跳绳研究

跳绳研究

扈诗兴

（重庆文理学院体育学院,重庆402160）

摘要：通过文献资料法和专家访谈法对跳绳运动进行研究。跳绳运动集普适性、健身性、娱乐性、观赏性和竞技性于一体,具有促进全民健身运动开展、缓解社会体育资源匾乏、传承优秀民族传统文化等时代价值,但其发展面临着健身功能未得到重视、整体运动水平低下、组织管理工作滞后等问题。应从加强宣传、强化培训、规范管理、开拓创新等方面入手,充分挖掘跳绳运动潜力,提升跳绳运动竞争力,促进跳绳运动快速、健康、持续发展。

关键词:民族传统体育;体育文化;跳绳

跳绳是指由单人、双人或多人使用一条、二条或数条绳索做环摆运动,单人、双人或多人在其间做各种跳跃动作的体育运动项目。跳绳运动在我国历史上有不同的名称,唐朝称“透索”,宋朝称“跳索”,明朝称“白索”,清朝称“绳飞”,民国以后称“跳绳”。

跳绳运动在中国有悠久发展历史,传说轩辕黄帝时期的仓领就已经开始用绳子打结记事,这一时期跳绳可能就已经成为一种运动项目。汉朝石刻画《乐舞百戏车马出行图》l[]中就已经出现跳绳画像(见图1),说明汉时跳绳已是一项较普及的运动项目。之后的史籍中也有跳绳相关记载,如《北齐书幼主记》中载“游童戏者好以两手持绳,拂地而却上跳……”。经过长期的发展,跳绳从最初的简单跳跃活动已发展成如今集“健身、娱乐、观赏、竞技”等功能于一体、内容丰富的体育运动项目(见图2)。我国的跳绳运动虽然历史悠久,但由于多种因素影响,目前跳绳运动发展水平已明显落后于加拿大等欧美发达国家2[]。在新时期我国推行和实施《全民健身计划纲要》的过程中,跳绳运动也未能成为民众健身的主要体育项目之一3[]。

1跳绳运动的特征

1.1普适性

跳绳运动内容丰富,花样繁多,其技术动作可简可繁,且一学就会,是一项妇孺皆知、老少皆宜的传统体育项目。同时,跳绳运动受外部条件局限性很小,基本上不受场地、季节、气候等因素的影响,可在需要时随时开展跳绳运动。

1.2健身性

任何体育运动都可以促进人体健康,但跳绳运动被欧美医学专家称为“最完美的健康运动”4[]。首先,跳绳运动可以增进健康、预防疾病。跳绳运动属于有氧运动,持续10分钟的耗能相当于慢跑分钟。研究表明5,长期坚持跳绳可增强心

脏功能,防止心脏病、高血压等疾病的发生。在所有疾病中,心血管疾病是第一大杀手,每年全球约有2000万人死于心血管疾病。因此,加拿大等欧美国家提出并实施了“跳绳强心”、“心跳行动”等计划,并把跳绳运动列为“优秀日常体育锻炼项目”之一,鼓励民众参与跳绳活动。其次,跳绳运动可有效训练神经系统功能6[]。最原始、最简单的跳法都需要手脚相互配合、协调一致才能完成,而且绳从头到脚通过一次只有零点几秒,稍有差错,动作就会失败。再次,跳绳运动有利于促进身体发育7[]。跳绳时,随着身体的起落,骨骼受到适宜的压力,肌肉持续有节律收缩,内脏功能得到全面调动,整个机体功能得到良性刺激,使少年儿童健康成长。

1.3娱乐性

参加体育活动可使人身心娱乐,从而有效缓解人的心理压力8[]。在这种情况下,工作间隙抽时间就近从事跳绳运动,不但可以健身、防病,还可以起到娱乐心情、舒缓压力的作用。同时,团体跳绳还为参与者搭建了团结合作、相互交流的平台。

1.4观赏性

上世纪五十年代,我国绳王胡安民在西安高中创立花样跳绳,将音乐、舞蹈等元素融为一体。经过半个多世纪的发展,花样跳绳已具备很强的表演和观赏价值。近年来,跳绳运动已多次参与我国各类大型活动,并取得优异成绩。第六届和第七届全国民运会上,陕西省花样跳绳队精彩的表演征服了观众和评委,荣获表演项目技