足疗养生保健
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2020/5/10
足疗应注意的事项
• 三、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。 • 四、足浴足疗时，有些药物外用可起泡，或局
部皮肤发红、瘙痒。
2020/5/10
足疗应注意的事项
• 五、足浴所用外治药物，剂量较大，有些药物 尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足疗完毕 后，应洗净患处，拭干。
• 六、在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张 ，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头 晕、目眩。
2020/5/10
足疗十二大步骤之
八、仙人指路：
食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。
2020/5/10
足疗十二大步骤之
九、重于泰山：
双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
2020/5/10
足疗十二大步骤之
十、排山倒海：
双手交错按压脚背与脚心。
2020/5/10
足疗十二大步骤之
十一、足部按摩：
双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
2020/5/10
足疗应注意的事项
• 七、有出血等症状患者，不宜足浴。有心脏病 及身体虚弱者，洗脚泡脚时间不宜过长，一般 不超过10分钟。
• 八、按摩后30分钟内须饮温开水(肾脏和心脏 病患者可酌量少饮一些)，以利于血液循环， 并有一定的排毒作用。
2020/5/10
2020/5/10
更多资料及视频
2020/5/10
足疗十二大步骤之
一、含苞未放：
把脚擦干，之后涂抹润肤油。
2020/5/10
足疗十二大步骤之
二、金鱼摆尾：
双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作 用。
2020/5/10
足疗十二大步骤之
三、隔墙有耳：
双手握住一只脚，向内稍用力挤压。
2020/5/10
足疗十二大步骤之
四、仙鹤展翅：
• 发力点：拇指指腹的桡侧。 • 适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足
背反射区。
2020/5/10
足疗应注意的事项
• 一、进行足浴时注意温度适中(最佳温度在 40℃-45℃)，最好能让水温按足部适应逐步变 热。
• 二、做足疗保健的时间在30-40分钟为宜，只 有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才 能保证药物效力的最大发挥。
• 发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对 反射区发力。中指不发力只辅助衬托作用。适 用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。
2020/5/10
拇指腹按压法
拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行 按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹 股沟等反射区。
2020/5/10
单食指钩掌法
• 要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2 指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节 屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指 向掌心，拇指指关节微屈，虎口开大，形成与 食指对持的架式，形似一镰刀状。
• 发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡 侧(靠拇指侧) 或食指末节指腹的桡侧或食指第 2指关节屈曲45度后的顶点。
• 适用范围：足底反射区、足内侧反射区、足外 侧反射区。
2020/5/10
拇指推掌法
• 要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的 第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌 ，虎口开大。
双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液 的作用。
2020/5/10
足疗十二大步骤之
五、细水长流：
点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。
2020/5/10
足疗十二大步骤之
六、蜻蜓点水：
轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。
2020/5/10
足疗十二大步骤之
七、火烧连营：
中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症 状。
2020/5/10
足疗包括两部分：
足浴和足部按摩。
2020/5/10
足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴 晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。
2020/5/10
足疗的原理
1、循环学说 2、反射学说 3、经络学说 4、全息胚学说
2020/5/10
足部反射失眠头痛不用愁 消化三点有一线，小肠一刮一大片 脊椎足跟一条线，从前向后按三遍 坐骨神经痛，刮按后跟得轻松
2020/5/10
细数足疗好处
强身健身、延年益寿； 防治神经衰 弱和失眠； 防治高血压； 防治风湿关节 炎； 防治腿脚麻木； 防治糖尿病； 防治 感冒，祛寒暖身； 美容减肥； 防治脑溢 血和脑血栓； 消除疲劳，使人感到身心 愉快。
2020/5/10
您知道什么是足疗吗？
足疗就是 运用中医原理，集检查、治疗和保健为一 体的无创伤自然疗法。
2020/5/10
双指钳法
• 要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各 屈曲90度紧扣于掌心，中指微屈后插入到被按 摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指 关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面(靠小指侧 ) 放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按 在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节 的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。
2020/5/10
足疗十二大步骤之
十二、大功告成：
双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。
2020/5/10
教你足疗手法
2020/5/10
单食指扣拳法
单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者 的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的 第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间 关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作定点顶 压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大 脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等 足底反射区。
足疗应注意的事项
• 三、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。 • 四、足浴足疗时，有些药物外用可起泡，或局
部皮肤发红、瘙痒。
2020/5/10
足疗应注意的事项
• 五、足浴所用外治药物，剂量较大，有些药物 尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足疗完毕 后，应洗净患处，拭干。
• 六、在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张 ，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头 晕、目眩。
2020/5/10
足疗十二大步骤之
八、仙人指路：
食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。
2020/5/10
足疗十二大步骤之
九、重于泰山：
双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
2020/5/10
足疗十二大步骤之
十、排山倒海：
双手交错按压脚背与脚心。
2020/5/10
足疗十二大步骤之
十一、足部按摩：
双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
2020/5/10
足疗应注意的事项
• 七、有出血等症状患者，不宜足浴。有心脏病 及身体虚弱者，洗脚泡脚时间不宜过长，一般 不超过10分钟。
• 八、按摩后30分钟内须饮温开水(肾脏和心脏 病患者可酌量少饮一些)，以利于血液循环， 并有一定的排毒作用。
2020/5/10
2020/5/10
更多资料及视频
2020/5/10
足疗十二大步骤之
一、含苞未放：
把脚擦干，之后涂抹润肤油。
2020/5/10
足疗十二大步骤之
二、金鱼摆尾：
双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作 用。
2020/5/10
足疗十二大步骤之
三、隔墙有耳：
双手握住一只脚，向内稍用力挤压。
2020/5/10
足疗十二大步骤之
四、仙鹤展翅：
• 发力点：拇指指腹的桡侧。 • 适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足
背反射区。
2020/5/10
足疗应注意的事项
• 一、进行足浴时注意温度适中(最佳温度在 40℃-45℃)，最好能让水温按足部适应逐步变 热。
• 二、做足疗保健的时间在30-40分钟为宜，只 有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才 能保证药物效力的最大发挥。
• 发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对 反射区发力。中指不发力只辅助衬托作用。适 用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。
2020/5/10
拇指腹按压法
拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行 按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹 股沟等反射区。
2020/5/10
单食指钩掌法
• 要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2 指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节 屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指 向掌心，拇指指关节微屈，虎口开大，形成与 食指对持的架式，形似一镰刀状。
• 发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡 侧(靠拇指侧) 或食指末节指腹的桡侧或食指第 2指关节屈曲45度后的顶点。
• 适用范围：足底反射区、足内侧反射区、足外 侧反射区。
2020/5/10
拇指推掌法
• 要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的 第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌 ，虎口开大。
双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液 的作用。
2020/5/10
足疗十二大步骤之
五、细水长流：
点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。
2020/5/10
足疗十二大步骤之
六、蜻蜓点水：
轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。
2020/5/10
足疗十二大步骤之
七、火烧连营：
中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症 状。
2020/5/10
足疗包括两部分：
足浴和足部按摩。
2020/5/10
足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴 晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。
2020/5/10
足疗的原理
1、循环学说 2、反射学说 3、经络学说 4、全息胚学说
2020/5/10
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2020/5/10
细数足疗好处
强身健身、延年益寿； 防治神经衰 弱和失眠； 防治高血压； 防治风湿关节 炎； 防治腿脚麻木； 防治糖尿病； 防治 感冒，祛寒暖身； 美容减肥； 防治脑溢 血和脑血栓； 消除疲劳，使人感到身心 愉快。
2020/5/10
您知道什么是足疗吗？
足疗就是 运用中医原理，集检查、治疗和保健为一 体的无创伤自然疗法。
2020/5/10
双指钳法
• 要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各 屈曲90度紧扣于掌心，中指微屈后插入到被按 摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指 关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面(靠小指侧 ) 放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按 在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节 的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。
2020/5/10
足疗十二大步骤之
十二、大功告成：
双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。
2020/5/10
教你足疗手法
2020/5/10
单食指扣拳法
单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者 的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的 第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间 关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作定点顶 压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大 脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等 足底反射区。