春季预防感冒小常识

特别提示
1.易感冒的人应少吃香菜：中医认为，香菜辟一 切不正之气，有温中健胃的作用。但是容易患感冒 的人，应避免食用香菜，因为这类人常存在气虚， 吃香菜会导致感冒更加频繁。
特别提示
2.感冒发烧不可以喝茶茶叶中含有茶碱、咖啡因 和鞣酸。茶碱、咖啡因具有兴奋中枢神经、增强血 液循环及促进心跳加快的作用。发烧时饮用茶水， 会使病人的体温升高，病情进一步加重。参茶也有 兴奋神经的作用，故亦不适合饮用。另外，茶水中 的鞣酸还有收敛作用，会影响肌体排汗，妨碍正常 散热。体热得不到应有的散发，就难以及时降低体 温，影响了病体的康复。感冒发烧时，应该多喝一 些温开水。
春季预防感冒
首先，要预防感冒，就要有一个良好的生活习 惯。俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习 惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我 们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。 第二，饮食不能小觑。现代人，特别是年轻人， 由于每天的日程安排都比较满，有时候就不能保证 三餐的规律时间，有时候也不会注意饮食的科学性， 明明嗓子发炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，饮食不能 小觑。多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、 核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季 适宜食物。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养 充足，还要注意忌口。
春季预防感冒
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感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好 以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感 冒。感冒分两种，一种是风寒感冒，另一种是风热 感冒。风寒感冒初起主要症状为：头沉或头痛，怕 冷，四肢酸痛发紧，身体发烧但无汗，同时伴有鼻 塞，流清涕，患者自觉口不渴，咯痰稀薄色白，舌 苔薄白。风热感冒表现为：发热加重、头痛、咽喉 红肿干涩疼痛、鼻塞涕黄，咳嗽痰黏或黄，且口渴 喜饮，怕风，舌尖边红、苔薄白微黄，还有可能加 重头面部痤疮、便秘等。不同类型的感冒要不同对 待。
春季预防感冒
6.呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做 深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。 7.热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分 钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。 8.搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促 进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功 能。 9.喝白开水：冬春气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水， 不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废 物的功效。
春季预防感冒小常识
2015-2-2
春季预防感冒
春天来了，初春室内外冷暖的交替使得感冒似 乎成为了“家常便饭”，天气干燥，忽冷忽热，正 是感冒病毒盛行的时候，很多人都遭到了它的袭击。 其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素 之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因 素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发 病。


预防感冒的小方法
1.热水泡脚：每晚用热水泡脚15分钟至双脚发红。 2.生吃大葱：可把油烧热浇在葱丝上，再与豆腐等 凉拌。 3.盐水漱口：早晚餐后盐水漱口，仰头含漱充分冲 洗咽部。
4.冷水浴面：冷水洗脸并洗鼻，鼻子轻吸少许水再 擤出，反复多次。
5.按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于 鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒 及在感冒后减轻鼻塞症状。
春季预防感冒
如果不幸感冒了，那么在饮食上要注意营养平衡， 宜少食多餐，同时还要吃一些容易消化的食物。蛋 白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、 炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主， 可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能 多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力；还 要保证充足的水分，可多喝酸性果汁，如：山楂汁、 猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等，以促进胃 液分泌，增进食欲。
春季预防感冒

第三，心情舒畅、及时减压，也是对预防感冒有很好 的作用。有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要 原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时 候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流 感就会悄悄的找上你。 第四，减少公共场合的逗留时间，勤洗手。一般公共 场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气 流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的 减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办 法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。 第五，适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力。适当的锻 炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的 加强有帮助，所以，让我们动起来，远离感冒。