儒家的养生思想

儒家的养生思想

⏹儒家养生是一种“以心为本”的养生体系。儒家养生是通过锻炼、活动筋骨、培养道

德以达到心灵的升华，它的最终目的不仅仅是为了“健”而且还为了“寿”和“道”。儒家着重强调的是心性的道德主体作用，是以人为形、气与心一体的三相之有机体。

心乃意识层，形、气为非意识层。儒家养生是为了训练道德实践的能力。

⏹春秋战国时期，儒家养生思想形成。孔子提出了“知者乐，仁者寿”的养生主张。

⏹孟子提出了“养心莫善于寡欲”说和“天人之学”的养生主张，构建了“天人合一”的思

想体系。他沿着“尽心、知性、知天”的思维模式和认知路线，形成了“天人合一”的养生思想。《孟子•尽心上》总结说：“尽其心者，知其性也。知其性，则知其天矣。

存其心，养其性，所以事天也。夭寿不贰，修身以俊之，所以立命也”，教育人们存心养性。他认为，一个人要想做到身心健康，那就只有“善养吾浩然之气”，强调通过陶冶道德情操以养生。

⏹荀子则在其养生思想中提出“动静合节”的观点。“养者而动时，则天不能使之

病”，“养略而动罕，则天不能使之全”。