让心灵充满阳光主题班会教案——学会情绪控制
学会调控情绪班会教案（通用8篇）
学会调控情绪班会教案学会调控情绪班会教案（通用8篇）学会调控情绪班会教案（通用8篇）1【教学目标】情感、态度、价值观目标：懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性；通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态；学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪。
能力目标：掌握调控情绪的方法；形成自我调控、自我控制的习惯。
知识目标：让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的；学会调控情绪的方法。
【教学重难点】教学重点：调控情绪的方法教学难点：调控情绪方法的运用【教学方法】教授法、讨论法、案例分析法【课时安排】一个课时【教学过程】一、组织教学（略）二、导入新课师：在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。
在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？这节课我们就来学习相关内容——《学会调控情绪》（板书）三、讲授新课师：同学们在上课之前了，我们先来看一个小故事——《秀才与棺材》有一个大家非常熟悉的故事。
有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。
看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。
心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
师：阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中？张秀才为何落第？（两个秀才怎么面对棺材？两种情绪分别产生怎样的结果了？）同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样？生：（略）老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐人，保持一个好的情绪来学习和生活。
让心灵充满阳光主题班会教案
让心灵充满阳光主题班会教案本次主题班会的目的是让同学们的心灵充满阳光，让他们在快乐与乐观中茁壮成长。
以下是本次主题班会的教案安排：
一、开场活动
1. 欢快的音乐响起，全体同学进入会场；
2. 主持人介绍本次主题班会的主题和目的；
3. 采用游戏互动的形式，让同学们快速融入活动氛围。
二、主题演讲
1. 请校领导或老师发言，鼓励同学们积极向上，保持乐观心态；
2. 请同学们分享自己在困难面前如何保持乐观的经历；
3. 引导同学们思考，阳光心态对生活的积极影响。
三、情感交流
1. 分组进行情感交流，让同学们分享彼此的快乐和感动；
2. 鼓励同学们倾听和关爱他人，传递正能量；
3. 组织互动游戏，加深同学之间的友谊和信任。
四、小结与展望
1. 主持人总结本次主题班会的收获和感悟；
2. 鼓励同学们在日常生活中积极面对困难，保持乐观心态；
3. 展望未来，希望同学们能够在阳光下茁壮成长，做一个快乐、向
上的少年。
通过这次主题班会的举办，相信同学们会更加明白心灵充满阳光的
重要性，也能够在日常生活中保持积极的态度，面对一切困难和挑战。
让我们一起在阳光下成长，一起迎接更美好的明天！愿我们的心灵永
远充满阳光！。
让心灵充满阳光主题班会教案——学会情绪控制
让心灵充满阳光——学会情绪控制教案教学目的1、让学生认识到喜、怒、哀、乐、惊等各种情绪的产生、表现和发泄是人乃至动物的天赋本能.2、让学生逐步认识自己的情绪变化过程，学会负面情绪的宣泄，引导学生养成控制和调节自己情绪的习惯，让自己心灵充满阳光。
3、通过故事、游戏、模拟情景方式，让学生在轻松愉悦的氛围中识别、感受和体会各种人类情绪。
教学重难点1、识别、感受、体会动物和人的各种心理情绪。
2、学会控制与调节自己的情绪，让自己经常拥有快乐的心情.教学工具多媒体电脑、图片、小工具。
教学过程1、开场白今天老师有个好消息告诉大家,明天晚上我们大家去自助餐厅举行六一儿童联欢晚会.晚会中大家可以挑选自己喜欢的食物、一起玩游戏，还有奖品哦！同学们，能告诉老师，你们听到这个消息后的心情觉得怎么样了呢？兴奋、高兴、紧张……2、游戏导入，体会情绪游戏名:梅花朵朵开。
游戏过程：我们先来玩个有趣的游戏吧-—“梅花朵朵开"。
同学们围成一个大圈。
老师说:“梅花梅花朵朵开.”同学们：“梅花梅花几多开?”老师就会随意回答一个数字,比如“梅花梅花6朵开。
”同学们就需要6人一组抱在一起,不能多也不能少,多了、少的、独立一个的都算输，需要出来给大家表演一个节目。
学生访谈：（1）在游戏开始前同学们的心理感受怎样？（2)在老师说出梅朵多少朵开之前，同学们的心理感受怎样?（3）赢了的同学们心理感受怎样？(4）输了的同学们心理感受怎样？游戏结果：让学生体会到兴奋、欢快、失望、失落等情绪及情绪转变。
3、认识情绪（1）认识动物界的情绪同学们，你觉得以下图片分别是什么情绪呢？（2）认识人类的情绪同学们，你觉得以下图片分别又是什么情绪呢?(3）认识人类和动物情绪相似性同学们，下面两张图片是同一种情绪吗？（4)图片展示过程以上图片逐张展示，每展示一张，识别一个情绪。
他的情绪是什么？你根据什么判断他的情绪？想象一下他为什么会有这样的情绪?（5)认识负面情绪生气、愤怒、伤心、紧张、失望等,都是负面情绪，负面情绪会影响身体和心情，让人容易做出错误的决定和行为。
学会控制情绪主题班会教案（通用10篇）
学会控制情绪主题班会教案学会控制情绪主题班会教案（通用10篇）作为一名优秀的教育工作者，时常需要编写教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。
那要怎么写好教案呢？以下是小编整理的学会控制情绪主题班会教案（通用10篇），欢迎大家分享。
学会控制情绪主题班会教案1一、教材概述本节课要学习的内容是情绪是可以调控的，指的是我们可以通过排解不良的情绪，调控自己的行为和态度对情绪进行调控。
其核心是学习排解不良情绪的具体方法，理解它的关键是知道情绪是可以通过人们的意志进行调控的，从而减少由于青少年情绪多变，不稳定的特点造成的不良影响。
本框的重点是通过调节自己的情绪，关爱他人，解决重点的关键是懂得在个人表达自己情绪的时候，最好能考虑场合和他人的感受，并做到与同学、朋友分享快乐分担忧愁。
二、教学目标及分析（一）目标定位：1、知道调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
3、掌握一些情绪调节的有效方法；（二）目标分析：1、知道调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
情绪与个人态度紧密相连。
2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
3、掌握一些情绪调节的有效方法；三、问题诊断分析随着生活的逐步扩展，学生接触社会、接触学校的人和事不断增多，学生的人际交往圈也不断扩大。
学生渴望更多地了解一些心理（如情绪）方面的知识，希望能更好地驾驭自己，掌握一些克服消极、不良情绪的有效方法。
在此基础上，一引导学生选择争取、恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。
并学会关爱他人，理解他人的情绪感受，以利于建立融洽的人及关系。
四、教学过程问题一1、我们人的情绪是可以调节的吗？请说一说你的理由。
设计意图：引导学生理解情绪与个人态度、看问题的角度有紧密的关系，进而懂得情绪是可以调控的。
师生活动：（教师指导学生阅读讨论分析教材P64页的插图）例题1、对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？教师小结：通过前边的学习，我们知道，情绪通常是由一定的事物所引起的高兴、忧愁、惊恐、愤怒等我们人类的心理感受和体验，是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。
《让心灵充满阳光》主题班会教案设计
《让心灵充满阳光》主题班会教案设计第一章：阳光心态的重要性1.1 引入话题：分享一个积极向上的故事或现象，引发学生对阳光心态的思考。
1.2 讲解阳光心态的定义和意义，让学生明白什么是阳光心态以及它的重要性。
1.3 讨论阳光心态对学习、生活和人际关系的影响，引导学生认识到拥有阳光心态的重要性。
1.4 分享一些保持阳光心态的方法，如积极思考、感恩、乐观等，并引导学生尝试实践。
第二章：积极面对困难和挫折2.1 引入话题：分享一个面对困难和挫折积极应对的案例，激发学生的共鸣。
2.2 讲解困难挫折的普遍性和不可避免性，让学生认识到困难挫折是成长的一部分。
2.3 引导学生学习积极面对困难和挫折的心态和技巧，如调整心态、寻求帮助等。
2.4 进行小组讨论，让学生分享彼此面对困难和挫折的经验和心得，共同成长。
3.1 引入话题：分享一个关于人际关系的积极故事，引发学生对良好人际关系的思考。
3.2 讲解人际关系的定义和重要性，让学生明白良好人际关系对个人成长的影响。
3.3 引导学生学习建立和维护良好人际关系的方法，如倾听、尊重、包容等。
3.4 进行角色扮演或小组讨论，让学生实践良好人际关系的技巧，提升沟通能力。
第四章：培养积极的生活态度4.1 引入话题：分享一个关于积极生活态度的案例，激发学生对积极生活的向往。
4.2 讲解积极生活态度的含义和重要性，让学生认识到积极生活态度对个人成长的影响。
4.3 引导学生学习培养积极生活态度的方法，如设定目标、积极行动、保持乐观等。
4.4 进行小组讨论，让学生分享彼此培养积极生活态度的经验和心得，共同成长。
第五章：感恩的心态5.1 引入话题：分享一个关于感恩的感人故事，引发学生对感恩的思考。
5.2 讲解感恩的含义和重要性，让学生明白感恩对个人成长和幸福的影响。
5.3 引导学生学习培养感恩的心态和方法，如记录感恩日记、感谢他人等。
5.4 进行小组讨论，让学生分享彼此感恩的心得和体验，共同培养感恩的心态。
让心灵充满阳光》主题班会教案
让心灵充满阳光》主题班会教案本次班会的教学目的是让学生学会如何相处，培养人际交往的能力，以及宽容和理解。
在班会开始时，主持人A和B分别介绍了主题和目的，并进行了一个自我评价测试，以检查学生的心理健康状况。
接着，进行了一个情境表演《跳皮筋》，其中XXX因被嘲笑而哭泣，引发了讨论。
教师总结了这个情境，强调了友好相处和尊重他人的重要性。
接着，进行了另一个情境表演《上课铃响了》，其中XXX因同学踩到她的脚而大发脾气，引发了学生们的思考和讨论。
在本次班会中，我们的目的是让学生学会如何相处，培养人际交往的能力，以及宽容和理解。
为了达到这个目的，我们进行了一些活动和情境表演，以便让学生更好地理解这些概念。
在开始班会时，主持人A和B分别介绍了主题和目的，并进行了一个自我评价测试，以检查学生的心理健康状况。
这个测试的目的是让学生更好地了解自己的心理状况，以便他们可以更好地控制自己的情绪和行为。
接着，我们进行了一个情境表演《跳皮筋》，其中XXX因被嘲笑而哭泣，引发了讨论。
我们强调了友好相处和尊重他人的重要性，并让学生们思考如何解决这个问题。
这个情境表演的目的是让学生更好地理解友好相处的重要性，并学会如何处理类似的情况。
接着，我们进行了另一个情境表演《上课铃响了》，其中XXX因同学踩到她的脚而大发脾气，引发了学生们的思考和讨论。
我们让学生们思考XXX的行为是否正确，并讨论了如何更好地处理这种情况。
这个情境表演的目的是让学生更好地理解如何控制自己的情绪，并在类似的情况下更好地处理问题。
老师小结：同学们，友好相处是我们每个人都应该具备的素质，不仅可以让自己更快乐，也可以让身边的人感受到温暖和关爱。
在遇到矛盾和不愉快时，要学会宽容和理解，不要让仇恨占据我们的心灵。
下面，我们一起来看看正确的做法和建议。
同学之间，要学会友好相处，不要嘲笑别人的缺点，要尊重弱小，宽容对待不同的意见和行为，理解和包容别人的情感和想法。
故事《仇恨袋》告诉我们，仇恨就像一个袋子，如果我们忽略它，它就会自然消失。
《让心灵充满阳光》主题班会教案设计
《让心灵充满阳光》主题班会教案设计第一章：了解阳光心态1.1 教学目标：让同学们了解阳光心态的含义，认识到拥有阳光心态的重要性。
1.2 教学内容：阳光心态的定义：积极向上、乐观面对生活的心态。
阳光心态的重要性：有助于身心健康、提高生活质量、增强人际关系等。
1.3 教学活动：观看有关阳光心态的短片或视频。
同学们分享自己对阳光心态的理解和感悟。
引导同学们讨论如何在日常生活中培养阳光心态。
第二章：培养积极情绪2.1 教学目标：让同学们了解积极情绪对身心健康的重要性，学会如何培养积极情绪。
2.2 教学内容：积极情绪的定义：快乐、喜悦、满足等积极的心理状态。
积极情绪的作用：有助于提高免疫力、增强抗压能力、促进人际关系等。
培养积极情绪的方法：感恩、乐观、积极思考等。
2.3 教学活动：观看有关积极情绪的短片或视频。
同学们分享自己的积极情绪体验。
引导同学们讨论如何在日常生活中培养积极情绪。
第三章：克服消极情绪3.1 教学目标：让同学们了解消极情绪的危害，学会如何克服消极情绪。
3.2 教学内容：消极情绪的定义：愤怒、焦虑、抑郁等负面的心理状态。
消极情绪的危害：影响身心健康、学习成绩、人际关系等。
克服消极情绪的方法：调整心态、倾诉、运动等。
3.3 教学活动：观看有关消极情绪的短片或视频。
同学们分享自己克服消极情绪的经历。
引导同学们讨论如何在日常生活中克服消极情绪。
4.2 教学内容：人际关系的定义：人与人之间的相互作用和联系。
良好人际关系的重要性：有助于身心健康、提高生活质量、促进成长等。
建立良好人际关系的方法：尊重、倾听、关心、合作等。
4.3 教学活动：观看有关人际关系的短片或视频。
同学们分享自己建立良好人际关系的经验。
第五章：拥抱生活，做阳光少年5.1 教学目标：让同学们认识到自己是生活的主人，学会积极面对生活，成为阳光少年。
5.2 教学内容：生活的意义：珍惜每一天，充实自己的生活。
做阳光少年的意义：积极面对生活，拥有健康的心态和人际关系。
学会控制情绪主题班会
学会控制情绪主题班会学会控制情绪主题班会 1一、活动目的：1、如何正确对待难免的烦恼，调整自己的情绪，做自己情绪的主人。
2、清理并表达自己的情绪体验。
二、活动形式：讲故事，诗歌朗诵，小组讨论，交流，学生演讲。
三、重点难点：1、重点：让学生知道对付挫折、困难，消除不良情绪的重要性并能采取的积极措施。
2、难点：如何引导学生进行合理调节心态，做积极乐观的人，做生活的强者。
四、活动准备：1.请有关学生准备一些节目。
2、教师事先准备好事例。
3.让学生准备一些个人经历。
4、邀请有关家长参加。
5、音乐磁带、录音机。
五、活动过程：(一)引入课题：1、主持人：(学生甲、乙)亲爱的同学们，不知不觉我们已经十四五岁。
(甲)十四五岁，如花似锦的年华，充满着多少青春的渴望。
(乙)十四五岁，如诗如画的岁月，到处是欢歌笑语。
(甲)我们拥有美丽的青春。
(乙)我们拥有灿烂的青春。
(甲、乙)但是青春路上也充满着坎坷。
师：两位同学说的真好。
人生不如意之事，十之x。
每个人都会在不同的时候遇到这样或那样的困难。
那么我们将如何面对?就让我们在这节课中来寻求答案。
(宣布班会开始)2、主持人：(甲)期中考试结束了，你考得怎样?(乙)嘿，别提了，我进考场前是充满信心，可是一进去一紧张把老师讲的给全忘了。
(甲)我是挺自信的，进了考场也很轻松，成绩吗，还是令人满意的。
不知道同学们在这次考试中有什么不一样的心情，让我们一起来交流一下，好不好?(同学来谈谈这次期中考试前后他们的情绪状态。
有积极和消极)老师:刚才同学们都说了自己在考试中的想法和感受。
非常好。
事实上，面对考试感到紧张是非常正常的。
但是，在这里我要告诉你，你不要太着急。
如果你一直焦虑到心烦意乱，你就会错过你的好成绩。
另一方面，如果你以无所谓的态度面对这次考试，也就是说，你保持低焦虑，那么你只会失败。
我们需要的是适度的焦虑。
有了这种心态，对我们考试有帮助。
3.老师:上面，我们讲了这次期中考试的情况。
学会调控情绪主题班会教案
学会调控情绪主题班会教案学会调控情绪主题班会教案（通用9篇）学会调控情绪主题班会教案（通用9篇）1【活动设计的背景】根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。
这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。
这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
【授课对象】五年班【授课时间】十四周一课时【教学目标】1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教学重难点】了解、悦纳情绪认识情绪对我们身心的影响【教学方式】游戏、故事分享、小组讨论启发【课前准备】ppt课件、图片资料、故事资料【教学过程】一、创设情景引入新课(一)、图片导入(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。
现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。
比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?师：情绪真是一种奇妙的东西。
不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。
今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。
(齐读课题)设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点活动一：猜猜我是谁步骤：1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。
3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。
4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。
(课件显示)教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。
学会控制情绪主题班会教案
学会控制情绪主题班会教案学会控制情绪主题班会教案1课程分析：《纲要》提出:情感和态度作为幼儿发展的最重要的方面列在首位，可见积极的态度和情感是个体持续发展的内在力。
每个孩子都会有各种情绪体验，这是他们成长过程中所必须经历的，但负性情绪过多，不利于孩子身心健康发展。
因此，教师有责任培养孩子的情绪调节能力，减少孩子极端不快的情绪体验，保持积极愉快的情感，情调。
课程目标：1.知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2.能对自己的情绪做出确切的表达。
3.了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。
课程准备：地垫若干、课件、纸盒及各种表情图片。
课程过程：一、游戏导入，感受快乐情绪。
1.游戏形式引入主题：让幼儿围着报纸听声音转圈，声音一停，幼儿站到报纸上，逐一减少报纸。
2.让幼儿说一说刚才玩游戏后心情是怎样的？（高兴，兴奋......）师：在刚才玩游戏的时候，你心里有什么样的感觉？3.教师小结：其实，老师也发现了你们刚才在玩游戏的时候很高兴、很兴奋还有一点紧张，你们猜我是怎么知道的？对的，原来从一个人脸上的表情是可以猜测出这个人的心情怎样的。
二、欣赏表情，感知基本情绪。
1.在大屏幕中依次呈现图片让幼儿观察，理解图片中人物的情绪。
（高兴，兴奋，不高兴，生气......）师：老师这有一些小朋友各种表情的照片，想请你们来看看他们的.心情是什么样的，你们也来来猜一下？（1）出示高兴的情绪图片。
师：这几个小朋友的心情怎么样？猜猜他们遇到了什么事让他们这么高兴、开心甚至有点兴奋呢？师小结：你们说得非常好，这些事确实可以给人带来开心、高兴的感受。
（2）出示生气的情绪图片。
师：这些小朋友他们的心情又是什么样的呢？那这些小朋友又是遇到了什么事让他们生气、不高兴呢？师小结：是的，这些事确实会让人有点不高兴，有点生气，有点愤怒。
（3）出示悲伤的情绪图片。
师：继续往下看，这是什么样的心情？这几个小朋友可能遇到了什么样的事让他们感到伤心了呢？师小结：这些事也确实会让人伤心呢，你们观察的真仔细。
让心灵充满阳光心理健康教案
让心灵充满阳光心理健康教案教育目标：帮助学生了解心理健康的重要性。
提高学生对积极情绪和乐观心态的认知。
引导学生学会有效的情绪调节和压力管理方法。
教学内容：1. 什么是心理健康？讨论心理健康的概念，强调积极情绪和乐观心态对心理健康的重要性。
分享正面的心理健康例子，如乐观、自信、适应能力强的人物。
2. 认识自己的情绪：引导学生认识自己的情绪，了解情绪的多样性，让他们明白不同情绪在生活中的作用。
3. 积极心态的培养：讨论积极心态的益处，鼓励学生培养乐观、积极向上的思维方式。
进行相关活动，如分享正面的生活经历，制定个人积极目标。
4. 情绪调节方法：介绍一些有效的情绪调节方法，如深呼吸、冥想、运动等。
进行实践性活动，让学生亲身体验这些方法的效果。
5. 压力管理：探讨压力的来源和影响，教授简单实用的压力管理技巧，如时间管理、寻求支持等。
进行小组讨论，分享应对压力的个人经验。
6. 创设积极的学习环境：强调积极学习环境对心理健康的积极影响，让学生认识到乐观学习态度的重要性。
鼓励学生发展适应性和解决问题的能力。
教学方法：小组讨论角色扮演图片故事分享情景模拟活动情感表达绘画评估方式：口头表达：学生用自己的语言表达对积极心态和情绪管理的理解。
活动参与：参与小组讨论、角色扮演等活动的积极程度。
家庭作业：学生撰写一篇心得体会，分享在教学中学到的积极心态和情绪调节的方法，并提出自己的实践计划。
这份教案旨在通过互动和实践活动，帮助学生更好地理解并应用心理健康的概念，培养积极向上的心态。
学会控制自己的情绪主题班会教案（通用13篇）
学会控制自己的情绪主题班会教案学会控制自己的情绪主题班会教案（通用13篇）作为一名默默奉献的教育工作者，时常需要编写教案，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。
写教案需要注意哪些格式呢？以下是小编为大家整理的学会控制自己的情绪主题班会教案（通用13篇），希望对大家有所帮助。
学会控制自己的情绪主题班会教案1教学目标使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。
克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。
一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。
教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：（略）师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。
教学目标与内容明确情绪调节的目标掌握情绪调节的方法讲解新课一、情绪调节的目标与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：（略）师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。
不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生（略）师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。
《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。
我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。
这就是情绪调节的目标与内容。
阳光心理主题班会教案：如何正确管理情绪
阳光心理主题班会教案：如何正确管理情绪随着社会的不断发展和进步，人们在日常生活中压力日益增大，很容易出现情绪上的波动和失控。
为了帮助学生正确地调节情绪，我们特意邀请了心理专家，设立了主题班会——阳光心理。
本次班会的主题是“如何正确管理情绪”。
下面就让我们一起来了解一下。
一、情绪的定义及分类情绪是人类在生活中经历各种各样事情时所产生的感觉和反应。
根据发生的强度和时长不同，情绪可以分为正常的情绪和异常的情绪。
正常情绪：是一种常见的、短暂的、具有生理和心理反应的感受。
例如：喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、压力等。
异常情绪：当情绪的强度、频次和持续时间过长时，就有可能导致情绪异常。
例如：忧郁症、焦虑症、强迫症、心理障碍等。
二、情绪的危害情绪不稳定会直接影响学生的健康和学业，因此务必认真对待。
以下是情绪不良对我们带来的危害：1、身体健康：长期情绪不稳定容易引起情绪病理，在身体健康、免疫功能、消化系统等方面产生负面影响。
2、学习效果：情绪低落、情绪波动等影响学生积极性和自我激励，直接影响学习效果和学习成绩。
3、社交关系：情绪不稳定会让人产生不良的行为举止，影响人际关系。
三、正确管理情绪的方法1、自我观察和调动：情绪的激发来源于自身的思考和生活经历，通过自我观察和调动,可以有效地管理情绪。
要善于通过沉思冥想、深呼吸、放松肌肉、自我对话等方法，控制好自己的情绪。
2、积极寻找适合自己的情感途径：人们在情绪方面具有不同的倾向性，例如，有些人倾向于说话，有些人更喜欢写日记，还有些人通过写诗、听音乐等方式调节情绪。
每个人都可以寻找到适合自己的情感途径。
3、良好的沟通：适时地跟朋友聊天、无条件地发泄情绪、寻求他人的帮助，都是缓解情绪的有效方法。
学生可以找到自己信任的人，向他们表达自己的情感，以便获得情感支持。
4、保持积极的态度：积极的态度能使人产生积极的情绪，有益于缩短悲伤、愤怒等负性情绪在我们身上的作用时间。
学生可以从生活的细节入手，关注一些值得珍惜的事物，让自己的情感得到滋养。
学会控制情绪班会教案
学会控制情绪班会教案教案简介本次班会教案主要围绕学会控制情绪这一主题，通过活动、讨论和分享，引导学生认识自己的情绪，了解情绪控制的重要性和方法，培养积极的情感态度，提高情绪自控能力。
适用对象各年级的中小学生。
教学目标1.了解情绪的概念和特点。
2.学会如何识别自己的情绪变化，掌握自我调节技巧。
3.学会积极的情感态度，提高自我情绪控制能力。
4.学会如何应对情绪失控的情况。
教学内容活动一：认识情绪活动目的通过游戏让学生了解情绪的概念，掌握其特点，为后面的活动做好准备。
活动步骤1.教师给学生出示不同的表情图片，让他们猜测这些表情所表达的基本情绪，例如快乐、愤怒、悲伤、惊讶等。
2.教师指示学生选择一个表情，表演出来。
其他学生尝试猜测这个表情所表达的情绪。
3.在游戏结束时，教师向学生解释情绪的特点，如临时性、主观性、传染性等。
活动二：掌握自我调节技巧活动目的引导学生认识自己的情绪变化，掌握如何调节情绪的技巧。
活动步骤1.教师给学生分发情绪记录表格，让他们记录自己的情绪变化，包括情绪发生的时间、原因和变化的方式等相关信息。
2.学生之间互相分享自己的情绪记录，并结合情况讨论如何控制情绪的技巧。
活动三：积极的情感态度活动目的通过游戏引导学生树立积极的情感态度，培养自我情绪控制能力。
活动步骤1.教师设计一些与情绪调节相关的游戏，如通过团队合作完成一项任务、拍照纪念自己心情好的时刻等，引导学生体验到积极情感带来的效果。
2.在游戏过程中，教师鼓励学生積極主動地表達自己的情感體驗，以致讓大家能夠更好的理解及支持彼此。
活动四：应对失控的情绪活动目的学会有效应对失控的情绪，避免情绪对生活造成不良的影响。
活动步骤1.教师邀请学生来分享自己失控情绪的经历，并讨论有哪些方法可以有效应对。
2.教师指导学生进行情绪冥想，以缓解压力和焦虑。
课堂讨论及练习1.讨论情绪管理的重要性，懂得控制情绪对人生的积极影响。
2.练习情绪冥想和观察情绪的技能，先认识和处理个人情绪，再对外界参数有更好的掌握和调节技能总结本次班会教案主要通过游戏、分享和讨论等多种形式，引导学生了解情绪、掌握自我调节技巧和应对失控情绪的方法，树立积极的情感态度，提高自我情绪控制能力。
学会控制情绪班会教案
学会控制情绪班会教案学会控制情绪班会教案1一、教学目标：1、情感、态度、价值观目标：让学生懂得调控情绪对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极、向上、乐观的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受、适时适当地表达个人的情绪。
2、能力目标：利用学生已有生活经验为主要材料，通过学习材料，发挥学生主体作用，探讨并掌握情绪调节的`有效方法，让学生能够理智地调控自己的情绪。
3、知识目标：通过教学活动，让学生了解青少年时期情绪易波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理，知道情绪调控的一些有效方法。
二、教学重、难点。
1、重点：掌握调控情绪的方法。
2、难点：合理宣泄不良情绪，尊重他人、关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪；三、教学方式：多媒体教学。
四、课时安排：1课时。
五、教学流程：1、活动一：图片导入，回答问题。
（1）图片中人物是怎么样的情绪？（恐惧）（2）读诗句猜情绪（喜怒哀惧）（3）相同的情境为什么角色有不同的情绪？（需要不同）（4）分析情绪的概念。
2、活动二：图片展示：（1）大屏幕展示一张图片，引导学生正确认识积极情绪和消极情绪。
（2）情绪示例分析与结论（A、B、C）。
（3）结合自己经历相互交流如何调节不良情绪。
3、活动三：调节情绪方法多：（1）转移注意力（2）快乐运动转移法：情绪低落时出去做你喜欢的运动如：篮球、足球、或在音乐伴奏下跳健美操、街舞等，让不良的情绪在快乐运动下转移。
（3）理智控制法（4）舒缓呼吸排解法：A、站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气。
B、轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三、四。
C、缓慢的用口呼气，呼气时从一数到八，逐渐增加。
D、再重复三五次。
4、活动四：知识探究：你还知道哪些调整情绪的办法？（事例分析想方法）学会控制情绪班会教案2情感态度价值观目标懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当表达个人的情绪。
2024年学会控制情绪主题班会教案
学会控制情绪主题班会教案学会控制情绪主题班会教案1一、活动背景当今大学生所遇到的问题越来越多，所面临的压力和困难也愈发突出，对于他们来说，只有正确认识自己的情绪，理解他人的情绪，合理宣泄不良情绪，用正确的方法表达情绪，学会调节、控制与管理自己的情绪。
体验各种情绪，认识积极情绪和消极情绪；才能正确的处理生活中的消极情绪，构建和谐的人际关系，真正管理好自己的情绪。
才能在大学阶段健康成长，为今后走上社会奠定坚实的基础。
二、活动目的让大家更好地认识自己的情绪并能够很好地支配、调节情绪，为自己和他人创造一个温馨和谐的坏境，拥抱健康、幸福生活。
三、活动宗旨此次班会以PPT为主，知识与趣味相结合。
四、活动时间、地点3月27号晚7点30分至点30分在本班自习教室举行。
五、活动准备及人员安排1、由一号心理委员拟好一份较详细的策划书及班会所用PPT。
2、由二号心理委员准备班会要用到的道具及奖品。
弹珠五十个，一次性杯子十个，一次性筷子十双，和糖果两斤。
3、由二号心理委员通知班会参加人员。
六、活动流程1、布置活动场地2、主持人开场白3、分组，让全班同学坐在教室前四排位置，规定一排即为一组。
4、暖身小游戏——抓乌龟（目的在于集中大家注意力，为班会的顺利召开创造一个好的氛围）。
游戏规则：每个小组分别站成一排，并排的人一手掌张开顶在另一个人的食指上，在由主持人讲一个小故事，故事里会出现乌龟、乌鸦、乌贼等带乌字的动物（可自己加），当主持人说到“乌龟”时，手掌抓食指，抓到的人可以惩罚一下被抓到的人（惩罚内容自定，例如轻轻敲打一下对方的头）。
5、第一部分：认识自己的情绪。
（PPT上会给出许多情绪名词，有愉快的和不愉快的情绪，最后总结出四种核心情绪：满意、焦虑、愤怒和压抑。
）6、第二部分：情绪的影响。
告诉大家情绪（尤其是不愉快情绪）的不良影响——主要在心态、生活、健康和人际关系上。
并通过一个小游戏——夹弹珠，让同学们知道过度紧张会影响自己的水平发挥。
让心灵洒满阳光主题班会
《让心灵洒满阳光》主题班会篇一：让心灵充满阳光的主题班会教案一、教学目的:1.通过本次班会,使学生懂得同学之间如何相处,培养学生人际交往的能力。
2.借此次班会让学生学会宽容、学会理解,心中永远充满着阳光。
二、教学过程:师:同学们!主题班会现在开始。
请主持人上场。
主持人 a: 同学们,让生活失去色彩的不是伤痛,而是内心的困惑,让脸上失去笑容的,不是磨难而是静静关闭的内心世界,没有人的心灵永远一尘不染,让我们的心灵洒满阳光,拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。
主持人6：今天，就让我们一起走进充满阳光的心灵世界。
探讨同学之间该如何相处,如何交往。
a:同学们，我和你们一样，经常为班级的小矛盾干扰心情，但不知怎么解决,有时候我也控制不了自己,大发雷霆,成为矛盾的制造者, 唉!也下面我们来做一个测试，主要自我评价一下，自己的心理是否健康,我们用最真实的想法作出选择,同学们都准备好了吗? 请老师出题:师小结:同学们,人无完人,在我们每个人的心理都存在着这样那样的心理疾病,这不要紧,关键是要有战胜自我的勇气,这样才能拥有健康。
下面请看短剧:（二）、情境表演1.先自我介绍:我叫小欣、我叫小芳、我叫小英、我叫小红。
小欣说:“我们一起跳皮筋,好吗?”,大家:“好啊,怎么玩呢”?小芳说: 我不和小英一组,她那么胖,笨死了!”听到小芳说自己笨,小英顿时火了,他指着小芳的鼻子:”你才笨呢!你又胖又蠢,活像一个小胖猪!”小芳听到小英骂她,伤心地跑到一边,哭了起来师:小芳她们为什么玩不到一块?小芳又为什么会哭呢?谁来说说? 面对这种情形,应该怎样解决呢?师小结:这几个同学说得很对,同学之间就应该友好相处,不要嘲笑同学的缺点要学会尊重别人,不侮辱他人,这是我们每个人做人的原则。
接下来请大家继续看情境表演2.情境表演:王小艳:“我叫王小艳,上课铃响了,同学们快进教室!”王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室,这时一位同学不小心踩到她的脚后跟,王小燕大叫一声:”哎呀!踩我的脚干什么,你的眼睛长哪去了?” 同时跺着双脚,大发脾气,用双手捂住眼睛哭泣,那个同学再三向她说对不起,其他同学都劝王小燕别哭了,王小燕不予理睬,继续发脾气,一位同学喊:“老师来了”,王小燕才停止哭泣,回到座位上,还在生气。
《让心灵充满阳光》主题班会教案设计
《让心灵充满阳光》主题班会教案设计一、教案背景随着社会的快速发展，青少年面临的学习、生活压力越来越大，心理问题日益凸显。
为了帮助学生调整心态，培养积极向上的精神风貌，本教案围绕“让心灵充满阳光”这一主题，设计了一堂班会活动，旨在通过活动让学生学会调整心态，拥有阳光般的心态面对生活中的挑战。
二、活动目标1. 让学生了解阳光心态的含义及重要性。
2. 培养学生积极面对困难和挑战的能力。
3. 引导学生关爱他人，传递正能量。
4. 增强班级凝聚力，营造和谐班级氛围。
三、活动对象初中学生四、活动时间40分钟五、活动流程1. 导入：班主任简要介绍阳光心态的概念，引导同学们思考为什么需要让心灵充满阳光。
2. 主题活动一：分享阳光故事同学们分组讨论，每组挑选一个发生在身边的阳光故事，向大家分享，并阐述故事中人物如何拥有阳光心态。
3. 主题活动二：阳光心态体验组织同学们进行互动游戏，如“阳光传递”、“快乐接力”等，让同学们在游戏中体验阳光心态，感受快乐。
4. 主题活动三：绘制阳光手册邀请同学们每人绘制一页阳光手册，记录自己在生活中遇到的阳光瞬间、感悟和目标。
将所有手册集结成册，形成班级的阳光故事集。
5. 主题活动四：阳光演讲邀请几位同学进行阳光演讲，分享自己如何拥有阳光心态，以及阳光心态给自己带来的变化。
6. 总结发言班主任对本次活动进行总结，强调阳光心态的重要性，并鼓励同学们将阳光心态融入到日常生活中。
7. 活动延伸布置作业：让同学们回家后，与家人分享阳光故事，传递正能量。
六、活动准备1. 物资准备：阳光手册、彩笔、剪刀、胶水、演讲台、音响设备等。
2. 场地准备：教室或多功能厅。
3. 提前邀请几位同学进行演讲，并准备好演讲稿。
七、活动注意事项1. 确保活动过程中同学们能够充分参与，发挥主动性。
2. 注意调节活动氛围，让同学们在轻松愉快的环境中体验阳光心态。
3. 在活动中关注个别同学的需求，给予他们足够的关注和支持。
学会控制情绪主题班会教案
学会控制情绪主题班会教案学会控制情绪主题班会教案学会控制情绪主题班会教案1一、活动目标1、认识情绪的重要性；2、明白影响我们情绪的不是事件本身，而是“我们的想法决定我们的情绪反应”；3、学会调节自己的情绪。
二、活动步骤与过程1．导入：放松调节刚刚在同学们进教室的时候，有些面带笑容，蹦蹦跳跳地进来了；有的同学郁郁寡欢，无精打采地走进教室。
我想知道同学们刚刚的情绪状态是什么？高兴、满意、兴奋，或厌恶、愤怒、恐惧等，都是一种情绪状态。
情绪可以改变吗？我们一起尝试一下。
播放轻音乐，在播放的同时运用深呼吸调节法和冥想法使同学们放松，音乐结束请同学们睁开眼睛。
提问：同学们你现在的感受是什么？情绪从一种状态到另一种状态，这就是情绪的调节。
在我们学习过程中若感到烦躁了，累了我们都可以通过刚刚的这种方式进行调节。
那么同学们还想知道别的调节方式吗？2．软糖实验1960年，美国斯坦福大学心理学家瓦特·米伽尔把一些4岁左右的孩子带到一间陈设简陋的房子，然后给他们每人一颗非常好吃的软糖，同时告诉他们，如果马上吃软糖只能吃1颗；如果20分钟后再吃，将奖励1颗软糖，也就是说，总共可以吃到两颗软糖。
有些孩子急不可待，马上把软糖吃掉。
有些孩子则耐心等待，暂时不吃软糖。
他们为了使自己耐住性子，或闭上眼睛不看软糖，或头枕双臂自言自语……结果，这些孩子终于吃到两颗软糖。
实验之后，研究者进行了长达14年的追踪。
继续跟踪研究参加这个实验的孩子们，一直到他们高中毕业。
跟踪研究的结果显示：那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子，在青少年时期，仍能等待机遇而不急于求成，他们具有一种为了更大更远的目标而暂时牺牲眼前利益的能力，即自控能力。
而那些急不可待只吃1颗软糖的孩子，在青少年时期，则表现得比较固执、虚荣或优柔寡断，当欲望产生的时候，无法控制自己，一定要马上满足欲望，否则就无法静下心来继续做后面的事情。
换句话说，能等待的那些孩子的成功率，远远高于那些不能等待的孩子。
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让心灵充满阳光——学会情绪控制教案
教学目的
1、让学生认识到喜、怒、哀、乐、惊等各种情绪的产生、表现和发泄是人乃至动物的天赋本能。
2、让学生逐步认识自己的情绪变化过程，学会负面情绪的宣泄，引导学生养成控制和调节自己情绪的习惯，让自己心灵充满阳光。
3、通过故事、游戏、模拟情景方式，让学生在轻松愉悦的氛围中识别、感受和体会各种人类情绪。
教学重难点
1、识别、感受、体会动物和人的各种心理情绪。
2、学会控制与调节自己的情绪，让自己经常拥有快乐的心情。
教学工具
多媒体电脑、图片、小工具。
教学过程
1、开场白
今天老师有个好消息告诉大家，明天晚上我们大家去自助餐厅举行六一儿童联欢晚会。
晚会中大家可以挑选自己喜欢的食物、一起玩游戏，还有奖品哦！同学们，能告诉老师，你们听到这个消息后的心情觉得怎么样了呢？兴奋、高兴、紧张……
2、游戏导入，体会情绪
游戏名：梅花朵朵开。
游戏过程：
我们先来玩个有趣的游戏吧——“梅花朵朵开”。
同学们围成一个大
圈。
老师说：“梅花梅花朵朵开。
”同学们：“梅花梅花几多开？”老师就会随意回答一个数字，比如“梅花梅花6朵开。
”同学们就需要6人一组抱在一起，不能多也不能少，多了、少的、独立一个的都算输，需要出来给大家表演一个节目。
学生访谈：
（1）在游戏开始前同学们的心理感受怎样？
（2）在老师说出梅朵多少朵开之前，同学们的心理感受怎样？
（3）赢了的同学们心理感受怎样？
（4）输了的同学们心理感受怎样？
游戏结果：
让学生体会到兴奋、欢快、失望、失落等情绪及情绪转变。
3、认识情绪
（1）认识动物界的情绪
同学们，你觉得以下图片分别是什么情绪呢？
（2）认识人类的情绪
同学们，你觉得以下图片分别又是什么情绪呢？
（3）认识人类和动物情绪相似性
同学们，下面两张图片是同一种情绪吗？
（4）图片展示过程
以上图片逐张展示，每展示一张，识别一个情绪。
他的情绪是什么？你根据什么判断他的情绪？想象一下他为什么会有这样的情绪？
（5）认识负面情绪
生气、愤怒、伤心、紧张、失望等，都是负面情绪，负面情绪会影响身体和心情，让人容易做出错误的决定和行为。
（6）同学们，你们还能列出什么情绪呢？
（难过、好奇、愤怒、恐惧、慌张……）
4、模拟情景——体会各种情绪
同学们以小组为单位，根据模拟情景的内容，体会各种心理情绪。
当遇到以下情况，你的心情会怎样，会怎么做？
（1）当你考试拿到好成绩，老师给你奖品的时候。
（2）当你考试成绩不理想，妈妈批评你的时候。
（3）当你去游乐场玩过山车，车子从高空落下来的时候。
（4）当你第二天要去旅游了，前一天晚上睡在床上的时候。
（5）当你养的心爱的小鱼儿死了的时候。
（6）当你在超市见到心爱的玩具，但妈妈不同意买的时候。
每一组模拟一个情景进行表演。
模拟情景小结：
表演结束后，对同学们进行情绪引导，教会同学如何在生活中保持开心愉快的心情。
5、老师发言
原来生活中情绪有很多很多，同学们，哪一种情绪你希望经常拥有它呢？快乐、高兴、喜悦……我们来说说哪些是快乐的事情吧！
比如：收到小礼物，买了一本喜欢的书，得到朋友和家人的关心和爱护……（引导学生畅所欲言，讲出自己生活中值得高兴的事情。
）
6、讲故事——生气汤，学会宣泄负面情绪
故事：今天，霍斯过得很不高兴，他带着一肚子怨气回家。
但是，霍斯的妈妈却知道怎么处理那一肚子的怨气——那就是煮一锅“生气汤”！
这位妈妈，一不批评，二不教训，三不追问。
她知道，在这种场合，任何的说教都没有意义。
因为她知道，生气，本来就是人类天赋本能，不应该抑制孩子的情绪，而是要教孩子学会自我疏导。
妈妈对霍斯说：“我要煮汤，这锅汤有个名字，叫生气汤。
”很快，生气汤做好了，妈妈对着生气汤大喊，她让霍斯也照样做。
他们一起对着生气汤龇牙咧嘴、吐舌头、大声敲打锅子。
最后，霍斯笑了，心里也快活多了。
（1）故事小结
有时候，人难免处在负面的情绪当中，同学们应该学会了解和接受自己的负面情绪，同时找到合适的方法宣泄、舒缓、控制自己的负面情绪。
（2）宣泄、舒缓、控制的方法
同学们，你们有什么好的方法来宣泄自己愤怒、不开心等负面情绪呢。
比如：
到一个空旷无人的地方大声喊叫，大声说出心里的想法；
用画笔和纸乱涂乱画；
到户外做你喜欢的运动；
为自己做一个心情盒，在不开心时，用小纸张写下为什么不开心，你的愿望是什么，然后锁在心情盒里面；
……
教学小结
生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，如何让自己保持快乐的情绪。
同学们，你们都要为自己准备一个心情垃圾桶，知道是做什么用的吗？老师希望你们学会把所有的负面情绪都扔到心情垃圾桶里，把好情绪留在心中，让你们心灵充满阳光。