗中心
经络的起源
最早记载经络的书籍是战国的《十一脉灸经 图》和《黄帝内经》。其后有晋代的《针灸甲 乙经》、宋代的《铜人腧穴针灸图经》、元代 的《十四经发挥》和明代的《针灸大成》。
从“史記”的扁倉传和“吕氏春秋”以及 “莊子”等書里都有有关經絡学說的記載,因 此認为經絡学說是在公元前四百至二百年时代 的產物 .
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指导保健治疗穴位
《四总穴歌》： ► “肚腹三里留，腰背委中求， ► 头项寻列缺，面口合谷收。” ► 胁肋支沟取，心胸内关某。
提示保健艾灸
Fra Baidu bibliotek
谢谢大家!
何海凌
2010.03.15
经络的功能作用Ⅱ
3、协调阴阳，调节机能平衡 《灵枢.本藏》：“经脉者，所以行气血而营阴阳， 濡筋骨，利关节者也。”
4、传导感应，调整虚实
《灵枢.刺节真邪》：“泻其有余，补其不足， 阴阳平复。”
辨证—归经
►
头痛: 前额部—阳明经
颞侧部—少阳经 后枕部—太阳经 巅顶部—厥阴经
►
► ►
► 膽經共四十四穴，原
经络的分类
► 经脉------包括十二经脉和奇经八脉，以 ► ►
及附属于十二经脉的十二经别、 十二经筋、十二皮部。
► 络脉-----包括十五络、浮络、孙络等。
十二经的概念
1、十二经脉的命名 阴经----凡与脏相连属，循行在肢体内 侧的经脉。 阳经----凡与腑相连属，循行在肢体外 侧的经脉。 2、十二经脉的分布规律 阳明—前 少阳—中 太阳—后 太阴—前 厥阴—中 少阴—后
► 经脉则“伏行分肉之间，深而不见，其浮而
► 《黄帝内经》还阐述了经络的功能，即运行
经络的概念
► 经络-----是人体运行气血，联络脏腑，沟 ► ►
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通内外，贯穿上下的通路，是经 脉和络脉的总称。 经脉---有路径的含义，是经络系统的主 干，分布在较深部位； 络脉----有网络的含义，是经脉别出的分 支，分布在较浅部位.
奇经八脉
概念： 是督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维
脉、阳维脉、阴蹻脉、 阳蹻脉的总 称。它们与十二正经不同，既不直 属脏腑，又无表里配合关系，“别 道奇行”故称奇经。
督脉、任脉的概念
►督脉：“阳脉之海”
►任脉：“阴脉之海”
►十二经脉+督脉、任脉
= 十四经脉
经络的功能作用Ⅰ
1、沟通表里上下，联系脏腑器官。 《灵枢.海论》：“夫十二经脉者，内属于府藏， 外络于支节。” 2、运行气血，濡养脏腑组织。 《灵枢.脉度》：“内灌脏腑，外濡腠理。”
“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如 果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人 的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以 丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而 躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
推荐肝、胆经养生
► 1、敲打带脉:
选穴:带脉,章门,期门,京门 ► 2、敲打腿部外侧: ► 选穴:环跳,风市,阳陵泉,光明 ► 3、艾灸腹部募穴:
十二经脉走向规律
循行走向：手三阴经从胸走手，手三阳
经从手走头，足三阳经从头 走足,足三阴经从足走（胸、腹）。
流注次序：
肺、大、胃、脾、心、小肠 膀、肾、包、焦、胆、肝、藏
十二经脉的表里络属规律
阴经 里 脏 手太阴肺经 手厥阴心包经 手少阴心经 足太阴脾经 足厥阴肝经 足少阴肾经 （属脏络腑） 阳经 表 腑 手阳明大肠经 手少阳三焦经 手太阳小肠经 足阳明胃经 足少阳胆经 足太阴膀胱经 （属腑络脏）
第一部医学著作
► 二千五百年前，中国诞生了第一部医学巨
著——《黄帝内经》，在这部典籍中，一个 重要的概念贯穿于全书，那就是经络。
经络描述
►
《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生， 病之所以成，人之所以治，病之所以起。”
常见者，皆络脉也”，并有“决生死，除百 病，调虚实，不可不通”的特点. 气血、平衡阴阳、濡养筋骨、滑利关节、联 络脏腑和表里上下以及传递病邪等。
穴為丘墟穴，絡穴為 足厥陰肝經之蠡溝穴。 少陽是陽氣初生的經 絡，所以它能治療發 熱病，主要腧穴大致 在足部以下，它的位 置在太陽陽明之間。
► 《素问》：“胆者
中正之官 决断出焉 ”
十二经络与时辰养生
► 子时（23点至1点）—最阴之时，一阳初生，胆
经旺，也就是当令。 ► 人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有 多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后 头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常 于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。 同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结 石。
► 《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”因
此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能 量。
► 肝經共十四穴，原穴 ► 為太衝穴，絡穴為足 ► 少陽膽經之光明穴。 ► 與膽經相表裡，以裡
► 症 虛症 為主。
► 《素问•灵兰秘典论》曰：
“肝者，将军之官，谋 虑出焉。”
十二经络与时辰养生
► 丑时（1点至3点）—肝经旺，也就是当令。