第一课 武术散打理论 .ppt
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▲ 近几年，中国武术散打与泰国的泰拳、法 国的自由搏击、日本的空手道、韩国的跆等 都进行了多次的交流和相互学习。通过这些 对抗赛，极大地提升了散打在世界上影响力。
为了保证散打运动能够持续健康的发展， 国家体育总局武术运动管理中心和中国武术协 会作了大量的工作：
1、重视并加大了对散打科研的力度。
2、大力推广和培训散打骨干。
隋唐时期是角抵、手搏盛行的时期。隋唐五代 时，手搏、角抵倍受重视，比赛几乎形成制度。
宋元时期是角力、手搏的盛行时期，宋时手搏 作为强身、活动手足的重要手段在民间广为流传。
明代是中国古代武术承上启下的重要时期，此 时手搏多称为“白打”或“搏击”。
清朝前期，伴随着农民运动及秘密结社组织的 发展，出现了不少练武的“社”、“馆”，同时也 出现了一些门派及理论，创新出许多的武术套路， 而且有多种的练功方式，人们开始重视武术的健身、 防身、自卫、修身养性的作用。
武术散打的礼节
散打作为中华武术的一部分，礼节尤为重要， 表现为：
练习者见到老师时，首先要向老师敬礼问好。 队员之间进行交手时应相互敬礼，练习后再次相 互敬礼。 敬礼的标准姿势应为抱拳礼。即两腿并立，左掌 右拳胸前相抱，高于胸部，手与胸之间距离为2030厘米。 参加比赛时，比赛开始前运动员要先向裁判员和 观众敬礼，然后再向对方运动员敬礼，比赛结束 后再次敬礼。
★ 91年锦标赛设团体和个人，国际武联将散打列为世界武术 锦标赛正式项目，首届在北京，以后每两年一次
★ 93年散打列为7运会比赛项目；设男子团体1块金牌，97年8 运会设3块；98年泰国13届亚运会散打被列为正式比赛项目， 设5块金牌；2001年，在广州9运会男子散打十一个级别比赛， 金牌增至6块。
服装护具及拳套重量
参赛者必须穿大会 指定的拳套、护头、护 齿、护胸、护裆、护腿和赤脚穿护脚背； 穿与比赛护具颜色相同的背心和短裤；护 裆必须穿在短裤内。
拳套重量：65公斤以下级别的拳套为230 克，70公斤及以上级别的拳套为280克
竞赛方法
竞赛方法共有循环赛、单败淘汰赛、双败 淘汰赛三种。 每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟， 局间休息1分钟，以三局两胜的方法计胜负
武术散打理论
散打是一徒手搏击格斗的技术。它的母体是中 华民族传统体育瑰宝——武术运动。武术是以技击 为主要内容的民族传统体育项目，散打是武术运动 的对抗性形式，更是武术运动的最高表现形式，是 武术的精髓之所在。历史上由于名目不同，称谓也 不同，散打在漫长的发展过程又称为手搏、相搏、 散手、拍张、卞、白打、手战、相散手等。由于徒 手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂 台”。
1、十年实验阶段（1979~1989年）
★ 79年年初,国家体委决定在北京体育学院、武汉体 育学院、浙江省体委三个单位进行武术对抗项目的 试点，5月在广西南宁进行汇报表演，9月第四届全 运会期间在石家庄公开表演。
★ 80年10月国家体委调集试点单位的有关人员开始 拟定《武术散手竞赛规则》（征求意见稿），通过 试验修改，81年1月制定了《武术散手竞赛规则》 （初稿）并且按照此规则在北京工人体育馆举行了 全国武术散手邀请赛。自次，每年一次，不断试验， 逐步发展。
1、得三分 在一局比赛中，对方第一次下台；用转身后摆腿击中对方躯 干部位而自己站立；用主动倒地的动作致使对方倒地而自己 即刻站立；用勾踢将对方踢倒而自己站立。
2、得二分 对方倒地而自己站立；用腿法击中对方躯干部位，对方被强 制读秒一次；对方被警告一次等情况
3、得一分 用手法击中对方得分部位；用腿法击中对方头部或下肢（脚 除外）；对方消极被指定进攻后8秒内仍不进攻；主动倒地 超过3秒钟；对方受劝告1次等情况；双方先后倒地，后倒地 者也可得一分。
现代散打运动，是以踢、打、摔、拿为主要技 击内容，在比赛规则的限制下互以双方格斗技击运 动为转移的斗智、较技的对抗性体育竞赛项目。它 是格斗者双方智力、体力、技术和心理意志的综合 抗衡，具有高度的攻防实战性和激烈对抗性。
散打运动的由来与发展
原始社会时期，人们为了生活资料的获得， 逐渐学会了使用拳打、脚踢、绊搏、擒拿等动作 “手擒猛兽”。
4、不得分 方法不清；效果不明显；双方都下台或同时倒地；双方互打 互踢；抱缠时击中对方等情况，均不得分。主动倒地，对方 也不得分。
裁判人员及其职责
每场比赛中，设有裁判长1人，台上裁判员1 人，边线裁判5人。台上裁判负责用口令和 手势指挥运动员比赛，裁定运动员的倒地、 下台、犯规、消极、无效、强制读秒、得3 分、临场治疗等事宜，宣布每场比赛结果。 边线裁判负责记录运动员的得分，每局比赛 后根据裁判长信号，迅速显示个人对该局的 评判结果。
★ 场地，护具，得分、禁用方法等的演变。
2、快速发展阶段（1989~1998年）
★ 1989年，现代散打被国家体委批准成为正式比赛项目。各 省，市体委、直属体院和行业体协纷纷成立专业队。
★ 90年国家体委正式公布《武术散手运动员技术等级标准》。 同年批准了首ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ散打武英级运动员。90《武术散手竞赛规则》 正式出版。
3、不断修改和完善竞赛规则，有1982、1990、 1996、1998、2000、2004年等版本，逐 步 朝着更加公平、合理、安全、精彩的方向完善。
4、加强了项目的管理和赛风的建设。
散打运动的特点及作用
特点：技击与体育的完美结合； 对抗性是武术散打运动的基本特点； 武术散打具有鲜明的民族特。
作用：强身健体、防身自卫； 锻炼意志、培养品质； 丰富文化生活，具有较强的 观赏价值； 提高竞技水平、增进友谊。
中国武术段位制等级制度
经国家体委批准于1997年下半年开始实行武术 段位制，共定为九级：
一、二、三为初段位； 四、五、六为中段位； 七、八、九为高段位。 段位徽标 初段位：一段（青鹰）、二段（银鹰）、三段（金鹰） 中段位：四段（青虎）、五段（银虎）、六段（金虎） 高段位：七段（青龙）、八段（银龙）、九段（金龙）
散打战术
散打战术是根据比赛双方的各种具体情况，为 战胜对手而采取的计策和方法。
散打的战术形式，是指为了完成战术意图而由 各种动作组成的具体方法。具体包括：
1、直攻战术 2、强攻战术 3、佯攻战术 4、迂回战术 5、制长战术 6、制短战术 7、多点战术 8、重创战术 9、突袭战术 10、反击战术 11、下台战术 12、边角战术 13、体力战术 14、心理战术
现代散打运动的发展简况
民国时期，受西洋文化的影响，武术已趋向 现代体育。
新中国成立后，武术作为中华民族文化遗产 正式被列为推广项目，随后在研究发展重点上， 先将武术套路运动形式进行推广，作为竞赛表演 的重点。中国武术打练结合历经久远而不衰，但 是由于历史上的种种原因，20世纪50年代以后的 武术运动一直以套路形式作为主要的发展方向， 直到1979年，中国武术界为了进一步推广中国武 术，开始进行散打比赛实验，至今大致经历了三 个发展阶段。
练习散打应注意的事项
注重武德，明确练武目的 注重基本功和拳术套路练习 循序渐进，持之以恒 注意安全，讲究训练的科学性 重视准备活动和放松运动
★ 目前世界上已有七十多个国家和地区开展了散打运动。
3、积极开拓国内外武术市场阶段 （1998年至今）
为了适应市场经济发展的需要，就必须把 散打推向市场，按照市场规律来运作散打比 赛，更好地促进散打运动快速健康发展。为 了吸引企业的赞助和观众的参与热情,在全国 正式的锦标赛之外，还举办了散打邀请赛、 挑战赛和争霸赛等不同形式的商业赛事。
人体要害怕部位
头部 颈部 胸部 肋部 腹部 腰部 裆部
散打技术的分类
实战姿势
基本步法
进攻技术：拳法、腿法、膝法、摔法
防守技术：接触性防守、闪躲性防守、 防摔技术
散打竞赛规则
裁判人员及其职责 比赛场地和分级 服装护具及拳套重量 竞赛方法 禁击部位和得分部位 禁用方法和可用方法 得分
比赛场地和分级
尤其是私有制萌发后，部落间的战争使人与 人相斗的技术不断发展。
到了奴隶社会，即夏、商、周时期，作为具 有独立形态的武术徒手搏击，即“手搏”形成了， 并成为当时奴隶主欣赏的一项活动。
春秋战国时期，便有了近于比赛形式的“春 秋角试”，每年以此来选拔士卒。
到了秦汉三国时期，相搏分化为“角抵”和 “手搏”， “角抵”以摔为主， “手搏”以打为 主，同时也兼有摔。
比赛场地： 正规比赛必须在规定的场地上进行，比赛场地 为高60厘米、长800厘米、宽800厘米的木质结构 的方形台。台面上铺有软垫；软垫上有帆布盖单。 台面边缘有5厘米宽的红色边线，台面四边有10 厘米宽的黄色警戒线
参赛者按体重分级比赛： 参赛者按体重共分11个级别。即48公斤级、52 公斤级、56公斤级、60公斤级、65公斤级、70公 斤级、75公斤级、80公斤级、85公斤级、90公斤 级、90公斤以上级。
禁击部位和得分部位：后脑、颈部和裆部为 人体要害部位是散打比赛的禁击部位；头部 躯干大腿小腿为得分部位
禁用方法和可用方法：禁止用头、肘、膝和 反关节擒拿攻击对方；禁用迫使对方头部先 着地的摔法或有意砸对方；对方倒地，禁用 腿法攻击其头部；禁用拳连击对方头部； 除了上述方法都是可用方法 。
得分标准
▲ 98年分别在陕西户县、河北沧州、山东青 岛举行了三次试验性的武术比赛。10月，分 别在北京和上海举行了中美武术搏击争霸赛 和中国与欧洲运动员搏击对抗赛。
▲ 99年开始，锦标赛正式脱掉护具；5月在浙 江台州的“武术散打水上擂台赛”；12月赴 美与美国职业拳击进行对抗赛。
▲ 2000年3月，“中国武术散打王争霸赛”在 北京正式开赛。
为了保证散打运动能够持续健康的发展， 国家体育总局武术运动管理中心和中国武术协 会作了大量的工作：
1、重视并加大了对散打科研的力度。
2、大力推广和培训散打骨干。
隋唐时期是角抵、手搏盛行的时期。隋唐五代 时，手搏、角抵倍受重视，比赛几乎形成制度。
宋元时期是角力、手搏的盛行时期，宋时手搏 作为强身、活动手足的重要手段在民间广为流传。
明代是中国古代武术承上启下的重要时期，此 时手搏多称为“白打”或“搏击”。
清朝前期，伴随着农民运动及秘密结社组织的 发展，出现了不少练武的“社”、“馆”，同时也 出现了一些门派及理论，创新出许多的武术套路， 而且有多种的练功方式，人们开始重视武术的健身、 防身、自卫、修身养性的作用。
武术散打的礼节
散打作为中华武术的一部分，礼节尤为重要， 表现为：
练习者见到老师时，首先要向老师敬礼问好。 队员之间进行交手时应相互敬礼，练习后再次相 互敬礼。 敬礼的标准姿势应为抱拳礼。即两腿并立，左掌 右拳胸前相抱，高于胸部，手与胸之间距离为2030厘米。 参加比赛时，比赛开始前运动员要先向裁判员和 观众敬礼，然后再向对方运动员敬礼，比赛结束 后再次敬礼。
★ 91年锦标赛设团体和个人，国际武联将散打列为世界武术 锦标赛正式项目，首届在北京，以后每两年一次
★ 93年散打列为7运会比赛项目；设男子团体1块金牌，97年8 运会设3块；98年泰国13届亚运会散打被列为正式比赛项目， 设5块金牌；2001年，在广州9运会男子散打十一个级别比赛， 金牌增至6块。
服装护具及拳套重量
参赛者必须穿大会 指定的拳套、护头、护 齿、护胸、护裆、护腿和赤脚穿护脚背； 穿与比赛护具颜色相同的背心和短裤；护 裆必须穿在短裤内。
拳套重量：65公斤以下级别的拳套为230 克，70公斤及以上级别的拳套为280克
竞赛方法
竞赛方法共有循环赛、单败淘汰赛、双败 淘汰赛三种。 每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟， 局间休息1分钟，以三局两胜的方法计胜负
武术散打理论
散打是一徒手搏击格斗的技术。它的母体是中 华民族传统体育瑰宝——武术运动。武术是以技击 为主要内容的民族传统体育项目，散打是武术运动 的对抗性形式，更是武术运动的最高表现形式，是 武术的精髓之所在。历史上由于名目不同，称谓也 不同，散打在漫长的发展过程又称为手搏、相搏、 散手、拍张、卞、白打、手战、相散手等。由于徒 手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂 台”。
1、十年实验阶段（1979~1989年）
★ 79年年初,国家体委决定在北京体育学院、武汉体 育学院、浙江省体委三个单位进行武术对抗项目的 试点，5月在广西南宁进行汇报表演，9月第四届全 运会期间在石家庄公开表演。
★ 80年10月国家体委调集试点单位的有关人员开始 拟定《武术散手竞赛规则》（征求意见稿），通过 试验修改，81年1月制定了《武术散手竞赛规则》 （初稿）并且按照此规则在北京工人体育馆举行了 全国武术散手邀请赛。自次，每年一次，不断试验， 逐步发展。
1、得三分 在一局比赛中，对方第一次下台；用转身后摆腿击中对方躯 干部位而自己站立；用主动倒地的动作致使对方倒地而自己 即刻站立；用勾踢将对方踢倒而自己站立。
2、得二分 对方倒地而自己站立；用腿法击中对方躯干部位，对方被强 制读秒一次；对方被警告一次等情况
3、得一分 用手法击中对方得分部位；用腿法击中对方头部或下肢（脚 除外）；对方消极被指定进攻后8秒内仍不进攻；主动倒地 超过3秒钟；对方受劝告1次等情况；双方先后倒地，后倒地 者也可得一分。
现代散打运动，是以踢、打、摔、拿为主要技 击内容，在比赛规则的限制下互以双方格斗技击运 动为转移的斗智、较技的对抗性体育竞赛项目。它 是格斗者双方智力、体力、技术和心理意志的综合 抗衡，具有高度的攻防实战性和激烈对抗性。
散打运动的由来与发展
原始社会时期，人们为了生活资料的获得， 逐渐学会了使用拳打、脚踢、绊搏、擒拿等动作 “手擒猛兽”。
4、不得分 方法不清；效果不明显；双方都下台或同时倒地；双方互打 互踢；抱缠时击中对方等情况，均不得分。主动倒地，对方 也不得分。
裁判人员及其职责
每场比赛中，设有裁判长1人，台上裁判员1 人，边线裁判5人。台上裁判负责用口令和 手势指挥运动员比赛，裁定运动员的倒地、 下台、犯规、消极、无效、强制读秒、得3 分、临场治疗等事宜，宣布每场比赛结果。 边线裁判负责记录运动员的得分，每局比赛 后根据裁判长信号，迅速显示个人对该局的 评判结果。
★ 场地，护具，得分、禁用方法等的演变。
2、快速发展阶段（1989~1998年）
★ 1989年，现代散打被国家体委批准成为正式比赛项目。各 省，市体委、直属体院和行业体协纷纷成立专业队。
★ 90年国家体委正式公布《武术散手运动员技术等级标准》。 同年批准了首ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ散打武英级运动员。90《武术散手竞赛规则》 正式出版。
3、不断修改和完善竞赛规则，有1982、1990、 1996、1998、2000、2004年等版本，逐 步 朝着更加公平、合理、安全、精彩的方向完善。
4、加强了项目的管理和赛风的建设。
散打运动的特点及作用
特点：技击与体育的完美结合； 对抗性是武术散打运动的基本特点； 武术散打具有鲜明的民族特。
作用：强身健体、防身自卫； 锻炼意志、培养品质； 丰富文化生活，具有较强的 观赏价值； 提高竞技水平、增进友谊。
中国武术段位制等级制度
经国家体委批准于1997年下半年开始实行武术 段位制，共定为九级：
一、二、三为初段位； 四、五、六为中段位； 七、八、九为高段位。 段位徽标 初段位：一段（青鹰）、二段（银鹰）、三段（金鹰） 中段位：四段（青虎）、五段（银虎）、六段（金虎） 高段位：七段（青龙）、八段（银龙）、九段（金龙）
散打战术
散打战术是根据比赛双方的各种具体情况，为 战胜对手而采取的计策和方法。
散打的战术形式，是指为了完成战术意图而由 各种动作组成的具体方法。具体包括：
1、直攻战术 2、强攻战术 3、佯攻战术 4、迂回战术 5、制长战术 6、制短战术 7、多点战术 8、重创战术 9、突袭战术 10、反击战术 11、下台战术 12、边角战术 13、体力战术 14、心理战术
现代散打运动的发展简况
民国时期，受西洋文化的影响，武术已趋向 现代体育。
新中国成立后，武术作为中华民族文化遗产 正式被列为推广项目，随后在研究发展重点上， 先将武术套路运动形式进行推广，作为竞赛表演 的重点。中国武术打练结合历经久远而不衰，但 是由于历史上的种种原因，20世纪50年代以后的 武术运动一直以套路形式作为主要的发展方向， 直到1979年，中国武术界为了进一步推广中国武 术，开始进行散打比赛实验，至今大致经历了三 个发展阶段。
练习散打应注意的事项
注重武德，明确练武目的 注重基本功和拳术套路练习 循序渐进，持之以恒 注意安全，讲究训练的科学性 重视准备活动和放松运动
★ 目前世界上已有七十多个国家和地区开展了散打运动。
3、积极开拓国内外武术市场阶段 （1998年至今）
为了适应市场经济发展的需要，就必须把 散打推向市场，按照市场规律来运作散打比 赛，更好地促进散打运动快速健康发展。为 了吸引企业的赞助和观众的参与热情,在全国 正式的锦标赛之外，还举办了散打邀请赛、 挑战赛和争霸赛等不同形式的商业赛事。
人体要害怕部位
头部 颈部 胸部 肋部 腹部 腰部 裆部
散打技术的分类
实战姿势
基本步法
进攻技术：拳法、腿法、膝法、摔法
防守技术：接触性防守、闪躲性防守、 防摔技术
散打竞赛规则
裁判人员及其职责 比赛场地和分级 服装护具及拳套重量 竞赛方法 禁击部位和得分部位 禁用方法和可用方法 得分
比赛场地和分级
尤其是私有制萌发后，部落间的战争使人与 人相斗的技术不断发展。
到了奴隶社会，即夏、商、周时期，作为具 有独立形态的武术徒手搏击，即“手搏”形成了， 并成为当时奴隶主欣赏的一项活动。
春秋战国时期，便有了近于比赛形式的“春 秋角试”，每年以此来选拔士卒。
到了秦汉三国时期，相搏分化为“角抵”和 “手搏”， “角抵”以摔为主， “手搏”以打为 主，同时也兼有摔。
比赛场地： 正规比赛必须在规定的场地上进行，比赛场地 为高60厘米、长800厘米、宽800厘米的木质结构 的方形台。台面上铺有软垫；软垫上有帆布盖单。 台面边缘有5厘米宽的红色边线，台面四边有10 厘米宽的黄色警戒线
参赛者按体重分级比赛： 参赛者按体重共分11个级别。即48公斤级、52 公斤级、56公斤级、60公斤级、65公斤级、70公 斤级、75公斤级、80公斤级、85公斤级、90公斤 级、90公斤以上级。
禁击部位和得分部位：后脑、颈部和裆部为 人体要害部位是散打比赛的禁击部位；头部 躯干大腿小腿为得分部位
禁用方法和可用方法：禁止用头、肘、膝和 反关节擒拿攻击对方；禁用迫使对方头部先 着地的摔法或有意砸对方；对方倒地，禁用 腿法攻击其头部；禁用拳连击对方头部； 除了上述方法都是可用方法 。
得分标准
▲ 98年分别在陕西户县、河北沧州、山东青 岛举行了三次试验性的武术比赛。10月，分 别在北京和上海举行了中美武术搏击争霸赛 和中国与欧洲运动员搏击对抗赛。
▲ 99年开始，锦标赛正式脱掉护具；5月在浙 江台州的“武术散打水上擂台赛”；12月赴 美与美国职业拳击进行对抗赛。
▲ 2000年3月，“中国武术散打王争霸赛”在 北京正式开赛。