小学关注与改善肥胖儿童健康成长方案

小学关注肥胖儿童健康成长的方案

家校联手、共促健康

随着人们生活水平的不断提高，育儿方式和儿童膳食结构等的改变，营养物质的丰富，加之独生子女的特殊地位及不科学的喂养，儿童肥胖发生率正在大幅度增加。小学作为少年儿童养成良好生活、学习习惯及良好性格特质的重要阶段，肥胖儿童在学习、性格和生活等各方面都会有诸多不便。槟榔小学秉承“为孩子终身幸福奠基”的办学理念，对少年儿童身心得健康成长更是极为重视，鉴于相关文件中规定：体育成绩没有达到“良好”等级的学生讲不得参与德众奖项的评优，而因肥胖产生的各种身体机能不足或下降又显而易见，因而我校针对市级情况制定相关方案并做好有关宣传教育工作，采取必要的预防措施，以有效地控制和改善其发生率。

一、立案：

在每学年学校体检工作完成后，对身体健康指标有明显肥胖症状的学生登记上册，通过告家长书，调查表等对每一个肥胖学生分析原因，针对每个学生的不同情况加以分析、管理，定期监察反馈，使管理方法具体化，针对性强。

二、分析原因：

（1）遗传因素。

据有关资料：父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32～34%；父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率上升为50～60%。另一方面，72%的胖孩子，父母中有至少一人也有肥胖。而且目前已经找到了多种与肥胖有关的遗传基因。

（2）不良饮食习惯。

肥胖的孩子往往进食大量的高脂肪饮食、甜食、洋快餐等，尤其是无限制地吃零食、喝甜饮料；另外，孩子喜欢吃荤菜，不喜欢吃蔬菜等不良的饮食习惯都会使其出现肥胖。

（3）运动过少。

许多家长因忙于工作，没有时间陪孩子一起玩，总让孩子呆在家中看电视等，孩子得不到足够的运动，渐渐地体力活动越来越少，静止活动越来越多，如看电视、玩游戏机等，这些都会让孩子减少活动、增长脂肪。胖孩子就不爱运动，不爱运动的孩子就变得更胖，结果造成恶性循环。

（4）家长的错误观点。

家长对儿童肥胖的错误认识，认为“孩子胖一点才健康”，“小时候胖长大了不一定胖”等都会致使孩子肥胖。认知肥胖的原因是重要的第一步。

三、健康活动方案：

（一）思想统一合作

1、将每个肥胖幼儿的情况与学生的家长进行沟通，使家长了解自

已孩子超重或肥胖的原因，争取家长的密切配合，有针对性地进行管理。

2、引起配班教师的重视，在工作中加以关注。同时通过“学校关注管理”加强学生在家活动的管理，督促保证肥胖儿充足的活动时间，丰富的活动类型。

（二）家校共同学习、实行统一管理

1、进行肥胖知识的教育

（1）可通过班队课、心理健康课程、体育健康课程介入引导。

（2）请有关专家讲授肥胖病的知识，观看“世界各国肥胖儿童危害”的图片下载资料，提高儿童对肥胖病产生后果的认识，使儿童能够自觉自愿地接受减肥治疗。

2、纠正家长的错误思想。

（1）一定要改正家长“孩子胖点才健康”、“小时候不是胖”的错误观念，注意从小调整好孩子的进食时间、进食量和进食速度，养成良好的饮食习惯，使其受用终身。

（2）一定要让家长认识到减肥不是短时间内能达到的事情，不要试图让孩子在短时间内改变不好的饮食习惯，要订立容易实行的短期计划。如每天吃巧克力次数，可由原来的一天一块，改为两天一块，持续一周后再改为三天一块，循序渐进，让孩子逐步适应。

3、帮助每个孩子建立行为减肥方案。

（三）具体实施方案

1、心理治疗

（1）对于特别喜欢吃甜食、肉食的儿童，可采用“厌恶疗法”。家长要反复告诉肥胖的儿童：“吃甜食、肉食可以使你的脂肪增厚，使你更加发胖，你会变得既不灵活又难看，会被同学取笑，还容易生病。”要求孩子在一有想吃甜食、肉食欲望的时候，马上想象自己又胖了，更难看了，又有同学取笑你了，多难受……经过反复多次实施，使肥胖的儿童建立起“一见到甜食、肉食就会厌恶”的条件反射。

（2）对肥胖儿在控制体重的同时，更要注意孩子的心理健康发展，要注意不要让孩子因肥胖产生心理压力，应根据孩子的年龄特点将枯燥的减肥活动变得游戏化、兴趣化。

2、运动疗法

（1）在校情况

针对肥胖儿吃的多、运动少的行为习惯，我校在肥胖儿户外活动中，从时间、强度、方式上加以管理，保证肥胖儿在校时间，增加活动量，合理利用大课间、体育课对学生进行相应的辅助练习，如登楼梯、跳绳、跑步等，每次活动持续活动15分钟以上，活动量达中等强度，并注意观察幼儿面色、精神状态等。我们坚持对肥胖儿训练管理要坚持整体化、游戏化，与校内、班内与小朋友共同参与活动，达到训练的目的。在户外活动中，我们积极为他们创设条件，有目的地训练肥胖儿，如在做老鹰抓小鸡游戏时，让他当老鹰，增加跑跳次数和强度；有的肥胖儿不会跳跳绳，可以让他空手和正常儿童一起跳，增加孩子的兴趣和活动量。在集体活动后，我们会根据不同肥胖儿童的身体情况相应的增加活动强度（其他学生愿意参与的也可以共同活

动），并随时观察学生的身体情况和精神状态，使学生在快乐的游戏中不断消耗热量，达到控制体重的目的。

（2）在家情况

在家中，建议家长空闲时陪同孩子一起游戏锻炼，坚持不懈，一方面达到减肥的效果，另一方面更增加了家长与孩子间的交往，愉悦了身心。

①家长配合，休息时间陪同幼儿做一些锻炼，争取养成习惯。如：放园回家后锻炼不少于30分钟（晚上）；假期锻炼时间每天不少于2小时（跑、跳、走、爬、游泳等综合运动）；做到能爬楼梯不做电梯。能步行不坐车。

②看书、看电视，白天不要让孩子长时间地睡觉和久坐不动等。要多运动少静坐（看电视控制在15分钟内，能适当调节时间。）

③引导学生积极参加体育锻炼，鼓励学生做一些力所能及的劳动，自己的事自己做。（如叠被子、穿衣服等……），积极参加集体活动，增加体内多余热量的消耗。千万不要用控制饮食的手段来达到让幼儿减轻体重的目的。

③家长以身作则，成为孩子的榜样，每天坚持完成体育锻炼计划，不能寻找客观原因以求减免计划中的活动项目，要帮助孩子养成良好的习惯，主动参加锻炼。

④要以朋友的身份和孩子共同进行体育锻炼，千万不要像个监督员只起到督促的作用，要和孩子一起持之以恒以达到促进健康的目的。