眼干眼涩是肝火旺的问题吗

眼干眼涩是肝火旺的问题吗？——胡维勤教授让你知道如何养肝
胡维勤教授认为肝气在春季最为旺盛，肝气旺则容易导致脾湿，湿困脾胃，脾胃运作失常，就会导致中气不足，人体则出现疲劳、乏力。

不仅工作一段时间双眼容易干涩，脾气也激动易怒，尤其是女性还会乳腺疼痛。

这些都是身体在春季发出的强烈信号：一场轰轰烈烈的护肝之战就要打响啦。

“肝开窍于目”，肝血不足眼睛就酸涩，视物不清了；肝火太旺，眼睛就胀痛发红。

这是春天双眼容易干涩的主要原因。

而春季高发的女性乳腺疼痛，也与肝脏密切相关。

肝气过旺，使得人特别容易生气、动怒，女性一般隐忍，肝气瘀滞会导致乳腺疼痛；而男性若将怒气爆发出来，则容易头晕目眩，睡不好觉。

一切皆由肝使，那么春季养生中护肝、养肝便是第一要务。

朱德保健医生胡维勤教授说，睡眠是人体自我修复和调理的最天然和最好的办法，如果睡不好，那么其他一切的调养都是舍本逐末。

胡维勤教授让你知道如何养肝■养肝说明书
作息养肝中午眯20分钟很重要
在中医看来，春季一定要早睡早起，“9、10点钟就是肝脏回血、自我修复的最好时间，不习惯这么早睡，但还是强烈建议一定要在11点前入睡。

中午不管有多忙碌，还是要眯一会，就算20分钟，对于调整身体状态仍是很重要。

”胡维勤教授说。

情志调肝培养轻松愉悦的爱好
肝火重，易发脾气，因此在春天调整好自己的心态也是养肝的关键。

胡维勤教授认为，可以培养一些情趣爱好，譬如学下围棋，练习瑜伽，做做十字绣，都能让人觉得充实快乐起来。

另外，生活中不能只有学习和工作，散步、听音乐、和朋友一起出去晒晒太阳，这些方法都可以将自己大脑的兴奋度充分调动起来。

衣着护肝特别要注意脖子的保暖
早春怎么穿？遵照“春捂秋冻”的原则就没错。

早春时节虽说万物生发，但是寒气仍未散尽，因此特别需要留心脚部和脖子的保暖。

切勿贪凉而穿凉鞋，袜子更是要坚持穿，外出时候记得给自己脖子上围上保暖的围巾。

胡维勤教授让你知道如何养肝■养肝博物志
柔肝养肝食材韭菜和枸杞适合此季多吃
当节气对人体有弊时，就必会生出对应有益的食物养人。

春季当令的韭菜和枸杞就是这样的食品，适合多吃。

尤其是枸杞汤，有清肝明目、降血脂和血压的功效。

肝气旺，相对来说脾胃就容易弱，在春天适合吃些温补肾阳的食物。

如胡萝卜、青菜、山芋、薯类、山药、黑木耳、藕。

另外，春季宜多吃性甜的食品，少吃酸的东西。

酸性食品会加重肝气，那么脾胃就会负担更加严重。

所以多吃蔬菜、蜂蜜、梨子，少吃生冷、肥厚的水果，如榴莲、芒果等。

疏肝理气穴位按揉太冲纾解郁闷
由于春天肝气生发易引起肝火旺，按揉肝经是此季较好的养生方式。

但肝经的穴位有14个，日常生活中没必要用到那么多，一般按揉太冲穴、行间穴就能起到疏肝理气的作用。

太冲穴是肝经的原穴，最适合那些平时爱生闷气、压抑自己导致气滞血瘀的人。

日常保健时，可以在热水泡脚之后点按太冲穴，从太冲揉到行间，将痛点从太冲转到行间，郁气就可纾解。

有些慢性病易癌变，如：
一些属于癌前病变的慢性病，诸如结肠息肉、慢性萎缩性胃炎、外阴白斑以及着色性干皮病等，有癌变的可能性。

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肝火
患者目赤肿痛、口苦咽干、头胀面热、烦躁易怒、寝食不安
取菊花30克，猪肝1块。

煮熟，吃肝饮汤。

也可用鲜芹菜适量，洗净后捣烂挤汁，每次服3--4汤匙，每日3次。

2）心火
患者心烦、口渴、面赤、胸内闷热、口舌生疮、小便短赤。

用莲子(不去芯)30克、栀子15克(用布包)。

水煎煮，加冰糖适量，吃莲子喝汤。

3）胃火
患者胃口灼热、烦渴、喜冷饮、口臭、牙龈肿痛等。

取石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。

先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其药液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

4）肺火
患者咳嗽、痰稠色黄、咽痛、鼻燥、口渴欲饮。

用川贝母10克(捣碎)、梨2个(削皮切块)。

放砂锅内，加冰糖少许，清水适量，慢火炖1小时服食。

或用鲜藕适量。

洗净榨汁，每250毫升藕加水50毫升，蜂蜜调匀，当日服完，连服数天。

5）肾火
患者颧红唇赤、潮热盗汗、腰脊酸软、多梦遗精。

取枸杞子、山萸肉各15克，猪肾1对。

砂锅煮熟，食肾喝汤。

肝火临床上辨证论治可分为实火、虚火、郁火三种。

2.1 病因有怒气伤肝，肾水不足，气郁化火之分。

2.1.1 恼怒伤肝肝火上逆（实火）恼怒系精神上受到极度刺激，致伤肝、肝火被迫而起，火性上炎，故多上逆，平素肝旺的人往往有头晕胀痛的症状。

2.1.2 肾水不足（虚火）水不涵木，致相火妄动，肝为肾之子，如肾水亏不能涵木，木少滋养则肝阳偏盛，虚火上扰。

2.1.3 肝气郁结，久而化火（郁火）肝为刚脏，性喜条达，如肝气郁结不散，久而发展化火，所谓“气有余便是火”亦即木能生火之义。

2.2 辨证
2.2.1 实火主证:头痛眩晕，目赤面红，口咽干燥，性情暴躁，溲赤而短，大便秘结，脉弦数有力，舌苔黄，舌质红。

2.2.2 虚火主证:颧红骨蒸，烦躁不寐，耳鸣眩晕，嘈杂易饥，头面烘热，脉弦细而数，重按无力，舌淡嫩无苔。

2.2.3 郁火主证:胁肋胀痛，寒热往来，呕吐酸苦乳房结核，舌质红，脉弦数。

总之:一般实火症状，终日不熄，虚火则日轻夜重，郁火则时作时止，其他实火，郁火都可见到胁痛耳肿痛等症。

2.3 治法
2.3.1 实火（1）清肝:羚羊角汤加减。

羚羊角汤方解:羚羊角、菊花、夏枯草、石决明清肝降火、生地、白芍、龟板、养阴滋肝、柴胡、薄荷、蝉衣、散郁清火，轻者去羚羊角，重者去柴胡，薄荷、蝉衣加栀子、黄芩、川连、竹叶之类、如木火刑金，当养肺阴以清金制木，可加沙参、麦冬、天冬、玉竹、石膏、蛤壳、枇杷叶等。

（2）泻肝:胃肠燥实者宜用泻肝法，当归龙荟丸或龙胆泻肝汤主治，但火盛者，每多伤阴，故在泻火之后，以用清养诸法。

当归龙荟丸方解:主治肝胆火旺，头痛便秘，龙胆草、黄芩、黄连、栀子、黄柏、
青黛、芦荟，均系苦寒泻火之剂故佐以当归养血补血，姜汤辛温为引加木香、射香顺气通窍。

龙胆泄肝汤方解:泻肝胆实火，龙胆草，柴胡，黄芩，栀子，泻肝肺三焦之火，泽泻、木通、车前子、通利泻火、当归、生地养血补阴，甘草调和诸药。

可以喝白开水,但效果没食疗好,我给你介绍几种吧:
一、喝莲子汤去心火。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

二、吃猪肝可去肺火表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

三、喝绿豆粥去胃火表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

五、吃猪腰去肾火表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤
中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。

心火与肝火的症状
中医药保健有限公司的郭美伶医师说，心火分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，喝；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。

我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。

其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火或“降”火。

郭美伶中医师说，预防肝火上升或是要清肝火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治，效果不错。

方法如下：
1、夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克
将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。

可用冰糖或蜂蜜调味。

（注：以上为1至2人的分量，可根据人数增加。

）
2、金银花15克、绵茵陈15克
将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。

可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。

此外，预防肝火上升，也可喝“枸杞菊花茶”，方法如下：
枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于头晕脑胀、眼赤目乾，经常用脑者。

另外，中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其是那些看东西经常模模糊糊，用神太多者。

食疗方面，可用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮，这味性质略寒，脾胃弱者不能常饮，但有实热在身者正好适用
猪胆绿豆粉猪胆汁120g，绿豆粉80g，拌匀晾干研末，每服6g，日2次。

菊花粥秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。

先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。

芹菜粥新鲜芹菜60g（切碎），粳米100g，放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。

应现煮现吃，不宜久放。