大学生心理压力与心理健康PPT课件
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压力与心理、行为
心理健康调查结果
每年都有很多针对大学生的心理健 康调查，有一个对全国大学生的调 查显示，其中29.4％有心理健康问 题。
搜狐心理调查
心理压力是影响大学生心理的 重要因素
主要有: 1、大学生活的适应压力 2、学习、考试压力 3、专业发展的压力 4、人际关系的压力 5、情感与恋爱的压力 6、父母的压力 7、社会的压力 8、就业的压力
例如：交际困难造成心理压力 “踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互联
网上述说衷肠。”
这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际 现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立 生活，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原 则。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往；有的同 学为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流。
.
据世界卫生组织提供的数据显示，全球每年 大约有100万人死于自杀。国内每年约有28.7 万人死于自杀，自杀已经成为我国人群第五 大死因，是15岁到34岁青壮年人群的首位死 因。
2010、2011年中国内地大学生自杀统计
现在大家面临的是一个什么样的环境呢？ 我们的财富在增加，但是满意感在下降； 我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少； 我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来
负面影响： 挫折感 自信心降低 情绪低落 害怕再次遇到挑战
三、压力与每个人的关系
1．压力与身体健康
压力状态下分泌的糖皮质激素，作用在于促进 身体的能量应用，增加心血管活动，其结果使得心 脏负担加重，导致心血管疾病（心脏病、高血压）
严重的压力是猝死最潜在的危险因素
2014年牺牲民警年龄集中在30岁至49岁之间， 平均年龄45.3岁。其中，284名民警牺牲在工作 岗位上，占牺牲总数的72%。从牺牲的原因来看， 猝死所占比例最大，有201名民警猝死，占牺牲 总数的51%。从负伤的情况来看，有2417名民 警在与犯罪分子搏斗时受伤，比2013年增加469 人，上升24%。
生无助和无望感 愤怒：由于目标受阻、自尊心受到打击
而引起
四、压力存在的意义
1．压力给生活带来乐趣
如果人为减少外界 刺激，会发生什么 结果呢？
为维持正常的状态，人们需要一个最低水平的 刺激输入。
感觉剥夺实验
贝克斯顿（Boxton） 在美国麦吉利大学所做的 感觉剥夺研究，募集了大 学生志愿者作为参加实验 的人。
大学生心理压力与心理健康
.
本学期开学的时候，有一个大二的学生和我聊天， 其中有这样几句话：“……上课，太枯燥，没劲，还 犯困；看书，无聊，看不下去；睡觉？睡多了也累， 醒了还空虚；寒假打了份短工，累死累活，让人剥削， 连大年三十还干了半天，一个半月的时间总共才给我 1500块钱，真是廉价劳动力……，现在的大学生活让 我觉得很迷茫，觉得什么也没有学到，还有一年就毕 业了，不能再靠父母养活了，我觉得的压力好大，我 不知道我出了学校的门能干什么，靠什么养活我自己， 我不知道我的未来在哪里？”
在压力阶段， 血流中的胆固醇水平升高。 长期的压力削弱免疫系统功能， 导致对疾病的易感性，
包括： 癌症
压力引起神经紧张和肌张力增强，肌肉疼痛、僵硬。 头疼也是与压力有关的症状。
压力引起消化功能紊乱： 胃病、消化不良、便秘等。 溃疡、间歇痉挛以及类似 肠胃疾病都直接与因压力 荷尔蒙皮质醇引起的酸度 的提高有关。
美国曾以此作为犯罪 嫌疑人的心理测试， 因为犯罪的人看到的 图片是高速旋转的。
你可以深呼吸，闭上 眼睛，保持心平气和 的状态再看，转速自 然就慢或静止了。
一、压力是什么?
1．压力是环境要求你作出选择时的个人感受
面临选择
面临选择
毕业了,有两个 工作机会可供选
择
你面临 的选择
A：工资不高,可工作是你 喜欢做的,发展的机会可能
再如：就业的压力
近几年来，由于社会竞 争的加剧，就业市场的 不景气，大学生找工作 或找比较理想的工作越 来越困难。这对大学里 众多高年级学生造成很 大的精神心理压力，使 他们因焦虑、自卑而失 去安全感，许多心理问 题也随之产生。
了解压力
这两个图片都是静止 的图片，图片与心理 压力有关，你的压力 越大，图片转动越快。
糖皮质激素会抑制生长，导致（儿童） 生长缓慢.
压力使中枢神经兴奋性增强， 生物节律被打乱，失眠、多梦、 早醒……
2．压力与心理状态
认知能力
警觉性增高 敏感度增高
结果
注意高度集中
反应过敏， 注意范围狭窄
情绪
焦虑：担心会发生不好的结果 恐惧：面对危险而感到害怕，试图逃避 抑郁：因无法应对困境或严重后果而产
马上毕业了，别的 同学工作都早定了， 自己还没有着落。
压力
二、压力的心理模型
1. 压力是个人对环境事件意义的评价结果 压力是一种
心理感受
是否 有关
是否构 成威胁(重
要)
是否有应对 的能力和足
够资源
环境
是
是
否 压力反应
否
否
是
2. 压力与个体差异
压力是一种 心理感受
环境事件是否构成压力，威胁有多大，
不同个体存在很大差异 。
上大学，对成绩优秀、家 境良好的学生是一件喜事，而 对于一个贫困的农民孩子来说， 就是极大的压力事件 。
wenku.baidu.com
压力是一种
3. 压力的结果既可以是正面的，也可以是负面的，心理感受 取决于个人能否成功应对
高难度的 工作任务
应对 成功
应对 失败
正面影响： 能力提升； 自信心增强； 情绪愉快； 期待更多挑战
会大一些.
B：工资较高,但不是你喜欢 做的,发展的机会可能会小
一些.
选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人带来压力感受。
2．压力是对未知事件悲观解释的结果
坏了!是 不是犯 错误被 发现了
放学到我办公 室来.
事件的不确定状态 , 忐忑不安
学习成绩优秀得到奖学金和荣誉
期末考试不及 格,要挨批？
3．压力是面临威胁时的本能反应
越少； 我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越
少。
有人说毛主席他老人家那个时代多好，当时家里 穷得叮当响，但是心情特别好；现在家里啥都有， 该响的都响，就是心情不好，那真是人生的一大 遗憾。
哪里出问题了？
我思前想后发现：
一是社会压力的确比较大；
二是我们的“心态”出了问题。
俗话说：“没有压力就没有动力”
心理健康调查结果
每年都有很多针对大学生的心理健 康调查，有一个对全国大学生的调 查显示，其中29.4％有心理健康问 题。
搜狐心理调查
心理压力是影响大学生心理的 重要因素
主要有: 1、大学生活的适应压力 2、学习、考试压力 3、专业发展的压力 4、人际关系的压力 5、情感与恋爱的压力 6、父母的压力 7、社会的压力 8、就业的压力
例如：交际困难造成心理压力 “踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互联
网上述说衷肠。”
这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际 现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立 生活，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原 则。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往；有的同 学为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流。
.
据世界卫生组织提供的数据显示，全球每年 大约有100万人死于自杀。国内每年约有28.7 万人死于自杀，自杀已经成为我国人群第五 大死因，是15岁到34岁青壮年人群的首位死 因。
2010、2011年中国内地大学生自杀统计
现在大家面临的是一个什么样的环境呢？ 我们的财富在增加，但是满意感在下降； 我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少； 我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来
负面影响： 挫折感 自信心降低 情绪低落 害怕再次遇到挑战
三、压力与每个人的关系
1．压力与身体健康
压力状态下分泌的糖皮质激素，作用在于促进 身体的能量应用，增加心血管活动，其结果使得心 脏负担加重，导致心血管疾病（心脏病、高血压）
严重的压力是猝死最潜在的危险因素
2014年牺牲民警年龄集中在30岁至49岁之间， 平均年龄45.3岁。其中，284名民警牺牲在工作 岗位上，占牺牲总数的72%。从牺牲的原因来看， 猝死所占比例最大，有201名民警猝死，占牺牲 总数的51%。从负伤的情况来看，有2417名民 警在与犯罪分子搏斗时受伤，比2013年增加469 人，上升24%。
生无助和无望感 愤怒：由于目标受阻、自尊心受到打击
而引起
四、压力存在的意义
1．压力给生活带来乐趣
如果人为减少外界 刺激，会发生什么 结果呢？
为维持正常的状态，人们需要一个最低水平的 刺激输入。
感觉剥夺实验
贝克斯顿（Boxton） 在美国麦吉利大学所做的 感觉剥夺研究，募集了大 学生志愿者作为参加实验 的人。
大学生心理压力与心理健康
.
本学期开学的时候，有一个大二的学生和我聊天， 其中有这样几句话：“……上课，太枯燥，没劲，还 犯困；看书，无聊，看不下去；睡觉？睡多了也累， 醒了还空虚；寒假打了份短工，累死累活，让人剥削， 连大年三十还干了半天，一个半月的时间总共才给我 1500块钱，真是廉价劳动力……，现在的大学生活让 我觉得很迷茫，觉得什么也没有学到，还有一年就毕 业了，不能再靠父母养活了，我觉得的压力好大，我 不知道我出了学校的门能干什么，靠什么养活我自己， 我不知道我的未来在哪里？”
在压力阶段， 血流中的胆固醇水平升高。 长期的压力削弱免疫系统功能， 导致对疾病的易感性，
包括： 癌症
压力引起神经紧张和肌张力增强，肌肉疼痛、僵硬。 头疼也是与压力有关的症状。
压力引起消化功能紊乱： 胃病、消化不良、便秘等。 溃疡、间歇痉挛以及类似 肠胃疾病都直接与因压力 荷尔蒙皮质醇引起的酸度 的提高有关。
美国曾以此作为犯罪 嫌疑人的心理测试， 因为犯罪的人看到的 图片是高速旋转的。
你可以深呼吸，闭上 眼睛，保持心平气和 的状态再看，转速自 然就慢或静止了。
一、压力是什么?
1．压力是环境要求你作出选择时的个人感受
面临选择
面临选择
毕业了,有两个 工作机会可供选
择
你面临 的选择
A：工资不高,可工作是你 喜欢做的,发展的机会可能
再如：就业的压力
近几年来，由于社会竞 争的加剧，就业市场的 不景气，大学生找工作 或找比较理想的工作越 来越困难。这对大学里 众多高年级学生造成很 大的精神心理压力，使 他们因焦虑、自卑而失 去安全感，许多心理问 题也随之产生。
了解压力
这两个图片都是静止 的图片，图片与心理 压力有关，你的压力 越大，图片转动越快。
糖皮质激素会抑制生长，导致（儿童） 生长缓慢.
压力使中枢神经兴奋性增强， 生物节律被打乱，失眠、多梦、 早醒……
2．压力与心理状态
认知能力
警觉性增高 敏感度增高
结果
注意高度集中
反应过敏， 注意范围狭窄
情绪
焦虑：担心会发生不好的结果 恐惧：面对危险而感到害怕，试图逃避 抑郁：因无法应对困境或严重后果而产
马上毕业了，别的 同学工作都早定了， 自己还没有着落。
压力
二、压力的心理模型
1. 压力是个人对环境事件意义的评价结果 压力是一种
心理感受
是否 有关
是否构 成威胁(重
要)
是否有应对 的能力和足
够资源
环境
是
是
否 压力反应
否
否
是
2. 压力与个体差异
压力是一种 心理感受
环境事件是否构成压力，威胁有多大，
不同个体存在很大差异 。
上大学，对成绩优秀、家 境良好的学生是一件喜事，而 对于一个贫困的农民孩子来说， 就是极大的压力事件 。
wenku.baidu.com
压力是一种
3. 压力的结果既可以是正面的，也可以是负面的，心理感受 取决于个人能否成功应对
高难度的 工作任务
应对 成功
应对 失败
正面影响： 能力提升； 自信心增强； 情绪愉快； 期待更多挑战
会大一些.
B：工资较高,但不是你喜欢 做的,发展的机会可能会小
一些.
选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人带来压力感受。
2．压力是对未知事件悲观解释的结果
坏了!是 不是犯 错误被 发现了
放学到我办公 室来.
事件的不确定状态 , 忐忑不安
学习成绩优秀得到奖学金和荣誉
期末考试不及 格,要挨批？
3．压力是面临威胁时的本能反应
越少； 我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越
少。
有人说毛主席他老人家那个时代多好，当时家里 穷得叮当响，但是心情特别好；现在家里啥都有， 该响的都响，就是心情不好，那真是人生的一大 遗憾。
哪里出问题了？
我思前想后发现：
一是社会压力的确比较大；
二是我们的“心态”出了问题。
俗话说：“没有压力就没有动力”