全三套军体拳培训教案
军体拳教案
军体拳教案第一篇：军体拳教案军体拳教案准备部分：1.预备姿势：当听到“军体拳”在稍息的基础上变为立正，听到“第一套”两脚尖靠拢并齐，两手握拳，两臂伸直，拳心向内，距大腿一拳之隔，头向左甩，看左边士兵头部。
2.准备格斗：右脚向右后撤一步，两脚呈马步姿势，体重大部分落于两脚之间，两手握拳，前后拉开，左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，大小臂成120度，右拳护裆置于小腹前约10厘米，拳眼向上，自然挺胸，收腹，目视前方。
军体拳部分：1、弓步冲拳：身体左转，成左弓步，同时左拳抓拉收于腰际，拳心向上，右拳从腰间猛力前旋转冲出，拳心向下，目视前方。
2、穿喉弹踢：左拳变掌向上猛插，掌心向上，大小臂成120度；右拳收于腰际，拳心向上，同时右腿略平，屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢，并迅速收回。
3、马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，右拳自然后摆，左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高同宽，拳心向下。
4、内拨下勾：右转身成右弓步，同时右臂内拨后摆，左拳由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里，左脚自然向左移动。
5、交错侧踹：右转身，右脚尖外摆左大腿抬平，屈膝，脚尖里勾，两臂在胸前交错，左脚向左侧猛踹，同时两臂上下外格，屈右肘，右拳护腮，拳眼向后；左臂自然后摆护膝，拳心向下，左腿踹击后迅速收回。
6、外格横勾：左脚向前落地，左转身成左弓步，随势右拳与腰合力，向前猛力横击，拳与肩同高，拳心向下，左拳自然后摆，拳心向右。
7、反击勾踢：左脚尖外摆，起右脚，脚尖左上角里勾，右脚由后向前，向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，右臂自然后摆，拳心向左。
8、转身别臂：右转身，右脚尖外摆并猛力下踏，上左脚成左弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂，右后转体180度成右弓步，同时左拳变掌屈肘下压掌心向下虎口向前，两小臂略平置于腹前。
9、虚步砍肋：右脚后撤半步成右虚步，脚尖虚点地；同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，肘部贴于腰际，小臂略平，掌心向上，两掌距离约20厘米。
军体拳教案教学设计模板
#### 一、教学目标1. 知识与技能目标：- 学生能够掌握军体拳的基本动作和要领。
- 学生能够熟练进行军体拳的基本套路练习。
2. 过程与方法目标：- 通过分解动作学习，培养学生观察、模仿、练习的能力。
- 通过集体练习，提高学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 情感态度与价值观目标：- 培养学生勇敢、坚韧、自信的品质。
- 增强学生的国防意识和国防观念。
#### 二、教学对象1. 年龄段：初中、高中学生。
2. 知识基础：有一定体育锻炼基础，对武术有兴趣。
#### 三、教学内容1. 教学内容：- 军体拳基本动作：马步、弓步、冲拳、勾拳等。
- 军体拳基本套路：第一套、第二套等。
2. 教材：- 使用国家体育总局武术运动管理中心编写的《军体拳》教材。
#### 四、教学过程##### 1. 准备部分（5分钟）- 教师带领学生进行热身活动，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动等。
- 学生按照教师指导进行慢跑，增强心肺功能。
##### 2. 基本部分（25分钟）- 动作学习：- 教师讲解军体拳的基本动作和要领，并进行示范。
- 学生跟随教师进行动作模仿练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
- 套路练习：- 教师带领学生进行军体拳套路的集体练习。
- 学生分组练习，互相观摩，互相学习。
##### 3. 发展部分（10分钟）- 个人展示：- 学生分组进行军体拳套路展示，教师给予评价和指导。
- 拓展练习：- 教师组织学生进行一些与军体拳相关的拓展练习，如体能训练、对抗练习等。
##### 4. 结束部分（5分钟）- 教师带领学生进行放松活动，如头部放松、肩部放松等。
- 学生总结本次课的学习成果，分享学习心得。
#### 五、教学评价1. 学生评价：- 学生自评：根据动作要领、动作质量、练习态度等方面进行自我评价。
- 同伴互评：学生之间互相评价，指出优点和不足。
2. 教师评价：- 教师根据学生的动作质量、练习态度、进步情况等方面进行评价。
大学生武术军体拳教学教案
一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握军体拳的基本动作要领，了解军体拳的基本套路，提高学生的自卫能力。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、示范讲解、对抗演练等方法，培养学生的团队协作能力和动手能力。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生对武术运动的兴趣，增强学生的自信心和自我保护意识，树立勇敢、坚毅的品质。
二、教学内容1. 军体拳基本动作：拳法、掌法、勾法、步法、腿法等。
2. 军体拳基本套路：第一套军体拳（弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交错侧踹等）。
3. 自卫技能：如何应对常见的攻击手段。
三、教学过程（一）准备部分（10分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动等。
2. 学生进行慢跑，组织形式为一路纵队绕篮球场跑，要求队伍整齐，精神饱满。
3. 教师组织学生进行徒手操，动作到位。
（二）基本部分（30分钟）1. 军体拳基本动作教学：- 教师示范动作，学生跟随学习。
- 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
- 学生进行对抗演练，提高实战能力。
2. 军体拳基本套路教学：- 教师讲解动作要领，示范套路。
- 学生跟随教师学习，教师巡回指导。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
- 学生进行对抗演练，提高实战能力。
（三）拓展部分（10分钟）1. 教师组织学生进行自卫技能训练，包括如何应对常见的攻击手段。
2. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导。
四、教学评价1. 学生对军体拳基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生在对抗演练中的表现。
3. 学生对自卫技能的掌握程度。
五、教学注意事项1. 教学过程中，教师要注重学生的安全，避免发生意外伤害。
2. 教学过程中，教师要关注学生的个体差异，因材施教。
3. 教学过程中，教师要激发学生的学习兴趣，培养学生的团队协作能力和动手能力。
六、教学资源1. 教材：《体育与健康》2. 教具：音响设备、拳套、沙袋等通过本节课的学习，希望学生们能够掌握军体拳的基本动作和套路，提高自卫能力，同时培养勇敢、坚毅的品质。
2024版(完整版)军体拳基础动作教案
格挡是一种用手臂或手掌阻挡对手进攻的防守动作。根据对手进攻的方向和部位， 可以使用不同的格挡方式，如内格挡、外格挡、上格挡等。格挡时要准确判断对手 的进攻路线和力量大小，以最小的力量消耗阻挡对手的进攻。
躲闪
躲闪是一种通过身体姿势的改变来躲避对手进攻的防守动作。躲闪的方式有多种， 如后仰躲闪、侧闪躲闪、下潜躲闪等。躲闪时要灵活多变，根据对手的进攻方式和 自己的力量条件选择合适的躲闪方式。
压腿训练
通过正压、侧压和后压等方式， 提高腿部的柔韧性。
腰部训练
进行腰部的旋转和屈伸练习，增 强腰部的灵活性和力量。
协调性练习
通过手脚配合、左右交替等练习， 提高身体的协调性和平衡能力。 例如，手脚并用爬行、单脚站立 等。
柔韧性拉伸
在每次训练结束后，进行全身各 部位的拉伸练习，帮ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ肌肉放松，
提高柔韧性。
灵活机动
根据敌情、我情和地形，灵活采用迂回、 穿插、分割等战术手段。
火力与运动结合
在运动中寻找战机，通过火力打击消灭敌 人。
小组协同作战策略
明确分工
根据任务需要，明确小组成员的分工和职 责，形成合力。
密切配合
通过有效的沟通和协作，实现火力、机动 和突击的密切配合。
相互支援
在战斗中互相支援，共同应对敌人，提高 整体战斗力。
(完整版)军体拳基础动作教案
CONTENTS
• 课程介绍与目标 • 热身活动与运动技能 • 军体拳基本动作讲解 • 战术应用与实战模拟 • 力量训练与体能训练 • 技巧提高与战术拓展 • 课程总结与回顾
01
课程介绍与目标
军体拳概述
军体拳的起源与发展
军体拳作为一种独特的武术拳法，起 源于军队训练，逐渐发展成为一项全 民健身运动。
幼儿军警课军体拳教案
幼儿军警课军体拳教案一、教学目标1. 让学生了解军体拳的基本知识和技巧。
2. 培养学生勇敢、自信、团结的品质。
3. 增强学生的身体素质，提高防卫意识。
二、教学内容1. 军体拳的基本概念和历史文化。
2. 军体拳的基本手型和步型。
3. 军体拳的基本动作和组合动作。
4. 军体拳的实战应用和防卫技巧。
三、教学重点与难点1. 教学重点：军体拳的基本手型、步型和动作。
2. 教学难点：军体拳的组合动作和实战应用。
四、教学方法1. 示范法：教师或助教进行动作示范，学生跟随模仿。
2. 分解法：将复杂动作分解成若干部分，逐一教授。
3. 练习法：学生分组练习，教师巡回指导。
4. 游戏法：通过趣味性强的游戏，让学生在轻松愉快的氛围中学习军体拳。
五、教学准备1. 教学场地：宽敞的教室或户外场地。
2. 教学器材：军体拳教材、示范视频、音响设备、安全防护用品等。
3. 学生分组：根据年龄和体能，将学生分为若干小组。
1. 热身活动（5分钟）：带领学生做简单的拉伸运动，活动全身关节，为军体拳学习做好准备。
2. 基本手型和步型学习（10分钟）：a. 教师示范基本手型（如直拳、勾拳、掌击等）。
b. 学生跟随教师练习基本手型。
c. 教师示范基本步型（如马步、弓步、仆步等）。
d. 学生跟随教师练习基本步型。
3. 基本动作学习（10分钟）：a. 教师示范基本动作（如冲拳、踢腿、摔跤等）。
b. 学生跟随教师练习基本动作。
c. 教师纠正学生动作中的错误。
4. 组合动作学习（10分钟）：a. 教师示范组合动作（如直拳-勾拳-掌击等）。
b. 学生跟随教师练习组合动作。
c. 教师纠正学生动作中的错误。
5. 实战应用与防卫技巧学习（10分钟）：a. 教师示范实战应用和防卫技巧。
b. 学生跟随教师练习实战应用和防卫技巧。
c. 教师纠正学生动作中的错误。
6. 课堂小结与总结（5分钟）：回顾本节课所学内容，强调军体拳的重要性和实际意义。
1. 学生课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、态度和进步情况。
小学军体拳训练教案模板
一、教学目标1. 培养学生的爱国热情和保家卫国的意识。
2. 提高学生的身体素质，增强体质。
3. 锻炼学生的意志品质，培养团队协作精神。
4. 使学生掌握基本的军体拳动作要领，提高自我防护能力。
二、教学对象小学三年级以上学生三、教学时间每周一次，每次40分钟四、教学地点学校操场或室内体育馆五、教学内容1. 军体拳基本动作2. 动作组合与连贯3. 实战演练4. 辅助性训练（如跑步、跳绳等）六、教学步骤（一）准备活动1. 热身运动：慢跑、拉伸等，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
2. 精神鼓舞：播放激昂的音乐，激发学生的爱国热情。
（二）基本动作教学1. 教师讲解动作要领，示范动作。
2. 学生跟随教师进行动作练习，纠正动作错误。
3. 学生分组练习，互相观摩、交流。
（三）动作组合与连贯1. 教师教授动作组合，强调动作连贯性。
2. 学生分组练习，注意动作协调与流畅。
3. 教师巡回指导，纠正动作错误。
（四）实战演练1. 教师讲解实战技巧，示范攻防动作。
2. 学生分组进行实战演练，提高实战能力。
3. 教师点评，总结实战经验。
（五）辅助性训练1. 组织学生进行跑步、跳绳等辅助性训练，提高身体素质。
2. 教师指导，确保训练安全。
（六）总结与放松1. 教师总结本次训练内容，强调重点。
2. 学生进行放松活动，缓解肌肉紧张。
七、教学评价1. 观察学生动作掌握程度，了解学生的学习效果。
2. 通过实战演练，评估学生的实战能力。
3. 关注学生的身体素质变化，了解训练效果。
八、教学注意事项1. 注意学生的安全，避免运动损伤。
2. 针对不同学生的体质，调整训练强度。
3. 注重培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。
4. 鼓励学生积极参与，激发学生的训练兴趣。
九、教学资源1. 教学视频、图片等教学资料。
2. 实战演练场地、器材等。
通过以上教学计划，旨在让学生在轻松愉快的氛围中学习军体拳，提高身体素质，培养良好的意志品质，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。
军体拳初中教案
军体拳初中教案一、教学目标1. 让学生掌握军体拳的基本动作和组合动作，提高学生的身体素质和自我保护能力。
2. 通过军体拳的学习，培养学生的团队合作精神，增强自信心和抗挫折能力。
3. 培养学生对武术运动的兴趣，丰富学生的课余生活。
二、教学内容1. 军体拳基本动作：包括拳法、掌法、腿法、步法等。
2. 军体拳组合动作：包括一路拳、二路拳、三路拳等。
3. 军体拳实战应用：包括防守、进攻、反击等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：军体拳的基本动作和组合动作的掌握。
2. 教学难点：军体拳动作的准确性和力度把握。
四、教学过程1. 准备活动：进行适量的跑步、拉伸等热身活动，让学生充分活动身体，提高课堂效果。
2. 基本动作学习：教师示范并讲解军体拳的基本动作，学生跟随教师练习，注意动作的准确性。
3. 组合动作学习：教师示范并讲解军体拳的组合动作，学生跟随教师练习，注意动作的连贯性和力度。
4. 实战应用讲解：教师讲解军体拳在实战中的应用，学生进行分组练习，体会防守、进攻、反击的动作要领。
5. 课堂练习：学生进行分组练习，教师巡回指导，对学生的动作进行纠正和指导。
6. 课堂总结：教师对学生的课堂表现进行评价，总结课堂内容，提醒学生课后加强练习。
五、教学评价1. 学生掌握军体拳基本动作和组合动作的程度。
2. 学生参与课堂练习的积极性。
3. 学生对军体拳运动的兴趣和爱好。
六、教学建议1. 教师应具备一定的武术功底，以便更好地示范和讲解。
2. 教学中注意学生的安全，避免发生意外伤害。
3. 鼓励学生积极参加课外武术活动，提高技艺。
4. 结合多媒体教学手段，如视频、图片等，丰富教学内容，提高学生的学习兴趣。
5. 定期组织校内外武术比赛，激发学生的竞争意识，提高技术水平。
《军体拳》优秀教学设计
学员基础与需求分析
学员基础
学员应具备一定的身体素质和柔韧性，能够完成基本的拳打、脚踢等动作。
学员需求
学员希望通过本课程的学习，能够提高自己的格斗技能和身体素质，增强自我 保护能力，同时也希望了解军体拳的历史和文化背景。
02
教学内容与方法
军体拳基本动作介绍
预备姿势
身体直立，双脚并拢，双手自然 下垂。
学员满意度调查结果分析
教学内容满意度
学员对军体拳的教学内容表示满意， 认为课程内容丰富、实用。
教学环境满意度
学员对教学环境表示满意，认为场地 设施完善、氛围良好。
教学方式满意度
学员对教师的教学方式表示认可，认 为讲解清晰、示范准确。
下一阶段教学改进计划
加强实战技能训练 针对学员实战技能掌握情况，加强相 关训练，提高技能运用水平。
《军体拳》优秀教学设计
目录
• 课程背景与目标 • 教学内容与方法 • 训练计划与实施 • 学员指导与互动 • 教学效果评估与改进 • 资源保障与安全措施
01
课程背景与目标
军体拳的起源与意义
军体拳的由来
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、 夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术， 起源于中国人民解放军的实战需要。
格斗准备
双腿微曲，双手握拳收于腰间， 目视前方。
冲拳
用力向前冲出拳头，同时呼气发 声，收回时吸气。
顶肘
屈肘向前或侧顶出，力达肘尖。
砸拳
手握成拳，由上向下猛砸，力达 拳背。
踢腿
抬起腿用力向前踢出，脚尖勾起， 收回时自然下落。
教学方法与手段选择
讲解示范法
通过教师讲解和示范动作要领， 引导学生理解和掌握军体拳的基
体育课(军体拳)教案pdf-2024鲜版
学生是否能够将各个动作连贯起来，形成一个完整的套路，而不 会出现明显的停顿或失误。
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身体素质提升程度评价
力量素质
通过军体拳的练习，学生的力量素质是否有所提升，包括拳法、腿 法的击打力量等。
速度素质
学生的反应速度和动作速度是否有所提高，能否快速地完成各种动 作。
耐力素质
间歇性训练
400米冲刺+200米慢跑，重复5次，组 间休息2分钟。
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柔韧性与协调性训练
压腿
正压、侧压、后压各2组， 每组15-20次，组间休息 30秒。
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拉伸运动
全身各部位拉伸，每个动 作保持15-30秒，重复2组。
协调性练习
如跳绳、踢毽子、单脚站 立等，根据个人情况选择 适合的项目进行练习。
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教学内容与安排
教学内容
本课程主要包括军体拳的基本动作、组合技巧和实战应用等内容。
教学安排
本课程共分为10个课时，每个课时45分钟。前5个课时主要学习军体拳的基本动作和技巧，后5个课时则进行组 合技巧和实战应用的训练。每个课时都包括热身、基本动作讲解与示范、学生练习与指导、总结与回顾等环节。 同时，还会安排适当的身体素质训练和模拟实战演练，以提高学生的综合格斗能力。
希望老师能够针对学员的不同水平和 需求，制定个性化的教学计划和方案。
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THANKS
感谢观看
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侧踢
侧向踢出，力量较大，主要用 于攻击对手腰部或肋部。
后踢
向后踢出，用于攻击对手背部 或后脑部。
军体拳教案
协调性练习
如平衡木行走、单脚站立等。
04
战术应用与实战模拟
单兵战术应用
利用地形地物
根据战场环境，合理选择有利地 形地物进行隐蔽和攻击。
灵活机动
在战斗中保持高度机动性，根据敌 情变化及时调整战术。
火力压制
运用火力对敌方进行压制，为己方 创造有利战机。
小组战术应用
以拳背为力点，由下向上 或由上向下弧形击打，力 达拳背。
上勾拳
手臂内旋，以拳背或拳眼 为力点，自下而上弧线击 打，力达拳背或拳眼。
腿法基本动作
正踢腿
一腿支撑，另一腿伸直或 微屈，以脚背为力点向前 上方快速踢出。
侧踢腿
一腿支撑，另一腿向体侧 上方踢出，脚面绷直，以 脚掌为力点。
后撩腿
一腿支撑，另一腿向后上 方弧线踢出，脚面绷直， 以脚掌为力点。
尊重教练和队友，积极参与训 练，互相帮助，共同进步。
训练安全防护措施
训练前必须做好充分的热身运动，以 防肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤。
在进行拳击、搏击等实战训练时，必 须佩戴专业的防护装备，如手套、头 盔、护齿器等，以降低受伤风险。
学员需穿着合适的运动服饰和鞋子， 避免穿着过于宽松或紧身的衣物，以 及佩戴任何可能造成伤害的饰品。
未来课程改进方向
增加更多的实战模拟 训练，让学员更好地 掌握军体拳的实战应 用。
引入更多的武术器械 ，丰富课程内容，提 高学员的学习兴趣。
加强力量训练，提高 学员的击打能力和抗 击打能力。
对学员的期望与建议
希望学员能够继续坚持练习军体拳，不断提高自己的技能水平。
建议学员在日常生活中注意保持良好的身体素质和心态，为学习军体拳 打下坚实的基础。
小学体育课军体拳教案模板
一、教学目标：1. 让学生了解军体拳的基本概念、起源和发展，激发学生对武术的兴趣。
2. 通过学习军体拳的基本动作，培养学生的协调性、灵活性和爆发力。
3. 培养学生团队合作精神和集体荣誉感，增强学生的自信心和抗挫折能力。
二、教学对象：小学四年级及以上学生三、教学时间：1课时四、教学场地：室内或室外宽敞的场地五、教学器材：1. 棒球、跳绳、垫子等辅助器材2. 音乐播放设备六、教学内容与步骤：（一）准备部分1. 热身活动：组织学生进行头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动等，时间约10分钟。
2. 徒手操：教师领操，学生跟随，时间约5分钟。
（二）基本部分1. 教师讲解军体拳的基本概念、起源和发展，让学生了解军体拳的特点和重要性。
2. 教师示范军体拳的基本动作，包括弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交错侧踹等。
3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作，确保动作规范。
4. 组织学生进行实战演练，让学生学会运用所学动作进行防守和进攻。
（三）巩固提高部分1. 学生分组进行对抗练习，提高军体拳的实际运用能力。
2. 教师对学生的表现进行点评，鼓励学生积极参与，提高自信心。
（四）放松部分1. 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉，缓解疲劳。
2. 教师总结本次课程，鼓励学生课后继续练习，养成良好的体育锻炼习惯。
七、教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，评价学生的学习兴趣和积极性。
2. 检查学生的动作规范程度，评价学生的动作掌握情况。
3. 通过实战演练，评价学生的实际运用能力。
八、教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的特点进行教学。
2. 教师应注重培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 教师应激发学生的学习兴趣，提高学生的自信心和抗挫折能力。
军体拳 教案
军体拳教案教案：军体拳一、教学目标：1. 了解军体拳的起源、特点和作用。
2. 学习军体拳的基本动作和技巧。
3. 培养学生的军事素养和身体素质。
二、教学内容：1. 军体拳的起源和特点：介绍军体拳的历史背景和产生原因，以及其凝聚军人精神、意志品质以及塑造身体形态的特点。
2. 军体拳的基本动作和技巧：学习军体拳的基本姿势、步伐、拳法和腿法等动作技巧，包括直拳、勾拳、直踢、侧踢等。
3. 军体拳的训练方法：介绍军体拳的训练方法，包括基本的力量训练、柔韧性训练和心肺功能训练等。
4. 军体拳的作用和意义：阐述军体拳对于提高身体素质、增强体魄、培养军事素养和锻炼意志品质的重要作用。
三、教学过程：1. 导入：通过图片或视频展示军体拳的形象，唤起学生的兴趣并引发思考。
2. 知识讲解：简要介绍军体拳的起源、特点和作用，让学生了解其背景和意义。
3. 动作示范：教师进行动作示范，重点讲解军体拳的基本动作和技巧，引导学生正确理解和掌握。
4. 学生练习：分组进行练习，师生互动指导，重点纠正动作不准确的地方，确保学生掌握正确的动作要领。
5. 训练方法讲解：介绍军体拳的训练方法，包括力量训练、柔韧性训练和心肺功能训练等，提醒学生训练时注意方法和频率。
6. 教学总结：对军体拳的起源、特点、技巧和训练方法进行总结归纳，确保学生对所学知识的理解和掌握。
7. 作业布置：要求学生在家练习军体拳的基本动作，并写下自己的感想。
四、教学评估：1. 在练习过程中观察学生的动作是否规范、动作技巧是否掌握。
2. 提出问题测试学生对军体拳的起源、特点和训练方法的理解程度。
3. 分析学生在练习中的困难和问题，进行个别辅导或补充讲解。
五、教学拓展：1. 增加实践体验：安排学生进行军体拳的实战演练，加深对军体拳的理解和应用。
2. 多媒体辅助教学：使用多媒体设备展示军体拳的相关视频、图片和讲解材料，丰富教学内容和形式。
3. 培养军体拳爱好者：鼓励学生积极参加军体拳相关的比赛和活动，提高技能水平和实践能力。
军体拳整齐训练教案
军体拳整齐训练教案教案标题：军体拳整齐训练教案教案目标：1.使学生了解军体拳的基本概念和整齐训练的重要性；2.通过整齐训练提高学生的耐力、灵活性和协调性；3.培养学生团队合作和纪律性。
教学重点：1.军体拳的基本动作；2.整齐训练要求；3.团队合作和纪律性的培养。
教学准备：1.教室或室外空间；2.音乐设备；3.音乐伴奏。
教学过程：引入：1.播放一段与军体拳有关的音乐，吸引学生的注意力；2.向学生介绍军体拳的定义和起源。
主体：1.基本动作教学：a.站姿：双脚并拢，双手自然下垂；b.起身：双手往上提至头顶，紧跟着双臂自然下落，扭腰左转；c.踢腿：向前踢腿，保持站姿稳定；d.摆手：双手自然摆动，前后左右摆动；e.翻身：围绕身体中心轴心向后翻滚。
2.整齐训练要求：a.动作齐一：要求学生在动作执行过程中保持整齐一致；b.节奏一致：学生需按照指定的节奏配合动作；c.站姿稳定：学生需保持站姿稳定，不晃动；d.注意力集中：学生应专心致志地进行整齐训练。
3.团队合作和纪律性培养：a.分成小组进行整齐训练；b.小组内互帮互助，鼓励团队合作；c.激励学生保持纪律性，严格按照教师的指导进行训练。
合作活动：1.分组比赛：要求学生分组进行整齐训练，评选出最整齐的小组；2.整体表演：组织学生进行整体表演，展示他们的整齐训练成果。
总结：1.总结军体拳的基本动作；2.强调整齐训练的重要性；3.鼓励学生继续进行军体拳整齐训练，提高自身体能和纪律性。
拓展活动：1.鼓励学生参加军体拳相关的比赛或社团活动；2.引导学生自主学习军体拳的更多内容，并分享给其他同学。
教学反思：1.评估学生整齐训练的成果和进步；2.整理学生的反馈意见；3.根据反馈进行教学改进和调整。
备注：教案的具体内容和教学方法可以根据教育阶段和学生的实际情况进行适当调整。
2024版年度军体拳授课教案
2024/2/2
1
目录
2024/2/2
• 课程介绍 • 基本动作与要领 • 套路演练与技巧 • 身体素质训练 • 教学方法与手段 • 课程考核与评价
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01
课程介绍
2024/2/2
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军体拳的定义与特点
定义
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作 组合而成的一种拳术，具有强身健体、防身自卫、提高 身体协调性和灵活性等多重功效。
2024/2/2
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身法与眼法
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身法
包括转身、闪躲等，要求动作协调、 迅速。
ห้องสมุดไป่ตู้眼法
始终注视对手，观察其动态，做到 眼随手动。
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攻防含义与实战应用
攻防含义
军体拳的每个动作都具有攻防含义，如冲拳可攻击对手面部，勾手可防守对手拳击。
实战应用
在实战中，应根据对手的动态和实际情况，灵活运用军体拳的各种手法、腿法、身法和眼法进行攻防。同时，要 注重力量和速度的协调配合，以及动作的连贯性和节奏感。通过反复练习和实战演练，不断提高自己的技击水平 和实战能力。
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套路演练与技巧
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第一套军体拳套路
预备姿势
身体稍左转，右脚向右后撤一步，两脚略成“八字形”，两 手握拳，前后拉开，屈肘置于腹前，拳心向内，右拳位于颌 下，略低于拳面，目视前方。
弓步冲拳
身体左转，成左弓步，同时左手向左平搂收回腰间抱拳，右 拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，目视前方。
考核标准
动作准确、规范，力度、速度适中；实 战中能够灵活运用所学技巧，具备一定 的战术意识。
初中军体拳教案
初中军体拳教案课程名称：初中体育与健康课程内容：军体拳课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握军体拳的基本动作和技巧，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强自我保护意识。
3. 通过练习军体拳，提高学生的身体素质，增强体力和耐力。
教学重点：1. 军体拳的基本动作和技巧。
2. 学生在练习过程中的安全。
教学难点：1. 动作的连贯性和力度。
2. 学生在练习过程中的自我保护。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的操场。
2. 教学器材：拳套、沙袋、靶子。
教学过程：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 跑步：让学生围绕操场慢跑两圈， warm up their bodies.2. 拉伸：引导学生进行全身拉伸，准备进入军体拳学习。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师讲解并示范军体拳的基本动作，如马步、弓步、横打等。
2. 学生跟随教师一起练习，体会动作要领。
三、技巧训练（15分钟）1. 教师讲解并示范军体拳的技巧，如穿喉弹踢、内拨下勾等。
2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的连贯性和力度。
四、实践应用（10分钟）1. 学生两人一组，进行军体拳实战演练，体会动作在实际中的应用。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提出改进意见。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 教师带领学生复习军体拳的基本动作和技巧。
2. 学生进行实战演练，巩固所学内容。
二、深入学习（15分钟）1. 教师讲解并示范军体拳的高级技巧，如交错侧踹、外格等。
2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的准确性和力度。
三、综合训练（15分钟）1. 学生两人一组，进行军体拳综合演练，提高动作的连贯性和应用能力。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提出改进意见。
四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的学习内容，反思自己的不足之处。
2. 学生分享学习军体拳的收获和感受。
教学评价：1. 学生能熟练掌握军体拳的基本动作和技巧。
军体拳体育教案x
02
周x下午xx:xx-xx:xx。
授课地点
03
学校体育馆或操场。
02
基本动作与技巧
站立姿势与步伐
正确的站立姿势
双脚与肩同宽，脚尖稍微外展， 身体重心在两脚之间，保持身体 平衡。
步伐移动
向前、向后、向左、向右移动时 ，保持身体稳定，步伐大小适中 ，脚掌先着地，避免身体摇晃。
拳法基本动作
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评价标准与等级划分
评价标准
根据动作的准确性、协调性、力量性、速度性等方面进行评 价。
等级划分
优秀、良好、中等、及格、不及格五个等级，根据得分情况 进行划分。
成绩反馈及改进建议
成绩反馈
及时向学生反馈考核成绩，指出存在 的问题和不足。
改进建议
针对学生的问题，提出具体的改进建 议，帮助学生进一步提高军体拳技能 水平。同时，鼓励学生多加练习，加 强对动作的理解和掌握。
侧踢
支撑腿微屈，另一腿向侧上方踢出， 力达脚背。
防守与反击技巧
防守技巧
通过闪避、格挡、架挡等方式避 开对手的攻击。
反击技巧
在防守的同时或之后立即进行反击 ，利用对手的空隙或破绽进行攻击 。
组合技巧
将拳法、腿法和防守技巧组合起来 使用，形成连贯的攻击和防守动作 。
03
组合动作训练
初级组合动作
动作名称：直拳+勾拳
动作要领：左脚在前，右脚在后，成左弓步；同时左直拳出击，右勾拳紧随其后， 两拳力量要均衡，保持身体平衡。
易犯错误：直拳和勾拳衔接不流畅，力量不均衡。
初级组合动作
纠正方法：反复进行空击练习，注意两拳的协调配合和力量控制。
动作名称：弹踢+侧踹
安管员全三套军体拳培训教案
安管员全三套军体拳培训教案前言安管员工作环境复杂，往往需要在紧急情况下有效应对，而军体拳作为一种综合性训练方法，可以有效提高安管员身体素质和应对突发事件的能力。
本文将为安管员的军体拳培训提供全三套军体拳的具体操作方法和训练要点，旨在帮助安管员提高自身应对能力和安全工作水平。
一、第一套军体拳1. 基本要领•呼吸：吸气从鼻，吐气从口，以深吸浅吸配合动作。
•姿势：线腰、收肛，腹部稍紧，颈部挺直，肩部放松自然。
•动作：快慢适中、韵律流畅，注意动作的准确性和配合度。
2. 具体动作•开合拳、下劈拳、侧踹腿、右划拳、左划拳、右膝部上助拳、左膝部上助拳、双手抱球平步浪。
3. 训练要点•训练前需进行适当热身，如慢跑、拉伸、松懈等。
•初学者需按照基本要领逐个练习具体动作，相互配合，并适当调整呼吸、姿势和动作的速度。
•练习时应注意身体平衡，每个动作重复8-12次，每日练习一次。
二、第二套军体拳1. 基本要领•呼吸：动作起始时吸气，落地时吐气。
•姿势：身体挺直、神情专注，眼光前视。
•动作：动作要有节奏感，缓急相称、稳步有力，注意每个动作的准确性和完整性。
2. 具体动作•护身拳、下劈拳、托日腿、右划拳、左划拳、膝部上助拳、转身拳、右旋风转、左旋风转、右踹腿、左踹腿、左右抱球拳。
3. 训练要点•训练前进行适当热身，如慢跑、拉伸、松懈等。
•初学者需认真学习每个动作，逐渐掌握动作技巧，注意呼吸、姿势和动作的配合。
•练习时要注意身体平衡，每个动作重复8-12次，每日练习一次。
三、第三套军体拳1. 基本要领•呼吸：吸气时腹部稍膨胀，慢慢吐气，均匀呼吸、自然呼吸。
•姿势：身体挺直，肩背松开，双臂和腿要有稳定的支撑力。
•动作：动作要有节奏和神韵，动作完成后积极收气，注意每个动作的准确性和完整性。
2. 具体动作•左高托手、右回铁拳、下劈拳、转身踢腿、飞虎下山、左盘金龙、左旋风腿、右盘金龙、右旋风腿、左右分蹄、双龙抄水、五禽戏。
3. 训练要点•训练前进行全身热身，如慢跑、拉伸、松懈等。
军体拳教学讲课教案模板
一、课程名称：军体拳基础训练二、授课班级：XX班三、授课时间：XX年XX月XX日四、教学目标：1. 让学生掌握军体拳的基本动作要领和基本步型。
2. 培养学生的格斗意识和自我保护能力。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的团队协作精神。
五、教学内容与步骤：（一）准备部分（5分钟）1. 热身运动：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、膝关节活动、脚手腕活动。
2. 徒手操：组织学生进行简单的徒手操，以活动全身关节，提高身体协调性。
（二）基本部分（40分钟）1. 手型和步型教学：a. 手型：拳、掌、勾的练习，要求学生掌握拳、掌、勾的正确姿势。
b. 步型：马步、弓步、虚步、仆步的练习，要求学生掌握各种步型的动作要领。
2. 军体拳基本动作教学：a. 基本动作：弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交错侧踹等动作的讲解与示范。
b. 动作要领：详细讲解每个动作的步骤、动作要点和用途。
c. 学生跟练：组织学生跟练，教师巡回指导，纠正错误动作。
3. 军体拳组合动作教学：a. 组合动作：将基本动作进行组合，形成连贯的动作套路。
b. 动作要领：讲解组合动作的连贯性和协调性，要求学生掌握动作顺序。
（三）实践部分（20分钟）1. 学生分组练习：将学生分成若干小组，进行军体拳动作的分组练习。
2. 教师巡回指导：教师巡回指导，纠正学生动作中的错误，确保动作规范。
六、教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生对动作要领的掌握程度。
2. 对学生的动作进行评分，评价学生的综合素质。
七、教学反思：1. 课后总结教学过程中的优点和不足，为今后的教学提供借鉴。
2. 根据学生的实际情况，调整教学内容和方法，提高教学效果。
八、教学资料：1. 教材：《体育与健康》2. 辅助教材：军体拳教学视频、图片等九、教学注意事项：1. 在教学过程中，注重学生的安全，防止运动损伤。
2. 教师要耐心指导，鼓励学生积极参与，培养团队精神。
3. 课堂纪律严明，确保教学秩序。
体育课(军体拳)教案
与
教学难点
重 点
使学生掌握标准的的技术动作
难 点
所学技术动作的灵活运用
教学方法
教 法
讲解法、示范法
学 法
小组合作学习法
教 具
无
教学过程
教学内容与步骤
组 织 教 法
时间分配
准备部分
◆体委整队集合，报告人数。
◆宣布本课内容任务。
◆准备活动：
1、慢跑400米
2、徒手操4*8拍
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动
2、教师于终点线记录成绩
要求：
学生态度认真，注意安全
65
分
钟
结束部分
一、整队集合
二、放松操
三、小结讲评
四、下课
◆结束部分
组织：
*************
*************
△
教法：
1、教师前面领操，喊口令；
2、学生按教师示范动作练习。
要求：
放松充分，认真听讲评。
10
分
钟
体 育 课教 案
课题
第二课：第一套军体拳——穿喉弹踢；立位体前屈
教学方法
教 法
讲解法、示范法
学 法
小组合作学习法
教 具
无
教学过程
教学内容与步骤
组 织 教 法
时间分配
准备部分
◆体委整队集合，报告人数。
◆宣布本课内容任务。
◆准备活动：
2、慢跑400米
3、徒手操4*8拍
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动
3、男：俯卧撑15个／每人
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矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。
如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。
㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。
(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。
如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。
对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。
二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。
2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。
㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。
2、矿产品价格稳定性及变化趋势。
三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。
2、矿区矿产资源概况。
3、该设计与矿区总体开发的关系。
㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。
2、矿床开采技术条件及水文地质条件。